Den digitala utvecklingen kommer aldrig gå så långsamt igen som den gör just nu. Det är en svindlande tanke som alla i samhället behöver förhålla sig till, inte minst våra idrottsföreningar. I veckans avsnitt träffar vi Jonas Landgren som är universitetslektor och docent på institutionen för tillämpad IT vid Göteborgs universitet. Han har intresserat sig specifikt för digitalisering inom idrott och träning och driver själv en podcast på ämnet. I samtalet diskuterat vi både möjligheter och risker med en digitaliserad idrott.

Sättet vi pratar med varandra och framför allt till motståndare när vi idrottar skiljer sig i många fall från hur vi skulle pratat med en annan människa utanför idrotten. Ännu värre är det ofta på internet. Svenska E-sportsförbundet har nu tagit fram en ordbok för gamers för att uppmärksamma om språket och varför det behöver förbättras. I veckans avsnitt träffar ni Magnus Stenbenke vice ordförande i förbundet som berättar om varför E-sporten ser det här som viktigt att ta upp i deras idrott, men också varför fler borde göra det samma.

Många unga drabbas av någon form av psykisk utmaning i sitt idrottande. Det kan vara bristande motivation, det kan vara utanförskap och det kan vara, som i dagens gästs fall, prestationsångest. Otto Elg valde att sluta med fotbollen, som han älskade, för att han inte klarade av kraven som han och hans omgivning ställde på honom. Men efter det har han en stark drivkraft att hjälpa de unga idrottare som brottas med det mentala och det har lett till att han skrivit boken "Idrottspsykologi för unga idrottare - konsten att ha kul samtidigt som man presterar".

Grunden för alla föreningar, det är något som alla medlemmar oavsett roll bör ha koll på. Och det är vad vi pratar om i veckans avsnitt. Vi gästas av den tidigare chefsjuristen på RF, Christer Pallin, som hjälper oss att reda ut vad som egentligen är grunderna till en idrottsförening på ett tydligt och lättsamt sätt. Vi hänvisar också till material som kan hjälpa samtliga idrottsföreningar att arbeta med att höja engagemanget kring föreningens demokratiska process.

En av svensk fotbolls främsta målskyttar genom tiderna, det är en beskrivning av avsnittets gäst. En annan är som sportchef för FoC Farsta FF och assisterande tränare för det svenska damlandslaget. Victoria Sandell har i sina nya roller utvecklat sitt ledarskap och för henne är det självklart att för att nå sportslig framgång måste vi också se människan bakom idrottaren. Det handlar veckans avsnitt om.

En idrottare påverkas av allt runt omkring. Mår inte människan bra kommer inte idrottaren må bra. Svenska skidförbundet har insett det och en av åtgärderna för att ta sig an det är att de tog fram handboken "Den Hållbara Idrottaren". I veckans avsnitt gästas vi av Martin Höök som varit med och tagit fram handboken. Hon berättar dels om sina egna erfarenheter av ett ohållbart idrottande och hur idrottsledare kan vara en hjälp istället för skälp för den aktive.

Måndagen den 23 januari utses riksidrottsförbundets nya ordförande och den enda nominerade kandidaten är i nuläget Anna Iwarsson, som alltså ser ut att bli ny ordförande för svensk idrotts högsta organ. Vi har träffat Anna och pratat om framtiden och vad vi inom idrotten bör tänka på inför 2024.

I ett år har Jakob Forssmed varit minister med ansvar för idrottsfrågor. I veckans avsnitt gästar han podden för att prata om hur han ser på idrottsrörelsen och dess utmaningar efter ett år på posten. Samtalet vidrör var idrotten egentligen hör hemma i en regering, hur politiken ska kunna underlätta i anläggningsfrågan och vad som krävs för att få flera att engagera sig ideellt.

Alla idrotter reser i någon utsträckning, antingen som lag och träningsgrupp till matcher och tävlingar, eller som individer till och från träningar. Med tuffa hållbarhetsutmaningar för samhället är det något som även idrotten behöver förhålla sig till och de hamnar resorna lätt i centrum. I projektet Double Impact har Svenska ridsportförbundet, Svenska orienteringsförbundet och Svenska handbollförbundet testat olika sätt att ta sig an den här utmaningen. I veckans avsnitt summerar vi tillsammans de lärdomar som projektet lätt till.

Ett av fem barn lever i hem där en förälder dricker för mycket alkohol. Det är bara en av alla faktorer som kan göra barn och unga otrygga i sin egen hemmiljö. Idrotten kan vara en plats där de barnen finns trygghet i en annan vuxen. I dagens avsnitt träffar vi Olivia Trygg Larsen, grundare till Trygga barnen samt Erica Hellberg och Susie Moonan från Inte Min Match. De berättar hur vi inom idrotten kan bli bättre på att upptäcka och möta barn som lever i en otrygg miljö.

I veckans avsnitt tar vi upp ett ämne som det pratas om på tok för sällan inom svensk idrott. Hälften av alla människor drabbas av mens, men hur påverkar det egentligen idrottandet och prestationen? Matilda Lundblad är idrottsläkare i IF Elfsborgs herrlag. Hon har en bred kunskap när det kommer till hur mens påverkar kroppen. Något som vi därför ägnar avsnittet att diskutera med henne.