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✨ 【進步空間】思考小練習：
如果你要「一天不碰手機」，你會做什麼？
假如不碰手機，我會：

#Howto人生學 #關機24小時

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在上集，我們談到了世界觀的核心是一種「包容的好奇心」。然而，在資訊爆炸的今天，保持這種心態變得越來越難。
本集繼續與雙語主播、Podcast《全球串連早安新聞》主持人——路怡珍，深入探討科技對媒體與認知的衝擊。

身為每天必須處理大量資訊的新聞人，小路分享了她如何利用 AI 工具（如 Elon Musk 的 Grok、NotebookLM）來輔助新聞摘要與效率提升。
但她也坦言，AI 的「幻覺」與「偏見」是必須時刻警惕的陷阱 。當 Deepfake 技術讓眼見不再為憑，人類反而更需要回歸「守門員」的角色，運用批判性思考來過濾資訊 。

這一集裡，你會聽見新聞幕後的節奏、世界觀的練法、AI 的陷阱、社群媒體如何改變一整個世代，也會聽到她和浩爾如何五年如一日，用穩定與信念守住節目的初衷。在這個真假難辨、焦慮被演算法放大的時代，我們比任何時候都更需要「人類的溫度」。

💡 重點段落
(03:18) 小路如何使用 AI 快速消化全球新聞資訊
(09:35) 從10個財經關鍵字開始入門世界
(14:46) 拒絕 Doomsrolling：別讓演算法餵養你的焦慮感
(18:18) 挑戰「無手機的一天」：你會感到恐慌，還是終於獲得自由？

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👩‍🎓路怡珍
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☀️《全球串連早安新聞》
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不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。

🍿產品亮點：
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你是否常聽到這句話：「台灣人缺乏國際觀」？甚至因此感到一點焦慮？
但究竟什麼是「世界觀」？是背出各國首都市名？還是熟讀地緣政治數據？

本集邀請到知名雙語主播、Podcast《全球串連早安新聞》共同主持人——路怡珍（小路）。
小路分享了她近期前往哈佛商學院（HBS）進修的見聞 ，她發現即使身處西方學術殿堂，身邊的菁英也不見得對台灣有清晰認知 。
她認為，真正的世界觀其實不是博學多聞，而是一種「願意對異己保持好奇」的態度 。

在這集訪談中，兩人也聊到了後疫情時代的「部落化」現象 。在演算法導致資訊越來越極端、同溫層越來越厚的時代，媒體還能扮演什麼角色？

如果你對這個分化的世界感到困惑，或者想在喧囂的資訊流中找到一處安定的角落，這集充滿溫度的對談，將帶你重新定義「與世界的連結」。


💡 重點段落
(05:03) 什麼是世界觀？重點是「心態」
(06:35) 哈佛商學院同學的迷思：美國人不見得比較有國際觀
(07:53) 阿布達比同學的啟示：當活生生的文化差異站在你面前
(12:11) 後疫情時代的焦慮：為什麼我們越來越急著尋找自己的「部落」？
(16:22) 《全球串連早安新聞》如何陪伴聽眾在這個世界一起成長？
(21:24) 新媒體的獨特價值：不只傳遞資訊，更提供一種「固定可靠的聲音」

🚩 下一集，我們將把鏡頭轉向「科技與焦慮」。小路與劉軒將揭秘他們如何使用 AI 工具（如 ChatGPT、Grok）來幫助自己的內容產出 ？
而在 Deepfake 難辨真假的時代，我們該如何守住真相？請記得接著收聽下集。

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✨ 【進步空間】本週任務
本週，我們邀請大家練習鐘穎老師在節目最後分享的心法：對你的情緒陰影說：「I See You」（我看見你了）。
面對焦慮、憤怒或嫉妒時，試著慢下來，不要急著抗拒（因為你越抗拒，它越持久）。試著在心裡對它說：「我看見你了」，並記錄下這 3 分鐘的共處過程。

歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習筆記，與我們一起看見更完整的自己🫶

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在上集，我們談到了榮格心理學中的「人格面具」與「個體性」，以及為什麼成長往往伴隨著撕下面具的疼痛。
延續著對心靈的探索，在這集節目中，愛智者書窩 鐘穎老師 ，將帶領我們走進更深邃的幽暗森林——那些我們不願面對的「陰影」與「情結」。

榮格曾說：「愛只會在你勇敢時降臨。」為什麼愛需要勇敢？
我們內心那些揮之不去的負面情緒，為什麼榮格會稱之為「鬼魂」？
當我們遇見內心的魔王時，為什麼不該消滅它，反而要請它喝茶？

