你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？
或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。

在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向：

✨學習Learn：創造屬於自己的成長故事
✨連結Connect：建立溫暖且值得信賴的關係
✨超越Transcend：接納人生不可避免的劇情轉折
✨助人Help：在幫助別人中找到意義
✨遊戲Play：找回純粹的快樂

這集節目不僅適合正在迷茫的你，也適合家中有青少年的父母一同收聽，讓我們一起學習如何從languishing邁向flourishing！

📖 Languishing 中譯版《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》

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💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected]

💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。
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本集【心情Studio】，劉軒與Keira一起探討電影《我的完美日常》（Perfect Days）帶來的深刻感動與啟發。
電影描述了一位公廁清潔工平凡而儀式感滿滿的日常生活，讓人重新思考什麼是真正的幸福與富足感。
兩位主持人透過分享觀影心得與對生活的反思，帶領聽眾探索如何在平凡中找到安定與救贖，適合每一位需要片刻平靜、渴望整理思緒的你。

＊本集節目部分片段擷取自《我的完美日常》官方預告👉 https://www.youtube.com/watch?v=rIDYvfcaGFA
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新的一年，你是否渴望讓自己更健康，或是展開期待已久的冒險旅程？本集《How to 人生學》邀請台灣知名登山專家 雪羊，與我們分享他從台灣百岳到世界高峰的豐富登山經歷，帶你看見登山背後的挑戰與心靈啟發。

雪羊的故事不只是關於征服高峰，更是一段尋找自由與寧靜的旅程，並鼓勵我們回歸初心，重新認識山林的魅力。

💡本集亮點：

• 登山為什麼讓人「上癮」？ 是冒險的刺激，還是自我挑戰的滿足？
• 登山裝備怎麼選，才不會花冤枉錢？ 雪羊破解品牌迷思，分享實用建議！
• 面對未知與恐懼，如何踏出第一步？ 從心理準備到行動策略，讓你更有信心親近山林。
• 登山的靈性啟發——自然如何讓我們觸碰生命的價值？

【如邑堂｜五屆太陽餅冠軍】
120層酥香外皮，包覆Q軟麥芽內餡，如邑堂以65:35黃金皮餡比例，完美展現經典美味，連續五屆榮獲太陽餅冠軍。

✨跨界創新，經典再升級
為迎接十週年，如邑堂與國際名廚江振誠合作，推出法式國王太陽餅，結合法式國王派與台灣太陽餅，層層酥皮搭配濃郁杏仁奶油餡，帶來奢華新風味。

🧡更多人氣推薦口味：

• 餡金流蛋黃酥：濃郁起司、紅豆與鹹蛋黃完美融合，爆漿流沙口感，一吃難忘。
• 濃抹茶太陽餅：靜岡抹茶香氣與微甜麥芽完美平衡，創新甘苦滋味。
• 鐵觀音太陽餅：茶香細膩，甘潤回甘，層次豐富的茶韻享受。
• 蜂蜜太陽餅：真蜂蜜與麥芽交織，甜而不膩的經典滋味。
• 玫瑰太陽餅：玫瑰與洛神花入餡，淡雅花香與紅麴餅皮，細緻浪漫。

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每個孩子的大腦都是獨一無二的，有些像超高速運轉的CPU，有些則像需要更多空間的記憶體，但這並不代表他們「有問題」。在本集節目中，我們邀請兒童腦神經博士翁仕明醫師，不僅解答學習障礙的迷思，也分享如何用正確的心態和方法，陪伴孩子找到屬於自己的學習步調。

在這集節目裡，翁醫師分享了許多寶貴的觀點：
💡如何從容面對孩子的學習特質？
💡為什麼「特殊教育」其實是一份珍貴的禮物？
💡在孩子的學習路上，哪些細節最值得關注？

在快速變化的教育環境中，翁醫師提醒父母：「慢下來，傾聽孩子，陪伴是最值得的投資。」
這集節目充滿專業與溫度，適合所有想更了解孩子學習特質的家長朋友。

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📖《爸媽別急，孩子只是慢慢學： 兒童腦神經學博士啟動天賦的祕密》 翁仕明醫師 著/ 三采文化 出版

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本集節目中，劉軒邀請到知識分享平台「大人學」的共同創辦人、《大人的Small Talk》Podcast主持人Bryan 姚詩豪，帶著他的新書《大人學做事做人：做事，才是職場做人的根本》，來挑戰那些「洗腦職場金句」！

「做人比做事重要」真的適合現代職場嗎？「吃得苦中苦，方為人上人」又是否仍有意義？Bryan 分享了他對這些觀念的解讀，並用實際的職場故事告訴大家，如何真正做好事、做好人，建立穩固的職場關係。

此外，Bryan 還提供了許多實用的職場技巧，從簡報製作到人際互惠，甚至講解如何用心理學的小心機，讓老闆、同事更信任你。每個故事和方法都讓人受益匪淺。

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📖《大人學做事做人：做事，才是職場做人的根本》 張國洋, 姚詩豪 著/ 三采文化 出版

