衛福部公布今年健保總額9286億元，首度突破9000億元，花在癌症治療費用就佔了1千多億元，但仍有很多新藥、新療法，健保沒有給付仍需要自費，癌友該怎麼辦？

節目中癌症希望基金會副執行長嚴必文提到，常碰到很多癌友不清楚自己的保單內容？也不清楚保單的條款攸關到他的治療有哪些？是否能給付治療費用？保險諮詢志工黃少芳也提醒，隨著時代變遷及醫療技術的改變，隨時檢視保單和調整保險項目是非常重要的，讓保單保持有彈性的調整空間跟健保做結合，才能有餘力好好接受治療。

✅這集你會聽到：
-目前的健保對癌症病人的保障和不足之處？
-為什麼癌友會到癌症希望基金會諮詢？最常接到的病友困擾？
-現在的商業醫療險（癌症險）對癌友的友善度如何？
-癌友還可以買保險嗎？如何回到商業保險機制中？
-歐洲癌友的被遺忘權的理念是什麼？

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：癌症希望基金會 嚴必文副執行長、保險諮詢志工黃少芳經紀人
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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新冠肺炎之後，大家好像對疫苗都比較有意識了，現在新冠的疫情降溫，但是包括流感、帶狀皰疹在內，其實有很多疾病，都還是可以靠疫苗來預防。
疫苗不只是小朋友的事而已喔，成人也該有一套完整的疫苗方案，該怎麼規劃呢？自費疫苗是智商稅還是真的有必要呢？
邀請到 ＃耳鼻喉科張益豪醫師 來跟大家聊一聊

> 為什麼成人需要「自費」疫苗？

> 針對40、50歲世代，建議優先打哪幾個自費疫苗？

> 疫苗施打時間都要錯開嗎？怎麼安排？

> 疫苗確實能帶來很好的防護力嗎？

> 請醫師帶我們了解RSV（呼吸道合胞病毒）疫苗


康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#疫苗 #公費疫苗 #自費疫苗 #流感疫苗 #成人疫苗 #耳鼻喉科 #RSV #請問康健 #聽康健

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忙碌的工作讓你喘不過氣嗎？試試運用正念走路，讓正念行走成為你的「緩衝區」，幫助你在幾分鐘內快速充電，重拾專注力，釋放緊張、焦慮，感受每一步的穩定與力量，為自己找到片刻的安穩時光！

歡迎跟著節目練習正念行走，並且應用在日常生活中，幫助你在繁忙生活中，一步一步走出壓力焦慮，走向更平靜、自在的生活。

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！

減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿
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今年過年早，你是不是突然發現，年菜還沒訂、餐廳也都客滿了呢？別擔心，這集我們邀請超巧手營養師沈宛徵來推薦，如何用經濟實惠又快速的方式打理年菜，而且不必動腦想菜色，8道吉祥如意年菜作法一次教你，美味又健康，立刻筆記吧！

#年菜 #龍騰蛇躍蔬菜鍋 #招財進寶雞肉捲 #黃金大蒜琥珀蝦 #年年有餘柚香烤魚 #金玉滿堂南瓜豆腐羹 #吉祥八寶菜 #如意富貴素干貝卷 #五福臨門皇帝飯 #紅豆椰奶小湯圓

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製作團隊：林慧淳、邵晉璿
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台大醫院是台灣醫界龍頭，承接社會大眾的信賴，治療「急重難罕」責無旁貸。隨著台灣進入超高齡社會，座落在台北老城區萬華的北護分院，除了承接台大醫院下轉的急性中後期的病人照護外，更將長照2.0納入服務範圍。

2024年8月，老年醫學權威詹鼎正醫師接任北護分院院長，節目中他分享當人類的壽命愈活愈長，關於老人醫學與照護，台灣有哪些的進展？而他希望把北護分院打造成台大醫院體系裡的「老人醫院」，怎麼做？

✅這集你會聽到：
-台大醫院北護分院所扮演的角色？
-台大醫院各分院的特色與差異？老人醫學部該如何定位？
-國健署ICOPE(長者整合性照護指引)是什麼？
-面對父母一天天老去，為人子女應該有的觀念和作法？

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台大醫院北護分院院長 詹鼎正醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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腸胃好不好，竟然和脊椎有關嗎？今天的主題，特別適合最近大吃大喝或有排便困擾的朋友！如何透過簡單的「脊椎轉體運動」來幫助腸道蠕動，改善腹脹和便秘呢？
邀請到 ＃物理治療師謝佳翰 來跟大家聊一聊

