Vi är tillbaka med ett avsnitt där vi snackar mycket om OS, sommaren och framtidstankar. Dessutom släpper vi den tråkiga nyheten att vi lägger ner podden på obestämd tid. Anledningen till det här beslutet pratar vi mer om i avsnittet och vi delar också med oss av höstens planer.

Tack, tack, tack till alla er som har lyssnat på oss genom dessa år! Fin lyssning och en fin höst önskar vi er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt sprider vi sommarfeeling! Vi pratar bland annat om oerhört fina prestationer från världslöpare under veckan som har gått där två världsrekord på 10 000 m, ett europarekord på 5000 m och en finfin prestation av Fraser Pryce på 100 m har gjorts. Det bådar gott inför sommar OS i Tokyo! Vi delar också med oss av sommarplaner och berättar att vi kommer ta en sommarlov från podden.

Ha nu en riktigt fin sommar så hörs vi längre fram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt är vi pepp på att tävlingar börjar dra igång på allvar och Sara laddar för sin första redan om några veckor. Vi pratar också om vikten av att ta hand om sina fötter och om en ny studie som har gjorts på sambandet mellan medveten träning och minskad risk för skador.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt delar vi med oss av högt och lågt där Sara har en massa skoj att berätta medan Josefine har varit nere i en energimässig dipp. Saras träning har haft nya roliga inslag i veckan och hon har varit iväg på ett drömjobb! Dessutom kommer vi in på kroppsideal och hur man kan rikta tankarna mot att fokus blir på vad kroppen klarar av och hur den mår istället för hur den ser ut.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag bjuder vi på ett energifyllt avsnitt då vi båda har ett grymt träningsflow. Sara pratar vidare om mindset och hur hon fortfarande fokuserar mycket på det. Tänk vad mycket våra tankar kan styra över hur vi känner och mår. Det bli en väldigt intressant diskussion om detta där vi bland annat inspireras av systrarna Kallur och deras snack om detta i Motionsklubben. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga som handlar om hur man kan prestera på milen på egen hand och hur man bäst laddar inför det.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagen avsnitt hinner vi med många ämnen. Vi diskuterar bland annat vilka signaler som ges när det delas ut prispengar till idrottare baserat på populäritet före prestation, och hur sociala medier påverkar idrottares inkomster på gott och ont. Josefine berättar om ett projekt hon jobbat med den senaste tiden och Sara har gjort en lista på hur hon tror kunna öka sin prestation utan att öka träningsmängden.

Trevlig lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt. Idag pratar vi som vanligt en del om vår egna träning där Sara har haft ett ofrivilligt uppehåll och Josefine har sprungit ett av hennes tuffaste pass på länge. Vi pratar också mycket kring hur viktig tung träning och spänst-träning blir med ökad ålder och imponeras av personer som försätter att satsa och prestera efter 30-40 års åldern. Dessutom hyllar vi systrarna Kallurs "björnlufs" och besvarar två lyssnarfrågor.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi firar 100 avsnitt och ser tillbaka till våra höjdpunkter sen vi startade podden. Från den oerhört nervösa poddstarten hos Runners World till där vi är idag. Vi delar med oss av favoritavsnitt, favoritgäst, skador, graviditet, förlossning, prestationer och största loppupplevelser. Men innan vi ser tillbaka så återkopplar vi till mindset som vi pratade om förra veckan och vi delar också med oss av veckans träning. Avsnittet avslutas med att Sara överraskar Josefine med att köra en "Pest eller Kolera" för löpare.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt reflekterar vi mycket kring livet och kommer in på mindfulness och välmående. Vi pratar också om smart planering i vardagen och gällande träning. Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.