本期继续城市漫游系列，重访充满艺术气息的巴塞罗那：从建筑奇才工作狂高迪到艺术天才浪荡渣男毕加索，还有充满少女情怀的西班牙国民品牌Loewe……喝上一杯Sangria和Cavas，微醺地中海，这是属于建筑与艺术、海浪和阳光的惬意新年假期~

我们聊到了：
00:06:05 开启巴塞罗那新年家庭假日旅行

00:07:33 圣家堂第二高塔竣工，12角星闪耀天际

00:10:00 感受高迪建筑的自然曲线之美

00:13:24 高迪早年遇贵人，与桂尔伯爵相知相识
00:20:14 高迪接手圣家堂建设重任

00:21:54 为理想放弃优雅生活的建筑大师

00:22:44 73岁高迪的最后时光

00:31:22 理性与艺术：方格中的巴塞罗那

00:40:05 16岁惊艳美术界的天才少年毕加索

00:42:52 毕加索从忧郁蓝到玫瑰粉的艺术蜕变

00:51:20 “缪斯”朵拉的悲剧人生与震撼世界的《格尔尼卡》

00:55:33 破茧重生：孤勇吉洛与毕加索决裂，以及她在艺术史上的重要地位

00:57:25 晚年创作热情不竭，也将PUA厌女贯彻终生的绝顶渣男毕加索

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01- 京都站

BlueBottle

南禅寺店在南禅寺入口的道路边上，由一栋京都传统民宅建筑改建而成，初入眼帘的是前店，主要售卖伴手礼和周边，从右边的石子小道步入就是blue bottle主要卖咖啡点心的后宅啦，还有京都限定抹茶芝士蛋糕。一大颗枫树下的庭院是充满阳光的午后治愈空间。

02-东京站

Fuglen

纽约时报说是全世界最好喝的咖啡，Fuglen源自挪威奥斯陆，然后火到了东京，现在首尔也有了分店!可以说，这家店集合了北欧的简约和日式的质感，是那种进门就让人心动的地方!

中目黑SidewalkStand

能偶遇余文乐的潮人必备代官山citywalk路线上推荐的咖啡，三明治也很好吃

03 – 威尼斯站

威尼斯大学广场的意大利小咖啡馆

有1.5欧，全威尼斯最好喝的卡布奇诺

04 – 北京站

Temple瑜伽coffee tea

喜欢清早起来去古寺做瑜伽的环境，喝着咖啡躺着晒太阳

还有国内唯一一个JamesTurrell sky space的艺术装置

Voyage

原来在南北锣鼓巷各有一家店，北锣鼓巷的好像关掉了，当时特地钻进胡同里找来着，小小的门头里是民宅改的，挤进窄窄的座位区抬头就是天窗。南锣鼓巷的相比之下是豪门大院了，室内室外都有座位，店里的后院满足了我对北京胡同的所有幻想，树底下捧着热咖啡晒暖阳，要是赶上白雪皑皑，一定更美。

铁手咖啡

很多喝咖啡的朋友一定知道，蛮出名的精品咖啡，今年还上了全球top50，上海也是有了3家分店，前一段时间去北京的时候，朋友还带着去了东四的店吃brunch，也是藏在胡同里，前身是个老剧院，改造后前店会偏工业风，往里走的用餐区域保留了原本的木质结构房梁等，但是家具装饰有有些欧洲古典风格，墙上也挂了很多戏剧油画。

白塔寺%

白墙灰砖的原木调半圆小院，铜色的装饰灯是点睛之笔，墙边的红色南天竹，在视觉上带来些许暖意。楼上的露台貌似还没开放，可以想象坐在露台朝向白塔寺的视野有多宽阔，如果感受日落夕阳，一定很美。

05 – 上海站

Voyage 上海梧桐区

第一次去喝的时候点的是中深烘黑森林的美式，喝完的当即我就买了一包豆子回家

天热的时候坐在窗口的吧台位，吧台口的窗整个打开，看着路边的梧桐和对面的老洋房，偶尔路过车子行人，能坐一下午，松弛感拉满。

Blacksheep

最出名的豆子是独家肯尼亚

(水洗)的豆子黑莓 番茄风味 酸度高 纯净

第一家店在打浦桥主打SOE 浅烘/果香/酒香拼配，第二家新开的在茂名南路是木质水泥风格，店的后面还藏了一个小小院子，闹中取静很适合来独自看书喝咖啡。

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  一年里节日最集中的几周又来啦！寒冷的冬季，很需要来自家人朋友的心意和温暖~而且我们也很爱为身边的朋友们在年底准备一份小礼物~挑选合适礼物的过程超有意思，收到朋友们喜欢的信息也会让我们很满足。

