TW: Diese Folge thematisiert problematischen Alkoholkonsum.

Fast acht Millionen Deutsche konsumieren Alkohol in riskanter Form. Die Journalistin Eva Biringer gehörte lange dazu. Bis die Journalistin und Autorin beschloss, nüchtern zu bleiben. Im Gespräch mit Yael Adler erzählt sie, was der Alkohol ihr gegeben und was er ihr genommen hat.

In der Podcast-Folge beantwortet sie Fragen wie:

• Was machte den Alkohol so verlockend? • In welchen Situationen hast du getrunken? • Wann hast du gemerkt, dass du ein Problem mit Alkohol hast? • Welche Symptome hat das Trinken bei dir ausgelöst? • Wie hat dein Umfeld reagiert? • Wie hast du es geschafft, mit dem Trinken aufzuhören? • Findest du dein Leben ohne Alkohol langweiliger?

Hier bekommst du Hilfe:

• Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet Betroffenen und Angehörigen eine kostenlose Alkoholberatung. • Die Organisation Blaues Kreuz begleitet Betroffene und Angehörige auf dem Weg aus der Sucht. • Die Anonymen Alkoholiker bieten bundesweit wöchentliche kostenlose Gruppentreffen für Menschen an, die mit dem Trinken aufhören wollen. • Die Telefonseelsorge steht bei Problemen rund um die Uhr zur Verfügung – telefonisch, per Mail oder Chat. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen vor Ort.

Ob Zahnweh oder Schnittwunde - akute Schmerzen haben eine Warnfunktion und zeigen uns, dass irgendwo im Körper etwas nicht stimmt. Ist die Ursache gefunden, lassen sie sich in der Regel gut behandeln und verschwinden wieder. DauernSchmerzen jedoch über mehrere Monate an, spricht man von chronischen Schmerzen. Der Schmerz hat dann keine Schutzfunktion mehr, sondern wird zu einer eigenständigen Erkrankung, die die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen kann.

Warum Schmerzen chronisch werden, welche Rolle Stress dabei spielt und wie chronische Schmerzen behandelt werden können, erklärt uns Dr. Claudius Gall, Facharzt für Neurochirurgie mit der Zusatzbezeichnung Spezielle Schmerztherapie.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie:

• Ab welchem Zeitpunkt gelten Schmerzen als chronisch?
• Welche Ursachen haben chronische Schmerzen?
• Welche Auswirkungen haben chronische Schmerzen auf unser Immunsystem?
• Sind chronische Schmerzen heilbar?
• Was kann man präventiv tun, um chronischen Schmerzen vorzubeugen?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Chronische Schmerzen bei Kindern: tk.de/techniker/2013270 Rückenschmerzen verstehen und loswerden: tk.de/techniker/2017928 Was bei chronischen Kopfschmerzen hilft: tk.de/techniker/2019092

Zittern in den Händen, steife Bewegungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen – Parkinson hat viele Gesichter und betrifft nicht nur ältere Menschen. Die Erkrankung, die das zentrale Nervensystem angreift, verändert das Leben der Betroffenen und ihrer Familien auf drastische Weise. Sie führt oft zu körperlichen Einschränkungen, aber auch zu emotionalen Herausforderungen wie Depressionen oder sozialer Isolation. Umso wichtiger ist es, Parkinson frühzeitig zu erkennen und die richtigen Schritte zur Behandlung einzuleiten. Wie das gelingt und welche Therapien Hoffnung geben, erklärt uns Prof. Dr. Brit Mollenhauer, Neurologin und Chefärztin an der Paracelsus-Elena Klinik in Kassel. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Was sind die ersten Anzeichen von Parkinson?
• Was hilft Betroffenen?
• Wie können sie ihre Selbständigkeit möglichst lange aufrechterhalten?
• Wie wichtig ist eine frühe Diagnose?
• Wie alt sind Menschen mit Parkinson im Durchsnitt?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Was ist Morbus Parkinson: tk.de/techniker/2016436

Park¬Pro¬Reakt – Proak¬tive Sympto¬m¬er¬ken¬nung bei Parkin¬son-Pati¬en¬t:innen: tk.de/techniker/2158338

TW: Diese Folge thematisiert Depressionen und Suizidgedanken.

