Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen die Erkältungssaison ohne einen einzigen Schnupfen überstehen, während andere gefühlt ständig krank sind?

In dieser Episode erfährst du die wissenschaftlichen Hintergründe von Erkältungen, lernst raffinierte Tricks der Viren kennen und bekommst praktische Strategien, wie du dein Immunsystem optimal unterstützen kannst.

In dieser Episode erwarten dich:

• Die Strategien der Erkältungsviren: Erfahre, wie Rhinoviren funktionieren und warum sie so erfolgreich sind.
• Die drei Verteidigungslinien deines Körpers: Entdecke, wie dein Immunsystem arbeitet und was du tun kannst, um es zu stärken.
• Mythen entlarvt: Macht Kälte wirklich krank? Wissenschaftliche Fakten hinter bekannten Erkältungsmythen.
• Praktische Präventions-Strategien: Von der richtigen Händehygiene bis zur optimalen Nasenatmung - konkrete Tipps für den Alltag.
• Cordelias persönliche Erfahrungen: Wie sie selbst einer Erkältung knapp entkommen ist und was sie daraus gelernt hat.

Freu dich auf eine spannende Reise durch die Welt der Erkältungsprävention mit wertvollen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Alltagstipps!

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► Hörempfehlung: Dein Bauch ist dein erstes Gehirn: https://open.spotify.com/episode/6dkixWug43zlOt1S6MQrU3?si=VgSsoVN4T8mQk1X3b0OgAg

► Hörempfehlung: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=AFGnTDcXSr6XSCYpVm1K9w

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Hast du dich jemals gefragt, ob Massagen tatsächlich heilen können oder ob das alles nur Mythen sind? In dieser Episode entdecken wir, wie du einen guten Masseur erkennst, wann eine medizinische oder eine Wellness-Massage sinnvoll ist und welche Risiken bestehen.

In dieser Episode erwarten dich:

• Medizinische vs. Wellness-Massagen: Erfahre, wann welche Art von Massage sinnvoll ist und wie sie gezielt eingesetzt werden können.
• Massagegadgets für zuhause: Erhalte einen Überblick über die Wirksamkeit von Massagegeräten und deren sinnvollen Einsatz im Alltag.
• Massagen als Geschenk: Finde heraus, welche Massagearten sich als Geschenk für verschiedene Personen eignen und wie du damit Freude bereiten kannst.
• Ein Blick hinter die Kulissen von RTL: Cordelia nimmt dich mit zu ihrem Live-Auftritt im Studio und dem Deh in ihrer Praxis.

Freu dich auf eine spannende Reise durch die Welt der Massagen mit wertvollen Tipps und Erkenntnissen!

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► Hörempfehlung: Gesichtsmassagen: Humbug oder hilfreich? https://open.spotify.com/episode/2xEP757vREhVZoqFw3YFPs?si=cbII3fMdSyWeFQeJHOFtzw
► Hörempfehlung: RTL_Reportage bei mir in der Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz: https://open.spotify.com/episode/23yMhegPNYm1VuCWmMWlvm?si=4579d44d87864be4

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Wie kannst du in der dunklen Jahreszeit dein Immunsystem stärken und gleichzeitig Entzündungen reduzieren? Andrea Sokol und Cordelia teilen heute ihre besten Tipps. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA.

In dieser Folge verrät Andrea, wie sie ihren verletzten Knöchel ohne Cordelia heilen konnte, weil sie das Superfood Schwarze Johannisbeere eingesetzt hat. Diese Beeren sind wahre Nährstoffwunder. Mit einem Vitamin-C-Gehalt, der den von Zitronen übertrifft, decken bereits 100 Gramm den täglichen Bedarf. Sie wirken u.a. entzündungshemmend und können bei Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzemen Linderung verschaffen, die Herzgesundheit unterstützen u.v.m.

Dich erwartet geballtes Wissen und wie du kleine Änderungen mit großer Wirkung umsetzen kannst.

