日本のウルトラトレイルレースをけん引してきた「ザ・クラシック」、それが「日本山岳耐久レース」......いわゆる「ハセツネ」です。これまで数々の名勝負を生み、多くのトップランナーを輩出してきたレースも今年で第32回を迎えます。番組ホストの岡本が挑んできました。果たしてこの山岳で耐久できたのか。レポートをお楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

LAKE BIWA 100、KOUMI 100リザルト読み解き／KAGA SPA TRAIL ENDURANCE 100のプレエントリーが盛況／来夏、大迫選手がトレイルランニング大会を計画／Mt.FUJI100大会概要発表／さかみちグッズ制作中

[「精神」は人間最後の砦――「ハセツネCUP」]

岡本のハセツネCUP／球磨川リバイバルトレイルに向け、巨大なポイント練／71.5km、累積4,500m／試走は4回／装備／つぶれる、復活／走れる区間／ハセツネ31年の歴史／ハセツネを走ってきた人々／まさに山岳耐久

[たまに行くならこんな道]

・ハセツネCUPの御岳山からゴールまで

・青梅の赤ぼっこ

[さかみちシネマ部]

『シビル・ウォー アメリカ最後の日』（2024年）

[ギアに訊け]

・RabのVEIL 12

・COZPANNAのBulky Light Shorts

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

酷暑、酷暑、酷暑の夏でした。世界の平均気温は2年連続で過去最高を更新。日本も例外ではなく、この夏は昨年と並んで過去もっとも暑い夏になりました。こんな状況下、番組ホストの2人はどんなトレーニングを積んできたのか。夏の練習手帖を振り返ります。

[さかみちNEWSヘッドライン] SFMT100リザルト読み解き／全国ではじまるロングトレイル整備／がんばれ滝川二郎さん／登りと下りの速さを決める因子の論文／UTMB MCCに大迫傑選手が出場する [夏のウルトラ練習手帖] 酷暑／日本の夏、過去もっとも暑い夏／黒潮の海水温／地球温暖化ではない、地球沸騰化時代に生きている／二酸化炭素の排出を減らせ／里山走れない夏／富士山の吉田ルート／大文司屋さん／さかみちリスナーの方／富士山びっくりハイカー／ハセツネへの道／数字以上に厳しいトレイル／確実にこなせる練習を／強度は落ちても距離を踏む／7、8月でトレイルに入ったのは2回だけ／トレッドミルで30km走／上裸でインターバル／podcast "明日すぐに役に立たない！？"野外災害救急法の話 での脱水と低ナトリウム血症の話／サウナの黒クモ

※岡本から訂正：本編冒頭で2024年日本における6月～8月の気温が前年を抜いて「過去最高」と発言していますが、この6月～8月の気温は前年と並んで「過去最高タイ」になります。訂正してお詫びします

[さかみちシネマ部] 『ツイスターズ』（2024年）

[たまに行くならこんな道] ・飯綱林道（船山） ・高尾トラサル、奈良子峠から孫山までの道（岡本） [ギアに訊け] ・Shokz OpenRun Pro 2 ・OMIUS HEADBAND

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

今回は、日本のウルトラトレイルシーンを代表する2人ランナーが収録参加してくれました。日本を代表する100マイルレーサーである井原知一さん。ロッキーマウンテンスラムをはじめ多くの海外レースに出場してきた礒村真介さんです。2人はともにランニングコーチ。コーチとは何か。そしてウルトラトレイルを目指すランナーに伝えたいことは何か。番組で聞きました。

[さかみちNEWSヘッドライン] KAGA SPA TRAIL ENDURANCE 100 by UTMB開催決定 「井原知一さん×礒村真介さん「ランニングコーチとは何か」」 3週間前のHARDROCK 100／振り返り／レースのプロファイル、難易度／高度障害／ランニングコーチとは何か／井原さんはトモズピットでオンラインコーチング／礒村さんはランボーズの総監督／かつて「上級鏑木セミナー」というものがあった／職業としてのランニングコーチ／コーチとして伝えたいこと／チーム100マイル的なストロングスタイル／スタイルの違い／ウルトラは数字が全てではない／全てのレースが違う／やめたくなって当然、逃げたくなるのが自然／高尾、葉山に住まう

