知行小酒馆|关注投资理财,更关注怎样更好地生活

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《知行小酒馆》是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目。我们关注投资理财,更关注怎样更好地生活。在我们看来,投资成功,是我们变成一个更好的人之后,自然的结果。如果你对节目有任何建议,或者有推荐的嘉宾,或者想来小酒馆做客,欢迎在微博@知行小酒馆 或 @有知有行 给我们留言。【联系我们】微博:@知行小酒馆 或 @有知有行 微信公众号:有知有行服务号App:有知有行

  • 1 hour 3 minutes
    E139 关于养老,我们为你准备了一份最小知识合集(全年龄可用

    *如需查看完整文稿、使用养老金计算器,请移步有知有行APP*


    欢迎来到知行小酒馆,我们关注投资,更关注怎样更好地生活。今天更新的是,由五险一金学习小组带来的社保系列的第五期,基本养老金。(随机抽查:前四期分别是啥主题)(参考答案:五险一金科普、公积金、医保、生育险)
    这次更新还有个契机:最近,由我们有知有行团队设计的「养老金计算器」正式上线了,我们收到了许多真实反馈。所以,除了书本知识,我们这一段时间在工作和生活中都沉淀了大量关于「养老金」的思考。
    因此,我们想在这期节目中,分享「基本养老金」的最小知识合集(至少把咱快退休的爸妈们必备的常识给讲清楚),也想把我们团队打磨多时且会继续升级迭代的工具介绍给你,能帮你在养老这件事,迈出一小步!
    总的来说,大家可以无负担地收听本期节目,因为我们的野心真的不大!只想实现一个目标:把该查的查起来,就够了!

    时间戳
    引子
    00:44 大热台剧《不够善良的我们》里的这个片段,是不是也唤起了你对「养老」的思考?反正唤起了小羊的……
    02:23 养老金学习小组,向你报道!我们各自的分工:小张介绍概念和养老金计算器咋用、雨白用更宽阔的视野翻译「养老」的本质、小羊拆解具体政策

    第一部分 焦虑的反面是具体:等理解了这些,你就已经变得更有准备了
    03:43 你真的知道平时工资条里那个「基本养老保险」是什么吗?
    04:32 最多人年轻人关心的问题:唉,等我们这一代退休还能领到养老金吗?
    11:45 细究起来,可能我们平时对「养老金」的定义都不太准确,与其说是一笔钱,不如说是一个机制
    15:06 插播一下:我们发现「西方养老福利好」实在是个大大的误解……
    18:23 都知道要为老年的自己做准备,但为什么我们总想逃避?Let's 具象化我们的焦虑:
    - 19:11 长寿风险 aka. 钱没了,人还在(这种风险真的被大大低估了)
    - 26:54 运气风险 aka. 先跌后涨 V.S. 先涨后跌,同时退休的老人花完所有钱的时间,差 14 年
    - 28:32 通胀风险,你懂的

    第二部分 3 个超级常见的疑问 + 1个容易忽视的问题(对爸妈有用,年轻人也能参考)
    32:44 问题一:如果你爸妈快要退休,记得问问:你们在缴纳的是哪种养老保险?职工养老保险 V.S. 居民养老保险,待遇、缴费大不同
    34:46 问题二:断缴会影响退休吗?
    35:39 问题三:爸妈怎么补缴?(提档缴费、子女资助、集体补助)
    40:05 你可能没想过这个问题:退休地,怎么选?
    42:47 什么情况下,可以提前领取养老金?(嘿,公积金在退休时可一次性提取)

    第三部分 不如,现在就迈出一小步!很简单,别怕
    46:03 养老金计算器能帮你做些什么?
    46:53 第一步:帮助你发现一笔隐藏财富(全国的查询方式,我们都帮你验证了!即使是换过无数工作地都有用)
    51:49 第二步:你的退休金够用吗?计算器帮你推算退休时的你能领多少钱,并给你三个不同维度的指标作参考———
    - 替代率,按照你的生活水平,推算以后的生活质量是「山珍海味型」还是「吃糠咽菜型」
    - 购买力,按照 2.5% 的通胀率,计算退休时的养老金有多少购买力
    - 社平工资,推算你的收入水平,和退休时退休地的收入水平
    55:59 第三步:如果不够用,帮助你开启个人养老储蓄并合理配置
    58:42 第四步:每一步都算数!跟进自己的养老储蓄计划,每月打卡

    尾声
    59:35 暂时不考虑养老行不行?当然可以,每个人的一生都有积累期和调整期,对自己宽容一些
    *如果你有疑问,欢迎给我们留言,呼声高的我们就加入「答疑篇」!(当然,我们也很期待你分享自己的自学成果)*


    五险一金学习小组 小张 雨白 小羊

    后期 甜食

    制作 有知有行


    免责声明

    本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的,仅供参考,不构成任何市场预测、判断,或投资、咨询建议。市场有风险,投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证,并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估,依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

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    17 May 2024, 11:50 am
  • 1 hour 17 minutes
    对话温义飞:一个标准的中国人长什么样?弄懂这个问题,你就穷不了(苟富贵勿相忘

    完整的文稿信息和链接,欢迎前往「有知有行 App」查看哦。


    大家好,欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资,更关注怎样更好地生活。我是雨白。

    今天这期节目,很感谢小酒馆的人气嘉宾天楠老师,继续担当我们的客座主播。我们一起请来了他是财经作家温义飞,知乎的经济学话题头部答主,在抖音上,他的「温义飞的急救财经」拥有超过千万的粉丝。

    过往小酒馆的节目中,我们聊过很多期如何投资,如何理财。但我们都知道一个道理,投资理财的基础,是你有财可投,有财可理。怎样找到属于自己的机会呢?我们首先需要搞清楚,到底什么群体的消费力高、消费意愿强,怎么找到他们,以及,他们又愿意为什么买单?

