En este episodio te comparto una meditación para que tus peques, y no tan peques puedan dormir y descansar profundamente.

Si tu peque tiene problemas con pesadillas, este audio es ideal para ellos.

Recuerda que al final de la sesión, después de que yo digo “que tengas buenas noches” habrá 30 segundos de silencio para que puedas ponerle pausa al audio y nada distraiga o despierte a tus niños.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT187: Mini meditación para niñas y niños, guiada por Mar del Cerro
• MDT257: Respiración guiada para niñas y niños, guiada por Mar del Cerro 
• MDT026: Meditación para niños, escaneo corporal, guiada por Mar del Cerro

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Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast 

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro 

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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En este episodio te comparto una visualización que te invita a crear un espacio de relajación y calma al cual puedes regresar las veces que necesites re conectar contigo y liberar la tensión y el estrés que cargas en tu día a día.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del Cerro
• MDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano
• MDT165: El hilo de la calma

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Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.

Namaste, Mar

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En este episodio hablamos: 

• Todo acerca del té: tipos, colores, sabores, texturas…
• El té como ritual de presencia y amor propio.
• ¿Para quién es el té y quién debe tomarlo?

Y mucho más.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro
• MDT083: Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez
• Gracias taza de café. Día #031

Más acerca de nombre entrevistada:

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• Quizz: https://eurote.com.mx/pages/quiz-euro-te

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Namaste, Mar

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En este episodio te invito a regalarte un espacio para relajarte y descansar, 10 minutos de relax total para cargar pilas y seguir avanzando.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano
• MDT165: El hilo de la calma
• MDT295: Meditación un corazón fuerte y en calma, presentada por Almond Board of California

Más acerca de nombre entrevistada:

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Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.

Namaste, Mar

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En este episodio hablamos de: 

• ¿Qué son los hongos medicinales?
• ¿Cómo se utilizan los procesos terapeúticos?
• ¿Quién puede consumirlos y cómo?

Y mucho más.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT152: Un cambio de perspectiva de nuestra salud y el poder de la medicina holística, entrevista con la Doctora María Laura Rainer
• MDT178: Meditación para conectar con la naturaleza, guiada por Mar del Cerro
• MDT164: ¿Qué papel tiene el Mindfulness y la espiritualidad en la psicología actual? Entrevista con Daiana Belbruno

Más acerca de Coach Ozz:

• Tiktok: https://www.tiktok.com/@coach.ozz 
• Instagram: https://www.instagram.com/yosoy.ozz/
• Podcast: https://open.spotify.com/show/30jjXS4D08Jofkh2pkvoxy?si=cb53406629d54585

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Namaste, Mar

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En este episodio te comparto un pequeño ritual en el cual escribirás una carta a tu bebé estrella, necesitarás una hoja y una pluma. Si quieres traer contigo una vela, incienso, algo de tu bebé, siéntete libre de hacerlo, este ritual es tuyo.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT352: Aborto Espontáneo, cómo transitar el duelo y resignificar la pérdida, entrevista con Shulamit Gaber. Presentado por Bbtips
• MDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo, guiada por Mar del Cerro. Presentada por Bbtips.
• Gracias duelo. Día #190 l Agradecida Podcast

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Namaste, Mar

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En este episodio hablamos de: 

• Lo que significa para nosotras ser mujer
• ¿Cómo conectar con nuestra energía femenina?
• Nuestra relación con el feminismo en constante evolución.

Y mucho más.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina, guiada por Mar del Cerro
• MDT128: ¿Cómo conectar con nuestra esencia para vivir desde ella? Entrevista con Wendy Bosch
• MDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana, guiada por Mar del Cerro

Más acerca deI Alis Escobar:

• Instagram: https://www.instagram.com/alis_ep/
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Namaste, Mar

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¡Al fin tenemos una meditación con baile en Medita Pdocast! Y qué mejor que sea una práctica para conectar con nuestra energía femenina.

IMPORTANTE: Todas, todos y todes tenemos energía femenina, así que está práctica no es sólo para mujeres, es para todes, atrévete a realizarla y me cuentas cómo te hizo sentir.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana. Balance entre tu energía femenina y masculina.
• MDT206: Meditación en movimiento
• MDT129: Meditación para conectar con nuestro ser esencial, guiada por Wendy Bosch

Están abiertas las puertas de VIVIR EN PROPÓSITO, inscríbete aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/proposito

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Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.

Namaste, Mar.

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En este episodio hablamos de: 

• ¿Qué significa resignificar una pérdida?
• La importancia de aprender a nombrar tus emociones.
• ¿Cómo acompañar o sostener un duelo de manera empática y amorosa?

Y mucho más.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT326:Afirmaciones confianza y seguridad para madres y padres, Mar del Cerro. Presentado por Bbtips
• MDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSPARTO, con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por Bbtips
• MDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo, guiada por Mar del Cerro. Presentada por Bbtips.

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Más acerca de Shulamit Graber, nuestra invitada:

• Su página: https://www.shulamitgraber.com.mx/
• Su instagram: https://www.instagram.com/shulamitgraber/
• Canal de Youtube: www.youtube.com/@shulamitgraber

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Namaste, Mar

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En este episodio te comparto una meditación que te ayudará a recordar que eres lus de amor, compasión y gratitud, te guío en una práctica de respiración para expandirla por todo tu ser y repetimos afirmaciones poderosas que nos ayudarán a integrar está energía a nuestro presente. 

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• Gracias a mí. Día #028
• MDT151: Meditación expande tu luz, tu amor y tu paz, guiada por Paulina Zermeño de Medita México
• MDT091: ¿Cómo reinventarme y salir de una depresión de la mano de la gratitud? Entrevista con Esther Iturralde

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Namaste, Mar

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En este episodio hablamos de: 

• ¿Qué significa tener un propósito de vida?
• ¿Todos tenemos un propósito?
• ¿Cómo conectar con él?
• La diferencia entre control vs confianza
• ¿De dónde salen tus talentos?

Y mucho más.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT298: Meditación para conectar con mi propósito 
• Gracias propósito. Día #033
• MDT296: Propósito, el rumbo que le da sentido a tu vida. Entrevista con Mari Carmen Obregón

Más acerca de Marta Ro:

• Su página: https://martaro.com.mx/
• Instagram: https://www.instagram.com/martaro_____/
• Podcast: El poder de lo incómodo

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ABRIMOS INSCRIPCIONES a Vivir en Propósito: https://mardelcerro.teachable.com/p/proposito

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