这一期我们聊了关于建立边界的话题。

边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:19  当挑食的人假装不挑食

05:35  有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿

10:36  建立边界就是建立秩序

15:21 边界模糊的人，听故事都累

19:24  美丽茶壶送出事件

25:19  半夜群里胡话事件

30:40  我们与万物同在的前提是，我们与万物分离

36:24  面对上司，我们也可以顺利建立边界吗

41:47  我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人

44:09  建立边界不代表不真诚

51:15   因为在乎他人，所以决定说真话

🎵本期BGM：

Escape-Megan Nicole

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都可以收听啦

本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

04:16  一到秋天，我就开始起夜了

05:11  女伤春，男悲秋

09:48  九点睡和十点睡完全不一样

12:35  秋天，动物长出新的绒毛

16:33  少洗点儿澡吧

21:04  养发好时机

25:51  秋风无情，关节知冷

31:00  阿姨们的选择，都是有道理的！

32:46  身心燥怎么办！

35:11  该贴膘的时候，咱就别减肥啦

41:23  受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷

🎙️

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!

有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：

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本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。

这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

02:14  不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考

06:52  对一件事狂热，是很珍贵的

08:26  被骗，和智商没关系

14:34   思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头

18:10  假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择

20:23  张曼玉演技开窍，我们能从中学到什么？

24:48  拥有生命力，从驯服四肢开始

31:16  被打动和真的认同，是两码事

35:00  怎么办？看辩论，谁最后一个发言我就相信谁

38:41  人害怕成功，害怕到要给自己捣乱

43:27   巴黎太远了，远到不相信有天可能到达

🎵本期BGM：

Goldfish Song-Goodmorning Pancake

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人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。

所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。

✍️

Show Notes：

00:28  时尚妈妈和小姨

04:36 反抗，为了一条粉红色内裤

09:55  拥有裙子的美好夏天

12:32  放弃裙子的那个下午

16:39  帆布鞋，文艺但磨脚

21:07  令人伤心的牛仔裤

26:53  望而却步的品牌店

31:17  挡住大半张脸的厚刘海

35:11  整齐划一之下的彩色青春

38:41  这首红豆献给我和我的好朋友

42:59  普通话、方言和个人形象

本期BGM：

Porsche- Valentina Ploy

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这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

04:31  翡翠怎么突然这么好看啊！

08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅

11:17  年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木

13:58  透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋

15:43  零食，不得吃点儿养生的

18:05  书法和中国画，找到欣赏角度了

26:00  竹扇在手，中国风我有

27:18  怎么就读起曹丕了

31:51  拥有印章，咱就是个人物了

35:00  我要知道身边所有花朵的名字

42:46  穿上汉服去蟠桃大会

46:43  你的家在哪里？我家门口有老鸹窝

🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助

「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。

一期一会，寻秋染桂。这个秋天，Off&Relax推出了桂花香氛系列，包含限定洗发水，护发素，精油，以及全新推出的沐浴露和身体乳。并且，特别推出了【秋染落桂】限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放松身心的自在时刻。伴随发丝间的香气，将秋天留在身边。

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即日起至9月25日，手机淘宝搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【思文败类】，即可获赠听友专属福利券。祝愿大家在温润的秋日里，找回内心的舒展与安宁。

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安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。

到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:58  红与不红，不是努力就能决定的

04:43  终于确定，这棵树能结果子

09:25  别担心，人们恨你恨得并不坚定

12:41  思文安全感的组成部分

17:03  存钱两人组

22:41  成熟大人的资产配置法

30:02  接受人类不会绝对安全

31:57  很高兴你也喜欢艺术

33:54  千万千万不要大额负债

38:36  一份有正反馈的副业

40:38  一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑

🎵本期BGM：

Bach - C Major Prelude

🎙️本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出

在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。

1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。

其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。 

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蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

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高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。

