Corriendo a NY

Corriendo a NY

Un podcast en el que acompañaremos en su esfuerzo y entrenamiento a alguien que quiere no sólo ponerse en forma, sino participar en la maratón de New York de 2021. Presentado por David Isasi.

39 minutes 18 seconds

Entrevista con Carlos Arboleya de AIRunner

En el episodio de hoy, hablamos con Carlos Arboleya, uno de los creadores de la app basada en Inteligencia Artificial que nos permite recibir un entrenamiento personalizado por WhatsApp y que va haciendo seguimiento de los mismos a través de Strava: AIRunner
AIRunner permite tener un entrenador (Luca) disponible 24x7 que te plantea entrenamientos y te los va adaptando según tus sensaciones y lo que analiza de los entrenamientos que subes a Strava. Tiene muy buena pinta, nosotros la vamos a probar ya que nos han proporcionado un código de prueba de 10 días, simplemente tienes que registrarte e introducir el código CORRIENDOANY10
Si quieres discutir sobre la conveniencia o no de disponer de este tipo de aplicaciones basadas en IA, no dudes en pasarte por nuestro grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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Vibra.io en Instagram (la empresa que ha creado AIRunner: https://www.instagram.com/vivra.io/
Puedes registrarte en https://www.airunner.run
Código para probarla 10 días gratis: CORRIENDOANY10
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16 December 2024, 4:40 am
8 minutes 44 seconds

¿Qué hacer después de Maratón?

Después de correr un maratón, es fácil quedarse sin objetivos a corto plazo y perder motivación, así que para evitarlo yo me inscribí en la Maratón de Valencia 2025... pero también tengo La Carrera de las Empresas este próximo domingo.
Eso me ha hecho retomar los entrenamientos pese a que La Carrera de las Empresas es más festiva que competitiva.
Pero, ¿qué plan hago ahora? he estado investigando sobre zonas de entrenamiento y VO2Max, y hay mucha información confusa.
Si quieres aportar tu granito de arena a que la confusión sea aún mayor, puedes hacerlo a través del grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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12 December 2024, 4:40 am
10 minutes 14 seconds

Sub4h... pero por poquito

Recuerdas que en el episodio de la semana pasada te contaba que igual no podía correr la maratón después de todo? Pues finalmente sí pude correrla... y lo pasé fatal, el Sr. Muro y yo seguimos viéndonos las caras cada diciembre... pero soy de los que no aprenden la lección y ya me he apuntado a la Maratón de Valencia 2025! La tontería me va a costar el divorcio, ya verás.
Efectivamente, soy idiota y puedes reírte de mi en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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5 December 2024, 4:40 am
13 minutes 10 seconds

¿Y qué me pongo?

Típico episodio pre-maratón donde os cuento la equipación que voy a llevar en la carrera, pero también hablamos de la Guardia Civil de Tráfico, de la venta de mi Garmin Fenix 8 en favor del nuevo reloj que he comprado en Black Friday... y de la posibilidad de que finalmente no pueda estar en la línea de salida de la carrera pese a lo bien que la hemos entrenado esta vez, qué se le va a hacer.
Y si quieres comentar la carrera, animarme antes de que empiece o meterte conmigo en el caso de que no consiga el objetivo, puedes hacerlo en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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29 November 2024, 4:40 am
33 minutes 58 seconds

Como decía el Sr.Lobo en Pulp Fiction, 'no empecemos a chuparnos las p***** todavía'

Alegría contenida en este episodio del podcast porque, aunque parece que todo ha ido bien durante la preparación, hay que hacerlo bien durante la carrera. Para revisar esos últimos flecos y dejar claro el ritmo de carrera, nos juntamos con el mister para escuchar su punto de vista y sus recomendaciones... otra cosa es que luego le haga caso.
Recuerda que puedes dar alguna recomendación de cuñao para que la tenga en cuenta durante la carrera en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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28 November 2024, 4:40 am
16 minutes 7 seconds