  这期节目我们总结了几十个送礼和在年末奖励自己的好选项~希望大家听得开心满足！祝大家圣诞快乐！

男女老少都会喜欢的通用性好物

圣诞氛围拼图

冬灯：圣诞经典！500片左右，好拼，很圣诞很温暖，带金箔闪闪发光

雪夜

宠物艺术照套餐

大俗小雅咖啡礼袋

和我们喜欢的咖啡店PUJI合作

Ikea宜家小绿椅杜威林格林休闲椅

在1967年的宜家《家居指南》中，MILA 扶手转椅以“减压舒适的扶手椅”呈现。 这款来自GillisLundgren的设计取得了巨大的成功，现在通过Nytillverkad 霓特浮德 系列以DYVLINGE 杜威林格 这一名称焕新面世。新的设计经过符合人体工学设计的改良，并加强了底座。坐感非常舒适，稳定性也有所增强。

瑞典Belid吊灯

Belid的Primus飞碟吊灯

可以调节高度，大红跳色，很适合餐厅

国内设计师品牌Lift Loft

家最重要的是取悦自己，可以卸下防备对自己诚实相信一个“当初我选中的这个设计真好看”

德国品牌WMF切苹果神器, 切块切瓣去芯

WMF高压锅，锁住水份，很快就熟了

颜值很高的铸铁锅le creuset

磁吸气囊支架

冥想课程，心理疏导课程、付费播客

送女性

REVER泡沫沐浴露，评价好用，泡沫超绵密

Skims

推荐boyfriend睡衣，很舒服，什么身材都合适；

多功能bra, 可以应对各种类型的背心

雅漾修护2021年推出的Tolerance Control soothing skin recovery cream速修霜

修护屏障，缓解干燥

Suqqu 粉底液

年纪渐长，从油皮变成了干皮，遮瑕度弱，主打一个均衡肤色，奶油肌，很清透滋润，非常适合秋冬

年底犒劳自己辛苦一年的大件

开运黄钻或者价格便宜一点的多巴胺彩色水晶，点亮冬天

让人爱不释手的理光相机

还有书籍！

杨仁凯《国宝沉浮录》

微信读书不大好取代的带彩图的图录，一些国外中文书店难以买到的的图录

上野千鹤子《父权制与资本主义》、《始于极限》

虽然有电子版，但是希望能有这两本书放在我家的书架上~

“人无法拥有他人，也无法被他人拥有。我不想拥有别人，也不想被别人拥有。”

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· 大俗小雅新年限定周边来啦！
· 和我们的好伙伴PUJI COFFEE一起做了温暖的挂耳咖啡+皮皮小猫咖啡杯礼袋
️超黄油顺滑深烘 + 花香莓果浅烘挂耳
· 陪你开启超幸福的每一天
· 也是超适合送给姐妹、家人、老师、同事的一份新年小礼物
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这期节目我们邀请到了展览《自观：当我看向我的时候》的两位艺术家唐一踢与孙悦星做客，聊到了：

Part I：展览《自观：当我看向我的时候》的起源与初衷

·      介绍展览《自观：当我看向我的时候》

·      为什么想到记录自己的身体这个主题？

Part II：关于“凝视”与“身体故事”

·“自观”项目聚焦在什么样的女性身体故事，分享一两个例子？

主创故事分享

主播互动：与 “看见身体故事”相关的个人经历。

在采访和创作过程中，艺术家和受访者之间如何建立信任？： “老皮”在北京离开稳定工作，追逐演员梦想的访谈过程。

那些动人的创作瞬间

当自己成为凝视的主题，会通过哪些方式记录身体？：聊到最近我们都很喜欢的电影《好东西》里最喜欢的一段，小叶采集了很多铁梅做家务的声音，小孩把它们想象成很远离生活浪漫的声音

Part III：女性主义与社会反响

·女性创作者们的相遇

·如何看待“女性主体性”在当下社会的价值和挑战？

·你们如何看待“女性主义”的标签在艺术界的应用？

Part IV：展望未来

·如果让你们用一句话总结展览，希望观众离开时带着什么样的感受或思考？

·“我究竟在用谁的眼睛看自己的身体？”

