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Bienvenido de nuevo @marioalonsopuig a #EnDefensaPropia El primer hombre que tuvimos en el podcast, vuelve en este episodio, y para mi siempre es un placer conversar con él.

Mario es médico y conferencista internacional, referente del crecimiento personal dedicado a la psicología, neurociencia y desarrollo humano. Hoy conversamos a profundidad sobre las creencias y percepciones que moldean nuestra realidad y nos pone el reto de vivir de acuerdo a lo que verdaderamente creemos y deseamos.

Conocimos a detalle cómo los hemisferios de nuestro cerebro, unificándose nos permiten acceder a la grandeza, pero no sin enfrentar esas cosas que quizás no nos gusten de nosotros mismos, como las heridas y sombras, pero sin ignorarlas, porque la clave aceptarlas, abrazarlas y convertirlas en nuestro máximo potencial.

Este es un episodio para inspirarse en trabajar en uno mismo, reconectar con nuestra esencia y transformar desafíos en oportunidades #EnDefensaPropia

Si estás en Estados Unidos vas a poder ver a Mario Alonso Puig en VIVO en su conferencia Creer es Crear: una mente para el éxito. Miami: 30 de mayo. Los Angeles: 31 de mayo y Nueva York: 2 de junio. Los tickets los encuentran en ticketmaster.com

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Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta

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¿Qué es el trabajo de sombras? Hoy converso con Valerie Lollett creadora de la plataforma Seres Magnéticos, una plataforma de desarrollo personal donde puedes encontrar herramientas para el autoconocimiento y transformación, entre ellas, el trabajo de sombras.

Esta herramienta ayuda a explorar y aceptar esas partes de nosotros mismos que desde la niñez hemos reprimido o ignorado, desde los miedos, traumas, hasta deseos no expresados, y una vez reconocidos podemos identificar ciertos patrones o creencias que vienen de esa sombra.

Hoy con Valerie profundizamos en cómo esta herramienta es esencial para entender las reacciones que tenemos frente a la vida, relaciones que escogemos tener, personas que podemos atraer o por el contrario, rechazar, y cómo tomando acción e integrando nuestra sombra, podemos dejar de juzgarnos a nosotros mism@s y a los demás, aumentar nuestra empatía y vivir en más autenticidad y menos resistencia #EnDefensaPropia

Certificación de Trabajo de Sombras con Valerie Lollett: https://www.seresmagneticos.com/certificacion-trabajo-de-sombra

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Bienvenida nuevamente Luz María Doria a #EnDefensaPropia !!!

En este episodio Luzma nuevamente abre su corazón para contarnos sobre su nuevo libro, pero esta vez un libro que ella nunca hubiera querido escribir, y es sobre cuánto pesa su dolor. En él nos relata cómo pudo transformar la tristeza en esperanza, el dolor en aprendizaje y la queja en agradecimiento.

En el libro, Luzma se dedica no solo al desahogo y reflexión sino también a resaltar el verdadero valor de lo que hacemos con las cosas que nos suceden, y darle diferentes perspectivas a la pérdida, desde el que perdió algo a nivel de salud, familiar hasta estado civil y han tenido que reinventarse.

Cada vez que converso con Luzma la admiro más, por su fortaleza, valentía y su entrega hacia su familia contra todo obstáculo y desafíos que se presenten, siempre desde el agradecimiento por lo que tiene y de ahora celebrar hasta cuando no pasa nada.

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Te lo resumo: si eres mujer, TIENES que ver este episodio #EnDefensaPropia. Hoy converso con Aili Castro, experta en nutrición con enfoque en hormonas femeninas, así que este es el espacio perfecto para todo lo que hablamos en esta conversación.

Si les digo que Aili dice que es posible regular nuestro ciclo menstrual de forma natural y sin dolor, me creen? Pues aquí nos contó todo, comenzando por entender las etapas de nuestro ciclo, los hábitos que debemos tener en cuenta para respetar cada fase, y hasta los suplementos que más nos benefician.

Miren, yo me sorprendí demasiado con toda esta información, derribamos mitos sobre creencias que tenemos desde la adolescencia hasta la menopausia, y sobre todo aprendí que nuestras hormonas pueden pasar de ser "las culpables de todo" a mi gran aliada.

Este episodio YA está disponible para verlo con tu hija, hermana, mamá, amigas, y hasta pareja, para ayudarnos a entendernos un poquito mejor y #EnDefensaPropia

Aprende a regular tu ciclo menstrual de forma natural y sin dolor con Aili. Obtén un 20% off haciendo click aquí https://www.aprendeconaili.com/offers/bnB8fc7E/checkout?coupon_code=ERIKA20

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LA NOTICIA DEL AÑO!!! El programa en el que vengo trabajando algunos meses YA ESTÁ AQUÍ ⭐️ EL ARTE DE REINVENTARTE⭐️, un programa online supercompleto que resume mis 5 años de reinvención. Son 11 clases transformadoras con 8 de mis mentoras que ahora serán las tuyas! Para crear la vida que deseas desde una mejor versión de ti misma.