※礒村さんから訂正　＝収録ではコートニー・ダウウォルターがハードロック初出場時にDNFしたのは2013年と発言していますが、正しくは2021年です

[たまに行くならこんな道]

・早朝の小下沢林道（井原さん）

・HARDROCK 100のアイランドレイクを望む道（礒村さん）

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

7月に入って、酷暑が一気にギアを上げてきました。最高気温が35℃に達する「猛暑日」が早くも頻発するなか、ランナ―を悩ませるのは「どうやって練習するのか」という点です。長時間のトレイル練習は可能なのか。それとも別の練習にフォーカスするべきなのか。今回は弊番組のリスナーであり、ランボーズ ガチチーム所属の川上竜太郎さんをお迎えし、この難題を考えます。

[さかみちNEWS ヘッドライン]

越生の川崎政春さん／2022年の陸上100キロ世界選手権で優勝した岡山春紀選手／YAMAPが「日本一道迷いしやすい登山道 2024」を発表／DEEP JAPAN ULTRA 100リザルト読み解き／NIKKEI ランナーズサロン／サロマ湖100kmウルトラマラソン リザルト読み解き

[「夏のトレーニングをどうするのか問題」]

川上竜太郎さんのご紹介／主な戦績／本番に強い件／夏、トレーニングどうしてますか／要は涼しいところでやれ／トレッドミル／山は下りに特化という考え方／水分補給足りてますか／夏はスピード養成期／夏は距離を走りこむべきか／暑熱馴化／加齢と暑さへの耐性

[ランニング大技林]

アンブレラジョグ

[さかみちシネマ部]

『オデッセイ』（2015年）

[ギアに訊け]

・Runboys!Rungirls!の携帯栓抜き（廃盤）

・Hydrapak ウルトラフラスクスピード 500ml

・Velo SpicaのP.S.C Cap（2024年新色）

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

6月8日から9日にかけて、広島県の江田島で100マイルレースが開かれました。「クマン100」――。1周20キロ、獲得標高750mのコースを8周します。総獲得標高は6,000m。つまり、走れる100マイルレースということになります。番組ホストの船山が今年2本目の100マイルレースとして走ってきました。瀬戸内海に浮かぶ江田島で何が起きたのか。顛末をお楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

日本にby UTMB大会誕生／ジェルの成分表記と実際の成分量に大きな乖離／サウナは安全な利用を／奥信濃100リザルト読み解き

[タイムリミットは28時間「クマン100」]

20km D+750mを8周／mt.FUJI100からの連戦／飛行機の時間との戦い／宮島観光／2022年総獲得標高628258m 岩澤たかし／RDの前田さん／登りごたえのあるクマン岳／脚を削りにくる下り／暑さにやられ眠気と水切れ／選手が少ない故の辛さ／リタイア代行／広島を満喫／ミニクマン

[ランニング大技林]

Index finger crime

[さかみちシネマ部]

『マッドマックス：フュリオサ』（2024年）

[ギアに訊け] ・アシックスのNOVABLAST 4 TR

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

国内最難関の一角に位置づけられるウルトラトレイルレースがあります。それが「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」。埼玉の里山トレイルを舞台に行われるこれは、細かい低山のアップダウンがランナーの身体を削ります。100マイルカテゴリーで積み重ねる標高は約10,000ｍ。35時間以内にフィニッシュする必要があり、ランナーに課せられたハードルは極めて高いといえます。番組ホストの岡本が出走。「里山のえじき」になることなく、生還できたのか？　顛末をお楽しみください。

写真：仲田潔子さん

[さかみちNEWSヘッドライン]

富士山吉田ルートに予約システム導入 ／萩谷楓選手マラソンでオリンピックを目指す

[里山のえじき「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」]

