🥜嫡长闺、职场发小、搭子……最近我们发现，有越来越多形容友谊的新词。对比小时候期待的那种古典主义式朋友——从小认识，知根知底，彼此陪伴——长大后，我们很难再找到一个能包办我们所有生活的“挚友”。

 

不是我们有问题，只是时代变了。当人的需求变多变杂，轻量级友谊也是一种解放。

 

🤝收听指北👆

02:06  友谊小故事：我与韩女互相拯救！

09:32  职场里的友谊都是加班加出来的

10:23  朋友说可以借我20万，大震撼

18:14  经济上行期的职场友谊

20:25  微妙礼仪问题：新朋友约饭，怎么付钱

24:11  在穷公司打工，等着被富婆朋友包养

26:13  认识20年的嫡长闺，能留下来不容易

32:22  能为朋友输送利益是共产主义双赢

35:41  搭子最重要是付钱爽快

39:55  高质量友谊不一定是一人包办你的生活

 

🎬本期节目的视频版也将在近期登陆我们的小红书🍠@没理想的编辑们，走过路过不要错过这碟电子榨菜！

 

🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Supernatural-NewJeans; 地图-deca joins

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🏇活出自己，一句已经听到耳朵起茧的话，在今天仍然在以各种方式成为我们的课题。无论是对主体性的讨论，还是“奥德赛时期”的爆火，其实我们都是在思索如何过上自己想要的人生。

 

识别世界的噪音，找到自己的热爱并付诸行动，是件有点tricky的事。今天，我们邀请到《独树不成林》的主播仲树，来一起聊聊怎么做自己（大做特做）！仲树激情澎湃的分享，像一阵飓风把没理想编辑部吹成有理想编辑部。

 

在活出自己之前，些许模仿，些许迷茫，都再正常不过。“自己”是一个动态，最重要的还是多多探索，敢做敢当！

 

👆收听指北☀️

01:39  习惯坐在角落的人也可以很有主见

04:47  我们都是先鬼鬼祟祟地模仿别人

06:20  仲树为何要模仿戴锦华和陈丹青

11:50  无法忍受周末被夺走，仲树怒而准备留学

20:39  幸好以前攻略少，学生时代可以乱搞一通

25:41  仲树如何发现自己的“缺点”

28:05  翻译阿伦特是巅峰工作体验

35:52  追求幻想是一种刻舟求剑

41:26  成为一个有骑士精神的人

52:49  最后会感谢多走了一步的自己

 

🐎感谢拉夫劳伦对本期节目的大力支持。POLO筑梦，当下由你。在每一个当下，拥抱真实，筑就属于自己的梦想。

马球，被誉为“王者运动”。它是与骏马伙伴的彼此信赖、与队友通力协作、尊重并善待对手、秉持风度的综合体现。半个多世纪前，劳伦先生选择将“Polo”作为品牌名称，正是因为马球凝聚了运动生活最迷人的元素——昂扬的斗志、浪漫的情怀、国际视野：以及一种内化于日常的卓越品格——“当代骑士精神”。

 

🎤本期主播：林蓝、荞木

🧘🏻本期嘉宾：仲树，《独树不成林》主播

✂️剪辑：天真

🎵BGM：Wildfire - Jessie Villa;Squirm Worm - TrackTribe

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👛半年一度的韭菜特辑来也，作为资深韭菜，人生很难不花钱，但我们尽量花小钱办大事。本期节目，编辑们仔细盘点了自己身上的“消费性”，发现或许问题并不在于消费主义，而在于如何找到一种让自己心安理得的生活方式。

 

p.s.因为聊到花钱，人容易快乐，所以本期节目笑声含量略多，请大家多多包含，恭喜发财万事如意！💜

 

⬆️收听指北⬇️

00:57  半年消费关键词

07:24  能花8块，绝不花88

10:29  人类是如何莫名其妙买了一些东西的

14:17  踱步十分钟，购入林忆莲专辑

18:39  人生就是尽量花小钱办大事

25:00  没人想花钱找罪受

33:37  抄底消费都是机票，谁才是真正的抄底王？

36:30  一道很谨慎的畅想题：一次性花掉一万块，你会做什么？

40:40  不要以为多比挣钱少，多比只是没有自由

41:48  消费主义竟然是一个最具体的门槛

46:12  如何创造出“不付费”的快乐

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、何叶、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：The Kids Don't Stand a Chance-Vampire Weekend

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🍋‍🟩5G冲浪的大家最近可能都看过一句话：慢慢急，不要来。这句精神错乱又可可爱爱的话，完美说出了我们笑对ddl、需求，以及有的没的的心态。

 

每个人都有自己的出厂设置节奏，我们打算从快慢松紧四个维度，来聊聊做事观！

 