Hoffnungslosigkeit, Schlafstörungen, Traurigkeit: Depressionen haben viele Gesichter. Darüber zu sprechen hilft, die Krankheit besser zu verstehen. Ronja von Rönne, Bestsellerautorin und Journalistin, gibt im Gespräch mit Yael Adler Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen mit depressiven Phasen.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Wie zeigt sich deine Depression? • Was hilft dir in schweren Phasen besonders? • Hattest du Suizidgedanken? • Welche Rolle spielt dein Umfeld in depressiven Phasen?

Hier bekommst du Hilfe:

• Die Deutsche Depressionshilfe bietet Betroffenen, Angehörigen und anderen Interessierten Hilfe und Information zum Umgang mit der Erkrankung. • Das Portal psychenet.de bietet wissenschaftlich fundierte Informationen zu häufigen psychischen Erkrankungen wie Depression und zu weiteren Themen rund um die mentale Gesundheit. • Die Telefonseelsorge steht bei Problemen rund um die Uhr zur Verfügung – sowohl telefonisch als auch per Mail oder Chat. Außerdem besteht die Möglichkeit für persönliche Gespräche vor Ort.

Geläster auf dem Schulhof, Beleidigungen im Internet oder Demütigungen am Arbeitsplatz - Mobbing hat viele Gesichter und hinterlässt bei den Opfern seelische Narben. Betroffene haben unter anderem ein erhöhtes Risiko für Suchterkrankungen, Depressionen und andere psychische Probleme. Umso wichtiger ist es, Mobbing frühzeitig zu erkennen und zu stoppen. Wie das geht, erklärt uns Dr. Catarina Katzer, Psychologin und Leiterin des Instituts für Cyberpsychologie & Medienethik in Köln. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Welche Arten von Mobbing gibt es? • Wer ist besonders häufig betroffen? • Welche Rolle spielen die sozialen Netzwerke? • Welche langfristigen Folgen kann Mobbing haben? • Was kann ich tun, wenn ich Opfer von Mobbing werde?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Cybermobbing in der Gaming-Szene: tk.de/techniker/2155868

Krisenchat – Hilfe bei seelischen Belastungen: tk.de/techniker/2118058

Setz dich für andere ein: tk.de/techniker/2052322

Wer von Body Dysmorphia betroffen ist, beschäftigt sich übermäßig viel mit den vermeintlichen Makeln des eigenen Körpers und empfindet Schmerz oder gar Hass beim Blick in den Spiegel. Unbehandelt kann eine Körperbildstörung das Leben stark einschränken. Dr. Marie Drüge, Psychologin und Psychotherapeutin, erklärt im Gespräch mit Yael Adler:

Wie zeigt sich eine Körperbildstörung? Wer ist besonders betroffen? Wie lässt sich eine körperdysmorphe Störung behandeln? Wie sinnvoll ist die Beseitigung des vermeintlichen Makels?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Podcast-Folge zum Thema Schönheitsoperationen: tk.de/techniker/2163642

Body Shaming - so schützt du dich: tk.de/techniker/2074152

Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: tk.de/techniker/2035310

TW: In dieser Folge wird über Ess- und Angststörungen gesprochen.

Von extremen Diätzyklen bis hin zur sozialen Isolation: Essstörungen äußern sich auf vielfältige Weise. Und unbehandelt können sie das Leben schwer beeinträchtigen. Das weiß auch die Schauspielerin und Musikerin Lina Larissa Strahl. Sie wurde in ihrer Jugend zum Star und spricht in dieser Podcast-Folge ganz offen über ihren persönlichen Kampf mit Essstörungen und der Angst vor Kontrollverlust.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Wie hat sich die Essstörung entwickelt? Gab es einen konkreten Auslöser?
• Was sind Situationen, die dich besonders triggern oder herausfordern?
• Was hat dir geholfen, deine Essstörung besser zu verstehen?
• Gibt es ein Vorurteil oder ein Missverständnis in Bezug auf deine Essstörung, mit dem du häufig konfrontierst wurdest und das du gerne aufklären möchtest?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Was ist Magersucht?: tk.de/techniker/2016426 Essstörungen erkennen: tk.de/techniker/2004832 Bulimie - heimliche Gewichtskontrolle: tk.de/techniker/2016420 Podcast über Essstörungen: tk.de/techniker/2114834

