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這次聊聊憂鬱症常見的比喻
如果有人想知道憂鬱症症狀發作是什麼感覺
可以傳這集給他聽
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(00:13:03)
謝謝阿噹噹讓我成為你的阿嘟嘟
是你讓我體會什麼是付出愛與陪伴（阿黴：「最珍貴的是你的時間！」）
謝謝你讓阿嘟嘟體驗到活著是有很多有趣的事可以期待的
祝福你上學生活適應順利、健健康康快快樂樂長大
阿噹噹與爸爸媽媽兩歲生日快樂！🎂

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錄音時間：2024/03/22
聊聊這次醫療決策的思考過程
包含術式選擇、術後風險、休養恢復可能會有的狀況
這是人生第一次把自己的需要放在絕對第一優先

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歌曲收聽連結

[Verse]
心情像秋葉飄落
眼淚在午夜滑落
找不到那陽光
心裡面是空洞

[Verse 2]
草木燉雞的時光
聊聊內心的過往
心理師的聲音
像溫暖的陽光

[Chorus]
嘿嘿你還好不好
憂鬱讓心在逃跑
喂喂世界擁抱
讓心不再煩惱

[Bridge]
生活困境難逃
但別一個人跑
諮商裡有力量
帶你渡過黑暗

[Verse 3]
雞蛋糕的溫柔
草和木的溝通
說出心底秘密
放下憂愁輕鬆

[Chorus]
嘿嘿你還好不好
憂鬱讓心在逃跑
喂喂世界擁抱
讓心不再煩惱

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歌曲收聽連結

[Verse]
燒酒雞乾杯 別在意煩惱
心裡話 輕輕說出來
笑容中帶點無奈 心理師聽你說說看

[Verse 2]
憂鬱和迷茫 讓人心煩
我們一起走過黑暗 笑話中藏著心事
生活的酸甜 也會變彩色

[Chorus]
燒酒雞乾杯 我們一起飛
談心的時候 不必心碎
燒酒雞乾杯 一同不怕黑
心理師陪你 每一天每夜

[Bridge]
療癒中 有你有我
吐槽間 我們大笑過
燈光下 內心悄悄
所有困惑 終將淡去

[Chorus]
燒酒雞乾杯 我們一起飛
談心的時候 不必心碎
燒酒雞乾杯 一同不怕黑
心理師陪你 每一天每夜

[Outro]
燒酒雞乾杯 心中更輕快
心靈的對話 治癒心懷
燒酒雞乾杯 每一回是愛
有你在 就不再孤單

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[Verse]
童年的故事 總是打動心窩
笑聲中找到 快樂的脈搏
青澀的歲月 作夢永不停歇
在那段日子 我們學會擁抱

[Verse 2]
長大的我們 如何面對情緒
心像波浪起伏 經歷無數次洗禮
過去的情感 現在化成力量
在時間的流轉中 學會了成長

[Chorus]
魚蛋話燒 聊述那些遺憾
童年情感 讓我們更勇敢
一起分享 那些昨日的溫暖
魚蛋話燒 燃起心底的光芒

[Bridge]
我們都曾經迷失 在黑暗中尋找光
彼此支持 才能找到方向

[Chorus]
魚蛋話燒 聊述那些遺憾
童年情感 讓我們更勇敢
一起分享 那些昨日的溫暖
魚蛋話燒 燃起心底的光芒

[Verse 3]
現在的我們 面對未來的風雨
心中有彼此 給予無限勇氣
過往的經歷 成為我們的翅膀
在風中飛翔 沒有任何阻擋

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[Verse]
喂喂你還好不好
憂鬱的夜晚很煩惱
心裡的雲朵在飄
生活如何能明了

[Verse 2]
雞蛋糕說故事
心情慢慢放平
心理健康的知識
微笑漸漸回心

[Chorus]
喂喂你還好不好
治療的路不孤單
心情的起伏波動
你不必自己一個人扛

[Bridge]
陪伴者的悄悄話
默默守護在身旁
希望如星光點點
不怕黑夜的迷茫

[Verse 3]
每一個故事分享
都是心靈的力量
雞蛋糕的溫暖聲音
陪伴你到天亮

[Chorus]
喂喂你還好不好
治療的路不孤單
心情的起伏波動
你不必自己一個人扛

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致每一個感覺自己不敢求助的你：

可以來聽看看我的podcast 

你知道自己生病了而且盡力在求助，又有很多責任感不想造成別人困擾
你很勇敢
請讓專業人員協助你、陪伴你面對這些痛苦的時刻
我不會說你可以好起來，但請你相信有人可以也願意幫忙你

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錄音日期：2024/03/22
簡單聊聊這次要做的舌根重建與咽喉手術與睡眠呼吸中止症確診的過程
什麼是睡眠呼吸中止症？
打鼾／打呼為什麼是很重要的指標？
睡眠科要去哪裡找？
這集一次告訴你

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~~終於做了這個決定，別人怎麼說我不理，只要你也一樣的肯定~~
在諮商中和心理師阿黴慎重地討論後
原來這個格格不入的感覺是在我生命歷程不斷出現的東西啊！

歡迎透過各種管道讓我知道你認為《喂喂你還好不好》這個節目值得讓金鐘獎評審聽到的集數內容
集數上架期間：2023/05/01-2024/04/30，共要選九集
本集已經內定，還有八集的扣打XD

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2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天，我蚌！

〈Let's Con-來諮商！〉粉專原文：「不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？」
https://www.facebook.com/LetsCon.psy/photos/a.1243004249197122/1580764335421110

喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言，與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議，是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候，我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」，光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」，就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗，我一個人住，最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕

2020年到2024年，這個方法對我依然適用

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