“美食不会骗人，每个人在它面前都会露出本性”。马伯庸带着他的新书《食南之徒》前来做客了！“吃货”马亲王录播客前先带我们去大快朵颐了一番，我们从一桩美食悬案开始聊起，聊家乡味、聊古今美食、聊美食与历史，也聊美食与人性、大时代与小人物。不聊不知道，原来在美食背后藏着那么多奥秘！涌动着南北对峙、族群隔阂，权位争斗……种种波诡云谲，竟比食材风味更加复杂。   - 聊天的人- 马伯庸，作家 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴- 00:24 内蒙人亲王帮重庆仔兰姐寻味上海美食地图，油泼辣子冰激凌的奇妙口感。 03:39 劲爆！谷大白话和亲王在迪士尼的火鸡腿“悬案”及引发的关于口述历史的讨论。 06:02 在陌生的城市里，马伯庸如何找到美食？ 09:01从小转学十几次的马伯庸，对食物不open根本活不下去。 11:34 诸葛亮、慈禧、朱元璋和乾隆组成的民间美食F4。 13:34 什么是“文人菜”？ 16:05 《金瓶梅》里的柴火煮猪头，食物里透着人的欲望。 18:51 鸿门宴、蜀枸酱……历史惊涛骇浪里的美食玄机。 21:02 南北朝以前没有“炒”？那古人怎么做菜？ 24:13 汉代人撸串跟现代人吃烧烤是一样的食物么？ 28:20 时代的变化之下，小人物要做很多无奈的选择？ 33:32 马伯庸自述不擅长写爱情，这事儿他夫人有话说，我们也有话说。 37:33 马伯庸：自律的写作助我长期写作，但是勿催！我还有20个坑没有填！ 41:26 “哎呀真不该上这个节目，黑历史都被挖出来啦”嘤嘤嘤嘤。 48:34 人类的历史长河里，其实安乐比不过匆匆是小概率，比如唐朝盛世到底有几年？ 54:42 偶然看到的地点“朱家山河”那条200年未修完的运河，积累了所有官僚体系的弊病。 59:04 诸葛亮为什么一定要葬在定军山？去了一趟，亲王懂了。 01:02:30 浅聊了一下三国，曹操和刘备，都随着时代的变化有了新的评价。

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《十八岁出门远行》是余华的成名作，它作为先锋小说代表，在当时蜚声文坛。这个短篇阅读起来非常快，文字时而很写实，时而漫不经心犹如在写梦境；在现实里是个悲剧，读起来又有一丝丝喜剧的艺术感，语言中一窥主角的生机勃勃和余华的语言魅力，也是少年心中对成人世界的概括——陌生、荒诞、无法理解、无从把握。

每个月的读书栏目，我们围读余华这本重新再版的短篇小说集《十八岁出门远行》。除了开篇代表作，非典型的武侠小说《鲜血梅花》也独树一帜，可以一窥在诸多成名作之前的余华的锋芒与奇思妙想。

少年世界的海阔天空，天马流星和梦想破灭伤怀，把人生的悲剧当成喜剧来写，从出门远行到归来上岸，人生莫不如逆旅。

- 聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴-

00:41 创作于1987年，奠定了余华如今写作风格的全新篇章

02:13 从牙医到作家，从川端康成到卡夫卡，余华如何找到自己？

08:50 第一次出门远行的少年、诡异的司机、被抢的苹果、结局是独自流泪的“我”

14:11 模仿大人给别人点烟，从生活到职场，这个细节可真常见

20:33 说到少年冒险这个题材，那是否有少女冒险的故事？

29:07 《鲜血梅花》这个武侠故事，或许是余华在80年代对金庸古龙的“逆反”

