Die wichtigsten Punkte – und letzte Worte

(Hinweis: aufgenommen wurde diese Folge bereits im Februar 2020 – da steckte Corona noch in den Kinderschuhen und irgendwie war alles noch ein bisschen anders als jetzt)

Klimaangst

Die wichtigsten Punkte

Der #Klimawandel ist in aller Munde. #fridaysforfuture plant den nächsten globalen #klimastreik am 24.02.2020. Der Winter war auch nicht wirklich kühl und wir spüren die Konsequenzen unseres Handels. Ein Teil der Menschen fängt an, Dinge zu verändern, nachhaltiger zu leben, das Fliegen zu minimieren, etc. Und doch gibt es da die #klimalügner, die alles abstreiten und weiter konsumieren und leben, wie bisher. Menschen, die nachhaltiger leben und achtsam sind, kann das ganz schön frustrieren und belasten, wenn das Umfeld sie nicht ernst nimmt.

In ihrer Praxis merkt Anke immer mehr, wie Themen rund um das Klima Raum finden und teilweise bei Patienten zu Ängsten und Depressionen führen. Dafür gibt es den Begriff #klimaangst oder #ecoanxiety. Doch was ist das eigentlich und was kann man dagegen tun? Darum geht es in der aktuellen Folge.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Was Klimaangst ist
• Ob es ein Trend ist
• Welche Menschen besonders gefährdet sind
• Ob es eine Diagnose ist
• Welche Ursache es haben kann, dann Menschen den Klimawandel leugnen
• Was man gegen Klimaangst tun kann
• und dass diese Form der Angst nicht auf das Thema Klima beschränkt ist, sondern auch für andere große Themen wie Krankheit, Krieg etc. gilt

Was wir beim Aufnehmen der Folge noch nicht wussten, damals im Februar: dass dies unsere letzte Folge sein würde. Die Gründe für das Ende sind zeitlicher Natur, wir hören also nicht auf, weil wir keinen Spaß mehr haben, sondern weil Dominique es einfach nicht mehr schafft.

Wir sagen Danke für tolle 60 Folgen, für die vielen Nachrichten und all den Support! Und wir sind ja nicht aus der Welt, sondern bei Instagram & Co weiter aktiv!

Passt auf Euch auf, bleibt gesund und wir hören uns,

eure Psychotanten

E-Mail: [email protected]

Anke Glaßmeyer – https://www.ankeglassmeyer.de - Instagram: DiePsychotherapeutin

Dominique de Marné – https://www.mentalhealthcrowd.de - Instagram: mentalhealthcrowd

Buch: Warum normal sein gar nicht so normal ist – und warum reden hilft

Ein Überblick

Das System Psychotherapie

Ein Überblick

Viele von euch kennen es: einen Therapieplatz bei einem Psychotherapeuten zu bekommen ist unglaublich schwierig. Die Wartezeiten sind enorm und vielen ist wahrscheinlich unklar, weshalb es so wenig Plätze gibt. Deshalb wollen wir in der heutigen Folge darüber aufklären.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Welche Arten von Therapie es gibt
• Wer die Therapie alles bezahlen kann
• Welche Therapieformen von den Kassen übernommen werden
• Warum es Diagnosen braucht, um abzurechnen
• Wer Therapie anbieten darf
• Wer Medikamente verschreibt
• Warum man so lange auf einen Termin wartet
• Wozu Kassensitze notwendig sind
• Wir äußern unsere Wünsche ans System. Wie in der letzten Folge schon angekündigt ist diese hier noch ein "Überbleibsel" von Februar. Wundert Euch also nicht, wenn wir manchmal komische Sachen reden – damals sah die Welt noch anders aus ;-)

Habt einen tollen Tag, eure Psychotanten

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Wir leiten die letzten Folgen dieses Podcasts ein

Updatefolge: Das Ende naht

Es ist Mittwoch und endlich gibt es wieder eine Podcast Folge für euch. Sie ist uns auf jeden Fall nicht leicht gefallen und uns schmerzt das Herz. Wir erzählen euch in dieser Folge wie es (nicht) weitergeht.

In der heutigen Folge erfahrt ihr kurz und prägnant:

• Wie es uns geht
• Anke gibt Euch ein Update zum Klinikaufenthalt
• und Dominique berichtet, weshalb sie momentan den Podcast nicht weitermachen kann

Wir hoffen auf eurer Verständnis. Für alle, die auf weitere neue Folgen gehofft haben: Bevor Anke ins Krankenhaus gekommen ist, haben wir noch zwei Folgen aufgenommen. Es wäre schade diese einfach nicht zu veröffentlichen. Deshalb haben wir uns entschieden, sie in den nächsten beiden Wochen noch raus zu Euch zu schicken. Danach ist dann endgültig Schluss.

Schon jetzt sagen wir Danke für diese tolle Zeit, fürs Zuhören und fürs Supporten! Und wir sind ja nicht aus der Welt, nur nicht mehr in dieser Form auf Euren Ohren.

