你们最近看《逐玉》了吗？张凌赫真的太帅了！💥

今天来一期小聊，唠唠我最近的追星经历，感觉前几年祛魅到了尽头，现在是时候继续给各种事物重新赋魅了。偶尔感觉心情低落吗朋友？「赋魅」吧！在晦暗的人生阴影里，给世间万物加一层玫瑰色的滤镜，慢慢等，生命力会再次回来。

📍PS：感谢大家支持，因为多平台的维护对节目人力的精力有一定挑战，同时我也想看到大家的评论和互动。所以节目后面就在小宇宙上更新啦！欢迎来小宇宙评论区找我玩！

📌 本期你会听到这些内容：

01:27 张凌赫，内娱细糠出现了！为什么他那么帅？

04:40 追星让我死了的心又活了，聊聊「重新赋魅」

08:36 现充关系还是虚幻投射？沟通本质上是没用的吗

13:52 N人可能更需要学会「向外求」

18:12 女性的阿尼姆斯和男性的阿尼玛

23:19 调整生活环境，我要去清迈啦！

片尾曲：《SWAY》

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在人生被按下暂停键之后，我来到香港，和41岁的姐姐Miya聊了聊。

她是一个把自己活成“TVB精英女主”的姐姐，从金融专业跨界到医疗健康，从董秘做到管100家诊所的COO。她也是一个在焦虑中自我和解的“高敏感”女孩，38岁选择冻卵，40岁成为母亲。

这期我们用“第一性原理”，聊聊女性人生中的一些“大问题。”

本期嘉宾：Miya（香港宝德医务COO，16年新香港人，38岁冻卵，40+成为母亲）

📍Timeline时间轴

Part 1：现实版TVB职场进阶路，从旁观者到创造者

• 05:50学金融的Miya，为什么跨界去做医疗？因为不想只做“看”的人。
• 12:42独家揭秘：接手100家诊所、扭亏为盈7000万，到底怎么做的？
• 19:33从国企家庭到香港高管：不是商业奇才，"Stay hungry，stay foolish."

Part 2：高敏感女孩在职场，如何把脆弱变成武器

• 22:17高敏感女孩的痛：常常不自信、怀疑自己，怎么办？
• 24:2417岁留学，从“没心没肺”的朋友身上学会了“去魅”。
• 27:18村上春树的《钝感力》：刻意训练自己，停止精神内耗。
• 31:35香港的职场环境对于女性来说，真的很友好吗？

Part 3：关于冻卵我太好奇了！到底是彩票还是保险？

• 36:3838岁冻卵：为什么说这是Miya人生“和解”的开始？
• 45:30科普：打破小红书焦虑！冻卵真的疼吗？要花多少钱？（含香港价格、流程揭秘）
• 53:39冻卵成功率到底多高？存多少颗才够用？
• 60:00香港医疗 vs 其他地区：为什么这里的医生是“千年老人参”？

Part 4：当妈妈之后，Miya找到了人生的“锚”

• 72:0040岁生娃是什么体验？原来我根本不知道自己有“母爱”这一面。
• 76:00孩子为什么是人生的“锚”？那种被需要的感觉，原来这么幸福。

🔔Miya姐姐福利时间！

叮叮，以下是想更多了解宝藏嘉宾Miya冻卵经历的福利时间！

听完播客对冻卵感兴趣的姐妹，可以移步订阅【香港宝德wellwomen】的公众号。

后台回复【离心力】有专属顾问对接。

片尾曲：《LA VIE EN ROSE》

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这是一期「姐妹光临」的3.8特辑！想跟大家聊聊“女性友谊”

在我们生命中总有一个女人，是有些话实在不知道跟谁说的时候，能懂你、接住你的人。本期节目，终于迎来2026年第一期节目的第一位嘉宾，壁仔的10年好朋友——陈锦菲！

作为INTJ和INFJ这对神脉组，我们既相似又互补，33岁这一年，我们都感到了女生之间的友谊，格外的亲密、动人、令人喜悦也偶尔有一些关于边界的微妙。这期节目温馨、走心、充满彼此的看见，希望大家听得开心！