    回答这些问题,不能凭借我们的感受,必须凭借数据。因此,今天这期节目,在义飞老师和天楠老师的加持下,我们斗胆从一个野心很大的问题,也是很本质的问题聊起:一个标准的中国人是什么样的?

    听完这期节目,相信很多人会和我一样,意识到我们过往许多关于赚钱的观点,和事实是有偏差的,但,当你摸清标准中国人究竟是什么样,他们的年龄、学历、生活习惯、消费喜好是什么,他们现在和未来的需求是什么,或许,这其中就潜藏着未来五年十年的赚钱机会。

    时间轴
    引子
    00:18 这期的内容可能有点挑战你我习惯的叙事,但了解事实也许就能为你打开一些赚钱的思路


    第一部分 谁是「标准的中国人」?
    02:23 从知乎时期的严谨答主,到抖音知名短视频博主,有一项能力贯穿始终:「理解中国人到底是什么样」的能力
    05:40 你知道:中国有护照的人有多少吗?有多少人没坐过飞机?缴纳个人所得税的人又有多少? 
    08:47 你有没有想过:为什么短视频能赚钱?为什么优质内容往往是反商业化的?


    第二部分 在中国,高端的影响力是负资产 
    11:55 啊?是我太缺乏想象力了,有人在「朋友圈」卖垃圾袋之类的日用品,一年赚四五十亿
    12:41 高端的生意往往很难做,但有一个例外:招商银行的金葵花以上的用户数占比约 2%,却拥有 80% 的财富
    12:59 不要再「骂」年轻人爱乱花钱了!跟 1970 到 1985 年出生的人比,年轻人的赚钱力和消费力不值一提
    17:28 为什么义飞决定转型在抖音上教大家「三句话口诀」?中国真正的主要群体,一直是被精英忽略的
    19:58「被人看不起」可能比你想象中更加重要
    22:48 10 年、20 年后,你想成为谁?——我们这一代,还能想得到这个问题的答案吗?


    第三部分 那些普通中国人过去、现在、将来都会关心的事
    27:26 义飞最想在这期传达的信息:不要做太体面的生意,往下沉,你看不到的地方可能繁花似锦
    34:25 把握了上述事实后,义飞自己打算做些什么?这个答案你绝对没想到(提示:一个让人高兴一些的职业)
    38:48 聪明的人更能挣钱,还是纯粹的人更能挣钱?都不是,运气好 + 有笃定感的人更能挣钱!
    42:45 做这么多年财经科普,义飞怎么评估自己有没有帮到观众?
    46:02 对于一个标准的中国人来说,在未来 3 到 5 年,最应该关心的东西是什么?能做些什么准备去应对将来?
    50:18 强烈建议:访谈亲戚!义飞说,弄明白他们的喜好,你就穷不了
    53:13 义飞现在依然坚信,去年在「一财论坛」上给年轻人的三个建议(去性价比高的城市、抓住 3000 点以下结构性的机会、生孩子)吗?


    第四部分 你不可能又深刻又开心,但你可以搞清楚自己在玩什么游戏
    60:57「我唯一能够预测的一点就是,你不要指望你一辈子干一件事」
    65:46 你,并不孤单!当普通家庭手上有一笔钱、做了一个重大的投资决策,都会面临各种各样的恐惧
    71:26 在赚钱的路上,你是冲浪者、驾驶帆船的人,还是潜水者?如果你总是在切换游戏,说明你在追求最优解


    尾声
    73:40 祝你听完这期节目的你,变得比收听之前更高兴了一点!

    免责声明

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    10 May 2024, 12:00 pm
  • 1 hour 17 minutes
    E137 打工人的尽头是做自媒体?如果你听完这期还想做,那就去吧

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注这样更好地生活。我是雨白。

    今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友,财经作家沈帅波。上一次和波波录节目是 2023 年的 10 月,当时他嘟囔了一句,还是得做短视频,但那时候我没当回事。结果没想到,2024 年,他还真把短视频做起来了,有了非常明显的进步。我就很好奇,想和波波好好探讨一下,2024 年做自媒体到底还有没有机会?