Luchando contra Ménière

A partir de cierta edad ya es normal tener ciertos achaques y eso es lo que le pasa a David Isasi que está en modo lastimero para que no nos metamos con él. Como viniera en este momento la Selección Natural se lo llevaba por delante fijo, pero no estaría solo ya que en el proceso se irían también Godes y Bilito que no pasan por sus mejores momentos de forma.
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26 November 2024, 4:40 am
32 minutes 36 seconds

Nutrición en carrera con BBK_33

En el episodio de hoy, Francisco Javier (a.k.a. BBK_33) nos explica qué narices es un electrolito, la importancia de estar bien 'electrolitado' y cómo se toman durante la carrera para que no sienten mal al estómago y te toque pasar por el baño portátil ese de las carreras que siempre huele fatal.
Además, nos recomienda leer sobre el método clavero en este libro que además es gratis en su versión Kindle (no hace falta tener un Kindle, puedes instalarte la app de Kindle en cualquier teléfono móvil o tablet): https://amzn.to/4fNVWxm
Y también nos recomienda seguir a Luis del Águila en su canal de YouTube: https://www.youtube.com/@LuisPerformance
A nosotros también nos puedes seguir para resolver cualquier duda o simplemente para echarnos unas risas en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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20 November 2024, 11:30 pm
11 minutes 56 seconds

Cómo mantener la motivación

Después de escuchar a Isasi contándonos sus peleas por salir del pozo y volver a entrenar como antes cuando estaba a tope, nos preguntamos qué hay que hacer para mantener la motivación. Se puede ser runner toda la vida? Hay que estar siempre apuntado a alguna carrera para seguir entrenando?
En mi caso estoy a tope, ultimando detalles para correr Maratón de Valencia en 3 semanas y acabando la parte más dura del entrenamiento, seguramente por estar enganchado a las sensaciones post-carrera.
Nosotros vamos a intentar mantener la motivación de todos los que escucháis este podcast por aquí, pero recordad que para cualquier duda o simplemente para echarnos unas risas, podéis encontrarnos también en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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15 November 2024, 4:40 am
12 minutes 24 seconds

Más retornos que Raphael

En el episodio de hoy, o como diría @macsatine, en el quincuagésimo decimopentágono triptófano-tolueno, hablamos de lo complicado que puede ser volver a correr una vez que lo has dejado durante un tiempo. Lo que quiere el cuerpo es estar apoltronado en el sofá, dejarse llevar por los cantos de sirena de los donuts y olvidarse de ropas fluorescentes, esfuerzos sin recompensa inmediata y sudores matutinos.
Y nos preguntamos... qué hay que hacer para mantener la motivación? Será suficiente un podcast sobre running con el objetivo de correr la Maratón de Nueva York?
Recordad que para cualquier duda, comentario al respecto del episodio o simplemente para echarnos unas risas, podéis encontrarnos en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM
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14 November 2024, 4:39 am
9 minutes 12 seconds

Qué aplicaciones utilizo para entrenar

Entre lágrimas por el impacto del DANA en Valencia, os cuento que no se sabe qué va a pasar con la Maratón de Valencia ya que la organización no sabe si la va a cancelar, aunque en este momento es lo de menos.
Volviendo a temas runneriles, en esta ocasión hacemos un repaso al montón de aplicaciones que utilizo para entrenar en este momento. Unas para llevar el calendario de entrenamientos, otras para sincronizar estos entrenamientos, otras para analizar los datos... y finalmente Strava para los kudos de los fans! (https://www.strava.com/athletes/15810502)
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7 November 2024, 4:40 am
30 minutes 55 seconds

Analizando datos con el mister

Otro año más, en la Maratón de Valencia esperamos juntarnos unos cuantos oyentes del podcast y asiduos al grupo de Telegram de CorriendoaNY dispuestos a hacer la mejor marca que el entrenamiento chusqueros no permita. A falta de 6 semanas para la carrera, analizamos los datos de internas.icu (https://intervals.icu) y de Runalyze (https://runalyze.com) con el mister a ver cómo vamos y si hay que ajustar algo antes de que sea tarde.
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31 October 2024, 4:40 am
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