Poznámky k Trailrun Show #2

• Nové pravidlá Bostonského maratónu - New Boston Marathon Rules Kill the Underdog Story
• Kniha Vlastimila Dvořáčeka alias Ultravlasty V nohách mám už 100 000 mil je v predaji
• Svetoznámy Yiannis Kouros drží viac rekordov v ultrabehaní ako ktokoľvek iný.
• Kniha Jedz a behaj od Scotta Jureka
• Posilňovanie ako súčasť ultrabežeckého tréningu

Poznámky k Trailrun Show #1

• Film Path To Everest
• Kniha Kiliana Jorneta Summits of My Life: Daring Adventures on the World's Greatest Peaks
• Káva alebo čaj? Other Healthy Beverage Options alebo The Healthy Addiction? Coffee Study Finds More Health Benefits
• Štúdia o dĺžke spánku Sleep and cardiovascular risk: how much is too much of a good thing?
• Cvičenie pred spaním? Easy-to-Moderate Exercise Before Bedtime Promotes Deep Sleep alebo Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis

V skratke skúšam uzavrieť mimosezónne obdobie so zopár radami, ako ho ešte využiť na maximum a čo začať robiť pred začiatkom sezóny novej. Nič urputne detailné, len taká motivačka. Skúste!