    不是小酒馆突然开始关注「自媒体」了,而是我们观察发现,今年以来,越来越多的人呈现出了一种不那么想去上班的状态。不管是主观上不想上班,还是被动不能上班,大家想到第一选择往往是去做自媒体。理论上,当下 AI 技术的发展对大家做自媒体是一种利好。但我在现实生活中收到的反馈,几乎都是,很难,把自媒体当副业很难,当主业难上加难。

    到底今时今日做自媒体还有没有机会,如果做,应该选择哪个平台,选择什么赛道,以及我们该怎么看待做自媒体这件事?这些问题,在接下来的一个多小时里,你都能听到解答。

    官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1668

    本期嘉宾

    沈帅波:财经类畅销书作家,公众号「进击波财经」主理人,著有《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。他也是一位很受欢迎的视频创作者/UP 主,在各大平台的「进击的沈帅波」中分享关于商业创新、品牌营销和消费心理的观察。此外,他还经营着一家品牌咨询公司,服务百家头部企业。

    时间戳

    Part 1 像做实业那样做自媒体:投入金钱,提升效率,建立供应链

    02:28 十四年前就开始搞自媒体的波波:一个号帮大家打破信息差,一个号做励志鸡汤

    04:19 「房东模式」:做自媒体,就是在互联网当房东,投流的客户就是交租的租户

    09:19 回看 2018 年,那篇引发「下沉市场经济」讨论的爆款文章是如何被制造出来的?

    15:04 做自媒体的「网感」「手感」究竟是指什么?有方法论吗?

    18:04 效率决定成功:零本万利的前自媒体时代已经过去,建议你开局「温启动」

    23:36 重新理解这个时代的信息差:不一定是多么高深的知识,但一定是观众个人体验与想象力之外的东西

    29:28 视觉时代,观众的判断是视觉前置的:先建立印象,再决定要不要听你的观点

    33:42 每一个想做自媒体的小白都思考过的问题:我该怎么确定自己的赛道?

    38:30 建立起一套自己的「信息差供应链」,你的内容就总比同行更新鲜更前沿


    Part 2 把帐算清,把手头的事做好,这些思路不做自媒体也用得上

    45:11 回顾过去,波波后悔过与没后悔过的决策:4500 元买下的「媒体从业者必备」Thinkpad 与 3000 元月薪受益至今的工作

    49:54 判断一件事是否值得做的两个思维工具:1-以终为始看问题;2-以「时间窗口成本」来衡量

    53:05 人的生命力会折旧:如果你已经为某事投入了时间成本,却不愿意投入金钱成本,这才是最大的损失

    60:04 你在哪些领域有信息差或独特的供应链?你有什么产品需要获客?自媒体是工具,想清楚要做的事,再用它做杠杆

    63:57 自媒体是今天大多数人都应该有的名片

    69:39 微博-公众号-长视频-短视频,竞争对手一直在变,为什么波波一直在场?

    74:46 「或许有一天我会做一件大事,在那件事出现之前,把手头的事做好、做到最好」

    猜你想看 

    《投资第一课》:下载有知有行APP 即可阅读帮助你 0 基础理解投资的好课程,也可以在 bilibili、新浪微博 观看视频版。大卫翁和雨白录的伴读播客(也就是小酒馆的第 86 期),也很不错哦。 


    财务工具:下载有知有行APP 即可了解我们团队设计的所有财务工具,包括:家庭资产记账、养老计算器、存钱计算器、投资账本。 如果你刚刚开始了解投资理财,可以先用「家庭资产记账」盘盘自己究竟有多少钱,你也许比想象中更加富有!

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    我们是谁?「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目,每周五晚八点更新。我们关注投资理财,更关注怎样更好地生活。在我们看来,投资成功,是我们变成一个更好的人之后,自然的结果。 有知有行成立于 2020 年,目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资,下场实操。凭借在投资领域的良好口碑,有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司,不仅帮助投资者学习投资,也能让大家在有知有行安心交易,踏实赚钱。


    嘉宾 沈帅波 

    主播 雨白 

    后期 甜食 

    制作 有知有行 

    全文完,预祝假期愉快!�


    26 April 2024, 12:00 pm
  • 51 minutes 51 seconds
    E136 要学多少才能做好投资,要明白多少道理才可以自洽地生活?

    大家好,欢迎来到知行小酒馆,这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资,更关注怎样更好地生活。我是报幕员一知羊。
    今天这期节目很特别,因为小酒馆给两位人气嘉宾单独组了一个聊天局!「无人知晓」和「起朱楼宴宾客」的主理人,孟岩和大卫翁,来到了小酒馆,第一次同台漫谈。
    在这期节目里,你能听到孟岩和大卫翁的观点交锋,比如,咱们绝大多数普通人想做好投资,有没有必要学更多,去学投资第二、第三课?你也能听到他们最近在生活中的体悟和实践,比如,怎么应对「在躺平和奋斗反复横跳」的内耗状态?
    愿你在这个美好的周五晚随着本期节目放松下来,收听愉快!


    本期嘉宾
    大卫翁:公众号 & 播客「起朱楼宴宾客」的主理人
    孟岩:有知有行创始人,播客「无人知晓」的主理人


    时间戳
    引子
    01:00 孟岩确实「有知有行」了:录完《超越百岁》这期节目就开始监测起了血糖


    第一部分 普通人想做好投资,有没有必要学更多?
    04:15 曾经每周更新一篇,一写就写了五年, 孟岩为什么要做「投资实证」?(很推荐你点进这个链接看看,囊括了孟岩五年间在不同市场环境下的思考和收获)
    07:51 大卫翁为什么坚持写了这么多年金融类文章?从把央行动态、特朗普演讲写得生动,到记录这个时代,再到用播客科普金融知识
    11:27 写作像是在作者与编辑的对话中完成的,而播客更像是击剑�
    13:40 收益率、安全性、流动性是不可能三角!当「刚兑」不再有的时候,普通人该怎么理财?
    16:16 为什么孟岩说,大部分人都不应该学「投资第二课」?
    22:50 为什么大卫翁说,普通人虽然不用学「十八般武艺」,但了解一遍还挺有必要的?