本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:55  时代终于追赶上我们的步伐

04:00 现代社会，高耗能

07:42  洗澡，让人焕发生机

14:56  如果i，就尽情i

17:55  千万不要谴责自己

19:58  采光太重要了，朋友们

22:20  没有精气神，试试换个造型

23:10  养气七法

28:10  成功人士的计划表真的适合我们吗

34:58  养成好习惯，减少决策成本

39:19  气场不合，不用硬做朋友

41:01  向着你相信的，祈祷

🎵本期BGM：

Somewhere Else-Travis

🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助

Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。

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本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:20  对爱没有想象力，我真的很无情吗？

04:16  学会爱，你得练习啊

11:51  什么？他们俩之间居然有爱情？

15:13  及时满足太多了，没有一个AI不回你消息

20:54  人就喜欢走窄路

23:36  先动情的那个，真的输了吗？

29:53  如何分辨爱和讨好

35:18  脱离自恋去爱人

38:55  跟着《红楼梦》学爱人

42:27  从小事做起：把别人的话当话听

46:09  把车修好，你要知道正常的车怎么运行

48:46  爱神，是匮乏之神和丰盛之神的孩子

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本节目推荐的七西趴靠自由枕，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试

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买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠

🎵本期BGM：

Headcase-Day Wave

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本期我们聊了大家喜闻乐见的夏日养生，在这个三伏天里，该怎么让自己的身体更舒服，更自然，更好的度过这个炎夏。希望大家喜欢。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:41  别说养生了，夏天什么都不想干

03:28 祛湿好物，五指毛桃薏米茶

06:08  肾水足的人，既不怕热也不怕冷？

11:36  喝绿茶，腋下生风？

15:05  空调，是一种贼风

20:30  胃口不好，不代表会瘦

25:00  夏日热心肠和爱无能

29:22  两种湿气：内湿和外湿

33:51  两种中暑：阳熟和阴暑

41:50  热过，才知道凉快有多爽

47:19  夏日养心小方法

🎵本期BGM：

Forever Starts Today-Tim Halperin

感谢抖音商城对本期节目的赞助

欢迎在抖音商城搜索「三伏天养生局」，查看有趣的养生好物

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本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。

祝大家收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:41  高高举起轻轻放下的日剧

05:55 集各种爆款元素于一身的老港剧

08:25  关于颜色的纪录片

10:11  生活可以枯燥，但喝啤酒时必须爽

18:13  美国人也有田园梦想

23:38  谁来决定吃什么

28:33  从挑食者到美食家

30:34  高中生语文再教育

32:33  再见了，爆款文章

36:23  遥远的诗歌

39:35  80岁的杂文集

40:51  藏香柏、鼻腔喷雾和丙烯马克笔

45:54  新鲜莲子和自创护肤大法

48:51  王德峰讲红楼和草根夜档

本期提到的影视剧和书单：

《热点》《九五至尊》《寻色中国》《晚酌的流派》《最大的小小农场》

《谁来决定吃什么》《如何阅读文学经典》《不再踏入流量的河》《玫瑰朝上》《无暇他顾》

🎵本期BGM：

月が泣いてる -辻亚弥乃

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本期主题来自我们最近的一些切身感受，人生总会遇见些尴尬时刻，比如宣称已经健康之后，又生了小病；官宣幸福不久，又觉得生活不那么如意；某一刻完成自洽，没几天又开始继续拧巴。

我们肉体凡胎处于生活的洪流之中，完美的那一刻总不会停留太久，能做的只是对自己宽容一些。痊愈之后可以再次生病，自洽之后也可以继续拧巴。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:09  不好！体检指标相当不错的思文，又感冒了

03:31 站在台上，谁不通透；下来生活，谁都糊涂

05:59  心理咨询师也有督导

10:33  我的生活无话可说

14:42 来自娱乐圈的情感教育

19:12  言不由衷，人之常情

26:00  说话的人不笃定，听到的人记心中

32:33  没人知道接下来是挨骂还是挨夸

35:05  春风一样的人，心里有多忧愁

44:31  我此刻不这样，但我明天也许又这样了

🎵本期BGM：

Afterlife- Ingrid Michaelson

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