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

• Warum sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und eine bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und Entzündungen lindern können.
• Wie Andrea Sokol durch gezielte Ernährungsumstellungen beeindruckende gesundheitliche Erfolge bei chronischen Beschwerden erzielt hat.
• Praktische Tipps, damit du gesünder durch die Feiertage kommst, Gewichtszunahmen vermeiden und langfristig Genuss mit gesunden Gewohnheiten verbinden lernst.

Hör rein und lass dich motivieren, das Beste für deinen Körper und deine Gesundheit herauszuholen!

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► Hörempfehlung: Viel mehr als nur eine Beere - Die schwarze Holunderbeere in der Medizin: https://open.spotify.com/episode/4Fth8s94s55PGr3VQzm4ZK?si=XmUKIzLRScGCoXqVTluekA

► Hier findest du Andreas YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCDCXrk-VTHzncKbx-Jh0lvQ

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Diese Folge nimmt dich mit ins Jahr 1898, nach Afrika, in die Tiefen der Wildnis von Tsavo. Dort verschwinden Nacht für Nacht Menschen – ohne jede Spur. Es beginnt wie eine unheimliche Legende, doch was sich wirklich abspielt, ist grausamer als jede Phantasie. Am Ende werden über 130 Menschen Opfer brutaler Angriffe. Aber wer oder was steckt dahinter? Und warum wurden die Opfer so gnadenlos gejagt?

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Eine wahre Geschichte, die spannender ist als jeder Horrorfilm.
• Die dramatische Jagd auf die Menschenfresser von Tsavo.
• Was uns diese Geschichte über Überleben, Schmerz und Verhalten verrät.
• Welche überraschenden Lehren du für deine Gesundheit ziehen kannst.

Was hat diese Menschenfresser wirklich beeinflusst, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es heute darüber und was hat das mit deiner Gesundheit zu tun? Hör rein, wenn du dich traust und lerne. Achtung, nichts für schwache Nerven.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Ja, es hat mit Schmerz zu tun. Nein, du sollst niemandem ein Ohr abkauen – aber vielleicht eines auf dich legen.

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Wetten, dass du bei der nächsten Aussage den Kopf schüttelst?

Löwenzahn ist fest auf deinem Speiseplan und Mariendistel sprayst du regelmäßig.

Nicht?

Das könnte sich nach dieser Episode ändern, weil du hoffentlich dem Geschmack „bitter" mehr abgewinnen kannst. Denn er kann tatsächlich für die Gesundheit hilfreich sein. In dieser Folge spricht Cordelia mit Tammo von BitterLiebe über die meist unbekannten, aber faszinierenden Wirkungen von Bitterstoffen.

Du ahnst sicher schon, dass Süß der Gegenspieler von Bitter ist? Aber wusstest du auch, dass du durch den gezielten Einsatz von bitteren Lebensmitteln Heißhungerattacken bekämpfen kannst? Oder welche Tipps es gibt, deine Leber zu stärken, um z.B. eleganter durch die vielen Verlockungen der Vorweihnachtszeit zu kommen?

Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.

Ach ja. Wenn du bittere Lebensmittel wie Rucola, Radicchio, Löwenzahn usw. nicht magst, gibt es natürliche und smarte Alternativen, auch darum geht es in dieser Episode.

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► BitterLiebe im Netz

► Tammo und der Instagram-Kanal von BitterLiebe

► Tammo auf TikTok

► Hörempfehlung: Dein Bauch ist dein erstes Gehirn

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Mit diesem Link sicherst du dir 5 % zusätzlichen Rabatt auf das gesamte Sortiment von BitterLiebe – und das oben drauf auf die bereits reduzierten Bittermonth-Angebote! Der Rabattcode ist im Link bereits integriert. Falls es dennoch nicht funktioniert, kannst du im Checkout einfach diesen Code eingeben: cordelia5

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Hilflosigkeit – ein Gefühl, das dich tief treffen kann, wenn dir die Kontrolle entgleitet und sich ein Schleier aus Ungewissheit über alles legt.

Inkl. Stein im Magen.

Das kennst du sicherlich.

Interessanterweise lässt sich Hilflosigkeit nicht nur emotional spüren, sondern auch physisch im Gehirn nachweisen. Hilflosigkeit kann krank machen. Aber der Umgang damit ist erlernbar.

