Mamileiros e mamiletes, bem-vindos ao Mamilos de férias! Você tem um ritual para começar o ano? Aqui no Mamilos a gente desacelera, respira, olha para trás para ganhar perspectiva e impulso para recomeçar. Nesse ano, a gente escolheu as cinco conversas preferidas da audiência do Mamilos Café para refazer o convite. Puxe um banquinho, senta com a gente, vem conhecer a trajetória e as reflexões dessas pessoas e ser inspirado por elas. No episódio de hoje, a gente vai ouvir o Pedro Bial. Todos os anos a gente se preocupa com resoluções de carreira, de saúde, mas o Bial nos convida a olhar com carinho pras relações. Ele diz que é o amor que dá sentido pra vida da gente. É a capacidade de doar, de se dar, de se entregar, de ouvir o outro. Tão raro, né, gente? É um episódio quentinho pra quem quer começar o ano investindo mais atenção e cuidado em quem importa. Bora pra esse papo levinho e gostosinho. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Mamileiros e mamiletes, bem-vindos ao Mamilos de férias! Você tem um ritual para começar o ano? Aqui no Mamilos a gente desacelera, respira, olha para trás para ganhar perspectiva e impulso para recomeçar. Nesse ano, a gente escolheu as cinco conversas preferidas da audiência do Mamilos Café para refazer o convite. Puxe um banquinho, senta com a gente, vem conhecer a trajetória e as reflexões dessas pessoas e ser inspirado por elas. No episódio de hoje, a gente vai ouvir a Eliane Dias. Talvez você esteja precisando reinventar a vida em 2025. O nosso presente pra você é conhecer a trajetória da menina que, a partir do livro Quarto de Despejo, não só aprendeu a ler, mas se decidiu a ser advogada. Cada passo dessa trajetória autoral é um convite pra gente assumir a escrita da nossa própria história com muita coragem. Bora pra esse papo que eu duvido que você não seja modificado pela Eliane. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Mamileiros e mamiletes, bem-vindos ao Mamilos de férias! Você tem um ritual para começar o ano? Aqui no Mamilos a gente desacelera, respira, olha para trás para ganhar perspectiva e impulso para recomeçar. Nesse ano, a gente escolheu as cinco conversas preferidas da audiência do Mamilos Café para refazer o convite. Puxe um banquinho, senta com a gente, vem conhecer a trajetória e as reflexões dessas pessoas e ser inspirado por elas. No primeiro episódio do ano, trazemos de novo a conversa com Rita Von Hunty. Talvez você esteja atravessando águas turbulentas e precisando de coragem pra encarar esse ano. A Rita diz, a parte mais bonita do seu corpo é pra onde ele tá indo. Foi esse mantra que ajudou o adolescente solitário a enfrentar o bullying durante os anos da escola. Talvez você só esteja mesmo precisando de incentivo pra tirar enfim do papel a promessa de se exercitar. Pra você, a Rita diz, pra gente envelhecer bem, pra gente ter qualidade de vida, a gente tem que fazer musculação. Bora pra esse papo que eu duvido que você não se apaixone por ela. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Depois de 84 programas e mais de 5.040 minutos de conversas de peito aberto, chegamos ao nosso último programa do ano, justamente no último dia de 2024. Logo de cara, a você que veio com a gente até aqui, nosso muito obrigada, a caminhada é muito melhor com vocês do lado daí. E como já virou tradição nos últimos anos, o programa de hoje é a nossa retrospectiva de 2024. Mas antes de relembrarmos os destaques desse ano no Brasil e no mundo, queríamos também celebrar o ano que tivemos no Mamilos. Foram 32 episódios do Mamilos Café, com conversas instigantes com pessoas de mentes brilhantes. Recebemos para papos gostosos e profundos, acompanhados de bolinho e café, grandes personalidades brasileiras, como Pedro Bial, Sandra Annenberg, Alice Braga, Juca Kfouri, Paulo Miklos e tantas outras E também internacionais, com direito até à vencedora do prêmio Nobel da paz, Maria Ressa. E ainda tivemos a grande oportunidade de conversar com autores que nos inspiram pessoal e profissionalmente, como William Ury e Charles Duhigg. No Mamilos Debate, continuamos a trazer temas que nos movem e nos fazem refletir, acompanhadas dos melhores especialistas de cada tema. E olha que de gente inteligente e bem intencionada a gente entende, viu, foram mais de 130 convidados esse ano! Ufa, que ano! Mais uma vez, obrigada por continuarem com a gente ano após ano. No programa de hoje, contamos com a participação de Vera Magalhães, Guilherme Casarões, Natália Lara, Cris de Luca, Ana Freitas, Marco Antônio Rocha e Carlos Merigo. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Ela tem passagens por todos os grandes veículos de notícias do país. Seja no jornal, na revista, no rádio ou na TV está sempre comprometida com a notícia, com uma análise destemida e por vezes suscita paixões de ambos os lados. Fora do ar, ela é uma mulher leve, divertida, que não perde um show e curte uma balada. Equilibrando família, amigos e carreira, o Mamilos de hoje tem o prazer de receber a jornalista inspiração: Vera Magalhães! _____ Contato: [email protected]

