Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de vous parler des protéines, et surtout de leur rôle essentiel dans la perte de poids.

Saviez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ?

Dans cet épisode, on va découvrir pourquoi elles sont indispensables pour préserver vos muscles, calmer vos fringales et booster votre métabolisme.

Et surtout, je vais vous expliquer comment choisir les meilleures protéines grâce à un outil scientifique : le PDCAAS.

Si vous voulez optimiser vos résultats, cet épisode est fait pour vous !

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine dans le podcast, j’avais envie de vous parler d’un sujet souvent méconnu mais qui peut vraiment faire la différence dans ta perte de poids : le rôle de ton cycle menstruel et de tes hormones. Si tu as déjà ressenti des fringales incontrôlables, des baisses d’énergie ou l’impression que tes efforts pour mincir ne fonctionnent pas certains jours, cet épisode est fait pour toi !

Prêt(e) ? C’est parti ! 💪

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de vous parler d’un sujet qui nous concerne tous : les pulsions alimentaires.

Pourquoi avons-nous parfois cette envie irrésistible de grignoter du chocolat ou des chips, même quand on sait qu’on n’a pas vraiment faim ?

Dans cet épisode, je vous explique les mécanismes scientifiques derrière ces envies incontrôlables et je partage des astuces simples et efficaces pour les éviter.

On parlera de glycémie, de stress, de tryptophane et même de microbiote.

Prêts à reprendre le contrôle ?

C’est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler de 5 micronutriments qui peuvent littéralement transformer ta vie.

Fatigue matinale, stress, envies de sucre ou récupération difficile après l’effort, on a tous déjà ressenti ces petits soucis du quotidien.

Mais saviez-vous qu’ils pourraient être liés à des carences en vitamines ou minéraux essentiels ?

Dans cet épisode, je t’explique comment des micronutriments comme la vitamine D, le magnésium, ou encore la L-tyrosine peuvent booster ton énergie, ta concentration, et même tes performances sportives.

Je te donne aussi des pistes pour identifier tes besoins et agir efficacement. Prêt à optimiser ton corps et ton esprit ?

C’est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on va parler d’un sujet incroyable : le lien entre ton ventre et tes émotions.

Ton microbiote, ce 'second cerveau', joue un rôle énorme sur ton humeur, ton stress et même ta digestion.

Je t’explique comment tout ça fonctionne, pourquoi le stress peut chambouler ton équilibre, et je te donne des conseils simples pour prendre soin de ton ventre... et de ton bien-être.

Prêt à découvrir cette connexion fascinante ?

C’est parti !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je vais vous parler du PIÈGE des ALIMENTS ZÉRO CALORIES.

Vous pensez peut-être que ces produits sont vos alliés minceur, mais savez-vous vraiment ce qu'ils font à votre corps ?

Dans cet épisode, on va explorer ensemble les effets cachés des édulcorants et autres ingrédients “light” sur votre métabolisme et votre perte de poids.

Préparez-vous à découvrir pourquoi ces alternatives sucrées pourraient bien saboter vos objectifs !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je te propose de découvrir ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu manges.

Dans cet épisode, nous allons explorer en détail les étapes de la digestion – de la première bouchée jusqu'à l'élimination.

Tu comprendras comment chaque organe de ton système digestif joue un rôle clé pour transformer les aliments en nutriments essentiels, améliorer la satiété, et même influencer la perte de poids.

Que tu sois passionné de santé, de nutrition ou simplement curieux d’optimiser ton bien-être, cet épisode va t’apporter des réponses concrètes.

Prépare-toi pour un voyage passionnant à l'intérieur de ton corps !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on plonge dans les mystères du corps quand on fait du sport.

Tu t'es sûrement déjà demandé ce qui se passe vraiment sous la surface pendant une séance.

Eh bien, prépare-toi à explorer en détail comment le sport impacte ton cerveau, tes muscles, ton cœur, ton métabolisme, ton système immunitaire, et même ta peau !

Je te partage des découvertes passionnantes sur les effets cumulatifs de l'exercice, comme l'amélioration de la mémoire, l’augmentation de l’énergie, et la réduction du stress.

Cet épisode est une mine d’or pour comprendre pourquoi l’activité physique est essentielle pour un mode de vie sain.

Alors, si tu veux optimiser ta santé et ton bien-être, cet épisode est fait pour toi.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler d'un élément central de ta perte de poids !

Pour perdre du poids, faire un déficit calorique de 250 à 500 kcal est souvent conseillé, mais tu verras dans cet épisode que ce n'est pas forcément cette stratégie qui va te donner des résultats sur le long terme.

Tu verras également que le nombre de repas par jour et le timing des repas ont également une importance.

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Saluts les sportifs intelligents !

Aujourd'hui je te propose plusieurs objets qui vont te permettre de bouger plus dans ton quotidien !

En effet la sédentarité est l'une des pires choses pour ta santé et j'espère que cet épisode et ces objets vont te permettre de lutter contre ce fléau.

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Salut les sportifs intelligents !

Dans cet épisode, je vais te partager 4 raisons surprenantes pour lesquelles tu devrais intégrer le renforcement musculaire dans ta routine, peu importe ton niveau.

On parle souvent des bénéfices classiques comme la force et la mobilité, mais ici, je vais t'expliquer pourquoi avoir plus de muscles impacte directement ton système immunitaire, ta santé osseuse, ta glycémie, et même ton métabolisme.

Que tu sois en quête de perte de poids, de stabilisation ou d'amélioration de tes performances, cet épisode te donnera les clés pour te sentir mieux et optimiser ta santé. Alors, prêt à découvrir comment le renforcement musculaire peut transformer ton quotidien.

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