Ahoj všichni!

Dnes sólo na moje nejoblíbenější téma a to trénink!
Povím vám příběh jedné mojí klientky, která mi psala s dotazem, že se už nedokáže posouvat na cvicích, přebírají jí bedra a neví jak dál.

Probereme si vše, co ovlivňuje dobrý progress, na co koukat, co brát v potaz a jak se z tohodle bodu posunout dál.
Věřím/ vím, že tohle může spoustě lidem pomoci a samozřejmě budu ráda za sdílení epizody, pokud pro vás bude mít přínos.

.........

Video z Patreonu, ohledně progressu na vahách v tréninku: https://www.patreon.com/posts/jak-pridavat-v-104374107

Celá sekce s tipy na tréninky zadku, nohou: https://www.patreon.com/collection/262098?view=expanded

Celá série s tipy do tréninků obecně: https://www.patreon.com/collection/495498?view=expanded

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

Máte taky někdy pocit, že se utápíte v bublině negativity? Všechno okolo se vám nedaří, všechno je "špatně" a skoro to někdy vypadá, že všechno špatný se lepí jen na vás?

Ať tohle znělo sebevíc "poeticky"... jestli máš nějaký z těhle pocitů, nebo znáš někoho, kdo tímhle prochází, tahle epizoda je přesně to pravý, co teď potřebuješ slyšet/ případně jí potom někomu poslat.

Enjoy it!

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

Ahoj všichni!

Dnes tu se mnou sedí Anička Šlesingrová (a Bejbynka :D - Aničky pejsek).
Sama jsem se na tuhle epizodu extrémně těšila. Anička je neskutečná osobnost, jak v oblasti fitness, tréninků, tak v oblasti psychiky.

Věřím, že její pohled na život a přístup (nejen k tréninkům) si zamilujete.
Padne spoustu silných zamyšlení a věřím, že spoustě z vás pomůžou! Ať jste závodníci nebo nemáte s fitness nic společného.

Pokud se vám bude epizoda líbit, určitě uděláte Aničce (i mně) radost, když jí označíte na sociálních sítích a nasdílíte ji :)

Enjoy it!

.........

Aničky Instagram: https://www.instagram.com/slesingrova_anna/

.........

0:00 Úvod, představení

02:21 Jak jsme se poznaly

04:28 Minulost a začátky ve fitku

13:14 Začátky závodů

16:17 Coachování sama sebe, trenéři

28:48 Aničky styl tréninků

35:11 Návrat k závodění?

38:45 Škola, šikana

42:12 Začátky coachingu

43:39 Nejčastěji řešené problémy u klientek a přístup

57:42 Proč holkám nejde vybudovat zadek

01:01:34 Příběhy klientek a mindset

01:11:58 Aničky pejsek

01:15:07 Mentalita- vyhoření, úzkosti a vztahy

01:26:30 Resuscitace story

01:30:17 Umělá prsa

01:33:56 Budoucnost a závěr

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

Ahoj všichni! :)

Dnes vám přináším dalšího skvělého hosta- Štefan Petržala alias Pišta.
Rozhovor je nahraný jako video, pokud byste tedy chtěli video verzi i s prostřihy ohledně určitých témat, najdete jí tady: https://youtu.be/2kCWNb2WAZs 

Rozebrali jsme spoustu témat- od Pištových začátcích, coachingu, tak i spoustě chyb co holky dělají a jak je můžou napravit.
Věřím, že pro vás bude tenhle podcast přínosný!

Pokud se vám líbí, budeme moc rádi za sdílení a označení na sociálních sítí. :)

...

Instagram Pišty: https://www.instagram.com/proste.pista/

YouTube: https://www.youtube.com/@UCjveOTAhsnr5kCkaf8y11nA

HeroHero: https://herohero.co/prostepista

Instagram Elišky: https://www.instagram.com/eliskakrupcikova/

Společný podcast: https://www.youtube.com/watch?v=THYZug43hPY&list=LL&index=4&t=1578s&ab_channel=proste.pista

...

0:00 Představení a úvod

07:30 Začátky ve fitness a závodění

12:33 Coaching

15:24 Nejčastější chyby slečen

19:45 Online vs osobní coaching

24:24 Co by měly holky přehodnotit?