Uma oração antes da refeição para agradecer pelo alimento. Jogar arroz nos noivos depois da cerimônia de casamento. Um brinde antes de beber. Festa de aniversário. Jantar na casa dos pais todo primeiro domingo do mês. Amigo secreto de final de ano com os amigos do trabalho. Vestir uma roupa bonita pra sentar na sala de casa enquanto espera dar meia noite para poder comer a ceia de Natal. No programa de hoje, vamos aproveitar o clima natalino, pra conversar sobre a importância dos rituais na nossa vida. Pra que servem? O que eles significam? Nossa intenção é entender como os rituais, ou a ausência deles, influenciam nossas identidades, nossas relações e nossas sociedades. Para isso trouxemos dois grandes amigos. Michel Alcoforado, um antropólogo, que estuda as tradições e práticas culturais em diferentes contextos, e Alexandre Coimbra Amaral, um terapeuta, que observa a aplicação dos rituais na dinâmica emocional e psicológica das pessoas. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Como superar barreiras na comunicação em um mundo polarizado? Por que algumas pessoas conseguem cativar e inspirar com palavras enquanto outras enfrentam dificuldades em se fazer ouvir? Essas são algumas das perguntas respondidas por Charles Duhigg, autor do best-seller O Poder do Hábito e do recém-lançado Super Comunicadores, neste episódio imperdível do Mamilos Café. Duhigg, vencedor do Prêmio Pulitzer e ex-repórter do The New York Times, traz uma visão única sobre a ciência da comunicação, explorando como a empatia, a vulnerabilidade e a escuta ativa podem transformar nossas relações pessoais e profissionais. Se você busca insights sobre desenvolvimento pessoal, soft skills e o poder de construir conexões autênticas, este episódio vai enriquecer sua visão sobre o papel da comunicação em todos os aspectos da vida. Dê o play e aprenda com um dos maiores especialistas em comportamento humano como transformar palavras em ferramentas de impacto. _____ Contato: [email protected]

Mamileiros e mamiletes, em seu novo livro “Imagens da Branquitude”, a antropóloga Lilia Schwarcz utiliza história da arte, antropologia, história social e estudos culturais para analisar uma variedade de imagens, incluindo pinturas, fotografias, mapas, charges e publicidade criadas a partir do século 16 para mostrar como a cultura e a identidade brancas se manifestam simbolicamente e se tornaram norma. O Mamilos de hoje quer conversar sobre como as imagens constroem e chancelam um imaginário de sociedade e de poder. Para isso, trouxemos pra conversa: . Lilia Moritz Schwarcz, historiadora e antropóloga, professora na Universidade de São Paulo (USP) e na Universidade de Princeton, nos Estados Unidos. . Tulio Custódio, sociólogo, sócio e curador de conhecimento na Inesplorato _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

O entrevistado dessa semana, além de ter muito bom gosto, é um poço de carisma. Essas duas coisas associadas o permitiram ser um professor muito admirado, um apresentador consagrado e um influenciador que arrasta multidões. Ele é pesquisador e profissional renomado em uma das áreas que eu mais amo no mundo: arquitetura! Sou uma admiradora que aprende com todos os seus conteúdos, então o Mamilos Café está muito feliz em receber hoje: Maurício Arruda. _____ Contato: [email protected]