36:46 社交平台上的段子手的余华，骨子里非常悲观

41:03 宗教性的悲壮在余华作品的贯穿，论《马太受难曲》对《许三观卖血记》的影响

46:16 如何读懂晦涩的先锋小说？推荐华东师范大学唐小兵教授的解读

48:46 为什么余华的作品在今天频频影视化？

51:42 比起这本书的“走出去”，也许现在更多的是“快上岸”，快回到书里的那辆大卡车里

58:05 80年代是男性披荆斩棘的年代，也是女性开始回归家庭的年代

01:01:06 大众文化的意义：从琼瑶到冰雪奇缘

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小孩子从2岁起就开始撒谎，而且撒谎是一种创造力的表现，意味着你要开动大脑不停地编造下去。某种意义上，我们的生活就是由谎言与真实交织编制而成，似乎没有人可以活在完全真实的世界，却有人可以活在全是谎言的世界。虽然所有的文化道德都视撒谎为一种罪恶，但撒谎却是人类的本性，是生活的「必需品」。这期三人坦白局，坦诚面对生活中那些被骗与撒谎的时刻。你经历过哪些印象深刻的谎言？欢迎在评论区与我们互动讨论。

  - 聊天的人- 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰 ） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 00:12 见一个陌生人的十分钟内要说12个谎言？ 05:14 遭遇电信诈骗，但我是真的没钱可被骗 12:04 人为什么容易被骗？ 17:22 善意的谎言：她看似骗了我，其实也极大安慰了我 24:36 企业家喜欢为自己塑造某种人格特色，算不算欺骗？ 33:42 很多在当时以为是骗局的事情，却被时间证明了是正确的 37:00 如果我们想一直活在信息茧房里，算一种自我欺骗吗？ 43:08 对自己诚实，是世间最困难的事  

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加入鸟门，成为光荣的鸟人！曾经以为的观鸟团是中老鸟退休发挥余热打发时间的旅行团，这几年越来越多的年轻人、小朋友加入了观鸟大军，和Citywalk一起，成了门“显学”！

这期我们邀请了同为互联网从（社）业（畜）的同学coffeecat，听听讲讲是什么让她可以早上五点起来，去奥森，去南汇看望新老（鸟）朋友们。

当她说那句““当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子”时，我仿佛悟到了一丝阳明心学。

- 聊天的人 -

coffeecat，互联网从业者，观鸟爱好者

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敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:18 拉coffeecat入坑的，是2022年邂逅的那一只大斑啄木鸟。