    第二部分 如何自恰地生活


    28:28 卷也卷不动,躺又躺不平......你也会有这样的感受吗?当我们在说内耗的「痛苦」,我们是在说「痛」还是「苦」?


    30:19 孟岩实践多年的「每天三件事」方法,也许能够帮你放松


    34:21 像大卫翁一样把自己放进新的环境,焦虑会随着具体的问题、新鲜的事物而消散


    36:38 从理性的角度看,我们感受到的「苦」来自哪里?理解了原理之后,你也许不必去新的地方,也能从日常中看到全新的东西并为之喜悦



    尾声


    44:27 祝你在填满「知识的空隙」的过程中,发现喜悦!(*编注:「知识的空隙」这个例子真不错:所谓知识的空隙就是,孟岩和张奔斗老师一起看网球,但孟岩的分辨率是 480P,奔斗老师的分辨率是 4K)




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    投资第一课

    在「有知有行 App」搜索

    投资第一课」,即可阅读孟岩和大卫翁提到的好课程,也可以在 bilibili、新浪微博 观看视频版。大卫翁和雨白录的伴读播客(第 86 期),也很不错哦。




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    如果你和大卫翁一样想记「投资账」,可以用我们的工具试试看;如果你刚刚开始了解投资理财,可以先用「家庭资产记账」盘盘自己究竟有多少钱,你也许比想象中更加富有!



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    知行小酒馆的公告牌

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    嘉宾 孟岩 大卫翁 

    后期 柯霖@顺带一提 

    制作 有知有行


    全文完,祝你放松!




    19 April 2024, 12:00 pm
  • 1 hour 18 minutes
    E135 异乡人请回答:假如回到 10 年前,你还会来超一线城市漂吗?

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目。我们关注投资,更关注怎样更好的生活。我是雨白。今天这期节目来了一位客座主播,那就是小酒馆的人气嘉宾天楠老师。他为小酒馆请来了一位他的老朋友,楚团长。

    那为什么会有今天这期节目呢?他俩是一对特别好玩的对照组——

    杨天楠,85 后,上海土著,在上海成家立业;

    楚团长,90 后,来自小县城,在山村打过灰,北漂过、沪漂过,目前即将结束自己的沪漂生涯。

    当这两个相差四五岁的人在同一家公司相遇,他们意外地发现彼此有非常多的共同语言,从小到大爱看的动漫电视剧都一样,价值观也特别的一致。可是,落回到现实层面,在职业选择、财务规划和买房置业等各个方面,他们都做出了非常不同的选择。

    于是,我把他俩请到一起,一个作为上海土著的代表,一个作为都市异乡人的代表,一起聊一聊过去十几年他们的生活与经历,以及,这些不同的人生际遇,又对他们在生活、理财、人生选择上究竟造成了什么样的影响。这一期节目,更像是「请回答 2015、2018、2023」,回到这三个时间点,看看我们的生活,我们所处的行业和当时的社会环境发生了哪些转变。

    也非常欢迎你随着我们的漫谈回想一下,在那个时候你在做些什么,又有哪些时刻对你的人生起到了重要影响,欢迎你在评论区和我们分享。


    官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1660


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    嘉宾 杨天楠 楚团长

    主持 雨白

    后期 甜食

    制作 有知有行


    全文完,祝世界的美妙来到你面前。

    12 April 2024, 12:00 pm
  • 1 hour 25 minutes
    E134 对话陆晓娅:70 岁的人生就像开卷考试,答案都在手心里

    欢迎来到知行小酒馆。这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好的生活,我是星星。今天这期节目的嘉宾很有意思,或者说,有意思这个词远远不足以形容她。


    如果你是小酒馆的老听众,你或许还记得去年九月我们曾邀请了张奔斗老师,一位年过半百的嘉宾,来分享他的人生历程和感悟。当时有听众评论说,终于听到一个真正的中老年人来分享他是怎么度过包括中年危机在内的种种生命历程,感觉很有说服力。从那个时候开始,我就特别想找到一个同样很有人生智慧、经历丰富,但是比笨豆老师再年长一些的嘉宾来我们小酒馆。而陆晓娅老师就是我心目中的最佳人选,没有之一。


    她是小酒馆创始以来请到的最年长的嘉宾。在退休以前,她是记者,是中国青年报的高级编辑,也是一名心理督导师。退休后,她创办了公益机构,给大学生们开过一门神奇的生死课, 与此同时,她也开始照顾患阿尔兹海默症的母亲,抽空出国旅行,并把这些经历变成了三本书。


    如今,她七十岁,像一棵存世已久的大树,丰盛、厚实,路过的人只需要看上一眼,就能感受到她身上散发出的宁静且辽阔的生命力。于是在不久前的某个上午,我和雨白邀请晓娅老师来到了小酒馆的录音室,你将听到一个人如何理解生命与死亡,如何用行动去面对年老时的空虚与恐惧,以及如何用双手去创造她没有遗憾的一生。


