錄音日期：2024/03/22
簡單聊聊這次要做的舌根重建與咽喉手術與睡眠呼吸中止症確診的過程
什麼是睡眠呼吸中止症？
打鼾／打呼為什麼是很重要的指標？
睡眠科要去哪裡找？
這集一次告訴你

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片尾曲：番茄蛋《漫長的跑道》
https://streetvoice.com/tomato_egg/songs/702299/
獻給雞蛋糕，以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們，以及陪伴在他們身邊的所有人。

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這些都會成為我心理上和物質上自我照顧的養分。
我是雞蛋糕，
喂喂，你，還好不好？

~~終於做了這個決定，別人怎麼說我不理，只要你也一樣的肯定~~
在諮商中和心理師阿黴慎重地討論後
原來這個格格不入的感覺是在我生命歷程不斷出現的東西啊！

歡迎透過各種管道讓我知道你認為《喂喂你還好不好》這個節目值得讓金鐘獎評審聽到的集數內容
集數上架期間：2023/05/01-2024/04/30，共要選九集
本集已經內定，還有八集的扣打XD

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喂喂，你，還好不好？

2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天，我蚌！

〈Let's Con-來諮商！〉粉專原文：「不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？」
https://www.facebook.com/LetsCon.psy/photos/a.1243004249197122/1580764335421110

喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言，與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議，是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候，我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」，光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」，就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗，我一個人住，最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕

2020年到2024年，這個方法對我依然適用

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《台北家族，違章女生》https://moo.im/a/4ijqEF

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當一個需要靠心理師提醒自己憤怒情緒在哪裡的人開罵的時候
就是已經氣炸了
台灣憂鬱症防治協會的社群編輯，加油好嗎？
看這樣的懶人包貼文還給過的高層，加油好嗎？
要發圖就好好做、要寫字就好好寫
請記得：「你們面對的是一群很虛弱的病人」！

氣到話沒辦法好好講，有、夠、不、爽！

2024/03/20 15:10 編輯補充：
有北部聽友聽了節目後私訊我先前與 #台灣憂鬱症防治協會 不好的經驗
我在認真考慮蒐集整理更多細節後找民意代表陳情這件事
我是黃捷選區的，我知道他在議員任內就很關注憂鬱症議題（沒錯我是現居台南，高雄出生長大，所以選區還在高雄）
目前暫定是這樣
如果有人知道更多細節，或有相關困境需要反應，或其他建議，可以 mail 跟我聯繫，可以最大程度避免被社群軟體無法掌控的限制吃掉訊息或讓我漏接
節目信箱：[email protected]
感謝溫暖的大家

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台灣青年民主協會IG貼文：
https://www.instagram.com/p/C30C22oy9GN/?igsh=OGkwcXJpcm5saWI=

留言太精彩
顯見配套政策向家長妥協
完全搞錯方向?

「避免校外發生危險家長卻不知道」
多的是家長不知道的事??‍♀️?‍♂️

想必是卡在「未成年人出事該由誰負責？」吧
根本問錯問題了唷施主
出事了可以直接啟動現有校安和輔導處理機制

顯見心理健康議題去污名化還有很長的路要走

果然得到「感覺心理假很容易被濫用」的回應

我的想法是：
防弊大於興利的思考對於推行政策是不利的

不去上課的方法多得是
講極端一點，
真的不想去學校根本也不用「請假」
有這個制度讓需要的人能夠好好使用
也讓每個人理解有這個需求的存在
最起碼知道有這個東西嘛！
就像同志在台灣可以結婚的情境
不管你喜不喜歡、接不接受，你知道可以這樣做
有這個前提，才能好好討論和處理

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魚蛋話燒這次來聊聊小鬱患者和陪伴者的相處壓力
陪伴者承接求救訴苦訊息的壓力
與患者感覺自己有求於人的無力感和愧疚感
在平時有精神有餘裕的時候可以好好討論彼此的感受和需求

建立緊急聯絡網：
。告知地址、電話，失聯或有危險疑慮可協助報警 119 110，學生可聯絡校安中心
。設定手機通訊錄緊急聯絡人
。時不時提醒，在心裡演練
。善用穿戴式工具

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沒寫稿，簡單聊聊最近幾週吃飯和煮飯練習的感受

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