本期主播：程璐、梁海源、江梓浩、大雄、史炎

程璐（小红书：@程璐）

梁海源（@梁海源）（「坐在角落的人」主播）

江梓浩（小红书：@江梓浩）

大雄（@大雄稳不稳）

史炎（@史炎nacl）

本期节目几位主播聊了聊「瓶颈期」，宫斗加入了新血液？霆锋蹭梓浩流量？播客现场首现翻唱脱口秀？创作瓶颈期、减肥瓶颈期、颜值瓶颈期…遇到瓶颈期就创业！好像突然找到了突破商业化瓶颈期的方式……

时间轴：

00:01:49 不开玩笑的偷偷植入

00:10:41 突破瓶颈期

00:17:38 喝酒瓶颈与创作瓶颈

00:22:46 不同社交平台的运营思路

00:29:04 周边设计的小巧思

00:34:15 遇到瓶颈期怎么办

00:42:49 突破了颜值的瓶颈期

01:03:43 健身减肥瓶颈期

01:20:27 播客制作的瓶颈期

01:24:09 粤语文化的瓶颈期

01:28:33 突破了商业化瓶颈期

01:42:08 容貌尴尬期

01:56:41 只要坚持就能突破

不开玩笑热卖周边：

除了收听播客，也欢迎支持我们的热卖周边哦！微信搜索猫头鹰喜剧小程序→商城→好物，购买即刻拥有主播同款周边哦！

线下演出：

最近天一的专场《Vol.一》也开始全国巡演，这个专场经过了两年的打磨，已经迭代出了全新版本，期待在线下和大家见面！

第一站7月26日，福州福立社喜剧

冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀

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策划：史炎、大雄、马军

剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师

发布：冰块

本期主播：小梁、猛哥、七友、王凯风、天一、大雄

小梁（@梁彦增）

猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播）

七友（小红书：@7友77888）

王凯风（小红书：脱口秀演员王凯风）

天一（小红书：天一 stand-up comedian）

大雄（@大雄稳不稳）

本期几位主播聊了聊「急性子和慢性子」，什么！北太子直接登基了？！史老师虽然不在但又好像整期都在…看电视剧倒着看、约会提前两小时就到达目的地、提前买好了三年的日历…急性子到底能有多急？我知道你很急，但你先不要急…

时间轴：

00:00:45 北太子黄袍加身了？！

00:11:56 急性子的办事效率就是高

00:15:42 j人p人到底谁更急

00:24:12 对于迟到的容忍度

00:30:35 工作使人磨练性子

00:48:57 急性子是怎么养成的

01:10:33 不接受催促的那些事儿

01:27:14 急性子与慢性子的友谊与互补

01:40:35 该急急该慢慢，生活遥控器掌握在你的手中

感谢美团自营酒水外卖平台「歪马送酒」对本期节目的大力支持！

歪马送酒，想喝就有，好酒平均15分钟送达！

线下演出：

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本期主播：田螺姑娘、猛哥、天一、大雄、史炎

陈宇慧（小红书：田螺姑娘_hhhaze）（「厨此以外」主播）

猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播）

天一（小红书：天一 stand-up comedian）

大雄（@大雄稳不稳）

史炎（@史炎nacl）

本期节目的主题是「买菜做饭」，几位主播聊了聊那些买来却被闲置的厨具、不知道该如何处理的食材以及地方特色菜肴…如何向餐厅主厨请教菜品秘诀呢？食材还有鄙视链？无论是创新菜式还是复刻家的味道，都希望大家能都享受烹饪，拥有做饭自由！