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提到劉墉老師，許多人首先想到的是他的文字創作，從勵志書籍到深刻的散文，他的作品陪伴了無數人成長。不過這一次，劉墉老師再度來到《How to人生學》的現場，則是以畫家的身份，帶來全新的分享。

透過分享最新出版的《臺灣美術全集40：劉墉》，劉墉老師帶我們一窺他的藝術世界。從文字到畫布，他展現了如何將文學與繪畫融合，並分享了畫作背後那些深刻的故事與感觸。在這一集節目，劉墉老師不僅談他的創作理念，更讓我們看到他用畫筆描繪人生的細膩與深邃。

✨這集節目的完整訪談影像同步在《軒言文創》的YouTube頻道播出，不要錯過👉 https://youtu.be/HsOzjwytXvE


🎨《臺灣美術全集》由藝術家出版社出版，精裝封面、書盒設計，並附運輸紙盒。
劉墉老師獨家毛筆簽名蓋章限量版僅600本，珍貴收藏不容錯過！

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你的人生，是不是有種「卡住」的感覺？ 明明生活看似順遂，但內心卻隱隱不安，彷彿在演一齣別人編寫的劇本，卻不知道自己真正想要為自己寫下的故事是什麼。

在本集《How to人生學》中，我們邀請到台灣知名精神科醫師與榮格分析師鄧惠文，帶我們一同探索榮格心理學的世界。 鄧醫師深入淺出地分享了「人格面具」、「陰影」、「阿妮瑪與阿尼姆斯」等榮格心理學的重要概念，並以生活中的實例，教我們如何檢視自己的人生劇本，找到那些不被察覺的內心枷鎖。

如果你渴望了解為什麼自己總感覺不安、如何活出真正的自己，本集內容絕對不能錯過！ 讓我們一起打開內心深處的未知，踏上屬於自己的個體化之旅。

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✨ 課程五大特色 ✨
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💡 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言
💡 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源
💡 檢視自我｜檢視是否 #活出生命藍圖的7大指標
💡活出自我｜帶你辨識 > 跳脫 > 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我
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台灣人熱愛保健食品，但你真的吃對了嗎？
在這集的How to人生學，我們邀請到營養師輕食的創辦人——營養師江欣樺，他將為我們揭露保健食品產業的真相，從成分透明到選擇要點，告訴你保健食品的正確用途，以及如何避免「吃了等於白吃」。

想讓健康更有效率？一起來聽阿江的專業建議，還有他的日常健康哲學！

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💡重新定義益生菌功效！
由江欣樺營養師研發，「TW01™ 」是全台最多發明獎的益生菌，更榮獲2023國家新創獎的肯定。而TW01™經研究證實，可以降低大腸癌風險、對抗PM2.5、降低肺部損傷。

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做父母從來都不容易，但在這個時代，當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐，追逐完美的成績、卓越的履歷，以及社會認可的標準。

幾個月前，美國的 Surgeon General（首席醫官）發布了一項健康警告，指出現代育兒（modern parenting）帶來的壓力已經成為一場健康危機，不僅壓垮了家長的心理健康，甚至影響到孩子的成長。
（📌原文公告請見👉 https://bit.ly/4fYVZ9I
📖 完整報告PDF檔由此下載👉 https://www.hhs.gov/sites/default/files/parents-under-pressure.pdf）

在這一集《How to人生學》的【解鎖青春情緒】第七集，邀請到保瑞盛維恩基金會的董事長郭思薈，一起聊聊現代父母的焦慮。Charlotte 作為三個孩子的媽媽，有豐富的育兒經驗，她剛剛走過青少年養育的挑戰期，對現代父母的焦慮感同身受。

Charlotte 說：「當我們把目標設得太遠，把事情看得太難，焦慮就會在不知不覺中傳染給孩子。但真正的幸福，往往藏在我們與孩子相處的日常小事裡。」

邀請你收聽這一集Podcast，和我們一起探討如何在育兒的壓力中，找回幸福與平靜。


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你或你的朋友曾參加過「身心靈課程」嗎？訪間不少所謂的「心靈成長課程」往往打著「療癒」的名號，吸引希望自我成長的人們，但其中也暗藏許多風險。
在本集《How to人生學》，我們邀請到臨床諮商經驗豐富師的劉仲彬心理師，深入探討「不當身心靈課程」背後的操控手法與心理陷阱。
劉心理師分享了真實案例：有些課程要求學員公開創傷，但卻缺乏專業處理方法，讓脆弱的心靈二次受傷，甚至對課程產生依賴。

在這集節目中，劉心理師也提供了分辨不當課程的「紅旗」（Red Flags）：

• 課程資訊是否公開透明？
• 講師的專業背景是否可信？
• 是否強迫揭露創傷？