📌 本期你会听到这些内容：

01:15 生命中的三种友谊——根系朋友；契约朋友；精神朋友

04:32 INTJ和INFJ这对10年“神脉组”好友：网络一线牵，把你带到我身边。

15:23 上海那几年，咱俩的平行人生——TJ人的“爱你就是帮你解决问题”和FJ人的“成熟大气人情往份”

20:56 曾经被对方照亮，也是相互的榜样

28:15 妹想到啊！在我离婚的风暴中，你是我最大的精神支持

32:59 东北人实在的爱——200块下馆子专项红包和饺子配饮料外卖

42:56 「姐妹光临」的时刻，让我们总能自信的走在爱的路上！

48:00 从心理学上来讲，爱情没得选，友谊是你唯一可以选择的生命情感

54:06 好的关系就是好的边界，“伴侣化”的友谊也曾带给我们苦恼

1:08:55  2026年我们的新年心愿——“准时出摊”的去坚持做事，享受过程！

TATA的「姐妹光临」时刻！

本期节目由以爱为核心的女鞋品牌 TATA 特别支持播出。

爱，存在于女性友谊中，如温柔的微光，彼此照亮，彼此呼应。

这个“三八节”，TATA以「姐妹 “光”临」为主题，推出全新「甜心玛丽珍」系列。TATA甜心玛丽珍，鞋面如缀星光，轻闪柔和，愿它陪伴你自信行走，成为你发光的起点——在姐妹相聚时，也让彼此的光，照得更亮。

片尾曲：《世间始终你好》

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朋友们！过年好🧨🧨🧨

本期节目是2026年，农历新年前的最后一期！祝你听完之后，能在2026年，看见困住你的“限制性信念”。

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📌 本期你会听到这些内容：

01:35 什么是困住我们的“限制性信念”？

就是那些你已经内化了的、无意识的、藏在人格深处，让你在面对事情时会自动启动的、带有局限性的行为模式。

03:19 小故事一：为什么我能唱好英文歌，却说不好英语？

英文在歌里是旋律，在卷子上、在对话里，却变成了一堵墙。我以为自己不行，于是就真的不行了。

07:07 小故事二：搬家后，我是如何用几个月的时间，把自己活成一座孤岛的？

从梦中情房搬到新小区，因为先入为主的“这里不好”的念头，我几个月都不愿走出家门一步，错过了近在咫尺的健身房和热闹街区。

15:50 昨天，我终于骑上小黄车，才发现困住我的“孤岛”根本不存在。

原来只要走出几百米，就有新开的健身房；再骑一公里，就是阳光明媚的麦当劳。困住我的不是风水，而是念头。

23:59 小故事三：比自己的限制更隐蔽的，是父母“为你好”的限制性信念。

我们长大后继承的最客观的，不是家产，而是父母那种他们自己都未察觉的、想要控制我们的恐惧。

25:19 一个高考志愿，如何成了我和父亲之间十年的心结？

破案了，当年我爸死也不让我复读背后，原来是他当年“打死不复读”事件的自我合理化！

36:09 一个细思极恐的提问：你的“大脑”，真的是“你”吗？

窦文涛在一次48小时没睡的访谈中，发现大脑一片空白时，表现反而出奇地好。这让人怀疑：驱动我们的，究竟是大脑的“求生欲”，还是背后那个更高的“我”？

39:16 我的离婚时刻：当“高我”推着我，走向大脑拼命反抗的终局。

大脑为了保全自我，会充满恐惧和依赖。但也许，有一个更高的声音，在引导我们去完成真正该做的事。

42:04 祝你2026：自由自在，毫无束缚。

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本期节目是壁仔从婚姻这所大学毕业（其实是肄业）之后的复盘。

我究竟从婚姻里学到了什么？最近一直在想这个问题，感觉简直可以做一整个系列的内容。而这期简单先跟大家聊聊～关于怎样爱人和自爱，建立健康自私的边界，关于诚实的重要性，也关于在婚姻中不“作茧自缚”的秘密。

Treat yourself like someone you love.