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Hoy conocemos una historia de sobrevivencia que sin duda ha marcado un antes y un después tanto en su vida como en la de muchos otros que han vivido lo mismo, y ella es Natalia Ponce de León, fue víctima de un ataque con ácido sulfúrico en marzo del 2014, ocasionando quemaduras en todo su rostro y parte de su cuerpo.

Natalia decidió no vivir como víctima y convertirse en un símbolo de valentía e inspiración, trabajando duro por conseguir justicia y apoyo para otros sobrevivientes, consiguiendo así constituir una fundación y formalizar una ley que condene estos ataques como lo que son, delitos graves.

Hoy nos comparte lo que ha sido su viaje de dolor a RENACER con una nueva identidad, aún llena de sueños y muchas metas por cumplir, ahora con un nuevo propósito que define el "para qué" de lo vivido, siempre #EnDefensaPropia

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¿Cómo darle un propósito a mi emprendimiento? De esto conversé en el episodio de hoy con Mayra Di Marzo, co-creadora de Miranda Deliciosa, marca de alimentos latinoamericanos con el propósito de conectar a la gente a través de sus raíces y herramientas para vivir en el presente y agradecimiento.

Mayra con su creatividad y visión pasó de mecánica de aviación a líder destacada en la industria de alimentos latinos con impacto social en el sur de la Florida, y en esta conversación nos cuenta todo el proceso para llegar allí, cómo empezó, cómo fue trabajar en sociedad con su ex esposo y las oportunidades de mercado que aprovechó cuando aún la ola migratoria no era tan alta en Estados Unidos.

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¡Bienvenida nuevamente Amalia Andrade a #EnDefensaPropia! Hace 5 años, Amalia fue una de las primeras invitadas al podcast, y en ese episodio hablamos sobre su batalla contra la ansiedad, sin saber que eso era solo el principio de otros desafíos, como conocer a su mamá biológica, terminar una relación de muchos años, entre otros.

Hoy Amalia nos cuenta cómo sanó esas heridas y redefinió su concepto de fortaleza, transformando su relación como el dolor, soledad y miedo en una nueva y mejor forma de vivir la vida.

Este episodio se enfoca en los altibajos emocionales de la vida, pero sobre todo en el aprendizaje que trae el dolor, y cómo usarlo para crecer #EnDefensaPropia

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Si quieres entender por qué repites patrones, de dónde viene el dolor y desde qué parte de ti se origina el problema, este episodio es para ti, porque hoy converso con María Dolores Paoli sobre las Constelaciones Familiares, qué son, cómo deben hacerse y por qué es una herramienta que puede ser una gran ayuda para saber por qué percibes el mundo como lo percibes.

María Dolores es terapeuta, escritora y consteladora por más de 20 años, con un amplio conocimiento en cómo las familias influyen en lo que somos y cómo nos relacionamos. Este episodio nos invita a ver más allá de lo evidente, a cuestionarnos sobre el origen de nuestras historias personales para así poder soltar lo que nos ata #EnDefensaPropia

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5 AÑOS DE EN DEFENSA PROPIA!!! Estamos de aniversario y no puedo parar de agradecerles por el apoyo durante estos años en casi 300 episodios (GUATTT?)  así que qué mejor manera de celebrarlo que hablando de materia pura sobre la reinvención, esa que viene con rediseñar nuestra nueva identidad, y para ello decidí conversar con Efrén Martínez, psicólogo con máster en recursos humanos y destacado expositor del gran Victor Frankl.

Efrén además es autor de 9 libros sobre la evolución personal y hoy se nos une para ayudarnos a derribar esos obstáculos que nos impiden alcanzar la vida que deseamos, y preguntarnos no quién queremos ser, sino quien estamos siendo. Nos respondimos a las preguntas que seguro tú también te haces: ¿cuándo es el momento de reinventarnos?, ¿qué tengo que esperar?, ¿tengo que estar motivado o desmotivado?

Y tranquil@, que este episodio YA está disponible en todas las plataformas para que lo veas una y otra vez, porque está lleno de insights con mucho valor para iluminarnos en este camino, #EnDefensaPropia

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Hoy conocemos una historia que es testimonio de fe, fortaleza y transformación con Carolina Cruz, empresaria colombiana, modelo y presentadora de televisión muy querida en su país. Carolina detrás de las cámaras ha pasado por un camino de desafíos como la pérdida de su segundo bebé y separarse de su pareja en medio del diagnóstico de salud de su hijo Salvador, lo que la hizo preguntarse no el por qué, sino el para qué de las cosas y de allí crear la fundación @salvadordesuenos, dedicada a ayudar a familias con niñ@s con enfermedades neurológicas.

La historia de superación de Carolina le ha permitido autodescubrirse, conocer herramientas para enfrentar dificultades, cómo la fe y otras herramientas la ayudaron a mantenerse firme, trabajar la aceptación y soltar el control para crear una mejor versión #EnDefensaPropia

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