04:19 观鸟的乐趣是什么呢？和我们养猫养狗的区别在哪里？

07:55 coffeecat： 观鸟时目睹的自然法则，让我学会更客观的看待大自然。

15:03 敏捷说看到大鹏，你咋不看到凤凰呢？

16:14 甄学家又来了，大雁是不是忠贞的鸟咱不知道，乌鸦是。

17:42 鸟的种类这么多，coffeecat是怎么对号入座呢？——比如《中国鸟类野外手册》。

20:02 作为一个互联网社畜，你怎么安排自己的观鸟时间？——coffeecat：我五点就起床！

22:48 “当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子” 这感觉很美妙。

26:30 谁能凭爱意要富士山私有？！细数一些让人唾弃的观鸟行为！

36:56 兰姐曾养的鹦鹉，被猫捕食。城市里，流浪猫是鸟类的杀手，但是，这是人类的问题！

40:48 在观鸟中走进大自然走进人群，是我们的一片心灵桃花源。

-  本期提到的鸟 -

白天在柳树上休息的长耳鸮

冬季奥森南园的普通翠鸟

国家植物园的灰头绿啄木鸟

迁徙季北京过境的蚁鴷

迁徙季北京过境的棕腹啄木鸟

天坛雀鹰捕食珠颈斑鸠

小区里下楼就有的大斑啄木鸟

颐和园里搞对象的凤头鸊鷉

-  本期提到的书 -

《中国野外鸟类手册》

《中国鸟类观察手册》

《远东冰原上的猫头鹰》

《游隼》

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“一切都来得及，现在就爱自己。” 《热辣滚烫》主题曲《一切都来得及》里的一句歌词，唱出所有了所有女孩共同的困境：女孩好像天生就会爱他人，却总是很难看见自己、爱自己。这种对自己的忽视并非只是个体的生活体验，在社会需求层面上，女性的需求也总是被忽视。 今年的三八妇女节，姐姐们想从《热辣滚烫》谈起，自上而下追溯女性的「不配得感」根源，剖析大众对「标准生活」的迷思，并尝试提供一些可行的「爱自己」指南。   - 聊天的人- 晶晶，跨界创业者，大健康赛道从业者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 00:47 从《热辣滚烫》到《看不见的女性》 04:36 1年减100斤不适合所有人，找到自己的标准也是很重要的一步 07:48 找到适合自己的运动可以从寻找理想自我的投射开始 12:50 运动是人生的必选项吗 14:18 「产后恢复神话」与「什么是真正适合自己的营养学」 23:00 现代生活不存在一个完美的解决方案，更重要的是平衡 29:49 女性权益被重视本质上是女性的话语权在崛起 31:58 我们都曾是「不配得感」的受害者 35:44 大声说出：我！想！要！ 38:39 允许自己有情绪，并欣赏自己的情绪 43:29 追求标签化的生活，抵抗标签化的生活，都是同样被束缚的生活 49:38 不必再问我是否值得，而是可以去问问自己想要什么   - 支持我们的赞助商就是对我们最好的支持 - 本期节目由工银万事达「悦爱」系列信用卡特约播出，工银万事达「悦爱」系列信用卡看见女性，更在意女性的需求和自我价值的实现，并提供实际的权益支持，如hpv疫苗优惠，vip便捷就医，健身，游泳，瑜伽，舒适SPA等权益。 欢迎大家在各大平台搜索《很抱歉，我只是一张卡》，查收这份送给每位女性的表白信。也许「悦爱」无法回答你什么是自由，但可以陪伴你找到一些或许已经陌生的自我。   - 制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   - 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -   - 互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

开春第一更，先谈打工苦。歌颂吃苦是一个很东亚的现象，而我们从歌颂吃苦，到反抗无意义的吃苦，花了几千年。但总有哲人说，没有痛苦，就无法定义人之为人本身。到底苦难对于我们来说意味着什么？我们在谈论拒绝吃苦的时候，反抗的是苦难本身，还是对苦难的浪漫化叙事？本期三人聊天局，探讨那些我们在童年和职场生活中经受的苦，我们无法轻易认为是那些经受的苦难定义了我们是谁，但苦难本身的确不是一个非黑即白的话题。

