Heute spreche ich mit Isabel, sie ist Psychologin, Mama von 3 Kindern & Expertin für Bedürfnisorientierung. Sie begleitet Mütter auf unterschiedlichen Wegen in einen entspannteren Alltag, und das bedeutet auch, den Fokus mehr auf sich …

Der Beitrag Safe-Space-Strategien für Mütter: Interview mit Psychologin Isabel Huttarsch erschien zuerst auf .

Hast du dich auch schon einmal gefragt, wieso du dir den ganzen Stress jeden Tag antust? All die Termine und die To-dos? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erzähle dir, wie gut …

Der Beitrag Wieso eigentlich der ganze Stress? Wie ihr das Familienziel im Auge behaltet erschien zuerst auf .

Heute erzähle ich dir in der neuen Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde, wie du deine To-do-Listen strukturierst und kürzer machst. 1. Regel: Schreibe alles auf, was du im Kopf hast. Aufgaben, die du machen musst, und …

Der Beitrag So strukturierst du deine To-do-Liste erschien zuerst auf .

Ich beantworte eure dringendsten Fragen zum Thema Mental Load, die ihr mir auf Instagram gestellt habt: Hilft es, die Sachen liegen zu lassen, wenn Reden nicht hilft? Mein Mann arbeitet Vollzeit, ich Teilzeit. Wie fair-teilen …

Der Beitrag Hilft es, wenn ich die Hausarbeit einfach liegen lasse? Antworten auf eure Fragen erschien zuerst auf .

In der ersten Folge der zweiten Staffel von meiner Mental-Load-Sprechstunde gehts darum, wie du konkret im Alltag mehr für dich tun kannst. Gerade für Menschen, die viel Fürsorge-Arbeit erledigen, ist es wichtig, sich selbst an …

Der Beitrag 01 Dein erster Schritt zu mehr Ruhe im Kopf erschien zuerst auf .

Equal Care – Warum eigentlich? Heute sprechen wir über die Vorteile einer geteilten Alltagsorganisation. Leite diese Folge am besten direkt an eine Person weiter, die sich fragt, wieso sich Familien oder Paare überhaupt die Mühe …

Der Beitrag 7 Gründe, um Mental Load zu teilen erschien zuerst auf .

Ich habe mit Lea Joy Friedel über ihr Buch „Too Much: Was es kostet, eine Frau zu sein“ gesprochen, in dem sie die vielfältigen Herausforderungen und Ungerechtigkeiten thematisiert, denen Frauen in der Gesellschaft begegnen. Lea …

Der Beitrag Was es kostet, eine Frau zu sein. Interview mit Lea Joy Friedel erschien zuerst auf .

Christina ist zu Gast in der Mental-Load-Sprechstunde. Sie lebt in der Nähe von München, ist 36 Jahre alt und hat einen 3-jährigen Sohn. In diesem Jahr hat sie ihren Job als Rechtsanwältin gekündigt und ist …

Der Beitrag So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach Mental Load und Long Covid radikal geändert hat erschien zuerst auf .

Heute spreche ich über einen wichtigen Teil der Care-Arbeit, den wir auch als „emotionale Arbeit“ bezeichnen können. Gerade Eltern sind ständig damit beschäftigt: Zuhören, Gespräche führen, kuscheln oder Streit schlichten. Wieso nennen wir das Arbeit? …

Der Beitrag Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten sollten erschien zuerst auf .

Heute möchte ich darüber sprechen, dass es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um die eigenen mentalen Kapazitäten zu schützen. Sicher trudeln bei dir jeden Tag viele Aufgaben ein und diese auch mal abzulehnen, fällt nicht …

Der Beitrag Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“? erschien zuerst auf .

Heute erzählt Federica aus ihrem Alltag in einer Patchworkfamilie mit drei Kindern und berichtet über die krasse Familienorganisation, die Eltern dabei zu stemmen haben. Mit verschiedenen Haushalten kommt auch noch eine ganze Menge Koordination und …

Der Beitrag „Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien erschien zuerst auf .