Herzrasen, Schwindel, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Panikstörungen können sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Viele Betroffene verstehen oft nicht, was mit ihnen geschieht. Unbehandelt können Panikattacken das Leben einschränken. Veronika Bamann, Psychologin und Psychotherapeutin, erklärt im Gespräch mit Yael Adler:

• Was sind Panikattacken genau?
• Wann werden aus Panikattacken eine Panikstörung?
• Welche Symptome sind typisch?
• Welche therapeutischen Ansätze gibt es?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

• Podcast-Folge zum Thema Angst: tk.de/techniker/2124454
• Trauma First - Ambulante Therapie von posttraumatischen Belastungsstörungen: tk.de/techniker/2005836
• Interview - Angst macht einen nicht aussätzig: tk.de/techniker/2073920

Gewalt, Mobbing, Unfälle oder Missbrauch - Erlebnisse, die wir nicht verarbeiten können, machen krank. Wann spricht man von einer Posttraumatischen Belastungsstörung, welche Heilungschancen gibt es und wie können wir als Gesellschaft dazu beitragen, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen? Darüber sprechen wir mit der psychologischen Psychotherapeutin Michaela Huber.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

• Was sind Auslöser einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)?
• Wie lässt sich eine PTBS behandeln?
• Wie kann das private Umfeld einen traumatisierten Menschen unterstützen?
• Was muss sich ändern, um das gesellschaftliche sowie das individuelle Risiko einer Belastungsstörung zu verringern?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Ambulante Therapiemöglichkeiten bei einem Trauma: tk.de/techniker/2005836 Gute Freundschaften sind wichtig für die psychische Gesundheit: tk.de/techniker/2120740 So lässt sich die seelische Widerstandskraft stärken: tk.de/techniker/2006874 Nachsorge bei psychischen Erkrankungen: tk.de/techniker/2151714

Angst, Freude, Traurigkeit, Wut: Unsere Emotionen beeinflussen, wie wir die Welt sehen und mit ihr interagieren. Doch wie können wir lernen, sie richtig wahrzunehmen und anschließend positiv für uns zu nutzen? Lukas Klaschinski, Podcaster und Psychologe, teilt im Gespräch mit Yael Adler sein Wissen über die Bedeutung emotionaler Intelligenz für unser Wohlbefinden.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie: ·

• Was sind eigentlich Gefühle und was sind ihre Aufgaben?
• Was unterscheidet Gefühle von Emotionen?
• Wie öffne ich mich mehr meinen Gefühlen? ·
• Wie beeinflussen Gefühle die Gesundheit?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

Interview: Wir brauchen mehr Selbstmitgefühl: [tk.de/techniker/2140668] (tk.de/techniker/2140668)

Tipps für mehr Selbstmitgefühl: tk.de/techniker/2035310

Body Scan: Den Körper achtsam wahrnehmen: tk.de/techniker/2007110

Ob Viren, Bakterien, UV-Strahlung oder Verbrennungen - unser Immunsystem kämpft Tag ein Tag aus für unsere Gesundheit. Und das meist ohne, dass wir es überhaupt bemerken. Erst wenn uns die körpereigene Abwehr mal Stich lässt, wenn wir ein Kratzen im Hals bemerken oder die Nase läuft, verspüren wir plötzlich den Drang, unserem Immunsystem unter die Arme zu greifen. Wie können wir unser Immunsystem möglichst stark machen für zukünftige Erreger? Und warum sind manche Menschen eigentlich ständig krank während andere scheinbar gegen alles immun sind? Diese Fragen klären wir mit dem Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren Dr. Matthias Menschel.

Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie:

• Wie macht sich ein schwaches Immunsystem bemerkbar?
• In welchem Zusammenhang stehen das Mikrobiom im Darm und die Immunabwehr?
• Welche Nährstoffe sind besonders wichtig für unser Immunsystem?
• Wie beeinflusst chronischer Stress die Immunabwehr?

Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:

Wie Stress das Immunsystem beeinflusst: tk.de/techniker/2006916

Die Bedeutung von Vitamin C für die Abwehrkräfte: tk.de/techniker/2004768

Warum Zucker das Immunsystem schwächt: tk.de/techniker/2132520

So hängen Zahngesundheit und Immunsystem zusammen: tk.de/techniker/2015644