    官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1653

    本期嘉宾

    陆晓娅现年 70 岁,自称“斜杆老年”,生死学的探索者与传播者/旅行者/写作者/志愿者是她目前的主要角色。

    曾任中国青年报高级编辑,首届邹韬奋新闻奖获得者。1991 年创办“青春热线”,带领志愿者团队为青少年提供心理支持,为此她师从香港中文大学林孟平教授,系统接受心理咨询的训练;后成为中国心理学会首批注册心理督导师,并当选中国心理学会临床心理学注册系统工作委员会委员。

    2008 年退休后创办公益机构服务留守儿童和流动儿童。后来一边照顾患有认知症母亲,一边在北师大开设「影像中的生死学」公选课,一边抽空出国旅行,三种不同的生命体验结晶为《影像中的生死课》《给妈妈当妈妈》和《旅行中的生死课》三本书。

    妈妈去世后,她继续旅行与写作并开始在泰康燕园安宁病房志愿服务,陪伴临终患者,支持 TA 们的家人,志愿服务时间超过上千小时。

    时间戳

    02:24 不看花遛鸟,一位 70 岁老人的每周日程是这样的——
    12:20 退休后:创办公益组织,照顾母亲,给北师大学生开设《影像中的生死学》课
    17:24 不一样的老师:人们说师者传道授业解惑,我却热衷于「播种困惑」
    20:47 「有一天醒来,我问自己:陆晓娅,快六张的你还有什么梦想吗?」
    24:15「诸子百家,老来百搭」:孙子养生派,老子派,墨子派,孔子派...最好的养老思路可能是混搭
    34:31 让人如鱼得水的养老院生活指南:找组织,找自我,找目标
    42:47 老年生活的最大敌人不是孤单是无聊,迎接养老除了存钱,还要提前做好「兴趣投资」

    51:08 晓娅老师的生命力从何而来?「唯有面对死亡之时,个体的自我才真正诞生」
    56:31 当妈妈远去:书写,独处,哭泣,和长于生命的宏大自然做连接 
    58:29 积极老龄化:积极地参与社会生活、建立社会交往是预防认知症的最好方法,也能充实你的生命价值感
    62:00 真正的善终不光是没有肉体或心灵的痛苦,还包括生活在一种良好的关系中
    65:22 早一些面对死亡,早一些把话说开:「有所准备」的告别,不只是为了亲友,也是为自己
    70:33 「六十岁后,我每年更新一遍遗嘱,将它作为自我成长的工具」
    74:22 人是一颗被投入世界之湖的石子,纵使生命有限,湖面的波纹会成为我们影响他人的明证
    78:18 如果这一刻就是我陆晓娅的葬礼,我没有遗憾
    80:08「给我们一个爱你的机会」

    小黑板

    生死学(Thanatology)一门探讨生命终结、死亡、死后状态及其社会、文化、心理和哲学问题的跨学科研究领域。它通过医学、哲学、心理学等多方面的视角,旨在帮助人们理解死亡,处理悲伤,认识生命的意义,提高生活质量。生死学通过死亡教育和逝者关怀,促进对生与死的深刻理解和接纳。

    欧文·亚隆(Irvin D. Yalom)美国当代精神医学大师级人物,团体心理治疗权威,与维克多·弗兰克(Viktor Frank)和罗洛·梅(Rollo May)并称存在主义治疗法三大代表人物。著有《存在主义心理治疗》《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》等书。

    安宁疗护(Palliative Care)一种提供给严重疾病患者的综合性医疗服务。通过预防和减轻疾病带来的痛苦,它关注症状管理、心理支持、精神抚慰及社会需求,而不特别针对疾病本身的治疗。它强调以患者为中心的护理,支持患者和家庭在面对生命终期的挑战时做出有意义的决定。

    生死三约遗嘱,生前预嘱,生前契约。遗嘱处理身后财产分配事务,预嘱处理临终时相关医疗措施的取舍决断,契约约定身故后的治丧事宜。


    我们是谁?

    「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目,每周五晚八点更新。我们关注投资理财,更关注怎样更好地生活。在我们看来,投资成功,是我们变成一个更好的人之后,自然的结果。


    有知有行成立于 2020 年,目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资,下场实操。凭借在投资领域的良好口碑,有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司,不仅帮助投资者学习投资,也能让大家在有知有行安心交易,踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App


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    嘉宾 陆晓娅

    主持 星星 雨白

    后期 wanying 

    制作 有知有行


    全文完,祝快意人生。

    5 April 2024, 12:00 pm
  • 50 minutes 49 seconds
    E133 只要你想,每一天都是新年!永不失效的新年计划拯救方案来了

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好的生活。朋友们,周五好!在 2024 年的进度条快迈过 25% 之际,我们《知行小酒馆》编辑部,从《令人感觉良好的效率提升》(Feel-Good Productivity)这本热门新书中,为你提炼出了一份「新年计划拯救方案」!