*“松人紧人”这个概念来自友司WhatYouNeed，感谢ta们！

 

👆收听指北⏰

01:31  快慢松紧自评：没有慢松人，这个社会对我们做了什么？！

13:41  紧张与否，和对外界的体察有关

15:51  慢慢急不要来，我要过0.8倍速的人生

18:51  极致快紧人，会专门安排一个周末什么都不干

24:13  工作中推不动流程咋办？

25:02  羽毛球哲学之不要所有事都用尽全力

28:01  relax，事情是做不完的，但也都会做完！

35:05  赛级松人be like忘了行李也能享受旅游

41:30  一天过去了啥也没干，会怎样

46:16  或许我们不必线性地推进时间

 

🍰本期福利

为庆祝嘉宾林慧策划的音频节目《非正常关系》上线看理想App，给各位听众送出试听福利。

具体领取方法：点击看理想App首页右上方的“扫一扫”-手动输入兑换码-输入口令“快慢”-即可领取。

 

🎤本期主播：荞木、思臻、林蓝、林慧

✂️剪辑：二文

🎵BGM：我不用问-deca joins；heaven and hell-wave to earth

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🐃偶尔，一些哲学思考或许是必要的。本期节目，编辑部决定聊一个颇具思辨性的题——人类的本质是想当奴隶主吗？翻译一下，我们的人生是不是只有两种选择，要么让别人帮我们干活，要么为别人干活，自由地活着是一件困难的事吗？

 

但无论建立平等互爱的关系有多难，它都值得我们付出努力。

 

🌱收听指北⬇️

00:29  从一个测试题聊起，你想成为什么？

03:19  职场里，我们的主体性有价格吗？

11:45  旋转的螺丝钉决定不转了，行不行

15:37  人很多时候并不觉得自己成为了奴隶主

20:53  甲乙丙方，都有自己的拼图

24:14  AI让每个人都收获了成为奴隶主的机会

26:43  哪怕是最亲近的关系，也存在权力差

30:40  黑格尔的主奴辩证法，隐藏着自由的方法

36:02  让自己成为一个闭环

40:28  觉知非常重要，平等的关爱非常重要

51:33  做一个自我成立的人

57:03  我们可以大声say no

58:32  小草面对的是天和风

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：春の嵐-羊文学； Flowers On The Floor-LANY

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🥙狼来了狼来了，聊过几次关于30岁的畅想，我们今年终于要全员踏入30岁。

 

本期以“初老”这个喜闻乐见的角度展开，感谢30岁，虽然有点忐忑，但30岁确实是pro max版的20岁。

 

👆收听指北👇

01:08  时代进步了，30岁不再是神秘的年纪

10:07  现在不想再投入和对接别人的情绪

12:29  警惕！当你忍不住回忆自己的初高中

15:14  新一代文青，也在听安溥啊

23:00  30岁后审美回归基本款

27:05  工作后我终于可以大买特买呜呼

32:52  已经过了约逛街的年纪，现在约按摩

33:50  小时候仰望的大人，也把我当大人看了

39:54  孤独已经不是我的问题

42:37  降低期待地活着会快乐很多

50:20  不要执着于“ta怎么能这样！”

55:07  最终我们都会feel damn good

 

🎤本期主播：Jiarui、荞木、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：It’s a lie-Yu seungwoo; 决定-安溥

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🍯“你有没有勇气承认你想要的东西已经变了？有没有勇气告诉读者你是一个什么样的人？有没有勇气跟读者说，这个是现阶段的我，你可不可以来看一看？”

 

 

本期节目是看理想同名专栏“拥抱女性创作者”的第二期。今天来到这里的，是作家笛安。

 

有人曾说，郭敬明做过最好的事就是发掘了笛安。如果回看笛安的履历，会发现她的每一步都跟时代暗合，在那个由韩寒和郭敬明领衔的时代，笛安有自己的位置。

 

2008年，她的作品《西决》在杂志《最小说》上连载，后来她又写了《东霓》和《南音》，这三本书将她多次送上中国作家富豪榜。在杂志发展的巅峰期，她是纯文学先锋杂志《文艺风赏》的主编。2018年，热潮退去，《最小说》停刊，许多作家转行成为导演，她写出长篇小说《景恒街》，并获得那一年的人民文学奖。

 

如今，她还在写作。

 

我从中学时期就很喜欢她，也曾经被那个时代塑造过，站在2026年的今天，我想知道那个时代在笛安身上留下了怎样的痕迹，如今的她，过着怎样的生活？怀着这样的心情，不久前我们见面了。

 

采访结束的时候，笛安问我：“会有点失望吗？”

 

不会，这是一段生动的、鲜亮的人生。

 

🫂录制这期节目的时候，笛安感冒了， 如果听上去有些沙哑，请大家多多包涵啦。

 

