积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹

更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏

趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！

祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！

感谢会说笑喜剧提供场地支持！

🍹 🍹 🍹 🍹

感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。

【基本无害听友福利】

1.点击专属优惠券➡️uland.taobao.com，原价59元，领券到手价仅46元/箱！橙汁和苹果汁组合购买，升级下夏天家里的果汁选择或者送朋友都很合适☀️

2.评论区抽10位朋友送农夫山泉17.5 ° NFC果汁950ml大瓶装！

🍹 🍹 🍹 🍹

📢演出预告

8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

胡豆豆

@李梦杰嘴笨

@kidnofear

@雷哥略略略略

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:05:53 主播介绍

00:07:59 小时后的暑假是怎么过的

00:10:16 少年宫有儿童跳楼机？

00:12:21 「李桃子，好桃子」

00:16:30 创业团队集结完毕

00:20:46 「我可以说是监狱皇太子」

00:25:29 暑假活动小建议

00:46:15 猜歌环节

01:06:07 员工工作经验调研

01:25:00 夏日创业计划提案

01:51:41 投资人提问时间

【音乐】

Ajala (Official Audio)——Ezra Collective

北戴河之歌——GALA

有何不可——许嵩

想去海边——夏日入侵企画

盛夏的果实——莫文蔚

夏夜晚风——伍佰

夏天的风——温岚

粉红色的回忆——韩宝仪

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。

• 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？）
• 心流是种什么样的体验？
• 怎样才能找到自己的心流时刻？
• 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？

你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。

本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。

最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。

这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。

🏃 🏃 🏃 🏃

📢演出通知

7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票

7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票

📢演出预告

8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

【主播】

@小北指南

@肥杰_FatJay

@胡辛束

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:25 「自律给我自由」

00:06:03 关于演出

00:07:24 聊聊刚结束的越野跑

00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历

00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑

00:17:05 什么是「强制装备」

00:25:17 给越野跑新手一点建议

00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个

00:42:08 什么是「心流」

00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么

00:45:57 有什么事情能让人进入心流

01:01:22 自律不是痛苦的坚持

01:18:13 有什么进入心流的小妙招

01:25:53 创作中的心流时刻

01:32:32 今年还有什么运动计划

【音乐】

summer.——8bite / Lizard

Spin With You——Emma Sameth /  Jeremy Zucker /  WOLFE

【原声采样】

v.qq.com

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。

本来一周前就想发这期solo，没顾上。

前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。

今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。

废话比较多，新听众慎听！

演出信息

7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。

8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。

marvin wechat：jbwhxzs

P.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇

这期节目录制于2024年劳动节假期，一个迟到的劳动节祝福送给大家（？。

本期依旧有「城市生存手册」的经典环节——不尬的大合唱和动人的集体朗诵，像福州的景色和观众一样美好。

祝大家多做点开心的事。

感谢福立社喜剧提供场地支持！

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇

感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️s.tb.cn

一盒装➡️s.tb.cn

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇

📢两则小通知

💡7-8月预计会开启3个城市的演出：7月昆明，8月哈尔滨和西安，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！

💡急需对播客视频制作有经验和热情的朋友！如果你有各大视频平台的运营经验，有视频剪辑能力，或对《基本无害》视频化有任何建议，欢迎联系小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，或编辑邮件发送至[email protected]，欢迎大家积极自荐，为《基本无害》做大做强添砖加瓦🙋

【主播】

@主持人张雷

@JerryQute

@梁彦增

熊二

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:03 关于上半期🙇‍♀️ 🙇

00:05:03 长乐郑家

00:06:36 游神文化小科普

00:13:09 乩童是什么

00:19:57 「乩童可以考公务员吗」

00:22:43 小鬼当家（？

00:25:45 福州散仙有自己的人物小传

00:36:42 澄清！风水师不靠谐音梗赚钱

00:47:32 福州最会押韵的人：喜娘

00:56:23 猜歌环节

01:04:01 三语朗诵（？

【音乐】

独上C楼——黄宣、范晓萱

七溜八溜 WAIYA——Vinida (万妮达)

我的未来式——郭采洁

在他乡——水木年华

MoJiaDai——Vinida (万妮达)

