低能量话题鼻祖是谁？当然是M字闲聊，继上次聊了低能量人以后，我们得到很多肯定，大家都说很有共鸣，那这一集聊聊低能量人的微微提升能量方式，毕竟春天来了，我们总要活下去！即便是浅浅地活，微微地动，也需要聚集一点点些微的能量，让自己如常生活。

本集能量时刻：

03:22 低能量低精力？先自查身体！天呐，原来我从小就注定是低能量人！

但低能量人也需要微微提升：

09:33 像吸血鬼一样吸取别人的能量：

刘晓庆的语录和刘晓艳的经历

24:08 低能量高敏人，请拿起笔记录下一切吧

写下来可以清空大脑、整理思绪

写每日计划、记账、设计自己的奖惩措施

激励自己的图片：

用几个小问题做每日整理，可以制作自己的版本：

念affirmation让自己充满力量：

购买的各种电子漂亮本子：

也可以制作自己的版本：

37:05 和喜欢的人约会，迅速让自己充能

40:39 一周3-4次的绿色时间

42:42 如何解决启动困难

48:07 睡眠是能量补充的关键，如何稳定早睡早起

53:09 戒掉手机就能干更多事情，管理娱乐型APP

在这里可以找到主播：

迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊比较细微的嫉妒，来自听友的投稿，她说自己会嫉妒伴侣。

由此展开，嫉妒朋友和那些八竿子打不着的人大家也都有过吧？那这些情绪是不是被放得太大了？难道嫉妒一个人，我们就成了灰姑娘的姐姐那么阴暗吗？

本集阴暗时刻：

1:08 我嫉妒她

-她凭什么比我顺利？

-他凭什么比我赚得多？

6:46 嫉妒的天秤在哪？

10:40 家长也会嫉妒孩子

14:33 嫉妒朋友比我成功，真的很阴暗吗？

26:20 假友谊，真嫉妒

-摆正自己的位置很重要

36:42 怎么会有人嫉妒王菲啊？

-嫉妒有钱人

42:14 嫉妒陌生人的我好可笑

-宿敌最了解我

-嫉妒是一种超在意

54:35 恨是嫉妒，爱也是，没必要放大自己的阴暗

感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！

我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。

想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】

「购买方式」

1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买2、找客服报暗号【M字闲聊】领取专属加赠

淘口令 98￥JNit54PZgOv￥ https://m.tb.cn/h.inkLRzX  MF278 M字闲聊听友专属

H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=9608b4260e2c48ec&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2839416&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb

记得下单和客服备注【M字闲聊】，领取粉丝专属额外加赠好礼！

在这里可以找到主播：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

今天再聊聊友谊话题，最近和朋友们在一起的时间非常多，又深深体会到人与人直接情感的美好，因为在一起，所以体会到的舒展是加倍的。这次又和迷路一起来到沈阳和鞍山，我们也有了一起可以聊的体验。

本期舒展时刻：

00:33 年纪大了，朋友一起参加的项目也变了，彼此间的相处模式也变了 

6:08 M字闲聊改变更新模式

9:36 带着朋友回到我的家乡

最好的旅游搭子就是一起躺酒店？

不同时期的朋友团聚在我和家人的身边

观察朋友的家乡，让我更了解朋友

超过25年的友情如何维系

东北人真的好热情！

时间会让友情更亲密

啥也没干的旅行，回想时却那么开心

能互相理解的友情，也许已经变成了亲情

本次来到沈阳依旧吃了一些以前推荐过的餐厅，但是重复吃下来觉得还可以推荐的依旧是西塔的味家烤肉，以及一家和本地的烧烤叫马丁烧烤。

而鞍山老家我的最爱是山南熏肉大饼，可以点熏肉大饼和炒菜，溜肉段做得非常不错。

最后大家都赞不绝口的又是一家烤肉，叫三不烤，肉质非常鲜美！

更多详情请看我们过几天更新的vlog吧，在哪可以看呢：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

M字闲聊终于迎来了职场单集！本集我们请来了我和迷路共同的朋友贝贝来聊聊那些年她的荒谬职场故事，从找工作到和老板相处，再到职场里遇到的光怪陆离，这一集可说是把职场马戏团里五花八门的绝活都聊遍了！