·对于有兴趣参与类似项目的艺术家或普通人的建议

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    虽然我们节目平时都聊一些生活里的风花雪月的开心瞬间，但生活背后还是有很多一地鸡毛，成年人的生活就是有大大小小事务性的事情~而到年底了, 很多伙伴可能在面临的一个很实际的问题: 就是要是在年终奖还没到手就被逼退可怎么办?我们在听友群潜水也有看到有小伙伴会在群里分享一些谈离职的经历。往往这样的时候需要精神和技术的双重支撑。那今天这期节目我们就请到了一个实战经验满满的抗争勇士Mina，她最近刚刚自己代表自己去了一场仲裁~

我们聊到了：

·离职和讨薪的触发点：Mina讲述自己加入公司的初衷，后来面临灰色合同、工资被打折等等问题，以及如何被迫考虑离职。

·讨薪的准备和策略：Mina分享准备仲裁的过程：收集证据、法律咨询、心理调整。

·合法收集证据的方法：记录通信、合同条款、工资单等。

·失败的谈判和采取的法律行动：描述与公司谈判的经过和结果。

·解释仲裁和诉讼的流程，以及法律框架中的挑战。

·讨薪方式无奇不有：部门同事们各尽其用的讨薪方式：Mina举例其他同事的讨薪经历：坚持、情感战术、集体行动等。

·自我代表的利与弊：Mina讨论自己作为非法律专业人士在仲裁中的经历，对比聘请律师和自己上场的差异和教训。

·到最后一切都是人生里精彩的经历：Mina分享离开公司后的生活和未来计划。

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     冬天一转眼又到了，有点寒冷的冬夜总让人特别想在家窝着，舒舒服服地重温那些经典又舒压的影视作品，它们总能能带来熟悉的陪伴感和轻松的治愈力。无论是陪伴一代人成长的《老友记》，还是充满时尚和都市风情的《欲望都市》，总能温暖和丰富我们在冬季的独处时光。本期节目我们将一起聊聊这些电子榨菜的魔力，结合谈谈最近大火的Rose闯美破局，还有最近让小希看到在电影院哭泣的《好东西》，一起度过一个暖心又快乐的冬天~

 我们谈到了：

Part I:《老友记》：属于20世代常看常新的友情

·瑞秋与莫妮卡的发型与穿搭

 鲨鱼夹回春

秋冬必备贝雷帽

各类straight-legjeans配小白鞋，又飒又性感； 廓形西装和皮衣，娘man平衡

·      逐渐开始欣赏瑞秋遥遥领先的精神状态：

·      变成勇敢的30世代的女人：每个女孩子都有不舒服的时刻，就应该说出来！

·     《老友记》中关于生育和子女的情节：女孩们的年龄焦虑以及灵魂拷问：人真的能找到适配的伴侣结婚和一起幸福地养育小孩吗？

Part II:《欲望都市》：属于30世代时尚都市背后的友情和爱情

·      对Samantha,Carrie, Charlotte 和Miranda的角色分析

·      女人能不能和男人一样做到灵肉分离？

·      探讨male gaze男性凝视与female gaze女性凝视的不同

·     Blackpink Rose的破局“充满少年感的女人味”：让女人掌握自己叙事的话语权，请让我们自己定义自己。

Part III: 章小蕙直播:  “a rose is a rose is a rose（成为你自己，玫瑰是玫瑰）”

Part IV: 电影《好东西》：女性的声音，也是世界的声音。

  感谢阿德莱德大学AdelaideUniversity赞助本期节目，同时感谢日光派对播客联盟促成本期合作。24年7月，原来的阿德莱德大学（The University of Adelaide）与南澳大学(University of South Australia)正式推出新的大学品牌 – 全新的阿德莱德大学 （Adelaide University），并且从现在开始就正式开放2026年入学的国际学生申请啦!