- 聊天的人 - 

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- 时间轴 -

01:45 吃了一年打工苦，想给自己打个五星好评怎么了

06:37 敏捷：我吃过一段对我很有意义的苦

12:43 的确拒绝了一些苦，也错过了许多风口，但不后悔

21:21 但说到底，什么算苦，对每个人来说都太不一样了

27:59 愿意吃的苦，多半你都看得见好结果

34:39 小时候我们到底读了多少吃苦耐劳的故事

39:09 人生的意义在于发现你能够承受的苦，但如果你承受不了呢？

45:09 我们反对的是苦难本身，还是我们如何讲述苦难

50:17 一个悖论：我知道我的人生吃过许多无意义的苦，但我依然不愿意与别人交换人生

01:05:30 没有痛苦的世界，会是一场灾难吗？

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小时候，别人家的洋娃娃，金灿灿的费列罗，好看的文具盒；

长大后，他者的才能、家世、如鱼得水的职场会来事。

虽然查理·芒格说“永远不要嫉妒，这是“无赦之罪”中，唯一你不会从中获得任何快乐的事情。”但我们不得不承认，人类真的很容易产生嫉妒的情绪。

从生活到职场，点点滴滴无孔不入，一时竟有点分不清“嫉妒”和“羡慕”的区别。

三人坦白局，我们聊聊我们因为“嫉妒”做过什么“坏事”，为何未能堕入进一步黑暗之中？嫉妒可以防范么？以及，正视嫉妒，嫉妒说不定有积极的意义哦！

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- 时间轴 -

00:33 隐秘但常见的角落——嫉妒。

02:51 老板到底是更喜欢我，还是更喜欢他？

04:35 兰姐：动真格的，小时候的我把朋友的洋娃娃烧了，然后，被揍了。

06:47 表哥嫉妒我，让我表演的更起劲了。

12:53 乞丐不会去嫉妒一个百万富翁，但他更有可能嫉妒的是一个比他更富有的乞丐。

16:51 阿秋经历的一个“黑暗荣耀”的故事。

20:09 哈哈哈扯头花？每个月三人组起底互相嫉妒！

22:38 单一的社会关系，有限的资源争夺，权力的过度集中，是嫉妒的恶的土壤。

28:06 有时候善意，也会带来困扰，以《寄生虫》为例。

31:05 当我感到我在嫉妒时，我会做什么？第一件事：闭嘴。

32:56 第二件事，观察ta为何让你嫉妒，你会发现，大概率竟然是ta也不过如此orz。

36:42 不被人嫉妒，挺难的。因为常常是日常的小事。

37:47 后怕，兰姐：我可能曾经差点被推下天台。

43:25 把嫉妒转变为一种动力吧！也是生命力的体现。

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“独上阁楼，最好是夜里”，很多人可能不知道，《繁花》里经典的这句台词，曾是革命年代里，地下党之间的一句流行语。

王家卫导演拍了一部完全不同于原著的，他的上海故事，他所理解的女性，还有久违的有情有义。电视剧《繁花》虽已播完，提起里面那一个个富有生命力的女性，我们仍然很扎劲。我们也好奇，没有经历过那个时代的你们，怎么看待《繁花》里的这些情感，还有人与人之间的关系？欢迎留言与我们互动。

- 聊天的人 - 

吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《晨读时间》、《我是女博士》主播

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06:25 王家卫拍的是他所理解的上海，和原著完全是两回事

08:29 上海的文化形象以前很大程度是香港影视剧影响的

10:35 剧里哪怕很小的人物都很有光彩，比如小江西

11:11 原著里所有的女性都在追逐男性

12:13 金宇澄讲的是繁花落尽，王家卫拍的是繁花怒放

15:05 汪小姐拒绝宝总是不是疯了？

19:37 汪小姐特别像上海人家的独养女儿

21:40 阿秋最喜欢宝总替汪小姐挨巴掌那场戏之后

24:30 玲子就是赤名莉香？

28:43 有情有义 男人算个屁

29:03 一兰哭的最惨的戏都和爱情没关系

29:36 范总和汪小姐的情义也动人

31:57 敏捷喜欢邵峰，美林背后的男人

32:49 宝总的优点是什么？

33:44 王家卫什么时候拍过夫妻双双把家还？

37:18 阿秋最喜欢李李

40:46 你们喜欢美林吗？

43:03 宝总初恋女友雪芝

43:38 金科长和我们打过交道的女干部一模一样

45:37 演员的本分

50:07 汪小姐和玲子之间的关系怎么看？

53:07 王家卫导演拍出了女性的尊严

56:04 繁花带着戏曲感，每个人的离场都很讲究

01:01:55 个性很多时候是被时代塑造的

01:07:54 看到她们劲劲儿的，我们也要劲劲儿的！

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我们经常听到一种日常生活的批评：“你怎么有点情绪？”仿佛作为一个成熟的社会人，有情绪是一件可耻的事。情绪为什么会在日常生活中被污名化？这次我们请到了一位神经科学家，来给我们从科学角度探讨——人类是如何产生情绪的？情绪和理性是完全对立的吗？如何从科学角度认知自己的情绪？在日益讲求效率与理性的当代社会，我们似乎对情绪的容忍越来越低，对自己的情绪也越来越忽视，这一期能够让我们一起认知到情绪的必要性与价值，更好地爱护自己。

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许晓鸿，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经所）资深研究员