Habt (trotzdem) einen tollen Tag, genießt hoffentlich diese letzten Folgen und passt auf Euch auf!

Eure Psychotanten

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Was (uns) hilft

Corona & Mental Health

Was (uns) hilft

Einige von euch können das Wort Corona vielleicht nicht mehr hören, aber es war uns wichtig vor unserer Pause auch ein paar Worte dazu zu verlieren. Für uns alle sind dies sehr aufregende und, wie Dominique gerne sagt, "spannende" Zeiten, in denen es gilt, das Beste daraus zu machen.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Wie es uns mit der aktuellen Situation geht
• Welche Tipps wir für Euch haben
• Worauf ihr achten solltet
• Wie ihr mit Informationen umgehen solltet
• Warum Achtsamkeit und Akzeptanz gerade besonders wichtig – Bewerten und Vergleichen besonders schlecht sind

Damit verabschieden wir uns erst einmal in unsere Pause, denn Anke wird am 28.04.2020 in die Klinik gehen.

Passt weiter gut auf Euch auf, gute Gesundheit und starke Nerven weiterhin in diesen spannenden Zeiten und wir freuen uns auf ein Wiederhören!

Habt einen tollen Tag, eure Psychotanten

Link zum Crowdfunding von Dominique:

https://www.startnext.com/mental-health-cafe-fuer-alle

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Warum wir Pause gemacht haben – und auch weiter machen

Update-Folge

Warum wir Pause gemacht haben – und auch weiter machen

So, heute ist nicht Mittwoch, sondern Montag und trotzdem gibt es eine neue Podcastfolge. Es ist einige Wochen her, dass ihr eine neue Folge hören konntet und es ist viel passiert. Darum soll es auch in er heutigen Folge gehen.

Ihr erfahrt:

• Weshalb es eine Pause gab und was der Grund ist
• Wie es uns momentan geht
• Was Anke aus der Zeit gelernt habe
• Wie es weiter geht
• Warum es noch eine weitere Pause geben wird.

Vielen Dank für Euren Support, die vielen Nachfragen, Eure Geduld und Euer Verständnis!

Dieses Mal müsst Ihr auch gar nicht lange warten, bis die nächste Folge online geht: denn die nächste kommt – wie gewohnt – am Mittwoch um 5:30 online. Darin sprechen wir – wie sollte es anders sein – über Corona.

Bis dahin eine gute Zeit und habt einen tollen Tag, eure Psychotanten

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Oder: Warum wir uns zu wenig auf die Schulter klopfen

Narzissmus = Selbstliebe?!?

oder: Warum wir uns zu wenig auf die Schulter klopfen

Kennt ihr das? Ihr seid mit euch zufrieden, habt etwas tolles erreicht oder sagt ein Treffen ab, weil ihr einen Abend für euch braucht und euer Gegenüber entgegnet euch: „Boah, du bist ja voll eingebildet/ egoistisch/ narzisstisch!“? Narzissmus ist heutzutage in aller Munde, wird jedoch oft mit Selbstliebe verwechselt. Mit verschwiegenen Folgen. Menschen schämen sich, sich etwas Gutes zu tun und es scheint, als ob ein Großteil der Bevölkerung verlernt hat, was Selbstliebe und Selbstfürsorge bedeutet. Ein guter Grund, darüber eine Podcastfolge zu machen.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Was #Narzissmus wirklich ist
• Wie er sich äußert
• Wie viele Menschen betroffen sind
• Was #Selbstliebe bedeutet
• Wieso viele Menschen verlernt haben, sich etwas Gutes zu tun
• Ob Anke dieses Phänomen oft in der Praxis begegnet
• Wofür Selbstliebe die Voraussetzung ist

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

Es wäre genial, wenn ihr uns auch Feedback in Form einer Bewertung bei iTunes gebt. Es geht uns dabei nicht um Lobeshymnen, sondern darum, dass der Podcast von vielen angehört wird.

Habt einen tollen Tag, eure Psychotanten

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Von klaren Regeln und Feeds mit Mehrwert

Social Media & Mental Health

Von klaren Regeln und Feeds mit Mehrwert

Wenn ihr das jetzt gerade lest, dann nutz ihr wahrscheinlich die sozialen Medien. Die Apps wie Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat & Co gehören irgendwie schon zu unserem Leben dazu und sind kaum noch wegzudenken. Doch ist das gesund? Was machen die sozialen Medien mit unserer Psyche? Dem wollen wir heute nachgehen. Aber zunächst schauen wir uns an, wie Social Media mit dem Thema der mentalen Gesundheit generell umgeht. Ist es gut, dass das Thema mehr in Artikel und Posts beschrieben wird?

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Weshalb ist es gut, dass Themen rund um die seelische Gesundheit immer präsenter in den sozialen Medien sind?
• Was sind die Gefahren, wenn ein Thema immer beliebter wird (Stichwort: Money, Money, Money)
• Sind die Apps wirklich schuld daran, wenn es uns mit ihrem Konsum schlecht geht?
• Wobei können Apps wie Instagram nutzen?
• Wo schaden diese Apps eher?
• Wir geben Tipps, wie ihr die sozialen Medien so nutzen könnt, dass sie eurem Wohlbefinden guttun.

