今年你才二十几岁，还年轻，人生的精彩对你来说才刚刚开始，有的是时间。"我还是个宝宝呢，先玩几年再说！"那么这集演讲就是说给你听的。临床心理学家Meg Jay见过了太多来访者在三四十岁的时候充满悔恨地问自己：“我20多岁的时候干嘛去了？在想什么？当时如果长点心，现在也不至于这样啊。"在TED2013年大会上，她根据多年的心理咨询经验，为20多岁的你提供最实用的恋爱和职场策略。

今年你才二十幾歲，還年輕，人生的精彩對你來說才剛剛開始，有的是時間。「我還是個寶寶呢，先玩幾年再說！」那麼這集演講就是說給你聽的。臨床心理學家Meg Jay見過了太多來訪者在三四十歲的時候充滿悔恨地問自己：「我20多歲的時候幹嘛去了？在想什麼？當時如果長點心，現在也不至於這樣啊。」在TED2013年大會上，她根據多年的心理諮詢經驗，為20多歲的你提供最實用的戀愛和職場策略。

【演讲人】Meg Jay，临床心理学家，临床心理治疗师，弗吉尼亚大学临床助理教授，著有《20岁，光阴不再来》（英文原版书名“TheDefining Decade”，繁体版书名《20世代，你的人生是不是卡住了......》）

【鸣谢】北京掷地有声文化传媒有限公司提供的配音员小匏，讲稿中文翻译张明宽（简体）和illusionHung（繁体），翻译校阅 盧曉天 （简体）和Ada Wang（繁体），节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-megjay2013

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你嫌自己胖吗？有没有试过节食？坚持了多久？真的如你所愿地瘦下来了吗？本集演讲人是神经科学家Sandra Aamodt。她用亲身经历揭示大脑如何控制我们的身体，让节食不起作用，并提出了一种更有效的减肥方式，会让你大吃一惊。

你嫌自己胖嗎？有沒有試過節食？堅持了多久？真的如你所願地瘦下來了嗎？本集演講人是神經科學家Sandra Aamodt。她用親身經歷揭示大腦如何控制我們的身體，讓節食不起作用，並提出了一種更有效的減肥方式，會讓你大吃一驚。

【演讲人】Sandra Aamodt，神经科学家，科学作家

【鸣谢】北京掷地有声文化传媒有限公司提供的配音演员小匏。讲稿中文翻译李俊和陈俊。节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-sandraaamodt2013g

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是不是老觉得下班后时间不够用？也许你听过“时间是挤出来的”这句话，但发现挤来挤去，最后想做的事情还是没做。时间规划专家Laura Vanderkam也是四个孩子的妈妈，她说，这样的时间管理思路，其实是本末倒置的。这集演讲来自2016年的TED女性大会，她分享一种全新的时间管理思路，让我们得到想要的生活。

是不是老覺得下班後時間不夠用？也許你聽過「時間是擠出來的」這句話，但發現擠來擠去，最後想做的事情還是沒做。時間規劃專家Laura Vanderkam也是四個孩子的媽媽，她說，這樣的時間管理思路，其實是本末倒置的。這集演講來自2016年的TED女性大會，她分享一種全新的時間管理思路，讓我們得到想要的生活。

【演讲人】Laura Vanderkam，时间规划专家，作家

【鸣谢】配音演员潇潇。讲稿中文翻译志愿者Qi Ruan, Melody Tang, Zephyr Ke, Harry Chen。节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-lauravanderkam2016w

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以火药艺术与爆破计划著称的艺术家蔡国强，在2024年的TED大会上用AI做了一次前所未有的尝试，本节目在大会现场采访了蔡国强先生，听他分享为什么这几年来一直在与AI合作。

以火藥藝術與爆破計劃著稱的藝術家蔡國強，在2024年的TED大會上用AI做了一次前所未有的嘗試，本節目在大會現場採訪了蔡國強先生，聽他分享為什麼這幾年來一直在與AI合作。

【嘉宾】蔡国强，多领域艺术家，创作横跨绘画、装置、影像和行为艺术等多种类别，尤其以火药艺术与爆破计划著称，亦利用新科技实现作品。重要个展包括纽约大都会博物馆（2006）、纽约古根海姆美术馆（回顾展，2008）、马德里的普拉多美术馆（2017）、佛罗伦萨的乌菲齐美术馆（2018）和北京故宫博物院（2020）等。曾任2008年北京夏奥、2022年北京冬奥开闭幕式视觉艺术与焰火总设计。近年基于其量身开发的人工智能（AI）模型cAI™，探索人工智能在艺术创意领域的新可能。