本期职场时刻：

0:41 北漂职场丽人：从合租床位到年薪70万 

4:56 为了找工作，从微博追到豆瓣私信轰炸，终于对方让我去面试

直接对话老板反而更好找工作？

11:09 和关系户一起工作我努力交友

14:14 工作中的学生思维有多蠢

16:08 做着不擅长的工作负重无法前行

20:15 工作需不需要巴结老板

带领全公司给老板过生日，被一场雨淋透

很少在老板面前出现，他竟然以为我每天在休闲

不懂如何与老板合作，半年少赚50万

狠下心来巴结老板，也比不过同事的心酸

37:15 工作中被人性骚扰时，我怀疑是自己想太多

43:33 职场升级需要坚持不懈，但更重要的是明确目的

49:29 谈薪资是职场必需品

51:03 工作也许没有不痛苦的，但痛苦也是上升的必经之路

54:18 长期浏览招聘网站，让我在公司找到了自己的位置

55:59 跳槽涨薪也有逻辑

感谢科沃斯机器人对本期节目的赞助播出！

不想扫地，不想拖地？必须试试科沃斯T90 PRO！超长续航+超强滚筒让全屋都一滚即净，绝不摸鱼，咱也体会一把当老板的感觉！只需点击链接即可购买：

https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3D0LSJJEhQHNBw4vFB6t2Z2ueEDrYVVa64f3ovRFFLMflyINtkUhsv0Ma9D0zvOVt7lCnp0VPQiKVNx8HHpuG4R6WKpbsjqaGuBq0jib0fF3tbNrAyEU92EIMChqaHDJT09L47XRv3ZLQs%2BComC20C5B5CLXK10NrcHdH54mOnbzVn6IFlby1MpF1PUDx%2BwxeqxiXvDf8DaRs%3D&union_lens=lensId%3APUB%401773989332%40213d958c_1b4f_19d0a01067b_0835%4001&direct_sale=1

记得备注M字闲聊，会赠送配件包哦！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊那些我们曾经恐惧的事，随着年纪增长，越来越发现那些曾经让我彻夜难眠的令人惧怕的事，都凭着自身的能力解决了。还记得亦舒有一本书《我的前半生》里有一句话：“我最崇拜的人是我自己，只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”

本集恐惧时刻：

0:01:50职场的恐惧：再也没有高枕无忧的工作？

24:14女性独有的生育恐惧

34：27 小众群体的恐惧

45:26 不想过简简单单的生活？

☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！面对人生里的恐惧，就靠小雨伞为我庇护前行了！

1⃣点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.8bd01b_2023002281.1.html?eva=2023002281即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】

包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。

2⃣关注小雨伞公众号回复“M字闲聊”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】

猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

本集我们来聊聊恋综，最近主播非常痴迷看《日落时分说爱你》，对比我们年长的族群充满好奇，更成熟的人如何谈恋爱？我们该如何面对道德瑕疵？我们真的会越活越明白吗？带着各种疑问在节目里人性观察，真的很有趣！

本期恋综时刻：

0:02:27 不要被屏幕中的恶引发出自己的恶

00:12:56 剪辑为综艺节目添油加醋，节目有人被骂才有看点？

和恋综嘉宾能学到什么

00:18:38 不掉脸是一种很难的技能

00:32:57 迎难而上的勇气

什么样的男嘉宾应该规避？

00:49:09 上头快下头快，最初的温柔就是全部？

00:51:52 情绪起伏大需要会包容的伴侣

00:52:06 对不走心的人没必要认真

56:27 什么样的性格被大众欢迎

爽朗、直接、温柔而坚定，还有……身材好？

透过宽广、温暖的光芒，用心陪伴每一位用户，以提高学习、工作与生活的品质，这是明基智能照明（BenQ Smart Lighting）积极投身健康照明与科学照明领域的初心和信念。