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

Es wäre genial, wenn ihr uns auch Feedback in Form einer Bewertung bei iTunes gebt. Es geht uns dabei nicht um Lobeshymnen, sondern darum, dass der Podcast von vielen angehört wird.

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Hintergründe, Infos und Folgen

Mobbing

Hintergründe, Infos, Folgen

Nachdem es letzte Woche eher humorvoll bei uns zu ging, widmen wir uns heute einem ernsten Thema: Mobbing. Wir glauben, dass dieses Thema unglaublich wichtig ist, denn die Folgen können verheerend sein, die Täter sind sich dessen oft nicht bewusst und die Opfer schämen sich und fühlen sich allein. Die Folge kann das Thema nur anreißen und wir können mit ihr sicherlich nicht die individuelle Mobbingsituation lösen. Was wir können ist, zu sensibilisieren.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Ab wann man von Mobbing spricht
• Was Mobbing genau ist
• Was Gründe für Mobbing sein können
• Welche Folgen Mobbing für die Betroffenen haben kann
• Wer meist die Täter sind
• Woran Angehörige Mobbing bemerken können
• Was man dagegen tun kann

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

Es wäre genial, wenn ihr uns auch Feedback in Form einer Bewertung bei iTunes gebt. Es geht uns dabei nicht um Lobeshymnen, sondern darum, dass der Podcast von vielen angehört wird.

Habt einen tollen Tag, eure Psychotanten

Links zu Mobbing:

• Infosammlung: http://www.fachforum-mobbing.de/mobbing-am-arbeitsplatz/
• Verdi: https://msgler.verdi.de/informationen-zum-arbeitsrecht/++co++65ef2958-3e15-11e3-a0fc-52540059119e
• U25: https://www.u25-deutschland.de/infothek/mobbing/

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Ist Lachen die beste Medizin?

Humor und Mental Health

Ist Lachen die beste Medizin?

Heute wird es ein bisschen lustig, denn wir finden, dass Spaß in der Therapie und im Podcast sowieso nicht fehlen darf. Allerdings ist uns aufgefallen, dass es kaum Witze über Diagnosen, wenn dann nur über Therapie im Allgemeinen oder Therapeuten im Besonderen gibt.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Weshalb es besonders über stigmatisierte Themen wenige Witze gibt
• Welche Bedeutung Humor in der Therapie hat
• Wieso Lachen entlastet
• Worauf man als Therapeut beim Einsatz von Humor achten sollte
• Wieso ein Witz und Sarkasmus auch verbinden können
• Warum Humor auch eine Vermeidungsstrategie sein kann und
• Dominique liest ein wenig aus dem Buch von Tobi Katze vor #werbung.

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

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Wer gewinnt hier wirklich?

Krankheitsgewinn

Wer gewinnt hier wirklich?

Heute sprechen wir über den (sekundären) Krankheitsgewinn. Klingt erstmal komisch: durch die Krankheit etwas gewinnen???

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Was der Krankheitsgewinn ist
• Welche Formen man unterscheidet
• Was Dominique zuerst darunter verstanden hat
• Wann er in der Therapie eine Rolle spielen kann
• Weshalb er die Heilung blockieren kann
• Wie wir zu #recoveryaccounts stehen
• Wir geben dem Begriff eine neue Bedeutung

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

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Wenn Depressionen & Co Alltag sind

Leben mit chronischen Erkrankungen

Wenn Depressionen & Co Alltag sind

*** TRIGGERWARNING *** Selbstverletzung & Suizid werden angesprochen

Diesmal wird es wieder ein wenig privater, denn Dominique berichtet von ihrem Leben mit chronischen Erkrankungen.

In der heutigen Folge erfahrt ihr:

• Was der genaue Grund für unsere Pause war
• Wie es zu dem Tal gekommen ist
• Was Dominique dabei geholfen hat
• Wir reden über Fortschritte, Dankbarkeit und Selbstmitgefühl
• Was das „Sich öffnen“ mit Geschenken zu tun hat
• Wir sprechen über den Druck, dem man als Mental Health Advocate ausgesetzt ist – und wie das auch enden kann.
• Und warum es jetzt wieder besser ist.

Uns liegt diese Folge sehr am Herzen, denn sie macht klar, dass es immer auch bergab gehen kann. Das ist aber keine Schande, denn recovery ist ein Prozess, der manchmal lange dauert und bei dem man immer achtsam sein sollte. Manchmal gelingt das aber eben aufgrund von Umständen nicht optimal. Die Stärke ist es dann, sich dies einzugestehen und etwas zu ändern. Wir wollen euch damit auch ein wenig Modell sein, denn auch bei uns läuft nicht immer alles rund.

Für Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge sind wir selbstverständlich offen und dankbar. Worüber sollen wir unbedingt mal sprechen?

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