Diyetisyen Zeynep Çapay basit ve kolay uygulanabilen sağlıklı yaşam ve motivasyon tüyoları veriyor, beslenme ile ilgili güncel bilgileri paylaşıyor. Bu keyifli ve samimi sohbetlerden çok şey öğreneceksiniz.
Kilo vermeye çalıştığınızda sanki çevrenizdeki herkes her şeyi yiyiyor, bir tek siz dikkat ediyorsunuz gibi düşünüyorsanız bu bölüm sizin için :)
"Kilo vermeye çalışırken aklımıza düşen kalorili yiyecekler ile nasıl baş edebiliriz?" bu bölümde anlatıyorum :)
Kilo verme sürecine bir türlü başlayamıyorsanız; başlasanız bile devam ettiremiyorsanız neler yapabilirsiniz hepsini örnekleriyle anlatıyorum.Hadi hep birlikte başlayalım! AMA devam edelim :) #diyetisyen #diyet #kiloverme #sağlıklıyaşam #alışkanlık olsun
Çeşitli uygulamalardan akşam saatlerinde verilen siparişler beslenme düzeninizi ve motivasyonunuzu bozuyor, tam da o anda neler yapabilirsiniz ? Bu bölümde anlatıyorum:)
Kilo vermek deyince aklınıza diyet yapmak geliyor olabilir ama işin sırrı bu üç kelimede saklı "Sabır, İrade, Süreklilik" :)
Tartılmaktan kaçınanlardan mısınız yoksa her gün tartılanlardan mı? Tartılmak sizin için ne ifade ediyor ? Kilo verme döneminde her zaman tartılmak zorunda mıyız ? "Tartı" konusunda tavsiyeleri bu bölümde bulabilirsiniz.
Sürekli diyet yapıp tekrar başa dönmekten yorulduysanız ve kendinizde yeniden başlama gücü bulamıyorsanız sizde diyet yorgunu olabilirsiniz. Peki bu yorgunluk nasıl geçer? Alternatif yöntemleri bu bölümde bulabilirsiniz.
En son ne zaman diyet yaptınız? Kendinizi en iyi hissettiğiniz o kiloyu hatırlıyor musunuz? Geçmişte mi kaldı o günler ? Hadi başlıyoruz ama bu sefer "diyet" yapmıyoruz ve "diyet" kelimesini unutuyoruz. Değişim başlasın! :)
Kilo vermekten vazgeçilir mi? Hangi noktada vazgeçme eşiğine geliriz? Bu durumu nasıl yönetebiliriz? sorularına cevap olabilecek bir bölüm :)
Konumuz motivasyon ve bahaneler :) Bir türlü diyete başlayamayanlar veya devam edemeyenler için bahaneler bitmiyor. Hadi artık bahaneleri bir kenara bırakma vakti. Karar verip başlıyoruz!
Verilen kilolar neden geri alınıyor? Kendinizi sürekli diyette gibi mi hissediyorsunuz? Kiloyu korumak gerçekten zor mu? Neler yapmak gerekiyor ? sorularının cevabı püf noktalarıyla bu bölümde...
Your feedback is valuable to us. Should you encounter any bugs, glitches, lack of functionality or other problems, please email us on [email protected] or join Moon.FM Telegram Group where you can talk directly to the dev team who are happy to answer any queries.