這是一集關於接納與整合的療癒之旅。鐘穎老師透過民間習俗與神話故事，教我們如何用一句最有力量的咒語：「I See You」，來轉化生命的黑暗時刻。

💡 重點段落
(01:32) 榮格名言：「愛只會在你勇敢時降臨」是什麼意思？
(04:38) 當愛成為陰影：討好與勒索，其實是權力的偽裝
(07:35) 什麼是「情結」？為什麼榮格說情結就是內心的鬼魂
(12:38) 為什麼在催眠和通靈中，大家的前世都是王公貴族？榮格的「補償」觀點
(18:59) 榮格心理學不改變世界，而是改變看世界的眼光
(23:55) 面對陰影的智慧：像「送肉粽」一樣，給它一個位置而非消滅它
(27:38) 佛陀與魔王波旬的故事：最有力量的一句話是「I See You」
(29:48) 如何直對本來面目？鐘穎老師的心法：跟喜歡、期待的事物拉開距離

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📚《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》 鐘穎 著／三采 出版
｜博客來👉 https://bit.ly/48qq29f
｜誠品線上 精選策展👉 https://bit.ly/3XFAmnE
｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3YdXwS6
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📙延伸閱讀：《傳說裡的心理學 3: 厲鬼與妖怪》（The Middle Passage）鐘穎 著
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你是否覺得自己活得很用力，內心卻覺得這不是真正的自己？明明知道卡住了，卻不知道卡在哪裡？心理學家榮格把這種狀態稱為「靈魂的曠野」 。本集邀請到台灣榮格心理學的重要推手、愛智者書窩版主——鐘穎老師 。

鐘穎老師帶著新書《活出你的本來面目》，與劉軒深度探討榮格心理學中的「個體性」（Suchness）與「人格面具」（Persona） 。我們為了適應社會，從小學會戴上各種面具，這些面具保護了我們，卻也可能在人生某個階段反過來勒住我們 。

在這集訪談中，兩人不僅聊到了中年危機背後的心理機制，更對現代年輕世代的「抗壓性」提出了顛覆性的解讀——或許他們轉身就走，不是因為脆弱，而是因為擁有更健康的自尊 ？榮格曾說：「年輕人必須獻祭他的童年」 ，這句聽起來殘酷的話，背後隱藏著什麼樣的成長代價？

如果你正處於人生轉折點，或是感到為了符合他人期待而疲憊不堪，這集充滿療癒與洞見的對話將為你畫出一張心靈地圖 。

💡 重點段落
(05:03) 什麼是「本來面目」？榮格說的 Suchness 與佛家的關聯
(12:43) 人格面具撕下來比較痛，還是戴著比較痛？
(16:01) 重新解讀「躺平世代」：現代年輕人真的沒有抗壓性嗎？
(19:22) 榮格：「每個人都要在年輕時，去獻祭他的童年。」
(25:14) 英雄之旅的第一步，往往是從「犯錯」開始的

🚩 下一集，我們將討論榮格那句深奧的名言：「愛只會在你勇敢時降臨」。 以及，當我們面對內心的「陰影」與「鬼魂」時，為什麼不該消滅它，反而要學習與它共處？請記得接著收聽下集 。

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📙延伸閱讀：《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》（The Middle Passage）作者：詹姆斯・霍利斯／譯者：鐘穎
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✨ 【進步空間】本週任務
讀者太太特別在節目中為行動者們出了一項挑戰：
✍️試著製作一份屬於你的「20 年願景板」（Vision Board） 。

請運用 Dream Big, Start Small 的心法 ，先別自我設限或擔心不切實際，大膽地天馬行空想像 20 年後你理想的生活樣貌。
當你敢於看見終點，就能運用「以終為始」的策略，回推現在該邁出的第一步👟
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延續上集關於英國職場文化與跨海求職的精彩討論，本集我們將深入探討更內在的議題：當環境劇烈變動，我們該如何保有「歸零」的勇氣與自我價值？
讀者太太回顧了剛移民英國時，曾面臨長達十個月的空窗期，以及後來初為人母時，從職場女強人轉換為全職媽媽的身份焦慮 。
面對這些人生角色的巨變，她提出了一個發人深省的「20 英鎊紙鈔理論」——即便被揉皺、弄髒，你的價值依然不變 。

在這集訪談中，她更分享了令人驚訝的職涯轉折：面對公司裁員，她為何能不驚恐，反而視為創業的最佳契機？
在 AI 快速崛起的時代，身為職涯教練的她，認為哪一種能力才是孩子未來不被取代的關鍵？

如果你正對於目前的身份感到迷惘，或是覺得夢想遙不可及，這集節目將帶你練習「以終為始」的思考法，找回重新出發的力量！

💡重點段落
(02:46) 找回自我價值：「20 英鎊紙鈔」理論
(06:22) 從職場到家庭：如何克服身份轉換的焦慮？
(09:09) 面對裁員名單，我為何反而感到開心？
(12:47) AI 時代下，最無法被取代的能力
(17:22) 「以終為始」的職涯規劃策略

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✨ 【進步空間】本週任務
如果你已經加入進步空間，記得去看看本週的小任務！
每週我們都會從節目延伸出一個「最小可行練習」，
讓你把靈感變成行動，把行動慢慢累積成更靠近理想的生活。
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