明基工程师相信不同场景有不同的照明需求，品牌更应该始终以科技为依托，为不同场景打造专属健康光环境，点亮生活品质。

此次，为大家带来三款专为办公白领设计的护眼阅读灯：

✔ 适合大书桌工作、休闲照明的WiT智能阅读台灯（s.tb.cn）

✔ 自由移动，满足全家补光需求的WiT Floor智能阅读落地灯（s.tb.cn）

✔ 轻薄随行，适合差旅办公的补光神器LaptopBar笔记本随行灯（s.tb.cn）

或在淘宝搜索【明基智能照明旗舰店】向客服报暗号“M字闲聊”即可获得专属链接。

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

开工大吉！但我们猜想大家根本没有心情上班，所以来了一集用耳朵旅游的单集，让大家身在工位心在野~

本集聊聊浙江旅游，毕竟从上海出发，可以去的周边城市非常多，且每个城市的美食和打卡地都有不同，更重要的是，居然逛着吃着，最后没准还创业进货了？到底是怎么回事呢？

本集旅游时刻：

4:29 宁波，是淡淡的蓝色

拍照地：

-东钱湖

-韩岭美术馆

-院士中心步道，孤独的树

-华茂艺术教育博物馆

-广德寺

-七顶山看赛博朋克

美食：

-海鲜面

-连锁餐厅宁海食府

-苍蝇馆子金霞饭店

22:57 天台山寺庙staycation，中国人的禅修

35:26 在台州体验美食和慢节奏

-老街泡虾好美味

39:01 被低估的温州美味

-大王灯盏糕

-正亮海鲜

-乌臼火锅

-雁荡山攀岩

浙江进货之旅

43:45 国际化都市义乌的高能量

48:16 海宁皮草与濮院羊绒

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

M字闲聊祝大家新年快乐！

虽然除夕已经过去，但我们今天仍然想和大家聊聊天，这个年都是怎么过的？

一个人过年已经成为越来越多人的选择，相信每个人都已经渐渐与孤单和解，跟快乐说欢迎光临~

这期节目就不做时间轴啦，友情提示：听到后面有惊喜哟！

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

年关将至，回首过去，去年许下的心愿是否实现了呢？展望未来，新的一年又打算如何度过？是否准备再次立下目标，但中途放弃，最后一场空呢？

或许我们都可以更加松弛一点，2026不再选择做更好的自己。

做自己，就够了。

本集立誓时刻：

0:50说话之道：公司誓师大会，金牌销售如何一鸣惊人

5:15 每年过年时，做过什么样的梦

学语言以失败告终、学跳舞以失败告终、学很多以失败告终

19:29 新年愿望可以有多荒谬

去寺庙许愿打玻玻顺利

新年想学怪才艺

24:11 人到底怎么才能改变

21天改变习惯已过时

改变也许意味着痛苦

26:51 做更好的自己是一件好事吗

42:36 省钱+赚钱合二为一的独家诀窍

50:09 坚持也是一种成长

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

妈！M字闲聊得奖啦！

这一期我们来聊聊最近M字闲聊获奖前后的心情和故事，可说是状况频出，心思百转千回，又因为获奖有了很多不一样的人生经历。大家都知道我们节目的名字来源于康熙来了里的一个梗：

万万没想到，我们M字闲聊也被蔡康永（康）和徐熙娣（熙）听过并大赞过了！这难道不值得开一集和大家大聊天吗？！

今日叫妈妈时刻：

1:56 去年没得奖的小心眼故事

9:10 今年得奖怎么没去领奖？

17:00 获奖当下，假装云淡风轻

19:56 为大s说话的单集获奖，我们有点懵了

-小宇宙平台敢选这集获奖，勇气十分可贵

-小宇宙播客大赏与创作者的真诚

32:27 获奖心情：得失心与被肯定的意义

39:56 康永哥把M字闲聊发在Instagram与小红书上

康永哥回复祝贺并转发节目给小s听

45:24 荣耀时刻导致我的幸福全方位涌来，也是我的人生时刻

48:23 听友的善举，大s的照拂

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

又一期租房主题，会太过重复吗？是江郎才尽无话可说吗？真的不是！本节目两位主播加起来三十年的租房史足够做十集！今天就是分享这一年多的租房新故事以及我们对租房的新看法，还有爱用小物的推荐。

0:26 庄尼走路搬家史回顾

3:21 租房到底有没有任何好处

12:58 一年搬家两次：是上天安排还是无可奈何

29:05 租房好物，怎么好好过生活也像在凑合？

智能马桶盖

收纳柜

家用日式暖炉

电动螺丝刀

地毯

微波炉做饭工具

找到主播的方式：

迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi

庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。

M字闲聊听众投稿小程序上线

只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！