【鸣谢】节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-caiguoqiang2024

【蔡国强演讲视频】https://www.ted.com/talks/lang/zh-cn/cai_guo_qiang_a_firework_ladder_to_the_sky_and_the_magic_of_explosive_art

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從盧旺達到費城北部，再到中國農村，華裔藝術家葉蕾蕾把世界上一些破碎社區的街道和牆壁作為畫布，吸引來當地的普通人一起創造藝術，治癒了彼此的心靈，奇跡般地轉變了社區風貌。葉蕾蕾女士是2024年TED大會的講者之一，本節目在她上台前採訪到了她，聽她分享怎樣用藝術的過程喚醒內心的力量。

从卢旺达到费城北部，再到中国农村，华裔艺术家叶蕾蕾把世界上一些破碎社区的街道和墙壁作为画布，吸引来当地的普通人一起创造艺术，治愈了彼此的心灵，奇迹般地转变了社区风貌。叶蕾蕾女士是2024年TED大会的讲者之一，本节目在她上台前采访到了她，听她分享怎样用艺术的过程唤醒内心的力量。

【嘉賓】葉蕾蕾，華裔藝術家

【鳴謝】节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-lilyyeh2024

【葉蕾蕾演講視頻】https://www.ted.com/talks/lily_yeh_how_art_transforms_brokenness_into_beauty

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一般来说，女性普遍比男性更长寿，但是在地中海的一座意大利小岛上，男女平均寿命没差别，而且都相当长寿，这座小岛上有什么特别的东西？于是，Susan Pinker去岛上调查了这个长寿之谜，在TED2017年大会上分享她的发现。

一般來說，女性普遍比男性更長壽，但是在地中海的一座意大利小島上，男女平均壽命沒差別，而且都相當長壽，這座小島上有什麼特別的東西？於是，Susan Pinker去島上調查了這個長壽之謎，在TED2017年大會上分享她的發現。

【演讲人】Susan Pinker，发展心理学家，作家。

【鸣谢】北京掷地有声文化传媒有限公司提供的配音演员小匏。讲稿中文翻译志愿者Zoe Zhang， Xin Chen， Lilian Chiu， Miriam Chiu。节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-susanpinker2017

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碰到火災時，你該怎么做？你是不是一下子想到了几條消防小常識？比如，躲到浴室，往高處避難，用溼毛巾捂住口鼻逃生。事實上，這三個廣為人知的消防逃生觀念都是錯的！蔡宗翰來自高雄市政府消防局，多次參加重大火災的救災指揮工作。在2015年的TEDx台北大會上，這位專業消防員告訴你，什么才是正確的火場逃生原則。

碰到火灾时，你该怎么做？你是不是一下子想到了几条消防小常识？比如，躲到浴室，往高处避难，用湿毛巾捂住口鼻逃生。事实上，这三个广为人知的消防逃生观念都是错的！蔡宗翰来自高雄市政府消防局，多次参加重大火灾的救灾指挥工作。在2015年的TEDx台北大会上，这位专业消防员告诉你，什么才是正确的火场逃生原则。

【演讲人】蔡宗翰，畢業於中央警察大學消防系，現服務於高雄市政府消防局。經曆過莫拉克、凡那比風災以及高雄石化氣爆等重大災害，也擔任過許多重大火災的救災總指揮官幕僚，尤其致力於將防火防災觀念傳遞給大眾。

【鳴謝】TEDx台北 2015年大會團隊與策展人Jason Hsu。節目片頭聲音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-tsaitsung-han2015

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如果你的親友里，有人生了病，「除了保重」、「加油」、「多喝熱水」，你還可以跟他們說什么？你生病的時候，是不是聽了很多明明是關心，卻讓你糟心的話？ 謝釆倪在得了癌症之后，創辦了一個叫做「我們都有病」的台灣年輕病友社群，因為她發現，跟病人溝通竟有如此多的誤解。在 2021年的TEDxNSYSU大會上，她分享怎樣的安慰和鼓勵才能真正幫到病人。