你是否曾夢想到海外工作，卻擔心文化隔閡或不知道從何開始？ 本集邀請到旅居英國的自媒體經營者、職涯教練——讀者太太（Mrs. Reader）。
她從台灣的平面媒體記者出身，28 歲那年毅然決然轉換跑道，轉戰公關產業，隨後為了進修英文前往英國，並在那裡落地生根 。

在這集訪談中，讀者太太不僅分享了她如何從零開始適應異國生活，更深入解析英國與台灣在職場文化、溝通方式上的巨大差異 。
為什麼在台灣求職必備的「大頭照」，在英國卻是履歷被刪除的元兇 ？
英國人的 "Banter"（調侃）文化究竟代表什麼 ？

如果你正處於職涯卡關期，或者嚮往海外生活，這集充滿實戰經驗與文化洞察的訪談絕對不能錯過！

💡重點段落
(02:37) 讀者太太如何向英國人介紹自己？
(07:12) 對英國求職的迷思
(13:26) 給卡關者的建議：20 年後的願景板（Vision Board）
(17:51) 英國公關產業的真實樣貌
(26:20) 為什麼英國人都能準時下班？
(28:22) 瑞典客戶帶來的職場震撼
(31:16) 英國求職最常出的「陷阱題」

🚩下一集，我們會談到她今年遇到的巨大轉折——被裁員。
想知道她如何把未知變成新的起點？記得接著收聽下集。

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📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】
幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。
透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️
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我們常聽到：「要感恩」、「要寫感恩日記」。但在這集單口節目裡，劉軒想談的不是習慣本身，而是——感恩在大腦裡究竟發生了什麼？

最新的神經科學發現，單純說「謝謝」，確實能帶來愉悅，但效果往往短暫；
然而，有一種更深刻的練習，竟然能讓大腦與心臟的節奏同步（Brain-Heart Coupling），進入一種 清醒又平靜 的生理狀態。

在這個容易焦慮、資訊碎裂的時代，
我們或許更需要的是——
一分鐘就能真正啟動大腦深層平靜的感恩方式，
而不是把「感恩」當成待辦事項。

這一集，邀請你放慢腳步，聽一段來自刺青藝術家 Jason 的真實故事，
並一起體驗一個比傳統感恩日記更省時、卻更能在大腦裡點亮深層共鳴的練習。

💡重點段落
(01:57) 為什麼我們需要重新看待「感恩」？
(10:42) 2025 最新分析：幸福感的穩定提升
(16:27) 當感恩發生時，大腦前扣帶皮質（ACC）如何啟動？
(20:01) 腦心同步（Brain-Heart Coupling）是什麼？
(29:09) Jason 的來信：關於修復與理解
(40:13) 🌱「進步空間」社群專屬挑戰

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🎁 加入社群並填寫完表單後，你就能收到劉軒別撰寫的《在後 AI 時代脫穎而出的五項關鍵能力》。希望這份指南能在快速變動的浪潮中，陪你釐清方向，建立更穩定的內在力量。

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我們總是在問：「AI 會不會產生意識？」「它會不會取代我們的工作？」
但劉軒在這集單口節目想要探討的,不只是科技的未來,而是——我們自己。而AI科技 正在逼我們重新定義「人類的獨特性」。

當一首 AI 作的 R&B 能讓你沉醉、一段 AI 生成的短劇比真人版更好笑，甚至聊天機器人比你的朋友更懂回應情緒時，我們還能說「只有人類有靈魂、有感覺」嗎？

在這個被演算法塑造的時代，危機可能不是 AI 變得像人，而是人越來越活得像機器——用效率取代感受，用最佳化取代意義。

這一集，邀請你慢下來，
看看當世界被 AI 改寫，
我們還能守住哪些無法被複製，
也永遠無法被計算的東西。

💡重點段落
(01:27) AI 正在改寫我們對「意識」的定義？
(05:44) 靈魂屬於創作者，還是屬於感動的那一方？
(08:29) 維森鮑姆（Weizenbaum）：我們渴望被理解的程度，遠超乎想像
(13:34) 蒙特羅（Montero）：人類情感是否也是一種文化訓練的「模仿」？
(18:06) 最深的恐懼：不是 AI 變成人，而是人變成了機器

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上集，劉軒與Cardin在分隔兩地之後，再度回到同一屋簷下，聊到「兩人節奏如何對上」，
這一集，夫妻倆再更近一步談談「一家人的節奏如何對上」，揭露身為青少年的父母所面臨的全新課題。

當孩子開始把注意力轉向朋友、沉浸在自己的世界時，父母該如何調整心態？
Cardin 分享了她從台灣的「主要照顧者」到紐約的「支持角色」的心路歷程，體會到對孩子放手的難度，以及放下控制權後所獲得的成長與輕鬆。

💡重點段落
(01:06) 青春期的家庭變革
(04:38) 維持家庭「統一感」的秘密
(06:35) 母女深夜三小時的談心
(09:28) 如何引導情緒，化解孩子的不安
(13:24) 家不是地方，而是推著彼此往前的力量

如果你也正在適應新的城市、陪伴孩子進入青春期、或重新調整家庭的節奏，希望這集能帶給你一些陪伴。

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。
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