走四方——韩磊

多情东逝 Flow of Mildness——陈致逸，HOYO-MiX

劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

hu州生存手册（误）终于来了！

你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！

城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。

夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！

感谢福立社喜剧提供场地支持！

🦪  🐚 🦪  🐚

感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️s.tb.cn

一盒装➡️s.tb.cn

🦪  🐚 🦪  🐚

【主播】

@主持人张雷

@JerryQute

@梁彦增

熊二

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:31 欢迎来到厦门（×）

00:04:04 欢迎来到福州（✓）

00:05:51 给妈祖道歉！

00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方

00:09:14 烟台山也有主理人？

00:18:15 福州话翻译（空耳版）

00:26:06 只能学3句福州话要学什么

00:36:09  在福州一句话不说被打15次

00:38:26 需要安全词的吵架环节

00:48:35 福州的刻板印象

00:58:38 福州移民现象

01:00:13 吃饺子都蘸番茄酱

01:03:57 福州公园很多

01:11:08 「好男不娶福州女，好女不嫁莆田男」

01:17:21 福州普通话

01:19:46 福州店铺营业时间

【音乐】

MoJiaDai 莫加戴——Vinida 万妮达

City Streets——PYROSION

ART——Tyla

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。

我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！）

门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！

【主播】

@门腔伐：《一门心思》主播

@Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:49 发财的小手点点关注

00:05:59 大家是怎么认识的

00:07:17 门腔的自媒体之路

00:10:36 “职场丽人”Norah

00:14:48 聊聊变美

00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」

00:30:13 离职的契机

00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议

00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？

00:47:00 聊聊话剧经历

00:53:51 在职场中应该拥有什么样的表演技能

01:05:52 候选人最加分的特质是什么

01:14:03 不要过度美化辞职

01:20:17 自由职业者的焦虑

01:27:22 谨慎 all in

【音乐】

Unique Design——鶴 The Crane

Lonesome Town——Ricky Nelson

【原声采样】

门腔视频作品

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期我们邀请到了「台湾民歌之父」胡德夫爷爷，基本无害深感荣幸。

胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。

在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。

希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。

【主播】

@胡德夫_Ara_Kimbo

Calvin

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:48 胡德夫是谁

00:09:43 巡演感受如何

00:20:42 胡德夫想合作的音乐人

00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」

00:25:21 《匆匆》现场合唱版

00:26:25 给年轻的自己一个建议

00:34:23 怎么面对生活中的起伏

00:42:10 怎么看待变老

00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议

00:55:49 回家一定要干的事

01:01:53 胡德夫的濒死体验

01:11:32 卑南族的人生观

【音乐】

匆匆——胡德夫

不不歌——胡德夫

摇篮曲——胡德夫 / 王明辉

Both Sides Now——Joni Mitchell

Hallelujah——胡德夫

My Way——Frank Sinatra

【原声采样】

胡德夫談民歌創作《匆匆》唱出時代記憶 光陰飛逝【彩虹屏】

《匆匆50年》胡德夫音乐会苏州站现场音频

特别致谢：程冉子

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。

这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。

北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。

咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！

6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。

但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！

就这么说。六一快乐朋友们！

🧸 🧸 🧸 🧸

再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

618要到了，要囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG

一盒装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG

🧸 🧸 🧸 🧸

【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集

00:06:18 如何定义「幸福感」

00:08:26 「小饼干」如何正确加儿化音

00:11:40 北京的「幸福」小时刻

00:18:38 好吃的老北京美式炸鸡不多了

00:18:57 在北京emo的时候去哪

00:23:25 北京避坑指南

00:34:16 北京提升幸福感指南

00:38:56 北京砍价指南

00:53:16 北京的「安全感」

00:57:20 猜歌环节

01:04:08 小毛爸妈的「幸福感」来源

01:10:56 小毛的「幸福感」来源

01:19:32 来自听众投稿的解压方式

01:26:47 朝阳公园好，亮马河一般

01:28:37 去医院很有用

【音乐】

北京土著——张伯宏

诺言——毛阿敏

执迷不悔——王菲

陆垚知马俐——火星电台

一个北京人在北京——老狼

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

北京作为我迄今为止除了郑州生活最久的地方，值得不止一次「生存手册」的录制。所以第一次录制，我只选取了一个角度：「北京幸福感重建指南」。

这次录制将会分为两期播出，第一期主要围绕「在北京幸福生活，从了解北京人和北京话开始」，第二题会更多的聊在北京的「压力」和「解压」。

这期的特殊之处在于，节目最后会有我的「导演剪辑版音轨」，补充了一些我在现场没来的分享的和北京的渊源。

🍪 🍪 🍪 🍪

再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们不要错过！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️s.tb.cn/c.0vDwp9