    原阿大TheUniversity of Adelaide是一所拥有150年历史的大学，在2025年QS世界大学排名第82位，培养出5位诺贝尔奖得主。南澳大学则是注重与行业合作，在2024那年泰晤士世界年轻大学排名第43名。而这次成立的新成立的阿德莱德大学Adelaide University则融合了两所澳州名校的优势，是一所面向未来的新型现代化综合大学。这所新大学致力于通过变革性的教育、学生体验、研究和创新来实现覆盖全球的深远影响。

   而且南澳也是非常宜居的地方，阿德莱德是南澳州的首府城市，在2024年的全球宜居城市指数中排名11。在那里生活成本与悉尼和墨尔比起来会低不少，是非常有性价比的选择！新的阿德莱德大学Adelaide University将于2026年正式投入运营，但已经正式开放2026年入学的国际学生申请，目前有近200个学位课程上线。大家可以关注阿德莱德大学（Adelaide University）官方微信或中文官网来了解详情！

      不过，如果小伙伴们希望明年，也就是25年入学，还是需要通过现有的两所大学申请。如果有对出国留学或者想去体验不同文化场景生活的小伙伴都推荐大家去了解一下，是一个很不错的机会！

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冬日进补，从一口热乎乎的鸡汤开始，养生和聚餐也速速排上日程~愿大家都能和喜欢的人在冬日昏黄的路灯下喝上一杯热咖啡，和漂亮的人一起吃很多很多顿饭~

我们谈到了：

-    冬日进补：羊肉：羊肉白汤加白胡椒、 红烧羊肉煲、老北京涮羊肉、羊蝎子、电烤羊肉串；松露：每年意大利还会有白松露的拍卖会，曾有过950g拍出18.4万欧元的高价，简直是餐桌上的钻石~     

-   韩国料理和冬日绝配：排骨大酱汤、海鲜豆腐锅、炸鸡与啤酒；又到了重温安畔锡系列冬日韩剧的季节；《经常请吃饭的漂亮姐姐》“想跟那个漂亮的人吃很多很多饭，想要那个漂亮的人陪伴一起走过回家的路。但可不可以，下次不只是送我回家？”

-    暖暖的汤汤水水：楼上花胶鸡、威皇小海鲜醉鸡煲、广东靓汤和糖水

-    冬季养生：艾灸与火罐、在芭提雅感受的药包捶背、精油按摩

-   冬日聚餐：和意大利朋友的聚餐：写书、找工作，照顾小孩；和教授们时隔一年的重聚；过去在荣休教授家过圣诞的美好回忆

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    最近大家应该都注意到了喜茶和草间弥生的联名合作，这次合作的视觉设计极富艺术气息，黄黑撞色，大胆、俏皮又绚丽~借由喜茶与草间弥生共同推出“爱与生命之中国展览—China Project of Love & Life”之际，欢迎大家关注喜茶播客首期·TA们生活中的波波时刻~而在这期节目中，我们将一起探讨草间奶奶的传奇艺术生涯，以及生活中那些充满爱与活力，治愈我们心灵的喜悦瞬间~

    早在2012年，喜茶就推出了第一杯波波布蕾奶茶，万物皆可波波！当初喜茶首创出 “波波”概念的灵感来源正是草间弥生。草间奶奶甚至说“地球不过是百万波点中的一个”。圆点代表源源不断的生息与生命力，也是最永恒不灭的灵感元素。波波茶和草间弥生一样都拥有柔软治愈的力量~

     无论是波点女王草间弥生的high art，还是简简单单，晚秋冬日里的一杯热乎温暖的喜茶豆豆波波茶，都是平凡生活里的点滴浪漫，治愈、柔软又香甜~

【我们谈到了】

PART  1：喜茶与草间弥生共同呈现 “爱与生命之中国展览China Project of Love &Life”

-在北外滩国客码头参观了喜茶与草间弥生共同呈现的“爱与生命之中国展览China Project of Love & Life”，看到了最大的草间弥生南瓜作品

-早起参与抢联名活动点亮一天打工生活

PART 2：草间弥生的传奇人生：“I, Kusama, am the modern Alice in Wonderland.”

- 跨界女王草间弥生，Instagram上分享量最高的艺术家，其支脉与影响力延伸到了各个领域~

- 我们在世界各地看过的草间弥生作品：纽约植物园在花园里举行的草间弥生展；濑户内海大南瓜；2022年Tate Modern的无限镜屋特展；2023年LVMH与草间弥生的联名，巴黎各地LV店铺前的草间弥生雕像~

-  吸收不同文化融合创作的世界公民与独闯纽约的追梦少女

- 将疾病作为力量：波点的视觉特色成为草间自我消融的武器，也是她颠沛心灵的解药。  

-  草间弥生与灵魂伴侣康奈尔（Joseph Cornell）的爱情故事：草间弥生自称是无性恋者，她与康奈尔的相爱经历也是外界所知她的唯一一段恋情，充满激情但只涉及灵魂的交融。