时间轴：

00:06:38 烹饪爱好的养成

00:12:41 烹饪学习的过程

00:25:08 差生文具多？原来有这么多种厨具

00:34:24 厨房的独处时光

00:39:32 南北方家庭美食的差异

00:46:01 属于家的味道

01:29:44 如何向餐厅主厨请教菜品秘诀

01:49:47 挑选时令食材的小技巧

01:56:57 烹饪实验与创新菜式

02:02:53 那些不知道该怎么处理的食材

02:19:35 谁来决定吃什么

02:23:07 希望大家都能有做饭自由

线下演出：

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本期节目由【维他奶豆奶】赞助播出！

本期主播：发发大王、金花院长、天一、大雄、史炎

发发大王（@发发大王）（「发发大王」主播）

金花院长（@黑水公园_金花）（「黑水公园」主播）

天一（小红书：天一 stand-up comedian）

大雄（@大雄稳不稳）

史炎（@史炎nacl）

感谢美味百搭的维他奶豆奶对本期节目的大力支持！�

维他奶豆奶，美味百搭，是我们日常的好早餐之选。其原料来源于黄金种植带，采用非转基因大豆，提供了优质的植物蛋白质；同时还做到了低饱和脂肪，0胆固醇，既美味营养，又非常轻负担。「维他奶豆奶」还为大家提供了原味、巧克力、低糖、黑豆、果味系列等多种口味的选择，不同口味搭配不同早餐，陪伴不同心情～
注：低饱和脂肪，0胆固醇数据来源于第三方检测报告。

本期几位主播聊了聊「陪伴」，陪床、陪酒、陪结婚…天一又当伴娘又压床？重要时刻、生病时刻、还有一些意料之外的陪伴…感谢正在收听的你一直以来的陪伴，无论是在通勤、上班还是做家务，谢谢你让我们参与了你的生活日常，也希望不开玩笑能够一直陪伴大家️

时间轴：

00:02:29 长期陪伴的播客

00:12:12 喝酒陪伴与情感释放

00:22:32 夸夸提供情绪反馈也是一种陪伴

00:30:12 陪太子上班、陪孩子读书

00:42:41 生病时刻的陪伴

01:20:33 拥有陪伴回忆的食物

01:28:29 生活中各种各样的mate

01:37:31 因为陪伴而产生依赖的物品

01:52:56 朋友间特别的陪伴经历

02:06:13 宠物的陪伴

02:10:34 陪伴的力量

线下演出：

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本期主播：张灏喆、刘仁铖、万冰冰、马军、史炎

张灏喆（「狗叫狗叫」主播）

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

冰冰（小红书：万冰冰）

马军（小红书：脱口秀演员马军）

史炎（@史炎nacl）

本期节目几位主播聊了聊「吃」，来到了阿铖的舒适区，杀疯了！史老师被疯狂暴击：“这辈子白活了！”、“你没有那么值得尊敬”、“你不会吃也不幽默”…炒饭的艺术、有对抗感的食物、一口惊艳的各地美食…光是听着就在分泌口水啦！希望大家都能好好吃饭，享受美食~

时间轴：

00:06:04 炒饭的艺术

00:12:40 被低估的美食之城

00:25:23 对于美食的追求

00:36:37 炒面vs炒饭，谁更好吃

00:40:27 每个人都有属于自己的慰藉食物

00:44:39 一方水土养一方人

01:07:07 专业的烹饪技巧

01:11:08 那些让人一口惊艳的地方美食

01:32:01 西方美食体验

01:39:03 什么样的饼是好吃的饼

01:44:16 那些回忆里的美食

01:52:39 为了美食付出了许多

02:07:25 那些不爱吃的食物

02:22:49 希望大家好好吃饭，天天开心

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本期节目由【甄稀冰淇淋】赞助播出！

本期主播：肖刷刷、董芳汝、猛哥、天一、大雄、史炎

肖刷刷（小红书：肖刷刷）（「人间布洛芬」主播）

董芳汝（小红书：董芳汝没出嘻嘻）

猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播）

天一（小红书：天一 stand-up comedian）

大雄（@大雄稳不稳）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「情绪价值」，也是吃上冰淇淋了！情绪价值满满的！前猫头鹰员工说史老师特别会叫？猛哥在现场辈分直降？独处一下、吃冰淇淋、和小猫小狗互动…属于你的充电方式是什么呢？美妙时刻，自在甄稀，希望大家都能收获纯粹的快乐~