    但,为什么要从这个人这里「取经」呢?首先,让我们获得灵感的这本书,它的作者 Ali Abdaal 是个大学霸,从剑桥大学毕业后,成为了一名医生,后来又成为了世界上最多人关注的效率博主,现在在 Youtube 有 500 多万的关注者。而且,这书真的有点东西!尽管这本书有明显的不足之处,比如,这本书实验、例子听得耳朵起茧子了,但他的思考框架很有启发。而且,把我们新年计划中可能遇到的阻碍,都拆得巨细无比。


    其次,书中反复强调,「令人感觉良好(Feel-Good )」是去做那些我们真正在意的事情的必要前提。这点非常击中我们!在现实中,你我应该都有与以下类似的体验,比如说,有的时候,在庸庸碌碌的日常中,你仿佛会突然醒来,觉得周遭这一切都不是自己想要的,从而质问自己为什么还在这里打工,明明你的梦想是想当一名伟大的吉他手,但你也说不好是什么东西阻碍了你。可能是钱,可能是时间,可能是没有足够的精力。对此,这本书提供了一些很好的洞察。


    总之,你要相信:只要你愿意,你可以在一年的任何一天开启你的新年计划。而听完这期,大概率能帮你在任何想要开启新计划的时候,至少,把第一步走得更加坚定。��


    官网地址

    youzhiyouxing.cn/materials/1647

    本期共读

    《令人感觉良好的效率提升》(Feel-Good Productivity):这是 YouTube 博主 Ali Abdaal 写的第一本效率工具书。Ali Abdaal 的 YouTube 频道拥有 500 万订阅者,他毕业于剑桥大学,在成为博主之前,他是一位在英国执业的医生。




    目前,本书没有中文版,英文版的实体书在各大电商网站均有售。编辑部友情提醒:本书内容有其独到之处,但如果你决定找时间逐字阅读,请一定放低期待再下单。


    时间戳


    引子

    00:13 本期宣言:这次立 flag,怎么舒服怎么来 ��


    新年计划拯救方案,从这里正式开始


    第一步:找时间:我们现在到底在忙什么?

    02:33 什么事情最值得你投入时间,什么事情你已经完成得足够好?让「生命之轮」这个小工具,协助你锁定目标

    05:19 所谓「时间预算」就是把你要做的事情落实到每天日历上(细思有理:如果你不为想做的事情安排时间,它们就不会发生

    08:04 在金钱预算上适用的「抓大放小原则」,在时间管理上也很好用

    11:49 如果做出一份靠谱的时间预算表?首先,请让「时间账」来校准你感知上的偏差


    第二步:找精力:我们的疲惫来自于什么?

    15:57 第一种:过度疲惫。其代价无需多言。

    16:58 第二种:不会休息。走进自然,可以说是照顾自己最高效的方式

    22:47 第三种:错位倦怠。怎么确保我们的精力投入到了真正想做的事情上?

    24:52 一个有点反直觉的提醒:也许,你不必总是做自己!因为有些与你更长期的目标一致的事情,你就是能做得非常好,也很有必要完成


    第三步:心态别垮:为什么我们总是不敢开始尝试自己想做的事情,开始了也无法坚持?

    27:32 最主要的两大因素:不确定性与恐惧。

    31:37 怎么克服?用各种各样的办法,帮自己回到现实,抑制灾难化的思考,比如,大声朗读「思维纠正」咒语、10 / 10 / 10 法则

    38:32 最容易被忽略的因素:惯性

    39:03 怎么克服?找出接下来要做的第一和第二件事情,即可(听上去过于简单了,但这些微动作真的有用


    尾声

    41:15 是时候,让「吃苦叙事」走远一点了,不要挥着鞭子逼自己完成计划

    49:28 我们试过了,以下这三句「咒语」颇有点用!

    我绝不能恐惧,恐惧是思维的杀手,恐惧是带来彻底毁灭的小小死神。我要直面我的恐惧,让他穿越我的身体。当一切逝去,我将打开心眼看清他的轨迹,恐惧所剩无几,只有我独存。(来自电影《沙丘》)


    我拒绝将自己与他人无端进行比较,我不会将我的内在与他们的外在进行比较。我不会因为自己没有一直处于最佳状态而批判自己。在这个迫使我们一直表现出快乐的社会中,我不会因为心情不好而对自己失望。(来自书《不原谅也没关系》)


    我会忠于自己,站在自己这一边。我是一个足够好的人,我拒绝谩骂我自己。 (来自书《不原谅也没关系》)


    知行小酒馆的公告牌

    我们的视频上线啦!我们筹备 2 年的《投资第 1 课》视频正式上线了, 30 分钟帮你搞懂投资到底如何赚钱,让你明白投资中那些基本的问题。你可以在 bilibili、新浪微博与有知有行 App 内搜索观看。


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    新年计划拯救小组 雨白 星星 一知羊
    后期 甜食
    制作 有知有行


    本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的,仅供参考,不构成任何市场预测、判断,或投资、咨询建议。市场有风险,投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证,并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估,依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

    感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容,请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。


    29 March 2024, 12:22 pm
  • 1 hour 5 minutes
    E132 250万攒好了,打工10年后,我们决定当数字难民!

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我是雨白。今天这期节目,我带着一种很幸福的心情来和大家分享——我们小酒馆的老朋友恬恬酱和小陈刚刚完成了他们的攒钱实证计划。


    在 2021 年4月,恬恬酱开始在 B 站更新一个主题为攒够 380 万就辞职的视频,每个月复盘自己的消费理财和投资,记录两个人在攒钱路上的酸甜苦辣。就在上个月,他们的攒钱计划终于完结了,两个人成功攒够了 250 万,双双辞职住上了自己的房车,开启了他们旅居中国的数字游民生活(不过他们自称数字难民)。