一盒装➡️s.tb.cn/c.0Eak7J

🍪 🍪 🍪 🍪

【武汉生存手册】

录制时间：6月2日16:30，录制不售票，采取投稿招募形式。

扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。

报名截止时间2024.5.28，预计2024.5.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。

【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:55 近乡情更怯

00:01:51 聊聊北京的「压力」和「幸福感」

00:07:31 谁问你哪个医院出生的了？

00:10:54 北漂多久了

00:12:09 北京人说哪的话都是北京口音

00:17:30 现场版《编辑部的故事》

00:21:38 京骂实用场景

00:21:37 北京话的精髓是什么

00:28:08 撅尾巴管是什么意思

00:34:31 在北京发生冲突如何化解

00:45:14 「北京有我的社会关系」

00:51:30 《推开世界的门》黄少峰现场弹唱版

00:54:05 小毛导演剪辑音轨

【音乐】

Young For You——GALA

推开世界的门——黄少峰

给北京的情歌——非常Fresh

一个人的北京——好妹妹

【原声采样】

电视剧《编辑部的故事》

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

今年4月6号，我在苏州参与了程璧的演唱会。这是我第一次真正在音乐舞台上表演。（之前在疆进酒演完专场唱歌不算，高中的歌手大赛也不算）。

这期节目记录了这次上台前后的故事，穿插了很多现场声，也算是一种「声音纪录片」了。后半段是我和程璧在演出后吃夜宵时候的对谈。

结尾还有一些solo，之后过于废话的部分我尽量都放后头，不放前头耽误大家时间了。

520、521啥的，好多年不过了，不过还是希望庆祝的朋友们能开心。

5月24、25重庆《沉舟》演出，5月26「重庆生存手册」录制。

专场还有少量余票，购买方式⬇️

播客录制招募⬇️

5月31、6月1武汉《沉舟》演出，6月2「武汉生存手册」录制。

专场售票、播客招募即将开启，可以去小助手Marvin（vx:jbwhxzs）处寻找参与方式。

到时候见朋友们。

【主播】

@程璧

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:05 跟程璧的相识缘起

00:04:42 在通州第一次见到程璧排练

00:09:27 是不是大家都要打那么多电话？

00:12:25 「在我之前唯二的嘉宾是周云蓬、钟立风」

00:18:15 程璧的日语说的非常好

00:19:36 乐手的生活是什么样的

00:21:36 《恋恋风尘》口琴练习实录

00:26:16 歌手在间奏的时候如何保持从容

00:39:05 livehouse后台怎么都是脱口秀演员签名 (`へ´)

00:40:52 演出后饭桌对谈实录

01:19:58 最近的一些动向

01:29:29 片尾曲（不要错过！）

【音乐】

我想和你虚度时光——程璧 / 莫西子诗

我不想听森林所传的流言蜚语——程璧

牧歌——程璧 / 毛冬

恋恋风尘——程璧 / 毛冬

心愿——四个女生

模范情书——老狼

恋曲1990——程璧 / 毛冬

【原声采样】

基本无害：《Ep18 我偷窥了39个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心》

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目是一年多以前录的，2023年3月。聊天内容因为有了时间的光环，还挺有意思的，大家聊了很多人已经记不清的北美巡演，聊了后来没有录制的节目，聊了后来上映了的电影……

当时Rock毛豆我们仨前一天刚在世纪剧院演完出，录完这期播客还要再演一场。没几天之后，也是同一个剧场，「命运的齿轮开始转动」。

一般第一次上基本无害的新嘉宾，都会聊聊嘉宾本人：我对他的好奇，他有趣的成长经历和人生感悟……

但这期录制的时候，因为我们仨都刚从海外返乡，所以前面还聊了聊在美国的所见所闻。大概前三四十多分钟吧，后面就从旅行见闻过渡到人生体验了。大家可以酌情服用。

其实我听的时候，觉得很多地方聊得很啰嗦。主要是我，问了很多可有可无的问题。对一些无关痛痒的细节刨根问底。现在的我听来很多问题甚至有些不合时宜。

想了想还是没删。虽然稀释了一些信息密度，但那应该是一年多以前我的真实状态。也是挺宝贵的。大家多包涵。

就这样，大家开工快乐！

🎯 🎯 🎯 🎯

感谢【MoveFree益节】对本期基本无害的支持。

感兴趣的朋友可以通过以下方式获得优惠

1）点此m.tb.cn进入 MoveFree官方海外旗舰店

2）在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店，向客服报暗号【基本无害】，获得专属链接

3）复制淘口令【09￥ewsj3byMqec￥ https://m.tb.cn/h.gSFPRke  HU0025 基本无害专属

 】

下单记得备注“基本无害”哦

🎯 2022年购买截图😤

🎯 🎯 🎯 🎯

【主播】

@浪人Rock

@脱口秀演员毛豆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:07:02 「找我做蛋糕就是真的想学做蛋糕」

00:08:45 对北美的印象：还是大连好

00:11:45 演出感受如何

00:15:34 除了演出之外还有什么有意思的事

00:20:12 最喜欢哪个城市

00:43:55 最不喜欢哪些点

00:47:50 Rock早年美国经历

00:54:13 毛豆的脱口秀经历

01:04:37 分享一些脱口秀小技巧

01:08:53 报酬一样选什么工作

01:19:52 喜欢哪个城市

01:29:13 「酒桌是我最主要的开放麦」

01:30:29 2013年在干什么

01:45:06 2023年的小目标

【音乐】

打靶归来——霍勇

我——苏运莹

————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

本期商务支持：Live by Somg

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]