「那些生命裡面卡住你的人，其實是和你成雙成對的陰影齒輪。」

在你工作的場所，有沒有遇過那種處處找你作對的主管和前輩呢？面對這樣的狀況，該如何處理？一起來聽聽今天的信箱吧！

1. 「努力無效」是一種目標和期望不符所產生的感受
2. 從壓抑的情緒到投射和過度解讀
3. 權力邊界的定義與高敏感度
4. 非暴力溝通的四個步驟
5. 情緒隔離：他的情緒跟我的自我價值是無關的

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「嫉妒不是魔王，而是你生命中未曾被看見的渴望。」

如果你也有兄弟姐妹，或是覺得家人對你不公平的話，今天的故事非常適合你！

1. 嫉妒是由擁有、渴望和威脅所組成
2. 故事中奶牛、捲線與除草代表什麼意義？
3. 嫉妒會讓你想把完美的對象拉下神壇
4. 記得意識自己心中是不是也有一隻斷腿的青蛙？
5. 緩解嫉妒：其實很多東西每一個人都可以同時擁有

參考單集：
【海苔熊說故事】《青蛙王子》-公主根本沒有親青蛙！不再過度順從，找回自己生命的主控權

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「原生家庭的缺失，不一定要用現在的感情來彌補，不需要彌補，你就已經是夠好的自己。」

面對感情的執著，你真的知道自己在做什麼嗎？來聽聽今天的信箱，也許會幫你一起解惑！

1. 當你摸不清對方在做什麼時，回頭思考自己要做什麼
2. 當你說「我希望自己不要這麼執著」的時候，其實你超執著的
3. 跟前任分開後要斷乾淨，非必要絕對不要聯絡
4. 透過創建親密關係，尋求過去沒被滿足的感情需求
5. 沈默期待：對方明明打槍了，為什麼你還是想跟他在一起？

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「有時候真正的家不是一個地方，而是一個讓你感到安心的內在力量。安穩，哪裡就是家。」

在遭受或目睹暴力之後，還能夠痊癒嗎？痊癒的路上，會遇到什麼樣的事情呢？今天我們就來讀讀一個和暴力有關的故事，內容有點血腥，所以大家在聽之前可能要先做些心理準備，真的不行的話也不要勉強哦！

1. 無獎徵答：故事中的三杯酒代表什麼意思？有什麼隱喻？
2. 這世界上所有人最終都會讓你失望，唯一不會讓你失望的只有詐騙集團
3. 為什麼婚姻的「籠中鳥」門開著，鳥卻不飛出去？
4. 熱戀多巴胺的強度是可以維持到老年的
5. 斷掉的手指與戒指，象徵受害者過去的夢想與期望

故事來源：《格林童話：故事大師普曼獻給大人與孩子的53篇雋永童話》

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「新的蠟燭被點燃之前，先得熄滅一隻舊的，踏上新的旅程前，得先放棄一些舊有的執著。背太重的人，是走不遠的。」

我們都知道只能改變自己，不能改變別人，可是別人帶給我好多痛苦，那該怎麼辦呢？一起來聽聽今天的故事吧！

1. 每個人從出生開始，就跟死神簽了契約
2. 我們要有活在當下的能力，以及等待的能力
3. 為什麼越努力想改變別人，越容易失敗？
4. 面對提出請求的人，先想想這是誰的責任？
5. 死神站在頭部或腳邊意味著生與死，為什麼站在床尾代表即將死亡，而站在床頭卻代表一線生機？這意味著什麼呢？

故事來源：《格林童話：故事大師普曼獻給大人與孩子的53篇雋永童話》

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「你相信愛情，它就是真的。」

你相信愛情嗎？最近有一部香港電影從感情詐騙出發，描述了一個特別視角的愛情故事。今天很榮幸邀請到《我談的那場戀愛》導演何妙祺來到節目上和我們聊聊！

1. 到底人為什麼要談戀愛？跌倒時有人能接住你
2. 他其實沒有變，過去都是你美好的投射
3. 談戀愛讓人放下理性，變回小孩的樣子
4. 網路成癮可能來自生活的孤獨
5. 只做自己喜歡的事，和不論做什麼都能從中獲得樂趣，是兩件很了不起的事

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「當你害怕時，狐狸就成了老虎；當你看清時，老虎不過是背景。」

你有聽過狐假虎威的故事嗎？你在職場上有遇過這樣的同事嗎？今天我們就要來跟大家聊聊一封關於職場困擾的信件 ！

1. 權威恐懼：你對權威敏感的原因是什麼？
2. 你的自我懷疑和完美主義是否影響了你的職場適應力？
3. 透過支配別人來強化自我重要感與角色混淆
4. 用第三人稱角度看自己，情緒涉入就會降低
5. 他是他、你是你，切割出和對方的心理距離

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「勇敢面對內心，才能找到真正的自己。」

從以前到現在我們讀過很多童話故事，大概不乏兩種很經典的結局，一種是王子和公主從此過著幸福快樂的日子，另外一個是公主經常會出謎題給王子，然後王子猜到了才能夠跟他結婚。不知道大家有沒有想過，王子和公主結婚以後呢？他們真的能夠過得幸福快樂的日子嗎？今天我們就要來聊聊一個跟以往我們讀過都不太一樣的故事叫做《謎語》！

1. 為什麼這個故事要叫「謎語」呢？他有沒有什麼特殊的隱喻？
2. 故事裡出現了幾個女孩？為什麼王子遇見巫婆是非常重要的橋段？
3. 追求「陽性」成功的路上，記得停下來聽聽心裡的「陰性面」
4. 強盜代表父權或陽性力量，但卻間接被巫婆毒死，代表和母親的問題沒解決，反而傷到自己
5. 《最後一次相遇，我們只談喜悅》：再也無法和爸爸講的最後一句話

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「接納自己的不完美，不是屈從於弱點，而是給予內在力量一個成長的空間。」

你是不是也經常抱怨人生，又不知道何去何從？聽完今天的故事，也許你會有新的想法？

1. 逃避現實，是面對內在陰影的方式
2. 顯化是自我驗證的預言
3. 如何和你的陰影對話？創造角色、間接對話、角色扮演
4. 分段式內省，每次只關注一個特定的情緒經驗
5. 當你不再壓抑生命力，內在的羞愧感也會隨之消失

故事來源：《法國經典童話故事》

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「孤獨並非與世隔絕，而是等待一個理解你的靈魂；每一個孤單的時刻，都是靈魂為連結蓄積力量的時光。長大不用勉強，心靈的窗，只有在你願意露出真實的自己時，才會被陽光照亮。」

當你有這樣的矛盾的時候，該怎麼辦？

1. 對自己沒自信的人，容易希望自己快一點
2. 你是一個焦慮敏感性很高的人嗎？
3. 分析內在化壓力的典型特徵
4. 自我質疑與內化羞恥，我有嚴重到需要協助嗎？
5. 從動物或植物身上找找看有沒有可以回應你的東西？

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「許多我們生命中反覆循環的苦痛，正是因為我們缺了一場告別。」

1. 如果可以訓練把情緒顆粒寫清楚，就可以跟痛苦相處
2. 人生的恐懼來自未知，當未知變成已知就比較能承受
3. 情緒變化的三角地帶理論
4. 不要等到情緒水庫滿了之後才洩洪
5. 讓人生「停下來」的做法練習

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