    你可能会问,380 万的攒钱目标怎么变成 250 万了?并且如果你对他俩之前做客小酒馆的那期节目有印象,他们不是打算辞职后去种菜过田园牧歌的生活吗?怎么又要环游中国了?出乎他们俩本人意料的是,这期攒钱实证完结视频也小小地出了圈,全网有数百万的播放量,吸引了很多陌生网友评论。一些人指责他们给年轻人制造焦虑,一些人觉得这两个人太冲动,完全不为未来做考虑。于是,我第一时间联系上了正准备启程的他们,坐下来一起聊聊究竟发生了什么以及他们接下来的计划。


    这并不是一期「像我这样你也可以财务自由」式的节目,恬恬酱和小陈更像你我身边的朋友,厌倦了上班的生活,花了三四年的时间认真攒钱,让自己能够有底气去尝试生活不同的可能性。而这其中最宝贵的是他们毫无保留地、坦诚地分享与记录自己的经历和感受、获得与过错。如果你觉得这期节目对你有启发,欢迎你分享给你的伴侣、你的家人和你的朋友。

    官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1641

    本期嘉宾

    恬恬酱:工作10年,攒了点钱裸辞追梦 ,辞职前是产品经理,在字节搬过砖。

    小陈:码农,曾在金山、小米、pingcap、多抓鱼供职。

    全网同名:我是恬恬酱

    时间戳

    00:29 恭喜恬恬酱和小陈攒钱成功!

    05:51 我们不想教观众做人,只是两个大城市的普通年轻人和你分享攒钱路上的得失与心情

    08:53 从想在北京过上更好的生活,到想要跳出上班模式不做打工人,攒钱博主的诞生

    14:11 将目标从 380 万降到 250 万:攒钱是为了过上喜欢的生活而不是达到某个既定的数字,我们不想再为未来而活

    22:49 我们到底要存够多少钱,才能没有负担与愧怍地选择自己想要的生活?250万,够吗

    28:12 我们有梦想,但不会闷头直冲;我们需要钱,但不需要很多很多

    30:43 准备直接提离职的小陈,却被上司给予了停薪留职一年的机会(原来当你下定决心想做一件事,宇宙真的会帮忙!

    37:42 为什么选择了房车?延续了两人的产品思维,提出假设,列出方案,进行验证

    42:01 从 80 多平米的房子搬到 8 平米的房车,房车生活让他们意识到以前真的买了很多不必要的东西

    45:35 回不去了!就算以后回来上班,恬恬酱和小陈决定也要继续尝试房车生活

    46:38 住汤臣一品旁边,一个月「房租」只要 1000 多元是种什么体验?

    47:53 公开攒钱计划,双双辞职旅居,恬恬酱和小陈的父母怎么看待?

    51:24 一攒够 250 万元,两个人立刻录了视频,生怕第二天开盘跌回去

    53:05 新的数字游民生活要开始了,恬恬酱和小陈之后打算怎么做投资呢?

    55:26 被市场无数次毒打后的领悟:投资最重要的是要自己拿着舒服

    60:00 这本书加速了两个人的攒钱计划:《为什么伟大不能被计划》

    61:18 真诚是通往一切的道路

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    嘉宾 恬恬酱 小陈
    主持 雨白
    后期 甜食
    制作 有知有行


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    感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容,请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

    22 March 2024, 12:00 pm
  • 1 hour 12 minutes
    E131 我们这一代,要为「生」「育」付出多少钱、时间、机会成本?

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好的生活。我是一知羊。

    今天,我们的「五险一金学习小组」将向你汇报最新学习成果——「生」「育」成本究竟有多高!

    实不相瞒,本期节目非常「难产」——起初,我打算讲解从四处搜罗的关于「生育险」的政策细节,但那多枯燥啊!正当全员眉头紧锁之际,老钱发现了《中国生育成本报告 2024 版》。我们的问题顿时就迎刃而解了——

    这份报告的数据和统计维度,非常全面。如果再加上真实的案例作为对比,再插入全国通用的生育险常识,那我们就能向你交出一份满意的答卷了。

    所以,我请来成为妈妈一年多的伙伴仝仝,我的学习搭子老钱,和此时此刻脑子里装满了生育险知识的我一起,好好把「生产」和「抚育」的成本捋捋清楚,同时,也对生育险能帮忙覆盖多少,有大致的了解。

    本小组无意提倡或是反对任何一种选择。

    我们是来帮大家算数的,不是替大家答题的。在有知有行官网,你能找到我们的全部学习笔记,欢迎取用。主要是,字太多了,这里实在放不下了。


    - 官网地址:https://youzhiyouxing.cn/materials/1636


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    15 March 2024, 12:00 pm
  • 1 hour 7 minutes
    E130 只是投资失利,又不是世界末日!|知行读书会

