Istnieje wiele aspektów życia, które na pierwszy rzut oka wydają się proste. Właśnie tak dla mnie wyglądał skok o tyczce. Co prawda wysokości są znaczące ale wzorzec ruchu wygląda na powtarzalny, do wyuczenia. Okazało się (jak zawsze), że każda dyscyplina, jak i każdy temat życiowy można skomplikować jeśli tylko wejdzie się w niego wystarczająco głęboko ;) W tym odcinku Wyjścia z Kropki przybliżamy wam temat skoku o tyczce.

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=XWHG31nf-cM Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

Poruszone tematy:

• Krótka historia Agnieszki w lekkiej atletyce
• Zawiłości związane z długością i twardością tyczki
• Składowe wpływające na udany skok
• Czy parametry naszej budowy ciała definiują nasze możliwości w tym sporcie?
• Jak wygląda trening tyczkarki?
• Czy sytuacja w której brat jest trenerem się sprawdza?
• O (prawidłowym) podejściu treningowym
• Czym się różni startowanie na hali od tego na stadionie
• Różnice w rekordach – hala a stadion

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Agnieszka Kaszuba – Instagram
• Klub Lekkoatletyczny Gdynia
• Gdyńskie Centrum Sportu
• Sportowiec roku 2020
• Mój Instagram

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube

• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Osoby, które realizują wielkie cele często ukazują nam się jako herosi. I tak zwykle jest, ponieważ trzeba się wybitnie postarać aby zrobić coś spektakularnego. Za wielkimi celami idą również wielkie poświęcenia. W tym odcinku audycji rozmawiamy o obu stronach medalu, którym było zdobycie Korony Ziemi przez Miłkę Raulin.

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=sSjiY16BrP0

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• kim jest Miłka Raulin oraz czym jest projekt Siła Marzeń?
• jakie problemy ludzkie w górach wysokich?
• życiowe błędy, ich efekty oraz nauka z nich płynąca
• żelazo we krwi, a przebywanie na dużych wysokościach
• jak szybko pozyskać wiedzę na interesujące nas tematy?
• jak Miłka planowała swoje wyprawy?
• jak wyglądało przygotowanie kondycyjne Miłki w trakcie realizacji celu?
• jaka w przypadku Miłki była cena za skoncentrowanie się na celu Siły Marzeń?
• o wzruszeniu i wdzięczności

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• DOK Ursynów
• Festiwal Siła Marzeń
• Książka Siła Marzeń (audiobook)
• Siła Marzeń na Facebooku
• Milką Raulin na Instagramie
• KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik

Zasubskrybuj ten podcast:

na moim kanale YouTube w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Sport zawodowy to wielkie pieniądze. Jedyny szczegół jest taki że wielkie pieniądze są dla nielicznych i to w bardzo nielicznych dyscyplinach. Co może zrobić zawodnik elity aby normalnie funkcjonować wśród osób na etacie?

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=1RO8teRYzr8

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• z jakiej dyscypliny wywodzi się Maciek
• jakie miejsce zajmuje i zajmował sport u Maćka
• o rozwoju filmowo-firmowym ;)
• początki i rozwój kanału Youtube
• jaki pomysł na materiały na YT i konto na Instagramie ma Maciek?
• czy każdy sportowiec powinien prowadzić stronę w mediach społecznościowych?
• o utrzymywaniu się ze sportu i pieniądzach ze związków
• o ryzyku w sporcie zawodowym
• jakie materiały w przyszłości będzie można zobaczyć na YT Maćka?
• jakie elementy treningu i jego analizy najbardziej ciekawią mojego gościa?
• czy triathlon to sport dla mężczyzn?
• o powodzeniu Maćka jako trenera wśród zawodników
• dlaczego powstał kurs dla początkujących triathlonistów

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Maciej Bodnar – strona www
• Konto MCB na Youtube
• Maciek na Instagramie
• Dziewczyna Triathlonisty – Instagram
• Dziewczyna Triathlonisty – Youtube (w tym podcast o triathlonie)
• KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk
• Instagram – Alicja Pyszka-Bazan
• Instagram – Robert Karaś
• Szkoła Triathlonu – kurs Maćka
• Szkoła Pianina Dominiki i Marka
• Polska Akcja Humanitarna
• Finansowy Ninja – jako przykład, w którym część pieniędzy z zakupu produktu trafia na cele dobroczynne

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

O tym jak ważne jest odżywianie w sporcie wiemy wszyscy. Wiemy też że potrafimy się lepiej czuć gdy jemy prawidłowo. Co jednak zrobić aby dojść do właściwego odżywiania i jakie on właściwe jest?

