Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler d’une erreur que beaucoup font en pensant accélérer leur perte de poids : s’entraîner TOUS LES JOURS.

Et si, au lieu d’aider, cela freinait tes résultats ? 🤔

Dans cet épisode, on va voir pourquoi trop de sport peut augmenter le stress, ralentir ton métabolisme et même t’empêcher de brûler un max de graisses.

Je vais aussi te donner la fréquence idéale pour un entraînement efficace et des résultats durables.

Bonne écoute ! 🎧

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Salut les sportifs intelligents ! 🎙️

Dans le podcast de cette semaine, je tenais à te parler de la RÉTENTION D’EAU : pourquoi ton corps stocke-t-il de l’eau et comment l’éliminer naturellement ?

Si tu ressens souvent des gonflements, une sensation de jambes lourdes ou un visage bouffi, cet épisode est fait pour toi ! 💦

Je vais t’expliquer les causes principales, les erreurs à éviter et surtout les meilleures solutions naturelles pour dégonfler et retrouver un corps plus léger.

Prêt(e) à dire adieu à l’eau en trop ?

C’est parti ! 🚀

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Salut les sportifs intelligents ! 👋

Dans cet épisode, je vais te parler du MÉTABOLISME et de ce qui se passe quand il se BLOQUE.

Si tu as l’impression de tout faire correctement mais que ton poids ne bouge plus, c’est peut-être parce que ton corps s’est adapté et brûle moins de calories.

Je vais t’expliquer pourquoi ton métabolisme peut ralentir et surtout comment le RELANCER RAPIDEMENT avec des stratégies efficaces : alimentation, entraînement, hormones…

Tout ce qu’il te faut pour booster ta dépense énergétique et repartir sur de bonnes bases !

Prêt à redonner du feu à ton métabolisme ?

C’est parti ! 🔥

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler de la fatigue, cette sensation qui te colle à la peau du matin au soir, même après une bonne nuit de sommeil.

Pourquoi es-tu toujours fatigué ?

Qu’est-ce qui épuise ton énergie au quotidien ?

Dans cet épisode, je t’explique les causes cachées de la fatigue, du rôle du sommeil à l’impact de ton alimentation, en passant par tes hormones et ton mode de vie.

Et bien sûr, je te donne des solutions concrètes pour retrouver la forme et arrêter de te sentir vidé en permanence.

Prêt à recharger tes batteries ?

C'est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je tenais à te parler du SOMMEIL, un élément clé pour ta santé et ta perte de poids.

Tu fais peut-être des erreurs sans même t’en rendre compte, et elles pourraient RUINER ton sommeil et SABOTER tes résultats !

Dans cet épisode, je te dévoile les 11 erreurs les plus courantes qui perturbent ton repos et t’empêchent d’optimiser ta récupération.

Et bien sûr, je te donne des astuces concrètes pour y remédier dès ce soir.

Prêt à mieux dormir et à booster ta forme ?

C’est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps.

Pourquoi en consomme-t-on souvent trop ?

Pourquoi nos réserves en glycogène sont-elles si limitées ?

Et surtout, comment le sport peut devenir ton meilleur allié pour mieux utiliser ces glucides et éviter qu’ils ne soient transformés en graisse ?

Dans cet épisode, je te dévoile les clés pour comprendre ce mécanisme et optimiser ton alimentation en fonction de ton activité physique.

Prépare-toi à voir les glucides sous un tout nouvel angle !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je tenais à te parler des erreurs qui sabotent tes efforts pour perdre du poids.

Dans cet épisode, on explore les 7 pièges les plus courants, de la mauvaise gestion alimentaire aux idées reçues qui te freinent.

Je te donne aussi des solutions simples et efficaces pour enfin débloquer ta progression.

Prêt à transformer ta méthode et atteindre tes objectifs ?

Écoute attentivement !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je voulais te parler d’un véritable super-héros de la santé : la vitamine D.

Tu sais, cette vitamine souvent appelée 'la vitamine du soleil' ne se contente pas de renforcer tes os.

Elle joue aussi un rôle clé dans tes muscles, ton système immunitaire, et même ton humeur.

Ensemble, on va découvrir ses incroyables pouvoirs, comprendre comment elle agit dans ton corps et pourquoi il est essentiel de ne pas en manquer.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de vous parler des protéines, et surtout de leur rôle essentiel dans la perte de poids.

Saviez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ?

Dans cet épisode, on va découvrir pourquoi elles sont indispensables pour préserver vos muscles, calmer vos fringales et booster votre métabolisme.

Et surtout, je vais vous expliquer comment choisir les meilleures protéines grâce à un outil scientifique : le PDCAAS.

Si vous voulez optimiser vos résultats, cet épisode est fait pour vous !

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine dans le podcast, j’avais envie de vous parler d’un sujet souvent méconnu mais qui peut vraiment faire la différence dans ta perte de poids : le rôle de ton cycle menstruel et de tes hormones. Si tu as déjà ressenti des fringales incontrôlables, des baisses d’énergie ou l’impression que tes efforts pour mincir ne fonctionnent pas certains jours, cet épisode est fait pour toi !

Prêt(e) ? C’est parti ! 💪

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de vous parler d’un sujet qui nous concerne tous : les pulsions alimentaires.

Pourquoi avons-nous parfois cette envie irrésistible de grignoter du chocolat ou des chips, même quand on sait qu’on n’a pas vraiment faim ?

Dans cet épisode, je vous explique les mécanismes scientifiques derrière ces envies incontrôlables et je partage des astuces simples et efficaces pour les éviter.

On parlera de glycémie, de stress, de tryptophane et même de microbiote.

Prêts à reprendre le contrôle ?

C’est parti !

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