I fjärde avsnittet är det ingen mindre än uthållighetssportaren Jonas Colting som blir intervjuad.
Vi pratar bland annat crossfit, barfotalöpning och kvarg i detta, något längre avsnitt av Barfotapodden.
Intervjun gjordes över telefon så jag ursäktar kvalitén på ljudet.

Håll till godo!

Länkar:

Ultraman
Hoka

Äntligen! Tredje avsnittet och första intervjun.
I detta avsnitt pratar jag med Johan Renström, även känd som "hjärnfysik" på nätet.
Vi tar bland annat upp ämnen som rödbetsjuice, bristen på vätskevett hos löpare samt brunt fett.

Jag ursäktar på förhand om ljudet inte är det absolut bästa intro och slut spelades in separat.
Intervjun gjordes ett par veckor innan Höga Kusten Trail så vill ni läsa mer om Johans lopp kan ni göra det på hans blogg.


Avsnittslänkar;

Johans bloggar
Hjärnfysikbloggen på Runners World
Hjärnfysik på blogger.

Vatten
För mycket vatten är livsfarligt 
Waterlogged - Tim Noakes

Rödbetsjuice / nitrat
Allt du behöver veta om rödbetsjuice
Rödbetsjuice, uthållighet och blodtryck


Brunt fett
Brunt fett



Övrigt;
Wim Hof (Ice man)
(video med ovanstående när han bland annat springer barfota i norra Finland)
Swiss Alpine
30-20-10 intervaller



Lyssna på avsnittet hos Archive.org


ps. nu finns även barfotapodden på iTunes ! ds.

Här är andra avsnittet av Barfotapodden!
Första avsnittet var lite kort och jag kom på fler grejer att prata om så det fick bli ett något längre fortsättningsavsnitt.

Jag tar upp lite tips och funderingar kring hur man börjar springa barfota samt en lite historia om min första helt barfota halvmara - Göteborgsvarvet 2011.

Shownotes
(Länkar till folk, skor och annat som nämns i programmet)

Ted McDonald (barefoot Ted)
Barefoot Ken Bob

FiveFingers
VivoBarefoot
Luna Sandals

Spotify spellista (exempel på låtar som passar 180 steg/min)

Race rapport från mitt göteborgsvarv 2011
Del 1
Del 2

Hej och välkomna!

Då provar vi detta med podcasts. Här är det första avsnittet av Barfotapodden - Löpning och hälsa, med eller uta skor.

Första avsnittet avhandlar kort min egen historia om hur jag blev barfotalöpare.

Jag som pratar heter Martin och bloggar om barfotalöpning på Projekt Barfota.

Håll till godo!

Lyssna på avsnittet hos Archive.org
Länk till MP3