INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta

En esta práctica utilizaremos la técnica del Tapping para desbloquear la energía femenina, conectando con la receptividad, la intuición y el fluir natural de la vida. 

A través de tres rondas y 3 poderosos mantras, liberaremos creencias limitantes y abriremos espacio para la confianza que habita dentro de nosotros.

Si no conoces la técnica, no te preocupes, te guiaré en cada paso. Solo sigue mi voz, permite que la energía se mueva y abre tu corazón a esta transformación. 💖✨

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Todo acerca del Tapping con Sofía Gomez https://youtu.be/icBCv9y2NHY
• Tapping para momentos difíciles, con Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY
• Gracias mujeres, Agradecida Podcast. https://youtu.be/AKemcu6ZsyI

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. 

Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz 🧘‍♀️✨ 

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En este episodio del especial 8M, tengo el honor de charlar con Priscila Arias, "La Fatshionista", sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. 

Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo podemos construir un movimiento más inclusivo y empático.

Una charla sin filtros sobre la importancia de escuchar, aprender y tomar acción para transformar nuestra realidad.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI
• MDT399: PLACER, Espiritualidad y Sexualidad Ancestral con Noemí Casquet https://youtu.be/RbosjT_j-AA
• Gracias linaje femenino. Día #085 https://youtu.be/Go4McAOztIg

Más acerca de Priscila:

• Instagram: https://www.instagram.com/lafatshionista/
• Podcast: https://www.youtube.com/@SeisDeCopas
• Libro recomendación: “Desde los Zulos” de Dahlia de la Cerda

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ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja

¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras heridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego, autoestima, dependencia emocional y sanación, con herramientas clave para romper ciclos y construir vínculos más sanos. 💛

🎧 Dale play y empieza tu transformación.

Si te gustó esta episodio te invito a escuchar:

• MEDITACIÓN EN PAREJA - La Magia de Respirar Juntos! https://youtu.be/OUE-IMHpIgY
• Agradecer a tu pareja fortalece su vínculo https://www.youtube.com/watch?v=8t-2q8fLzWQ
• ¿Cuál es la diferencia entre las RELACIONES SALUDABLES y el amor romántico en pareja? MDT397 https://youtu.be/f0TvsFbckZc

Más acerca de Ivanna:

• Instagram: https://www.instagram.com/redflagsupport
• Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=grSi-V_PeRQ

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En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y claridad. Una meditación breve y poderosa para reconectar contigo y tu capacidad de crear.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Respiración derrite tensiones. Día #224 l Agradecida Podcast https://youtu.be/01wXKEL0kl4
• MDT291: Respiración funcional, entrevista con Rubén Sosa https://youtu.be/pAnsl0PuGXw?si=vz3wVen_sZfEpYtw
• MDT257: Respiración guiada para niñas y niños https://youtu.be/tfd3cMKr_AE

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En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de las energías femenina y masculina, el despertar de la Kundalini, el Tantra y la importancia de vivir desde la presencia.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT361: Meditación para CULTIVAR LA PACIENCIA: transforma la prisa en serenidad, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/e_MXkbOU-DY
• MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ
• Gracias por el poder de la paciencia. Día #300 https://youtu.be/rwvKrYXOREU

Más acerca de nombre entrevistada:

• Su página: https://universosantoamor.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/mamacasquet

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En esta primera práctica del Reto de Meditación para Parejas, exploramos la conexión a través de la respiración sincronizada, el contacto visual y el gesto de colocar las manos en el corazón. La intención es simple: estar presentes y conectar desde la calma y la gratitud.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT397: Cómo construir RELACIONES DE PAREJA SANAS más allá del amor romántico idealizado con Judith de la Serna Nasser https://youtu.be/HTbOj-CRE-k
• Gracias amor. Día #022 l Agradecida Podcast
• 
  
• https://youtu.be/EpNxP8TMdqQ
• Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del Cerro. MDT182 https://youtu.be/4ezPo5sCpg0

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¿Sabías que una relación sana tiene como base la amistad? ¿Qué puedes hacer para fortalecer el vínculo con tu pareja cada día? ¿Estás dispuesto a cuestionar las creencias que limitan tu relación para mejorarla?

En este episodio, Judith de la Serna Nasser nos enseña cómo dejar atrás los mitos del amor romántico y construir relaciones reales y saludables. Descubre herramientas prácticas basadas en ciencia como el Método Gottman para manejar conflictos, fortalecer la conexión y crear un vínculo auténtico desde la co-regulación emocional y cognitiva.

Más acerca de Judy:

• IG Judy: https://www.instagram.com/en_las_buenas_y_en_las_malas/
• IG su proyecto: https://www.instagram.com/psicologia_paraelcorazon/
• Taller: https://go.hotmart.com/O94768200M?dp=1

*Recuerda que Judy nos regala un 20% de descuento en el taller con el código MARDELCERRO

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Gracias amor. Día #022 l Agradecida Podcast https://youtu.be/EpNxP8TMdqQ
• MDT370: ¿Cómo sanar un corazón roto con ayuda de mis ángeles? Entrevista con Alejandra Cuadros https://youtu.be/lKrlyDqcIHQ?si=l0wizahvj_1_SQsV

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¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas? 

¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes? 

En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas y permitiéndote mantenerte conectado con tu paz interior. Ideal para esos momentos en los que necesitas preservar tu bienestar emocional y energético.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI?si=5V-b2BAIZHK2awPQ
• MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ?si=gMu3tBUZFOH9ij1n
• MDT251: Meditación para balancear nuestra energía https://youtu.be/Rz1ddbgsMlQ?si=W5Npl4Hl2vCXdaaJ

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En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos. 

Descubre cómo los eventos astrológicos pueden ser herramientas para el crecimiento personal y colectivo, y aprende prácticas para alinearte con tu yo más auténtico, liberándote de programaciones limitantes. 

Prepárate para los retos y oportunidades del 2025 desde un enfoque integral y consciente.

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT286: Meditación de limpieza, Mariana Vásquez https://youtu.be/SAETZxzc9Sc
• Decreto una vida próspera, abundante y plena. Día #287 https://youtu.be/tMRII5fre5I
• MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas https://youtu.be/di6AjYlGAME

Más acerca de Mariana:

• Su página: https://esenciabymariana.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/esenciabymariana
• Podcast: https://open.spotify.com/show/1Ng6mzPdiFJobm8BU3o3kY?si=c42e9c34e8e74198

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TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz

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En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción.

Pasos:

• 🎯 Cierra el año pasado
• 🌟 Visualiza tu año
• 💡 Alinea tus metas a tu propósito
• 📅 Planea los primeros 90 días
• 🔄 Crea sistemas de seguimiento
• 🙏 Cierra con gratitud

¡Trae tu cuaderno y pluma, y diseñemos juntas un año poderoso! ✨

Algunos de los episodios que te recomiendo durante la sesión:

• MDT288: Visualización, una imagen clara del futuro. https://youtu.be/0xJDUq_goU8
• MDT102: ¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? https://youtu.be/EFJDKLemjoA
• MDT104: ¿Qué es el compromiso del mes y cómo funciona? https://youtu.be/ztB5QSwiX2g
• MDT160: ¿Cómo hacer un vision board que impacte positivamente tu año? https://youtu.be/jN5aXBJRRW4

TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz

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En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza.

El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior.

Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti. 🌿

Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT389: Meditación para la TRISTEZA: https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl
• MDT390: Meditación para el ENOJO: https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_
• MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: https://youtu.be/0btSZhg0qos 
• MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: https://youtu.be/uICIc0O-IPA 

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Coordinación general: Fernanda Vargas

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