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=w5kgHQ-vYCI

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• o marce osobistej wśród dietetyków
• jakie pierwsze zmiany możemy dokonać by jeść „lepiej”?
• co Marta myśli o jedzeniu w proszku?
• jak przestać jeść słodycze?
• czy warzywa z mrożonek są ok?
• odżywianie sportowca wytrzymałościowego, a osoby idącej na dużą wysokość
• problemy z żelazem – jak im zaradzić?
• jakie posiłki robić aby się nie narobić?
• co zrobić aby zadbać o przyswajalność mikroelementów w naszym organizmie?
• jakie badania warto zrobić gdy uprawia się sport wytrzymałościowy?
• rola probiotyków w leczeniu zaburzeń działania naszego organizmu
• czy napoje zero-sugar są dla nas niebezpieczne?
• jak poprawiać regenerację organizmu?
• skąd czerpać wiedzę o odżywianiu?
• aspekty psychologiczne odżywiania

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Forma na szczyt
• Marta Naczyk na Facebooku
• mysportscience
• dr Damian Parol
• Dietetyka #nienażarty
• Dieta-sportowca Doroty Traczyk
• Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu Mateusza Gawełczyka

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Czasami mówimy, że „w takiej sytuacji to zachował bym się tak albo owak”. Lubię negować takie zdania. Aby wiedzieć jak byśmy się zachowali w danym miejscu, z konkretnym bagażem doświadczeń i aktualnym stanem psychicznym i fizycznym, to po prostu musimy się w danej sytuacji znaleźć. Zapraszam na podróż w nieznane zakątki ludzkiej psychiki na dość ekstremalnym przykładzie, gdy życie człowieka jest zagrożone przez bardzo długi czas.

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=jaO-TWs9vnk

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• dlaczego Kuba napisał książkę?
• jak silny był huragan Katrina?
• o majętności Nowego Orleanu
• jak wyglądał dzień studenta na work and travel?
• jak mieszkańcy reagowali na informacje o huraganie?
• o zachowaniach ludzi w sytuacji zagrożenia życia
• sprawa George’a Busha, a życie czarnoskórych amerykanów
• o wydarzeniach w trakcie huraganu na hali Superdome
• o zerwaniu dachu ze stadionu
• czy można wytłumaczyć kradzież instynktem przetrwania?
• o psychologii tłumu i kwestii różnorodności rasowej

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Książka „W uścisku Katriny”
• Pożar w hali Stoczni Gdańskiej
• Hala Superdome w Nowym Orleanie

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Jako startujący mamy swoje wyobrażenia czy wymagania odnośnie idealnej imprezy triathlonowej. Co wpływa na to, że zawody będą nam się podobały lub nie i jaki wpływ na nasze doświadczenia mają wcześniejsze kroki organizatora? O tym jak o i dziesiątkach innych tematów rozmawiam z organizatorami Enea Bydgoszcz Triathlon.

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=6Z8OsC7FDTg

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• geneza powstania Enea Bydgoszcz Triathlon
• czym zajmowali się organizatorzy bydgoskiego triathlonu przed triathlonami ;)
• różnice między zawodami Ironman a (dużymi) lokalnymi zawodami
• skąd się wzięły w Polsce dystanse ¼ i ⅛ IM?
• początki imprezy w Bydgoszczy oraz współpraca z miastem
• organizacja w mieście vs w polu
• koszty organizacji imprez triathlonowych
• główne trudności w organizacji triathlonu w mieście
• co robią organizatorzy dzień przed eventem? ;)
• co jest wyznacznikiem dobrej imprezy triathlonowej?
• jak i komu delegować zadania przy triathlonie?
• zarządzanie kryzysowe na zawodach triathlonowych
• czy gadżety z logo imprezy/sponsora są ważne?
• jakie warunki muszą spełnić dobre imprezy triathlonowe?
• co trzeba wziąć pod uwagę projektując trasę zawodów?
• jak wygląda drzewko firmy organizującej event oraz ile osób jest zaangażowanych w bydgoski triathlon
• jak pokazać wartość imprezy sportowej dla miasta?
• działanie organizatora imprezy masowej w trakcie pandemii COVID

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Enea Bydgoszcz Triathlon
• Przystań Bydgoszcz

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Temat podróżowania z sakwami chodzi za mną od dawna. Nawet w podcaście „Nieidealny sport” odgrażałem się, że choć raz w roku 2020 wybiorę się na taką parodniową turystykę. Nie wyszło ale tematu nie zarzucam. Aby połknąć jeszcze bardziej bakcyla, dowiedzieć się czegoś o bikepackingu i porozmawiać o praktycznym podejściu do tematu spotkałem się z Jackiem, który na co dzień produkuje torby rowerowe.

