Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je voulais vous parler d’un ennemi silencieux qui pourrait bien saboter vos efforts : LE STRESS.

Vous avez peut-être déjà entendu dire que le stress fait grossir… mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet épisode, on plonge dans la science pour comprendre comment le cortisol influence votre poids, pourquoi votre corps libère du sucre en période de stress, et comment certains nutriments, comme le magnésium, peuvent vous aider à mieux gérer tout ça.

Vous allez enfin savoir si votre stress est un frein à votre perte de poids… et surtout, comment l’éviter !

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie de te parler de ce fameux petit-déjeuner.

Est-il vraiment indispensable pour perdre du poids, ou au contraire, serait-il un frein à ta transformation physique ?

On entend de tout : certains disent qu’il ne faut jamais le sauter, d’autres prônent le jeûne intermittent…

Mais que dit la science sur le sujet ?

Dans cet épisode, on va déconstruire les mythes autour du petit-déjeuner et voir ensemble :

- D’où vient cette idée qu’il est le repas le plus important de la journée ?
- Faut-il forcément manger dès le matin pour activer son métabolisme ?
- Est-ce que sauter le petit-déjeuner aide vraiment à brûler plus de graisses ?
- Quel est le meilleur petit-déjeuner pour perdre du poids ?

Si tu veux optimiser ta perte de poids sans tomber dans les pièges des recommandations dépassées, cet épisode est fait pour toi ! 🎧🔥

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur la perte de poids.

On entend partout qu’il faut faire 10 000 pas par jour, mais pourquoi est-ce si important ?

Au-delà de la dépense calorique, marcher active ton métabolisme et évite qu’il ne tourne au ralenti, surtout si tu passes de longues heures assis.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment la marche influence ton corps, pourquoi elle est indispensable pour optimiser ta perte de poids, et surtout comment intégrer plus de pas au quotidien sans effort.

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie de te faire un long épisode sur les régimes et pourquoi ils ne fonctionnent pas.

On nous vend l’idée qu’il suffit de manger moins et de bouger plus pour maigrir, mais la réalité est bien plus complexe.

Dans cet épisode, je t’explique les raisons scientifiques qui font échouer 95 % des régimes : l’effet yoyo, la frustration, les hormones de la faim et de la satiété qui se dérèglent, et le métabolisme qui ralentit pour te faire stocker plus de graisses.

Tu vas comprendre pourquoi ton corps se défend contre la perte de poids et comment adopter une approche plus efficace et durable pour perdre du poids sans privation.

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet qui concerne directement notre santé au quotidien : les revêtements de nos poêles et leur impact potentiel sur notre organisme.

On entend souvent parler du Teflon, des PFAS et d’autres substances controversées présentes dans nos ustensiles de cuisine, mais que sait-on vraiment sur leur toxicité ?

Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce que sont ces composés chimiques, comment ils peuvent se retrouver dans notre corps et quels effets ils pourraient avoir sur notre santé.

On verra aussi quelles alternatives existent pour cuisiner sans risque.

Alors, prêt à faire le tri dans vos placards ?

🎧 Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler d’une erreur que beaucoup font en pensant accélérer leur perte de poids : s’entraîner TOUS LES JOURS.

Et si, au lieu d’aider, cela freinait tes résultats ? 🤔

Dans cet épisode, on va voir pourquoi trop de sport peut augmenter le stress, ralentir ton métabolisme et même t’empêcher de brûler un max de graisses.

Je vais aussi te donner la fréquence idéale pour un entraînement efficace et des résultats durables.

Bonne écoute ! 🎧

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Salut les sportifs intelligents ! 🎙️

Dans le podcast de cette semaine, je tenais à te parler de la RÉTENTION D’EAU : pourquoi ton corps stocke-t-il de l’eau et comment l’éliminer naturellement ?

Si tu ressens souvent des gonflements, une sensation de jambes lourdes ou un visage bouffi, cet épisode est fait pour toi ! 💦

Je vais t’expliquer les causes principales, les erreurs à éviter et surtout les meilleures solutions naturelles pour dégonfler et retrouver un corps plus léger.

Prêt(e) à dire adieu à l’eau en trop ?

C’est parti ! 🚀

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer !

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Salut les sportifs intelligents ! 👋

Dans cet épisode, je vais te parler du MÉTABOLISME et de ce qui se passe quand il se BLOQUE.

Si tu as l’impression de tout faire correctement mais que ton poids ne bouge plus, c’est peut-être parce que ton corps s’est adapté et brûle moins de calories.

Je vais t’expliquer pourquoi ton métabolisme peut ralentir et surtout comment le RELANCER RAPIDEMENT avec des stratégies efficaces : alimentation, entraînement, hormones…

Tout ce qu’il te faut pour booster ta dépense énergétique et repartir sur de bonnes bases !

Prêt à redonner du feu à ton métabolisme ?

C’est parti ! 🔥

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler de la fatigue, cette sensation qui te colle à la peau du matin au soir, même après une bonne nuit de sommeil.

Pourquoi es-tu toujours fatigué ?

Qu’est-ce qui épuise ton énergie au quotidien ?

Dans cet épisode, je t’explique les causes cachées de la fatigue, du rôle du sommeil à l’impact de ton alimentation, en passant par tes hormones et ton mode de vie.

Et bien sûr, je te donne des solutions concrètes pour retrouver la forme et arrêter de te sentir vidé en permanence.

Prêt à recharger tes batteries ?

C'est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je tenais à te parler du SOMMEIL, un élément clé pour ta santé et ta perte de poids.

Tu fais peut-être des erreurs sans même t’en rendre compte, et elles pourraient RUINER ton sommeil et SABOTER tes résultats !

Dans cet épisode, je te dévoile les 11 erreurs les plus courantes qui perturbent ton repos et t’empêchent d’optimiser ta récupération.

Et bien sûr, je te donne des astuces concrètes pour y remédier dès ce soir.

Prêt à mieux dormir et à booster ta forme ?

C’est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps.

Pourquoi en consomme-t-on souvent trop ?

Pourquoi nos réserves en glycogène sont-elles si limitées ?

Et surtout, comment le sport peut devenir ton meilleur allié pour mieux utiliser ces glucides et éviter qu’ils ne soient transformés en graisse ?

Dans cet épisode, je te dévoile les clés pour comprendre ce mécanisme et optimiser ton alimentation en fonction de ton activité physique.

Prépare-toi à voir les glucides sous un tout nouvel angle !

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