Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.

Mes chers (futur) petits enfants, voici ce qui compte vraiment.

avó vous aime ♡

PS: fumez pas c'est vraiment d'la merde et 1 cigarette c'est 11-20 min de votre vie en -.

PS2: vous êtes beaux, toujours.

Tout ce que je sais sur la concentration (en 8 étapes).

Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci.

Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U

Autres épisodes sur le sujet:

1. Génération réseaux sociaux

2. Tuto: changer sa vie

3. 1v1 temps d’écran

4. Tuto: vivre

5. Sur-stimulation & drainage émotionnel

6. Le silence & l’ennui

7. Je ne supporte plus les écrans.

xx océ

Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète?

12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en 2025, puis 12 choses que je veux loinnnn de moi en 2025.

Je vous en parle enfin ♡

Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.

Tudo bem.

Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.

Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle très régulièrement.

Au menu: context, consommation actuelle, réalisation, discussion et résultats.

Les épisodes que j’ai déjà fait à ce sujet:

1. Génération réseaux sociaux

2. Tuto: changer sa vie

3. 1v1 temps d’écran

4. Tuto: vivre

5. Sur-stimulation & drainage émotionnel

6. Le silence & l’ennui

Peut être d’autres ?

xx

Océ

Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:

• ​- as tu subit le fameux mur?
• ​- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?
• ​- comment as tu géré le stresse le jour j?
• ​- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?
• ​- à partir de quand le mental prend le relais pendant un marathon?
• ​- quel était le plus beau pendant le parcours?
• ​- comment tu fais pour pas l’ennuyer ?
• ​- quelle était ta plus grande fierté ? La chose la plus dure à affronter?
• ​- ça fait quoi de courir un marathon loin de ta famille?
• ​- quelle était ta première pensée à l’arrivée ?
• ​- tu as mis combien de temps pour récupérer ? Comment tu as géré ta récupération?
• ​- tu as ressenti des douleurs ? Comment tu les a géré?
• ​- quels gels utilises-tu? Pas de problème de digestion?
• ​- est ce que ça t’as paru long ?
• ​- est ce que tu étais plus stressée, contante ou impatiente ?
• ​- faut manger quoi quand un marathon?
• ​- quel marathon après celui ci? Tu veux en refaire ?

xx océ