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📌 本期你会听到这些内容：

02:09 我学到的第一课：永远把自我发展和自我建设作为人生目标的第一位！！！

05:24 已经有点不会“为自己而活了”，把家人的开心和伴侣的发展放在肩头，好沉

09:48 爱人与自爱，建立健康的自私——Treat yourself like someone you love.
15:30 婚姻大学第二课：诚实，关系的基石。筛选诚实的爱人有多重要？

19:40 人类的生物性局限，男人的「捕猎」和女人的「反复确认」。

25:56 《伦敦生活》里的灵修课桥段，被设定好程序的我们真的有“爱的自由意志”吗？

29:47 婚姻中不作茧自缚的秘密：让自己成为一棵树，上面需要站着不同的角色

35:32 伴侣关系的优先级在父母关系之前，才能避免“婆婆妈妈”的互撕

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感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com

本期节目是已经踏上「独居复健」生活之后的壁仔，和投稿来信的朋友们的一期关于婚姻困境和成为自己的探讨。

三封信中的女孩们，面临着一次人生当中从关系看到自己的时刻。被「错的人」虐到肝痛的时候，提醒着我们永远有能力变成自己对的人。

来信邮箱戳这里👉邮箱：[email protected]

📌 本期你会听到这些内容：

00:00 推荐自用送礼两相宜的好物——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪

03:10 独居复健感悟：从《双人成行》玩成《星露谷物语》，我的世界变大了！

08:37 第一封投稿——还在“新手妈妈期”，却发现老公关注了80多个擦边女主播

14:32 面对婚姻困境，我们怎么从放弃幻想到成为新的自己？

20:48 “看擦边”这件事的心理学分析，择偶去“卡前额叶”是怎么个事儿？

26:50 第二封投稿——和意难平的初恋男友，到底要不要复合？

34:26 第三封投稿——从“回避型”断崖分手到找到真爱的振奋故事

39:27 有时候，我们只是陷入了《土拨鼠之日》里重复的那一天

🤍听友福利

出走半生归来搞健康！【妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪】化身私人专属按摩师，24小时待机，随时拯救越来越僵的颈椎和酸痛的肩颈，辛苦一年的学生党和电脑前的办公族们，2026年请好好关心自己和家人：

• 揉捏+捶打双重按摩手法，上头揉捏脖颈、下头边捶边捏肩背，手法和力道堪比按摩店里的老师傅，按完整个背都开了。
• 五种模式+三档力度，“智能按摩师”随时调整力度和手法，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。
• 艾灸碳热敷，给肩颈附上一块“艾草毛巾”，持续提供温热感，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。
• 穿戴式设计，一放一扣立马解放双手，干活、刷手机、按摩都不耽误。
• 无线设计，全身可用。长时间伏案肩颈酸痛僵硬，按它！久坐腰背紧绷酸胀，揉它！运动后大腿小腿肌肉难放松，捶它！提重物手臂酸，捏它！
• 小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。

年底了，不论自己入手来犒劳辛苦了一年的自己，还是过年当礼物送给家人送朋友都很合适，品牌还出了新春限定包装。领节目专属券还能享受全年最低折扣， 价保一年，买贵退差。现在还可以额外叠加平台活动和国补，折上折到手更划算！

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大寒那天特别冷，我去领了离婚证，点击就听沉浸式体验主播带你离婚。

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📌 本期你会听到这些内容：

• 00:30 感谢每一位上期节目中鼓励我的朋友们，要重启啦！
• 02:45 去拿离婚证这天，我全程狂念的“飘然”心法
• 08:00 离婚证原来不是绿色的，我真的不喜欢枣红色
• 11:05 一个小礼物
• 15:10 成年人的分离是默默退场吗？可是我想好好告别
• 22:00 一本写着8年故事的书，被合上好好安放啦
• 23:37 什么是“对的人”？怎样的关系该结束了？
• 31:30 一个人的审美是ta的总和吗？

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离婚了朋友们，谢谢你们的支持❤️（这期我自己剪的，有点破，请等等我再精进一下剪辑技术！）