昨年はサイ100／レース当日までのトレーニング／11回の試走スケジュールを立てるも／手ごたえはあったのか／レース前夜／固い表情／出会い／作り笑い／異変／帰還／完走率／リザルト読み解き／茨城からきた3人組

[さかみちシネマ部]

『アイアンクロー』（2024年）

[ギアに訊け]

・マルゴム

・ザムストのFILMISTA ANKLE 

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

4月26日、日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」が開催されました。番組ホストの船山は3年連続の挑戦。昨年度はサブ30を達成し、今年はさらに上を狙います。変更になったレース開始時間、エイドの設置ポイント。そして本人が下した選択。様々な伏線が絡み合いながらレースは思いもよらぬ展開を見せ始めます。This is 100 mile.　お楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

能登半島すずウルトラマラソンが復活へ向けて始動／岡本、信越五岳100マイルエントリー敗け／ウルトラマラソンのパフォーマンスについての研究／Like The Wind Magazine 日本版 02 [Day of Mt.FUJI 100] 睡眠不足、忘れもの／いくつもの伏線／スタート会場へ／天子山地へ／優しく下るとか無理／エイドの間隔が長い／滋賀県から来た師匠／暑い2日目／早くもカフェインピル／リアルゴールドと缶コーヒー／LDA-RCのズッ友さん／忍野エイドを独り占め／二十曲峠エイドまでパーフェクトなレースな展開／夢の2ケタ順位／杓子山の登りでピンチ／眠気、胃腸トラブル／登れない／まさかの松永さんと並走／ゴール／スイタカ錬の堀さん／ニーマルハシルコネクトのミチタロウさん／リザルト読み解き／今年のレースは難しかったのか

[ランニング大技林]

ワンインチステップ  

[さかみちシネマ部]

『クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ! オトナ帝国の逆襲』（2001年）  

[ギアに訊け]

・ASICSのFUJI SPEED2

・TOPOのULTRAVENTURE 3

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」（山梨県）が迫ってきました。番組ホストの船山が3年連続で挑みます。ビッグレースに臨む目下のコンディションのこと、取り組んでいるトレーニングメニュー、レース戦略などを話します。そして、恒例のエントリーリスト読み解きも。内外の注目ランナ―にもスポットを当てました。

[さかみちNEWSヘッドライン]

萩谷楓選手がHASETSUNE 30k招待選手に／バークレイマラソンの結果／ゴールドウインからトレイルランニングギア発売

[Dawn of Mt.FUJI 100] 船山、レースに向けたトレーニング計画／ZERO LIMITS NIGHT 2024で走りこみ／補給、装備計画／何が変わった？　今年のMt.FUJI 100／深夜スタート対策／コースレイアウト読み解き／エイドの間隔問題／エントリーリスト読み解き／岡本はサイラーを目指し、試走継続中

[ランニング大技林]

独走少女

[さかみちシネマ部]

『フォレスト・ガンプ/一期一会』（1994年）

[ギアに訊け]

THE NORTH FACEのインパルスショートタイツ

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

間もなく春、2024年のトレイルランニングシーズンが始まりました。番組ホストの船山と岡本も100マイルのレースを控えています。……ここで改めて学びたい。ウルトラトレイルのレースを走りきるために必要な強さとはなんなのか。トレーニングで重視されるべきものはなんなのか。今回は⁠Run boys! Run grls!⁠のスタッフである一方、女子トップランナーでもある⁠仲田潔子⁠さんをお招きしました。FTR 100kmで2022年、2023年の2度に渡って女子優勝を果たした経験から、ウルトラトレイルを強く走りきるためのマインド、アイデアを学びます。

[さかみちNEWSヘッドライン]

FTR100マイル、制限32時間という衝撃／Grand Trail Minakamiも100マイル新設／男子マラソン世界記録保持者 ケルヴィン・キプタム選手死去／Tarawera Ultra-Trail by UTMBで安曇樹香選手優勝