31:37 Může být top atlet i top coach?

34:14 Vlastnosti top atleta

39:30 Co si tu přeješ po sobě zanechat?

41:17 Naše historky a závěr

Ahoj všichni!

Dnes s váma chci sdílet všechny tipy k dovolené v Thajsku.
Vznikla odtamtud i  dvě Youtube videa (v odkazu dole), ale je spoustu věcí, tipů, které se tam už nevešly.

Věřím, že vám tahle epizoda hodně pomůže, pokud se chystáte přímo do Thajska, nebo jeho okolí. Rozhodně je to dovolená, kde si vytvoříte zážitky na celý život! :)

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

.........

Video z Koh Samui: https://youtu.be/SJZztutMwcg
Video z Bangkoku: https://youtu.be/2psC-p1NzJQ

Ahoj všichni!

Dnes vám chci představit jednu z mých blízkých kamarádek- Lucku Fiala.
Společně s Luckou, uvádíme náš podcast na Ronnie.cz ( https://www.ronnie.cz/index.php?akce=hledat&slovo=bikina+a+bikina )

Nicméně Lucka má celkem zajímavý život a pestrou cestovní minulost.
Proč se jmenuje Fiala, kde se narodila, kde všude žila, jaké je porovnání jednotlivých zemí…
Probereme si i jestli je „Americký sen“ opravdu takový sen a jak se populace v jiných zemí chová.
Zabrousíme i na její zkušenosti s fitness, se závody, jak se vypořádala se špatným body image a její zálibu v tanci.

Věřím, že se vám bude epizoda líbit a ucítíte z ní náš společný „vibe“ :D
Budeme moc rádi, pokud ji budete chtít sdílet na sociálních sítích (prosím označte nás, udělá nám to vždy radost 😊)

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

.........

Lucky Instagram: https://www.instagram.com/lucie.fiala/

Naše epizoda o body image na Ronnie.cz: https://kulturistika.ronnie.cz/c-40312-bikina-a-bikina-body-image.html

Ahoj všichni!

Káťa je zpět! :D Mohli jste jí slyšet v jednom z předchozích podcastů u mě ( https://www.youtube.com/watch?v=nxP8YrewgAk&feature=youtu.be – najdete i na Apple podcastech a Spotify).

Probraly jsme:
- Co se událo od doby, co v podcastu nebyla
- Jaké měla úspěchy po přestupu do Wellness kategorie a jak vnímala závody
- Největší chyby v přípravě u klientek
- Co dělat, pokud klientky neplní program
- Správný mindset závodníka
- Porovnávání se
- Rozdíly v NPC
- Vytváření tlaku na sebe
- Co ji čeká v budoucnosti
- Nový projekt

Ať se epizoda líbí a jako vždy- budeme moc rádi, pokud ji budete chtít sdílet na sociálních sítích (prosím označte nás, udělá nám to vždy radost 😊)

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

.........

Káti Instagram: https://www.instagram.com/katerinavomackova/

Káti a Kuby Youtube: https://www.youtube.com/@katerinavomackova

Ahoj všichni!

Na vaše přání tu máme opět mojí maminku!

Díly s ní, byly, jsou u vás velmi oblíbené, takže jsem ráda, že přijala pozvání znovu.

Dnes si povídáme o tom, co se v jejich životě za poslední dobu změnilo- začala i se svým manželem cvičit.

Povídáme si o její minulosti, co je vedlo k tomu začít cvičit a jak jim to zlepšilo život, zdraví.

Tahle epizoda není vhodná jen pro mou generaci, ale speciálně pro generaci mojí maminky. Věřím, že jim zkušenost mojí maminky pomůže.

Pokud tedy víte o někom, komu by mohla pomoci, budeme moc rádi, když jim jí přepošlete, pustíte. :)

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

Ahoj všichni!

Další epizoda je tu! Hned na úvod vám s radostí řeknu několik novinek!
Spoustu z nich jsem zmiňovala v tomhle videu: https://www.youtube.com/watch?v=_dLxOGrLM_4

Hlavní téma dnešní epizody je ale jasné z názvu…
Kolikrát jste zůstali někde „zaseknutý“ i třeba dekády, něco, co mělo být jen „dočasně“ se stalo něčím co vás nebaví a děláte neustále?