如果你的亲友里，有人生了病，“除了保重”、“加油”、“多喝热水”，你还可以跟他们说什么？你生病的时候，是不是听了很多明明是关心，却让你糟心的话？ 谢釆倪在得了癌症之后，创办了一个叫做“我们都有病”的台湾年轻病友社群，因为她发现，跟病人沟通竟有如此多的误解。在 2021年的TEDxNSYSU大会上，她分享怎样的安慰和鼓励才能真正帮到病人。

【演講人】謝釆倪，台灣年輕病友社群「我們都有病」創辦人，年輕創業家、作者及電台主持人。

【鳴謝】TEDxNSYSU2021年大會團隊與策展人杜承濬、劉於瑄、陳睿家、蔡汶蓁。節目片頭聲音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-shietsaini2021

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知识和资源是获得成功的关键。但很多时候，当我们拥有了它们，还是无法改变命运。教育家Brittany Packnett Cunningham认为那是因为缺少了自信。好比燃料充足，唯独缺少了点亮它的火花。在2019年TED大会上，她分享三个方法，帮助自己和他人获得自信。

知識和資源是獲得成功的關鍵。但很多時候，當我們擁有了它們，還是無法改變命運。教育家Brittany Packnett Cunningham認為那是因為缺少了自信。好比燃料充足，唯獨缺少了點亮它的火花。在2019年TED大會上，她分享三個方法，幫助自己和他人獲得自信。

【演讲人】Brittany Packnett Cunningham，教育家

【鸣谢】配音演员潇潇。讲稿中文翻译志愿者Buyun Ping， Lilian Chiu， psjmz mz， Xiaowei Dong。节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-brittanypacknett2019

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你听说过这几年大热的基因检测服务吗？只需一点点唾沫，就可以测出你的基因，并且会告诉你，你酒量多少，容不容易长胖，你甚至是你的后代可能会得什么病。听上去像是算命吧？可它明明是基因检测，是科学啊？研究生命科学的专家叶盛在2018年TEDxYouth苏州大会上回答这个你关心的问题：基因能决定我们的宿命吗？

你聽說過這幾年大熱的基因檢測服務嗎？只需一點點唾沫，就可以測出你的基因，並且會告訴你，你酒量多少，容不容易長胖，你甚至是你的後代可能會得什麼病。聽上去像是算命吧？可它明明是基因檢測，是科學啊？研究生命科學的專家葉盛在2018年TEDxYouth蘇州大會上回答這個你關心的問題：基因能決定我們的宿命嗎？

【演讲人】：叶盛，结构生物学家、科普作家、科幻小说家、中科院生物物理研究所副研究员、中国生物物理学会科普工作委员会秘书长，参与翻译基因领域经典著作《自私的基因》40周年增订版。

【相关信息】（1）《自私的基因》40周年增订版，作者：理查德·道金斯，原作名The ExtendedSelfish Gene，译者：卢允中/张岱云/陈复加/罗小舟/叶盛。（2）美国免疫学家James PAlison和日本免疫学家本庶佑因创立了“免疫检查点抑制”疗法，在肿瘤免疫领域的贡献突出，共同荣获2018年诺贝尔生理学/医学奖

【鸣谢】TEDxYouth苏州2018团队和策展人秦丽、李唯伊，节目片头声音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-yesheng2018

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你有沒有經曆過這樣一種痛苦？你的親人或愛人常常勉強你做一些大大小小的犧牲，像是一種愛的試探，你想拒絕，卻感到巨大的內疚，最后只好咽下委屈，一次次地滿足對方。為什么會這樣？

本集演講人是心理咨詢師周慕姿。在2017年TEDx台北大會上，她分享怎樣識別和打破"情緒勒索"，讓你不再愛得辛苦，也幫你所愛之人找到真正的安全感。

你有没有经历过这样一种痛苦？你的亲人或爱人常常勉强你做一些大大小小的牺牲，像是一种爱的试探，你想拒绝，却感到巨大的内疚，最后只好咽下委屈，一次次地满足对方。为什么会这样？

本集演讲人是心理咨询师周慕姿。在2017年TEDx台北大会上，她分享怎样识别和打破"情绪勒索"，让你不再爱得辛苦，也帮你所爱之人找到真正的安全感。

【演講人】周慕姿 ，心理咨詢師

【鳴謝】TEDx台北2017團隊與策展人Michelle Lo。節目片頭聲音友情提供者Tony Lin。

【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-choumutzu2017

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