> 腸道健康和脊椎的關聯？

> 正確活動脊椎，可以促進腸蠕動？

> 大概要多久才能看到效果？

> 長時間久坐，也會影響腸胃健康嗎？

> 脹氣、胃食道逆流也跟脊椎側彎有關，這是真的嗎？

康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#脊椎 #腸道 #便秘 #物理治療 #脊椎轉體運動 #脊椎側彎 #胃食道逆流 #請問康健 #聽康健

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肩膀緊繃、腰背痠痛、大腦停不下來，甚至睡不好覺，這些是不是每天陪伴你的「上班後遺症」？這都是身體在向你求救的訊號！給自己一段時間，試試正念身體掃描練習，讓你幫自己「關機」，從忙碌中抽離，切換到休息模式，徹底卸下壓力，讓大腦和身體都能好好休息。

歡迎跟著節目練習正念身體掃描，並且應用在日常生活中，幫助你在繁忙生活中，釋放累積的壓力與焦慮，讓自己真正的放鬆。

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！

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監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿


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你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血糖的好幫手。營養師沈宛徵甚至自封「人體白老鼠」，做了30幾次CGM監測，探索不同食物對於血糖變化的影響。這集我們邀請她來分享自己的親身經驗，有哪些意料之外的結果，面對想吃的食物又該怎麼調整，讓她既能享受美食、又能維持健康血糖曲線？

#連續血糖監測 #CGM #血糖升高 #地瓜 #珍珠奶茶 #果汁 #白米 #義大利麵 #運動 #睡眠 #指尖血 #冰淇淋 #膳食纖維 #先吃蔬菜還是先吃肉 #飲食順序 #酒精 #白吐司 #生吐司 #糙米

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🙋‍♀️想知道飲食份量怎麼算、哪些東西可以吃嗎？立即試用《康健》互動服務「糖尿病給你問」，快速找到日常所需控糖問題： https://bit.ly/4iTqlMV
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台灣健保舉世聞名，醫療照護高效率、價格低，但你是否也曾有過在醫院候診等好久，但看診卻花不到5分鐘的就診經驗？醫院「以量制價」讓醫護人員疲於奔命，病人的就診經驗更不好受，該怎麼辦？

台灣健保的停復保制度將全面廢止，藉此杜絕「回台爽用健保」的爭議，「停復保」是什麼？為什麼能讓健保每年增加23.6億收入？本集節目邀請在美國任教的朱珮華教授，分享她在台灣、美國得到的醫療照護經驗，與健保停復保制度廢止對旅居海外國人的影響與看法。

✅這集你會聽到：
-卵巢癌治療後，目前狀況、治療、追蹤？
-美國醫療保險的作法？與台灣在醫療照護品質上的差異與感受？
-什麼是「停復保」制度？對旅外國人有何影響？自身看法？
-如何讓健保永續經營，繼續照顧民眾健康

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：美國獸醫臨床病理教授 朱珮華博士
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你從什麼時候開始，覺得自己老了？除了變胖、體力變差，你的耳朵、鼻子、喉嚨，也悄悄出現老化徵兆嗎？還有機會逆轉嗎？歡迎 ＃耳鼻喉科張益豪醫師 ！來跟大家聊一聊

> 其實從耳朵、鼻子、喉嚨，就能看得出年紀嗎？

> 老化的聲帶可能變薄、失去彈性？

> 喉嚨從40歲就開始老化，這是真的嗎？

> 戴airpods，會加速聽力衰退嗎？

> 有過敏性鼻炎的人，鼻腔比較容易老化嗎？

康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#耳鼻喉 #抗老 #老化 #聲帶 #喉嚨 #airpods #聽力 #過敏性鼻炎 #請問康健 #聽康健

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「為什麼我總覺得不夠好？」…加班到深夜，依然懷疑自己的能力；滑著社群，心裡卻滿是比較和焦慮。這些內耗的時刻，你是否也無法擺脫？「減壓練習室」邀請《擺脫情緒消耗》作者、諮商心理師蘇絢慧教你找回內心力量，停止內耗。

1. 為什麼我們會陷入自我內耗、陷入內耗信念中？
2. 自我內耗有哪些常見的表現？如何辨別、自我檢測自己是否正在經歷自我內耗？
3. 自我內耗如何影響我們的自尊和自我價值感？
4. 有哪些方法能幫助我們停止自我內耗嗎？如何在日常生活中實踐？
5. 若已經陷入內耗、低自我價值的深淵中，如何幫自己擺脫、復原內耗帶來的影響？
6.您有什麼建議給那些深陷在內耗中的人？

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