📖欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：笛安 好时光

 

🎠收听指北⬇️

part1.龙城

01:52  人生最大的幸运是25岁写了一本畅销书

06:51  安定和闭塞，自由与孤独

13:28  外公的告别式结束后，天边的曙色

15:32  童年印象深刻的画面里，从来只有一个人

 

part2.转变

19:09  与《最小说》的最初关联

23:42  不知道《西决》为什么卖得这么好

25:40  从《南音》开始，觉得这样下去不行

30:40  你有没有勇气告诉读者，真实的自己是什么样的？

34:53  早慧的另一面，是早早来临的“诅咒”

 

part3.“迪士尼”

37:57  《文艺风赏》的出现

41:04  当时只道是寻常，就是幸福

43:35  拍电影很好，但我做不了

47:10  会回看过去，不回看作品

52:22  最世十年像迪士尼，在里面的一天与平常的一天是不同的

 

part4.幸福的人

55:12  始终没有那么享受职业身份

58:35  你想成为一个幸福的人还是越来越厉害的作家？

01:05:48  “趁我还能满足她，趁她尚且没有更复杂的期盼”

01:13:00  《南方有令秧》，一个女人为了贞节牌坊做了所有不贞洁的事

 

part5.一块冰

01:19:17  龙城时期的读者会走远，新的读者也会来

01:22:36  有一块冰在那里，我不知道它什么时候会化

01:26:21  浪费时间是一件美好的事

01:28:44  我的人生任务或许是虚构

 

🍩主播：思臻

🍦嘉宾：笛安，作家、编剧

🎵BGM：Always & Forever-Lily Kershaw；Get Home-Angus & Julia Stone；别融化在空气-祁紫檀；Do you wanna wake up-红白色乐队；The Last Light-Lily Kershaw

✂️剪辑：寿司

设计：小6

策划：思臻

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🚴‍♀️曾经，“不劳而获”是我们常常挂在嘴边的词，因为想要毫不费力地活着。随着时间的流逝，我们逐渐醒悟，与不劳而获相比，可能更想过“略劳而获”的人生。Claude说，略劳而获的意思不是偷懒，不是什么也不做，是花最少的力气过自在的人生。本期节目，我们将讨论与努力有关的事。

 

*“略劳而获”一词来源于一篇小红书笔记，但录制这期节目后找不到原帖了，故没有把来源放在shownotes🙏

 

一张颇给人启发的本期节目智能纪要

 

⬆️收听指北⬇️

02:16  “略劳而获”的初定义

08:42  越努力越幸运还是越不幸？

17:53  人生的“狮子王”不一定什么时候出现

24:10  如何分辨该all in还是60分努力就行

32:23  《了凡四训详解》：因上努力，果上随缘

39:30  经典问题之选择和努力哪个更重要

46:21  自己搞砸一切，也有种悲壮爽感

51:35  一些略劳而获的具体生活实践

 

📖“看理想”读书日特别企划请戳这里

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Come Around Me-Justin Bieber；Like Animals-BTS

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🦆还记得年初的“爱你老己”大火，再到最近，我们发现，一股“适我”的风潮正在小红书上流行。当宏大叙事的意义变得虚弱，时代的趋势是关注自我，回归日常。

 

社会学家们也先一步提出过担忧：只关注自我会让我们越来越原子化和孤独吗？“适我主义”似乎是个不赖的回应：我们不止要自我接纳，更要行动起来，创造属于自己的节奏和空间。

 

每个人身上都有符合标准和不符合标准的部分，我们不可能永远把自己塞进一个又一个社会模具。本期我们来聊聊如何在诸多“标准答案”中，日复一日地练习和搭建更适合自己的生活。

 

👆收听指北👇

00:20  左撇子和手汗症患者的日常，有多难

09:50  这个世界不能没有人工通道！

11:43  标准就是需要被不断反思和推翻重建

18:19  “适我主义”的流行源于我们想在不确定的世界里重获个人控制感

19:06  老中人口中的“适量”，是种生活哲学来的

23:54  如何把家里的动线改成最适合自己的

30:06  拼豆与钩针大火：夺回自己的专注力和时间感知力！

43:36  自我接纳只是第一步，要为自己行动起来

46:37  我们都在某一方面过着小众的生活

 

📕2026年3月，小红书发布了年度家居趋势“适我主义”，它是从无数普通人的日常实践中，被看见、被总结出来的趋势——有人在调整回家的动线，有人在根据自己、宠物、老人、孩子的需求重新改造房间，有人用钩针、拼豆这种小事，把注意力和掌控感一点点拿回来。“适我主义”更强调行动，在一个不确定性越来越高的环境里，我们建造自己的落脚点——哪怕很小，但重要的是它由自己决定。

 