感谢100%甄选生牛乳制成的甄稀冰淇淋对本期节目的大力支持！

6月21日-6月22日，甄稀冰淇淋将来到上海乌中市集，每天12点-18点，听友凭本期播客中的专属暗号，可现场免费领取「甄稀草莓多多冰淇淋」及不开玩笑周边。

时间轴：

00:02:45 开门见山，情绪价值拉满了

00:19:29 冰棍、雪糕和冰淇淋有什么区别呢？

00:24:20 吃冰淇淋还是吃冰激凌

00:26:19 来自朋友的关心

00:30:37 特别需要情绪价值的时刻

00:46:21 亲子时光因冰淇淋而更加甜蜜

00:52:36 惬意的独处时光

01:04:09 猫头鹰喜剧小程序可购买不开玩笑T恤哦！

01:06:53 悲伤时刻的最佳陪伴

01:32:14 这个世界不能没有猫猫狗狗！

01:50:29 那些留给未来自己的意外惊喜

01:57:43 专属暗号传送门

02:08:52 分享快乐与自在的美好时刻

线下演出：

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本期主播：李淼、董芳汝、梁彦增、天一、大雄、史炎

李淼（@李淼李三水）（「日谈物语」主播）

董芳汝（小红书：董芳汝没出嘻嘻）

小梁（@梁彦增）

天一（小红书：天一 stand-up comedian）

大雄（@大雄稳不稳）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「胆大胆小」，那些想起就后怕的经历、那些在成长过程中不断探索边界克服的恐惧…吃玻璃珠吃钢珠吃开塞露…不要什么都往嘴里塞啊喂！史老师叫史炎竟是因为这个？好好说，希望大家无论胆大胆小都不要勉强自己，凡事安全第一哦~

时间轴：

00:06:54 童年时那些害怕的事

00:15:38 对于医疗的恐惧

00:19:25 想起就后怕的经历

00:25:32 历险经历与胆量的成长

00:41:50 与死神擦肩而过的经历

01:09:31 关于美食的探险

01:23:55 在造型上的大胆

01:36:22 酒店奇妙夜

01:55:18 人生总有出路，至少有开塞露

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本期主播：刘仁铖、万冰冰、吴鼎、马军、史炎

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

冰冰（小红书：万冰冰）

吴鼎（小红书：吴鼎顶不住了）（「维多利亚遇乐广场」主播）

马军（小红书：脱口秀演员马军）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「自律&自暴自弃」，减肥、记账、戒烟戒酒、改善饮食…我们的听友与主播都太自律了！过度自律等同于放纵？南太子叹息：这个台到底有没有real一点的人？希望大家不要因为放纵了一下而内耗，比起自律更希望你能自由~

时间轴：

00:02:14 聊聊阿铖的潮鞋

00:05:12 “满减”减肥大法

00:13:24 形象管理的自律

00:23:45 自律的生活习惯

00:40:03 一些自暴自弃的行为

00:42:53 长期记账的习惯

00:48:56 有人戒酒挑战有人滴酒不沾

00:56:22 被迫自律也是一种自律

01:04:14 用自律来防沉迷

01:06:38 对于表达的自我约束

01:15:23 生活中的小坚持与奇怪习惯

01:26:18 结石可取，节食不可取

01:30:39 戒烟戒酒，健康我有

01:50:02 那些放纵的行为

01:56:47 坚持自律，顺其自然

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本期主播：刘仁铖、万冰冰、原野噜、岛主、马军、史炎

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

冰冰（小红书：万冰冰）

原野噜（B站：@原野噜）

岛主（@岛主__）

马军（小红书：脱口秀演员马军）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「夏天」，南北方避暑差异，生活习惯大不同！夏天空调开几度最舒适？拍西瓜到底能不能挑出好瓜？有没有既解暑又健康的美食呢？凉席、电风扇、爽身粉与打水仗，那个关于夏天的快乐童年好像回来了！希望大家都能拥抱夏天，感受夏天！