PART 3生活里充满生命力的波波时刻

-   在南法尼斯游览Chagall博物馆(Chagall的名作《绿色恋人》)与蔚蓝海岸的马蒂斯美术馆：高饱和度的色彩与旺盛的生命力是艺术表现力的核心

-  旅行中的一些美妙时刻，是生活中冒着粉红泡泡的治愈瞬间

- 和马蒂斯博物馆门口的法国爷爷玩“滚球”（Petanque），一起唱La nuit de Chine （中国之夜）

-  和德国朋友聊起他年少时在法国度过的浪漫时光

-   拥有宠物以后获得了无条件坚定的爱，每天回家小猫都会光速跑来门口迎接

-   分享电影《春宵苦短，少女前进吧！》

   愿我们永远拥有爱的能力，爱人、爱艺术、爱自然、爱万物，爱的力量赋予我们永恒旺盛的生命力与创造力~一起元气满满，拥抱内心那个红发波点裙的少女。

向往爱、勇敢爱！毕竟春宵苦短！少女，请继续前进吧！

剪辑：Una

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最近每个周末都在飞机上会看一些vlog，其中一个很爱看的是annbition她们一家去京都度假，每一幕都好松弛、好美好，尤其是她女儿在禅院里打坐的那一刻，音乐响起，弹幕上一直在打“幸福在这一刻具象化”，这一期就想和大家分享一些我们的幸福具象化瞬间~

我们谈到了：

-  去一些逃离当下生活的远方，以及那些突然元气的瞬间

-  去南法的快乐时光，和认识一天的朋友们去听海

-  南法浓郁的万圣节氛围，快乐cosplay~

- 冬天需要一些元气满满的歌曲！听着《99次我爱他》走在路上，冬天的阳光，看到一对喜气洋洋的爷爷奶奶

- 在没有社交媒体的沉浸时间焦虑却幸福

- 有可以分享的人而且可以收到回应，“很高兴你也喜欢艺术”

- 密集看展的上海艺术品交易周，西岸艺博会和021

-细腻的语言是最温柔的一种力量:serendipity 与 Zufall；"爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒"

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    一起穿越日本、法国和德国，在秋阳之中与万物相遇，与万物恋爱~

我们谈到了：

  - 百去不厌，浪漫巴黎：奥运之后巴黎的变化；雨夜中为我们指路的穿西服的流浪汉爷爷；在卢森堡公园听演奏，在每个不期而遇的瞬间，一天心动一百次。

-  东法小城南锡，宫崎骏电影中的蓝天白云和小古堡：在甜品天堂吃到美味地道蒙布朗；逛早市买牛肝菌；打遍全城二十多家餐厅的电话预约不到晚餐。

- 京都与东京的难忘时光：雨天walk in 吃到米其林三星菊乃井；品尝季节限定栗子抹茶冰淇淋；在浅草寺抽到大吉签运。

- 向银座马天尼之神毛利隆雄致敬：从棒球少年到调酒大师。

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  奥运之后，在健美女性的带动下好像我们听到越来越多的声音开始欣赏身体的多样性，粗手臂和厚背肌不再是负面的标签，而是自信与力量的象征。

   但回到生活里我们还是会时不时得遭遇一些“标准美“审判。自幼学习舞蹈的秧子一直是班里毫无存在感的丑小鸭，因为个子高，稍微有点肉就会被打上”壮“的标签。相反小希因为一直是瘦弱的小个子，在健身之后也会被身边的人说怎么最近变壮了，是不是应该控制一下饮食，而陷入了和食物的焦虑情绪。

  但经常在看到有力量感的女性的时候也会受到激励，逐渐不再纠结那些身高体重的标准，不再纠结皮肤是不是黑了一点，最近手臂是不是又粗了一点，毕竟人生还有很多美好的事情值得为之努力！

我们聊到了

-已经30岁的我们还在被妈妈们评论身材

-见面第一句永远是“胖了？“”瘦了？“，带来隐形但持续的心理压力

-美的标准定义是哪里来的？

-一直作为丑女孩长大的我们：暗淡青春期，不合群的“丑小鸭”

-郑钦文们带火的“肌肉美”，开始整顿“白瘦幼”审美

-女明星们的肌肉手臂与强健背肌，蔡依林、Taylor Swift、西班牙王后的力量美感

-定义自己想要的美，追求让自己更自信的美就很好

-医美的审美也可以很多元！

-听友们被“审判“的瞬间或者感受到多元化审美的瞬间

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