Mamileiros e mamiletes, vocês sabem pedir desculpas? Pedir desculpas é mais do que uma mera formalidade social; é um ato de reparação, um reconhecimento de um erro e uma tentativa de restabelecer a confiança. Mas por que pode ser tão difícil? Segundo a psicologia, a dificuldade tá na nossa natureza egocêntrica. Admitir um erro é também admitir uma falha em nossa própria imagem, o que pode ser um golpe para o ego. Um bom pedido de desculpas vai muito além das palavras: a sinceridade, a empatia e a disposição em mudar são elementos importantes. Um pedido de desculpas vago ou acompanhado de justificativas pode ter até o efeito contrário. Pesquisas mostram que as pessoas são mais propensas a perdoar quando sentem que a outra parte compreende a dor causada e está genuinamente arrependida. Se você sente dificuldade quando precisa se desculpar ou fica dando mil justificativas pra tentar deixar seu erro menor, fica aqui com a gente que o programa de hoje vai te ajudar. Nos acompanham nesse papo Maria Ribeiro, atriz, escritora e diretora, e Antonio Prata, escritor e roteirista. _____ FALE CONOSCO . Email: [email protected] _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi Beatriz Souza. A edição foi feita pela Mariana Leão, e as trilhas são de Angie Lopez. Quem cuida das nossas redes sociais é a Malu Pinheiro. A coordenação digital é feita por Agê Barros. O atendimento e negócios é feito por Telma Zennaro.

Neste episódio do Mamilos Café, recebemos Carol Borba, uma das maiores influenciadoras fitness do Brasil, para uma conversa cheia de energia, inspiração e dicas práticas. Carol compartilha sua trajetória, desde sua juventude tímida até se tornar referência no mundo fitness. Ao longo do papo, exploramos o impacto da comunidade na construção de constância nos treinos, a importância de adaptar os exercícios à realidade de cada um e como pequenas mudanças podem transformar seu estilo de vida. Carol ainda divide sua experiência de transição do presencial para o digital, o crescimento explosivo durante a pandemia e os bastidores de sua rotina como mãe, influenciadora e treinadora. Discutimos temas como alimentação, motivação, ciclo menstrual, envelhecimento e até as famosas "modinhas" do mundo fitness. _____ TAMARINE A gente tem falado muito de fases da vida. Nós duas estamos super na fase da malhação. Buscando um corpo mais saudável, com músculos, pra sustentar nosso envelhecimento. A vida é composta de fases e para cada fase, uma nova necessidade e uma nova descoberta. Se você está na fase da dieta para perda de peso e seu médico orientou a utilização de medicamentos como suporte, ou mesmo mudanças drásticas na rotina alimentar, pode ser que você enfrente algumas reações, como a constipação. Mas a gente sabe que sua nova rotina e seu intestino precisam andar em sintonia. E é aí que Tamarine entra pra te ajudar na sua jornada. A ingestão de fibras precisa fazer parte da nossa dieta diária, mas, na correria, nem sempre dá pra consumir a quantidade necessária para o bom funcionamento do intestino. Tamarine te ajuda a suprir essa necessidade com dois produtos pensados para uso diário: Tem o Tamarine Fibras, que é composto por um mix de fibras probióticas que contribui para o funcionamento do intestino. E Você também pode contar com Tamarine Fibras Max que oferece um mix exclusivo de fibras probióticas solúvel e insolúvel + Psyllium, que além de também contribuir para o funcionamento do intestino, auxilia na hidratação do mesmo, facilitando os movimentos intestinais. Você pode escolher entre a versão sem sabor e a nova versão sabor laranja, e as duas são zero açúcares! Já para momentos agudos, Tamarine tem medicamentos indicados para uso pontual. São laxantes em forma de comprimido ou de geleia que ajudam no alívio da constipação quando o intestino resolve “parar”. Você não tá sozinha nessa caminhada, Tamarine te acompanha e cuida de você com a mesma confiança de sempre. Tamarine, porque sua rotina pede confiança. _____ Contato: [email protected]