Vše, co vám říkám v téhle epizodě, se dá opět aplikovat na cokoliv ve vašem životě- ať už to jsou vztahy, business, práce,…

Enjoy it! Budu moc ráda za sdílení, ať už veřejně na sítě, nebo soukromě někomu, komu by to mohlo pomoct :)

.........

[email protected]

WEB: http://www.www.annafaltova.cz/
EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova  

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ 
➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Ahoj všichni!

Vítám vás u další epizody :)
Tentokrát se mnou za mikrofonem sedí Péťa Zvoníčková (kterou jste u mě už slyšeli v téhle epizodě: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/když-jdu-na-podium-vím-že-jsem-udělala-maximum-ft-péťa/id1455080648?i=1000552848897 ).

Společně jsme s vámi probraly 5 mindset věcí, které vás můžou držet zpátky- platí jak pro závodnice, tak pro kohokoliv mimo závody, sportovce, nesportovce.

Ať se vám epizoda líbí! :)

P.S. Místem mluvíme o něco víc potichu, za to se moc omlouvám, snažila jsem se to upravit, snad vám to nebude tolik vadit a i tak si podcast užijete :)

.........

Péťu najdeš: https://www.instagram.com/petra_zvonickova/

.........

http://www.annafaltova.cz/

[email protected]

➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/

➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova

Ahoj všichni!

Je mi velkou ctí a radostí vám v dnešním podcastu představit dalšího hosta!

Je jím Jirka Kočvara, který je za mě jeden z nejchytřejších, nejvzdělanějších lidí v oblasti tréninku v celé ČR.

Má za sebou 15 let naturálního bodybuildingu a mně osobně hodně pomohl už od roku 2019, kdy jsme spolu začali trénovat.

Jeho přístup je trochu jiný, než většiny ostatních, zamýšlí se nad věcmi z trochu jiného pohledu a já jsem moc ráda, že se o to podělil i v dnešní epizodě.

Tahle epizoda vám přinese spoustu aspektů, které je třeba zhodnotit, při nastavování plánu pro vaše cíle.

U mě na podcastu nebyla žádná jiná, která by vám toho dala do tréninku tolik a já věřím, že ji určitě oceníte.

Pokud se vám bude líbit, prosím, nasdílejte ji a označte, podpořte tím Jirku :)

.........

Jirkův Instagram: https://www.instagram.com/jiri_kocvara/

Videa s Jirkou: https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+kočvara 

Podcasty s Jirkou:

• Honza Kavalír podcast https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=HonzaKavalirPodcast
• Mário Crkoň https://www.youtube.com/watch?v=sDmuZ93q4VU&ab_channel=MárioCrkoň

.........

[email protected]

WEB: http://www.www.annafaltova.cz/
EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova  

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ 
➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

.........

0:00 Úvod

05:34 Představení a minulost

09:21 Začátky ve fitness a závody

23:35 Spolupráce s trenérem

28:02 Mistrovství světa- příprava a chyby

34:32 Moje zkušenost s Jirkou

37:19 Je pálení ve svalu potřeba? MMC a pocity

43:22 Měření stavu organismu

48:50 Sestavení tréninkového plánu

51:26 Informace ze sociálních sítí

54:43 Výběr cviků a principy tréninku

1:00:20 Je napumpování svalu potřeba?

1:03:56 Hip trust, nebo dřep?

1:08:01 Řešení techniky a efektivita

1:12:01 Rozcvičovací série

1:13:51 Jak Jirka kvalitně nabral nad 100 kg?

1:15:23 Zaostávající partie a jak na ně

1:23:24 Sestavení plánu

1:25:27 Tréninky pro svojí závodní kategorii

1:27:13 Sponzoring a „nátlak“

1:29:00 Na jak dlouho tvořit plán?

1:30:12 Budoucí závodní plány

1:32:09 Estetický sport a trénink

1:35:41 Na co jsi v životě nejvíc pyšný?

1:36:48 15 let tréninku a zkušeností

1:43:33 Problém se sdílením informací a soc. sítě

1:50:24 Jak bys chtěl, aby si Tě lidi pamatovali?

1:52:24 Regenerace a pocit po tréninku

1:54:41 Závěr