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02:00 神经科学认为有情绪是人类进化的表现

09:31 怎样科学理解“恋爱脑”“母性脑”？

12:01 大脑各个分区就是各司其职吗？没有那么简单

19:39 大脑中的理性和情绪，没有想象中那么泾渭分明

24:12 人类能够产生文明，完全是因为理性的作用吗？

32:55 男性和女性的大脑有区别吗？

37:49 到35岁我们的大脑才发育完成吗？

44:35 情绪在大脑中需要被消化，不能积累

50:32 用机器调节抑郁症：未来我们会不会人手一个神经调控器？   - 支持我们的赞助商就是对我们最好的支持 - XINTIANDI新天地 - 由新天地出品、JustPod制作的沉浸式声音栏目「新动剧场」上线啦！我们将随声音一起探索上海青浦的蟠龙镇以及佛山禅城区的岭南天地，经由研究者、建筑师，以及当代居民和从业者的讲述，唤回已在都市生活中失却的江南意味，也借百年来粤商的创业故事，感受一种恒定的岭南精神。 两集节目现已在各大平台上线，您可以点击带下划线文字直达节目，也可以搜索「淮海333」前往收听。

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亲爱的听友们，这是一期特别的节目，是我们第一次线下见面会的录音。2023年就这么走到了尾声，因为这次线下相见，让我们带着爱，互相取暖，更有力地前行。我们在满目绿意、充满书香气息的书店相遇，讨论互联网与内卷，聊聊我们的获得与失去，也聊聊旷野与轨道……愿听到这一期的你，不被那些互联网词汇所迷惑，找到自己内心的旷野，坦然拥抱即将到来的2024！

- 聊天的人 - 

「每个月总有那么几天」的嘉宾和现场听友们

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00:41 现场互动从e人开始，听友个人发言时间

01:23 你最喜欢我们哪期节目

08:17 主播正经回答观众提问，从向上社交开始

12:48 如何在坚持不下去的时候调节自己？

13:12 如果自己未婚未育，朋友已婚已育，要怎样相处？

18:47 进入正题：逃离互联网，就不内卷了吗

24:47 前互联网人册子（第63期嘉宾）现场分享

29:43 遇到不好的老板怎么办

37:49 嘉宾张默上场分享（19期嘉宾，离开互联网做木工）

41:42 缅北打工人Martin惊喜登场（第80期嘉宾）

51:37 现场听友热烈分享，从旷野和轨道的讨论开始

01:37:21 播客对我们的滋养。这些年遇到的好的不好的，都成为我们的一部分，坦然接受

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一个平平无奇的年终总结篇。

2023这一年又要过去了，这又是个波诡云谲的365天。

人类对于时间的流逝总有些特殊的情感，或伤感或纪念，搞出来各种神奇的日子。

其实一年，不过是地球围绕着太阳又公转了一周。

站在宇宙的角度，这实在不足为奇，毕竟火星年是687天。

我们总试图在过去的时间里感受点什么，总结点什么，称之为经验。

三人聊天局，我们仨为2023年每个人pick了一个年终关键词、一些喜欢的书、还有一些变化的生活喜好。

感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，为大家准备了两个粉丝专属福利：

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- 聊天的人 - 

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- 时间轴 -

02:57  今年感受到身体变差了，身体不好情绪也会不好。

07:01  实实在在的和小雨伞的经纪人好好聊了很久。

12:31  敏捷的年终关键字——发现一片田野。

16:39  兰姐的关键字——在新的环境和团队里，还是很有成就感和凝聚力。

20:28  选择比努力更重要？但选择本身也是一种能力。

21:56  阿秋的关键字——在新的行业里继续前行。

30:29  兰姐：人到中年，那些轨道啊旷野啊。

38:31  敏捷：role model的魔力在我身上消失了。

42:13  兰姐：今年买了些啥好东西啊？

43:58  阿秋：今年开始自己倒腾咖啡，治愈又省钱，还找到了改善鼻炎的利器！

49:51  仨人的文娱生活大放送！喜欢的书、电影、剧集

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