布里的拼豆作品👇

 

💡在小红书App搜索“适我主义”，即可查看完整版小红书（居住）趋势~

 

🎤本期主播：荞木、布里、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Squirm Worm - TrackTribe

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🪺春天来了，万物复苏，鸟语花香，我们也不再“死气沉沉”，决定在蒸蒸日下的世界里，努力过蒸蒸日上的人生。编辑部的三月，有痛苦也有快乐，大家纷纷试图为生活创造新节奏，也许，只要你愿意，每天都可以是“黄道吉日”。

 

⬆️收听指北⬇️

00:29  三月的蒸蒸日上和蒸蒸日下

06:31  独自走进压力的漩涡

10:56  抓大放小和“快速失败，快速迭代”

16:22  总有“不可以”的时候，但还能行动

26:42  每一天都可以是黄道吉日

30:52  让上班真正成为生活的一部分，而不是主体

35:27  学习tj人的人生哲学

39:54  周期性复盘人生，太重要了

44:37 有力气动起来，不走下坡路就可以

48:12  用结果倒推步骤

53:20  认知你自己

 

👭本期提到了看理想app的音频节目《性本由我：从零开始的女性之性》，这档节目由学者chanchan和两位女性编辑打造，现在「节目+特刊」的套装已上线，如果感兴趣的话，欢迎点击链接：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=fN4ew

 

🎤本期主播：Jiarui、林蓝、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：You Me And The Silence - LOVA；Letter To My 13 Year Old Self-Laufey

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🦌你可能不熟悉她的名字，但一定记得她的脸，或者至少记得她的眼睛。

 

 

本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第一期，我们会在这里邀请一些姐姐妹妹分享大家的奇妙人生。今天来到这里的，是演员兰西雅。

 

她是电视剧《山花烂漫时》里被张桂梅拯救的001号学生谷雨，《追风者》里从乡下闯入上海的牛春苗，电影《向阳花》里被迫装聋的黑妹，也是《年会不能停》中的“社畜”何璇。

 

去年年末，她在电视剧《反人类暴行》里演主角的妹妹佟玉兰，她的眼神击中了我，我想起她之前那些倔强又野性的角色，想知道她眼底那股突破屏幕的生命力是从哪里来的。

 

前不久，我们在北京见面了。真实的兰西雅跟我想象中的不一样，也跟她所饰演的角色相似度有限。她是一个十分理性的人，不会告诉你，她为了演好一个角色付出了什么，但她会真诚分享她已经消化好的部分。

 

用《山花烂漫时》的编剧袁子弹的话来说，兰西雅「真诚但不活泼」，在热闹的环境中也不怎么热闹。

 

所以，你即将听到的，是一个从角色背后探出头来的，真正的兰西雅。

 

如果你想了解更完整立体的兰西雅，欢迎阅读看理想公众号专栏人物稿件：兰西雅 一个人可以不热闹地活着

 

🕊️收听指北

part1.接受

01:49  从《除恶》里的小鱼聊起，尽量不评价自己的兰西雅

07:50  接受已经很难了，没有时间去后悔

09:33  出演《山花烂漫时》的谷雨，是奇妙的过程

11:33  天赋背后可能也是限制，但每个人都不是绝对被动的

16:54  你很难想象一个人为什么短时间内会遇到这么多事

22:14  越渺小，越自由

25:09  人其实也是动物，欲望都是一样的

 

part2.怀疑

28:09  高中意识到人要做自己擅长的事

30:10  解决生存问题的时候，会觉得这个事情我能做

31:38  在《明日之子3》看到自己的不足

34:22  应对「不踏实」，哪怕多迈一步也好

36:24  每个人节奏不一样，但人生很难跳步

39:42  好演员是可以去做别的行业

 

part3.主动

41:13  目前大部分都是被选择，但会创造出自己的表达

43:14  曾因总演年龄远小于自己的角色困扰

45:19  决定从角色背后探出头来

47:15  名字「兰西雅」的出现

 

part4.生活

49:18  不拍戏的时候喜欢自己待着

50:48  喜欢《水牛城66》：疯狂、脆弱、悲伤、坦诚

53:13  喜欢韩江，惊讶于她对瞬间的描述

55:24  重逻辑是自己的优点也是缺点

59:16  什么是爱情？

01:05:13  想演松弛的角色，保持警觉，享受孤独

 

🎤本期主播：思臻

🍦本期嘉宾：兰西雅，演员

🎵BGM：The Sofa-Wolf Alice；How Can I Make It Ok-Wolf Alice；dreamer-Laufey；ocean eyes-Billie Eilish ；Dream Died With You, Blue-Imogen and the Knife；The Hour of Sleep-Daniel Martin Moore

✂️剪辑：寿司

设计：小6

策划：思臻

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