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=HgW6SsH7mEc

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• dlaczego spotkałem się z Jackiem i o czym będziemy rozmawiać
• historia sportowa i zawodowa Jacka, która doprowadziła go do obecnego biznesu
• jak to było kiedyś w bikepackingu
• branża outdoorowa, a bikepacking
• dlaczego Jacek zdecydował się na wprowadzenie drugiej generacji swoich produktów
• na jakie aspekty trzeba zwracać uwagę projektując torby rowerowe
• wodoszczelność i wodoodporność toreb
• z jakiego materiału są torby rowerowe
• czym się charakteryzują klejone szwy
• jak zabezpieczyć ekwipunek przed wodą
• jak wygląda proces prototypowania toreb rowerowych
• mentalność Jacka jako przedsiębiorcy, z którą się bardzo zgadzam i którą bardzo chciałbym promować
• dlaczego rower triathlonowy nie jest dobrym wyborem na wycieczki rowerowe ;)
• które torby rowerowe wybrać dla poszczególnych przypadków
• minimalizm w bikepackingu
• co zabrać ze sobą na wyprawę rowerową
• aspekt aerodynamiki w bikepackingu
• dystrybucja ciężaru bagażów na rowerze
• jak Jacek mierzy objętość (w litrach) jego toreb
• jak zabezpieczyć ramę przed wytarciami spowodowanymi paskami od toreb
• na co zwrócić uwagę wybierając torbę dla siebie
• patenty na szybkie zdjęcie toreb z roweru

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Jack Pack – strona www
• Jack Pack Bikepacking w mediach społecznościowych: Facebook | Instagram | Youtube
• Fjord Nansen
• KnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim – Łukasz Derheld z Dre Rowery
• Szlak rowerowy R10

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

Bieganie nocą to unikalne doświadczenie. Człowiek czuje się samotniej. Zupełnie innym wymiarem poruszania się nocą jest teren wysokogórski. Doświadczenie nocnego, szybkiego przemieszczania się po graniach Tatr Kacper opisał jako „unikalne”. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do obejrzenia tego materiału :)

Podcast w wersji wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=JGxmd035IBI

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• Czym obecnie zajmuje się Kacper.
• Co trzeba zrobić, żeby zostać instruktorem Związku Polskiego Alpinizmu.
• O miejscach i trasach po których wspinał się Kacper.
• Co zrobili amerykanie w kontekście gór i natury?
• O odczuciach turysty w górach Alaski.
• Jak to się stało, że Kacper z północy Polski trafił na południe?
• Kiedy Kacper zajął się wspinaczką?
• O podejściu Kacpra do wspinania się i gór.
• Czy ścianka wspinaczkowa i bieżnia jest dobra do treningu?
• Jak Kacper ocenia Tatry pod względem wspinaczkowym i biegowym?
• O Międzynarodowej Skali Wspinaczkowej?
• Kto nie powinien poruszać się po górach?
• Skąd Kamil wziął pomysł na zdobywanie szczytów górskich na czas?
• O kluczu do poprawy czasów przy zdobywaniu szczytów?
• O zdobywaniu Elbrusa i zawodach International Elbrus Race.
• O najwyższych miejscach na które wspiął się Kacper.
• O tym czy na nizinach da się przygotować do wejścia na Elbrus?
• Nowinkach technicznych pomocnych w przygotowaniach do wypraw. 
• O sposobach na hipoksję (chorobę wysokościową).
• O Wielkiej Koronie Tatr (WKT) – jaką ma długość, wysokość i które szczyty wchodzą w jej skład.
• Których szczytów z WKT Kacper nie zdobył, jak wyglądały przejścia oraz jak reagował organizm Kacpra.
• O zasadach, wyzwaniach, wsparciu i kryzysach podczas WKT.
• Formalności związane z chodzeniem po górach.
• O Międzynarodowym Towarzystwie Wspinaczy.
• O tym, co dają dokumenty klubowe.
• O planach Kacpra na przyszłość.
• Jak Kacper może pomóc przy rozpoczynaniu przygody ze wspinaniem?
• Co się wydarzyło między nagraniem a publikacją tego nagrania?

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Kacper Tekieli – Facebook, Instagram
• Wielka Korona Tatr
• Polski Związek Alpinizmu
• Polskie Stowarzyszenie Przewodników Górskich
• International Elbrus Race
• Trening w komorze hipoksyjnej
• Mountain Climbing School
• Mój Patronite

Zasubskrybuj ten podcast:

• na moim kanale YouTube
• w aplikacji do podcastów. Wpisz w wyszukiwarce frazę „Wyjście z Kropki” lub dodaj ten link w pole „feed”.

koniec kropka

Liczę na to, że idzie lepsze. Zarówno dla mnie jak i dla was. Wychodzę na prostą. Chyba :)

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

Podcast (i będzie!) jest dostępny poprzez:

• Na moim kanale YouTube
• katalog w iTunes – zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :)
• serwis Stitcher
• wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole „feed”