[さかみちStudyROOM. 仲田潔子さん]

仲田潔子さんとは／なぜ本番に強いのか／自分の強みはどこにある／大事にしているトレーニングは？／距離か、獲得標高か／40代後半から強くなる？／ミドルエイジへのメッセージ／身体をどうケアするのか／50代をどう考えるか（伸びること、衰えること）／B2Bはありかなしか／100マイル対策で行う一回の練習の距離の「正解」は／チームでやる練習、独りでやる練習／仲田さん、今年のAレース／ランボーイズランガールズ移転

[ランニング大技林]

千里眼

[さかみちシネマ部]

『ダム・マネー ウォール街を狙え！』（2024年）

[ギアに訊け]

・⁠PATAGONIAのウィメンズ・リッジ・フロー・シャツ⁠

・⁠inner fact のウルトラライトTシャツ⁠

・⁠DANGER GRIZZLYのGHOST VEST 12⁠

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

怪我から復帰後、番組ホストの岡本がターゲットに定めてきたのが「勝田全国マラソン」（茨城県）です。降雪や凍結でトレイルを走ることが難しくなる1月、多くのトレイルランナーが出ることでも知られる市民マラソンです。2年続けて「サブ3」に挑んだ岡本はどんな結末を迎えたのか。お楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

バークレーマラソンズがメディアに取り上げられる／小原正寿さんのオンラインコーチングはじまる／World Trail Majors開幕／innerfactから船山デザインのアイテムが発売 

[Enter the KATSUTA]

岡本、勝田マラソンへの道／昨年のふがいない記録／目指すはサブ3／怪我を経て、2023年12月2週目からジョグをスタート／20km→25km→30kとサブ3ペースを維持できる距離は伸びていく／レースはどうなったのか／30キロの壁／矢は尽き、刀は折れ／走った後はYELLOW KOMAZAWA KOEN／30kmレースペース走を考える／マラソンの特異性／スピード練習をしたから速くなるのではなく、回復したときに速くなる／駒沢公園のマナー問題／やっぱりいわきサンシャインマラソンは 

[ランニング大技林]

腰巻き脱ぎ

[さかみちシネマ部]

『PERFECT DAYS』（2023年）

[ギアに訊け]

・MOUNTAIN HARD WEARの エアメッシュロングスリーブクルー

・THE NORTH FACEのトレイルエクスプロースタイツ

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

2023年も、「やがて」2024年へと変わっていきます。暮れも押し迫るなか、今回はホリデースペシャルということで放送を行います。ゲストにRufus&Co.の野口真さん、関門チャンネルのごうくんをお迎えし、番組ホストも交えて2023年のプレイバックと2024年の展望を話します。みなさん、よい年末年始をお迎えください。

[さかみちNEWSヘッドライン] Doi Inthanon by UTMB／テレビ大阪が取材した土井さんのいま／船山さんのITJ／ULTRA TRAIL KOSCIUSZKO（コジオスコ） by UTMBで日本人ランナーが大活躍／IAU24時間走世界選手権で世界記録が誕生／大槻文悟選手『ランニングの処方箋』

[ホリデー・スペシャル「Before Long」 わたしたちの2023年をプレイバックする／野口さんの2023年はUTMB／ごうくんの2023年は3.5個のトピック／船山はFUJI／それ以降はレースにならず／岡本は7月末まではよかった／そのあと転落／野口さんとごうくんの2023年マイベスト／船山のベストオブ気づき／映画とランニングは同じである／2024年、わたしたちが走るレースについて／野口さんは奥信濃100、上州武尊／ごうくんはチームメイトのバックアップ船山はMt.FUJI100、クマン100、山中温泉byUTMB／岡本はサブ3、彩の国、信越五岳

[ギアに訊け 2023アワード] ・MontaneのAllez Micro Hoody

・スパウトパウチ

・KALENJIランニング ソフトフラスク 250ML

・Speedland GS:TAM

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。