时间轴：

00:03:54 岛主第一次来不开玩笑：131.吃亏是福？这福气给你要不要？

00:04:29 南方与北方的消暑习惯与生活方式差异

00:09:45 巴黎避暑方式

00:11:04 吃瓜的讲究与挑选技巧

00:16:16 童年夏日回忆

00:40:59 关于吊扇的恐惧

00:46:34 夏天玩水的快乐

01:02:35 对癞蛤蟆的恐惧与游泳的自救经历

01:07:03 巴黎人民的夏天

01:16:46 夏日穿搭分享

01:35:23 柠檬茶热量比奶茶还高？！

01:38:03 解暑饮食

01:44:34 夏日避暑胜地

02:03:53 希望大家都能享受夏天感受夏天~

线下演出：

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本期主播：花蚀、冈瓦纳、王俊霖、刘仁铖、史炎

花蚀（@花落成蚀）

冈瓦纳（公众号：冈瓦纳贝壳）

王俊霖（小红书：不找王俊霖）

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「动物」，真是干货满满！粪便能做标本还有人收藏？如果在野外遇到熊该怎么办？我们该如何去保护自然？知识突然就进入了我的脑袋！是有味道的一期，也是蝮蛇最委屈的一集…人类也是大自然的一部分，尊重自然环境、保护野生动物，坚持人与自然和谐共生从你我做起！

时间轴：

00:03:43 贝类收藏：从入门到放弃

00:07:09 贝壳的科普及市场价值

00:15:52 动物粪便与猫科动物的沟通方式

00:19:12 在野外遇到野生动物的应对方法及经验分享

00:22:57 一段与熊斗智斗勇的野生动物保护故事

00:35:31 野外安全与野生动物观察

00:43:56 “虽然会死，但不太疼”

00:47:27 蜗牛的交配、生存与食用

00:59:12 犀鸟繁殖与观鸟经济的奇妙交织

01:06:28 人类活动对自然环境的影响

01:11:21 野生动物保护与行为研究

01:19:00 城市中野生动物的生存与管理

01:29:37 救助野生动物的正确方法和误区

01:38:16  野外熊猫的生存状态与繁殖习性

01:59:22 自卑又敏感的野猪

02:03:42 文化信仰中的动物崇拜

02:07:33 走进自然、享受自然、保护自然

花蚀老师的前作《逛动物园是件正经事》出版后，行销50w册，并迅速引发广泛的探讨。人与自然应该如何相处？个人自由该如何定义？动物园再大，仍是一个“笼子”。一次散步，走不完人生。

这一次，花蚀老师决定走向更广袤的人间、更野性的自然。

从西藏墨脱、新疆阿尔金山、云南西双版纳、东北雪原、岭南林峰，再到北京和上海……从NGO到政府，从科研人员到民企老板，从城市到乡村，从濒危大猫到没有保护级别的小雀……

16个来自中国荒野的滚烫故事，有自然、有动物、有人生。以自然之力，打开理解中国的另一种方式。这一次，在“人→动物→自然”的生命线索中，厘清我们需要怎样的生存以及怎样的人格。

书中展现的不只是自然之美，更揭示了生态保护的复杂现实：中国绝大多数保护区并非“无人区”，体制与生计交织，保护自然不能以牺牲人类为代价……

这本书，是一次关于自然、生存与人格的再思考，看看我们与它们，该如何度过一生。

淘宝搜索《逛动物园是件正经事》可购买哦

线下演出：

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本期主播：梁海源、小块、粽子、刘仁铖、史炎

梁海源（@梁海源）（「坐在角落的人」主播）

小块（@小块哪好笑了）（开花喜剧主理人）（「您给说说」主播）

粽子（@这还挺突然的）（「我的普通女友」主播）

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

史炎（@史炎nacl）

本期节目几位主播聊了聊「忙与闲」，英语教学含量过高！史老师告诉我们：只要想学，挤一挤总是有时间的~打发时间的方式有很多，谁还没读过几本书呢？真是攻击性超强的一期，人比人气死人，有人破防了我不说是谁~希望大家都能找到适合自己的生活节奏哟~

时间轴：

00:06:33 因急性肠胃炎错过录制

00:08:36 从闲暇到创业

00:11:23 争分夺秒的学习

00:15:57 谁还没读过几本书呢

00:19:11 如何利用突然多出的时间

00:31:55 没有人不爱吃瓜！

00:36:21 《传闲话的艺术》

00:42:19 进组的辛酸与挑战

00:54:53 放松解压的方式

01:13:37 那些忙中出错的经历

01:17:00 破防瞬间

01:29:00 找到忙与闲的平衡

线下演出：

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