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好的生活。今天是一期由 Eric、雨白和一知羊带来的好书分享节目。(嘿,咱仨老读书搭子了!之前聊过《更富有、更睿智、更快乐》)
    作者是一位韩国的心理学家,他在这本书里,忠实地记录了他自己炒数字货币遭遇重大亏损的整个过程和心理变化。
    可能有的人会说,谁投资没亏过钱,我为什么看这个。作者在书里就写到,他平时给人做心理咨询,经常会被问到一个问题:「只有我会这样吗?」,如果得知其他人的烦恼也差不多,即使彼此互不相识,也会感受到连接感,有种松了口气的感觉。
    我们想和你聊聊,一本听名字就让人想看的冷门好书——《只是投资失利,又不是世界末日》。这本书是 Eric 去年发现的,直到今天还没有简体中文版,网络上的讨论也相当。
    所以,我们读完的第一时间,就想把这本书推荐给你。首先,它太独特了。不管是投资还是生活中,一时的失意,总是难免的,然而我们往往耻于谈论自己的失败,市面上更是少有这样谈论「投资失利」的书,即便有,也是名人轶事,这些失败不过是他们成功路上的小小绊脚石。
    而且,它写得太细腻了。以至于读起来完全 0 障碍,有些地方就像是在照镜子一样!他给的建议、讲的故事,也能对每一位普通投资者,以及他们的队友,有很实在的参考价值,就算一时踏上弯路,也会逐渐走成坦途。
    很推荐你,和你的家人一起来听这期节目,也非常希望听完这期节目,能让你感到轻松与释然。

    - 官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1632


    - 共读好书
    书名:《只是投资失利,又不是世界末日》
    作者:金炯俊,韩国临床心理学家、自杀防治专家,目前任职于江北三星医院的企业心理健康研究中心。现年 40 多岁,有可爱的妻子和更可爱的女儿,喜欢写作。为了帮助像他一样因为投资失败而遭受身心痛苦的人而著作。

    - 本期嘉宾
    CxEric:CFA、FRM,前媒体人。公众号「CxEric 的读书与投资笔记」的主理人。

    【全文完,祝你从失败中发现宝藏!】


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    8 March 2024, 12:00 pm
  • 56 minutes 46 seconds
    E129 我,长期投资 A 股,真的能赚钱吗?这里有一份有效期30年以上的答卷

    欢迎来到知行小酒馆,这是一档有知有行出品的播客节目,我们关注投资,更关注怎样更好的生活,我是雨白。今天这期小酒馆比起说是一期节目,更不如说是一个约定。就在昨天,我们发布了《中国大类资产投资 2023 年报》,资深的金融从业朋友可能更熟悉也更好理解的名字是中国的 SBBI 年报。从起心动念到收集数据,不断编辑修改,再到正式推出,差不多也有两年半的时间了。我们很高兴邀请你来一起见证这趟万里征程的开始,因为我们承诺会将这个项目一直做下去,每一年忠实、客观、全面地记录中国大类资产的历史数据,为你的投资决策提供可靠的数据参考。

    我们希望通过这期节目以及我们每一年发布的年报,帮助你更好地理解经常萦绕在投资者心头的几个问题:
    长期来看, A 股真的能赚钱吗?
    金融市场真的存在一些有效的底层规律吗?
    如果有,这些底层规律真的适合 A 股市场吗,它们在未来还会有效吗?
    ......
    如果你也曾在投资中怀疑过、动摇过,那么非常欢迎你接着听下去,我相信这期节目以及我们的年报可以帮助你减少一些投资中的困惑与内耗。

    你可以通过有知有行的 APP 查看下载这份年报,如果你看完这份年报有问题想要追问,欢迎你评论提问,我会邀请我们的两位嘉宾竭尽所能回答大家的问题。

    官网地址

    https://youzhiyouxing.cn/materials/1628

    本期嘉宾

    陈鹏:独立投资人。他在 90 年代初期赴美求学,取得了经济学博士学位。在金融行业工作的 25 年时间里,他担任过晨星(Morningstar)全球投资管理部主席兼总裁,管理过上千亿美元的资产;他也曾是 Dimensional Fund Advisors(DFA) 的亚太区首席执行官。

    陈金栋:有知有行数据组负责人,《中国大类资产投资 2023 年报》主要负责人

    时间戳

    00:22 简单来说,我们搞了件要持续干 30 年以上的大事
    02:40 什么是 SBBI ?股票+ 债券 + 货币基金 + 通胀
    05:02 老八股时代,初代股民陈同学的炒股经历:宿舍同学一起凑钱,坐火车 8 小时只为买认购券
    06:23 A 股 90 年代就有了,为什么年报数据从 2005 年才开始?当股权改革遇上国债放开,我们的数据分析才有意义
    09:19 中国长期投资者「闭着眼过桥」的尴尬现状:理念上高度认可,数据上一问三不知
    18:16 这本中国的 SBBI 年报,究竟告诉了我们哪些投资的底层规律?
    23:19 一眼头大的数据图,对普通投资者真的有用吗?坚实的数据支撑才能指导具体的投资策略执行
    31:42 过去几年有很多断言都被打脸了,你们总结的这些底层规律,真的能够穿越时间吗?
    41:53 看完多个国家大类资产的历史收益数据,我们发现:只要人类经济与生产力还在不断发展,股票将一直是长期收益最高的资产
    46:24 「难舍难分」的现代世界经济:买中国股票,参与全球市场经济
    51:13 长期来看, A 股真的能赚钱吗?行胜于言,我们将用 30 年做一个见证

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    如果你想了解更多投资理财的知识,欢迎阅读「有知有行 App」上免费公开的《投资第 1 课》,学习如何从门外汉变成 80 分投资者。

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    1 March 2024, 12:00 pm
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