Cordelia beleuchtet die biologischen Prozesse, die bei Hilflosigkeit im Körper ablaufen, und zeigt auf, wie chronischer Stress das Immunsystem schwächt und das Risiko für Erkrankungen erhöht.

Sie bietet dir aber auch einfache, praktische Strategien, um aus der Ohnmacht in die Handlungsfähigkeit zurückzufinden, darunter Akzeptanz, proaktives Handeln und die Anwendung der 1%-Regel für kontinuierliche Verbesserungen.

In dieser Episode erzählt Cordelia eine persönliche Geschichte aus ihrer eigenen Familie – ein Erlebnis, das sie und ihren Sohn einen Moment in Hilflosigkeit versetzte und wie beide wieder daraus entkommen konnten.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Diese Woche geht es um „Selbstwirksamkeit“ und wie du mit einfachen Schritten und dem passenden Hintergrundwissen deine innere Stärke gezielt aktivierst und aufbaust. Jeden Tag ein Prozent bis nächsten Mittwoch.

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► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538 ► Hörempfehlung: [Wie Worte dein Gehirn verändern](https://open.spotify.com/episode/4u9NWlHfOXWtesbJ1YToxx?si=BsFHTAdTQti

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Heute feiern wir ein Jubiläum, das einen echten Meilenstein darstellt: die 200. Folge.

Was als einfache Idee begann, hatte von Anfang an ein klares Ziel: den Hörer. Doch die Reise, auf die sich Cordelia mit ihrem Podcast begeben hat, führte sie weit über reine Ratschläge hinaus.

Passend zur 200. Folge hat sie für die Schott-Unity eine besondere Überraschung vorbereitet und kündigt zudem eine exklusive Verlosung ihrer Tour-Tickets an.

In dieser Jubiläumsfolge blickt Cordelia auf das Unerwartete zurück: Begegnungen, Geschichten und Rückmeldungen, die nicht nur ihre Arbeit, sondern auch ihre Sicht auf Gesundheit bereichert haben. Sie teilt vier überraschende Einsichten, die sie auf ihrem Weg als Medizinerin durch den Podcast gewonnen hat – Zusammenhänge, die sie so nicht an der Uni gelernt hat und die ihren Horizont als Ärztin erweitert haben.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die Cordelias Podcast seit Jahren begleiten oder neu entdeckt haben und die wissen wollen, wie viel Wissen und Engagement hinter diesem Projekt steckt.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Das wird eine fette Überraschung, davon kannst du ausgehen. Aber mehr verraten wir hier nicht. ;)

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► Die Schotti-Schublade https://open.spotify.com/episode/2mJdE3WMa8XeEXbYHdClBo?si=YjucDhoOSKOU4FB7dZG78Q

► Deine Gesundheit ist wie eine Glühbirne https://open.spotify.com/episode/35qKCFvLB9h1KHR2ywOL8u?si=l8GuWLpiSlOdGJwDndHNTQ

► Das Elas-Glas-Prinzip https://open.spotify.com/episode/7JOTQkCPjlim5I6yaLZoGf?si=DcBZUEQAQ_OvteiCf-wozQ

► Für Maria https://open.spotify.com/episode/1uIrXkzvbVXMGetjj6L6Bh?si=knmL51yRSo6t9pm6Bkl_qw

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Willkommen zur Fortsetzung unserer Proteinreise! In dieser Episode entmystifizieren wir von Muskelaufbau bis zu den gesundheitlichen Vorteilen pflanzlicher Proteine – heute erfährst du, welche Proteinquellen deinem Körper wirklich gut tun und wie du sie optimal einsetzen kannst.

Ob Whey, Casein, vegane Alternativen oder BCAAs und EAAs: Schnell wirst du durchschauen, wie diese Proteine deinen Alltag unterstützen und dir mehr Energie, Ausdauer und Regeneration schenken können. Du bekommst konkrete Biohacks und wichtige Entscheidungshilfen für ein gutes Eiweißpulver, so dass du dir auch von niemandem aus der Fitnessbranche ein X für ein U vormachen lassen musst, wenn es um Eiweiß und Co. geht.

Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die die Vorteile von Protein für sich entdecken wollen.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Proteine, Baby! Aber die pflanzlichen sind gemeint. Und die sind in dieser Woche Pflicht. Es gibt eine riesige Auswahl und bestimmt findest du eine gute Eiweißquelle in deinem Kühlschrank.

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► Hörempfehlung #1: Proteinpulver entmystifiziert

► Hörempfehlung #2: Die Wahrheit über Milchprodukte

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Klar! Wer mit 180 Sachen auf sein Handy schaut, während er Auto fährt und gegen einen Brückenpfeiler knallt, kann sein Gehirn schädigen.

Aber um solche dramatischen Dinge geht es in dieser Podcast-Episode nicht.

Es geht um ganz banale Dinge und Aktivitäten im Alltag, die du bestimmt auch machst, aber die einen größeren Einfluss auf deine Gesundheit haben können, als dir vermutlich bewusst ist.

Dabei kommt Cordelia nicht mit dem erhobenen Zeigefinger, sondern zeigt smarte Alternativen, die auch du locker in deinen Alltag integrieren kannst.

Ob Schnarchen unter der Bettdecke, das Croissant zum Coffee to go oder die Zigarette danach, schau mal neugierig hin, wo du vielleicht unbewusst täglich dein Gehirn schädigst.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Keine Sorge, du musst nicht direkt alles verändern. Aber an welchem Punkt fängst du heute noch an?

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► Hörempfehlung #1: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit

► Hörempfehlung #2: Die 8 schlimmsten Zuckerbomben

► Hörempfehlung #3: Kein Stress beim Entspannen

► Hörempfehlung #4: Laufen, denken, wachsen

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Denkst du bei gesunder Ernährung und Selbstfürsorge an Verzicht und Anstrengung? Das muss nicht sein! Denn mit der F.R.E.U.D.E.-Formel kann es ganz leicht sein, ohne Zwang, sondern mit Freude und Motivation.

Diese Formel soll dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.

In dieser Episode lüften wir das Geheimnis hinter den Buchstaben F.R.E.U.D.E. Nein, es steht nicht für Fritten, Rauchen oder Energydrinks… du wirst überrascht sein. Jeder dieser Bausteine kann dein Leben transformieren und zu mehr Wohlbefinden, Energie und Balance führen.

Gemeinsam mit Cordelia tauchst du in die wahre Bedeutung dieser Formel ein. Du bekommst hilfreiche Werkzeuge an die Hand, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern – und das auf eine Weise, die dich wirklich begeistert. Neugierig?

Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du nachhaltig und mit Freude Ergebnisse erzielen kannst.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Mach es wie in der Sesamstraße! Schnapp dir einen Buchstaben (der F.R.E.U.D.E.-Formel) und zeig, was du kannst.

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Schnellender Finger? Nein, das ist nicht der Name einer Figur aus einem Wildwestfilm. Es ist eine relativ häufige Erkrankung der Hände.

Genauer gesagt betrifft es eine Beugesehne, die sich verklemmen und einen Schnappfinger oder "Triggerfinger" verursachen kann.

Anfangs zeigt sich das nur als lästige Bewegungseinschränkung, doch unbehandelt kann es zu einer schmerzhaften Angelegenheit werden, die den Alltag erheblich beeinträchtigt.

In dieser Folge zeigt Cordelia, wie die Tendovaginitis stenosans (so der medizinische Fachausdruck) entsteht, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was du präventiv tun kannst, um deine Hände gesund und geschmeidig zu halten.

Außerdem teilt sie Tipps, wie du erste Symptome frühzeitig erkennen und gegensteuern kannst.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Ja, es gibt ein paar Übungen für die Finger… an die Hand. Aber es sind nicht nur Übungen zur Prophylaxe, sondern auch für den Alltag. Vor allem für einen Bereich der Unterarmmuskulatur, der immer vernachlässigt wird.

💌 MITTEILUNG 💌

► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538 ► Hörempfehlung #1: Omega 3 - Die Wirkung der Fettsäuren ► Hörempfehlung #2: Hilfe, ich habe WhatsAppitis

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