Asi es !!! Cumplí 40 años, no puedo creerlo, tenía. mucha curiosidad por este momento y nunca me había sentido tan emocionada por cumplir años como ahora !! 

Siento que comienza una de las mejores etapas de mi vida, me siento en un momento muy pleno, en todos los aspectos, en pareja, en familia, como madre, en mi trabajo, en mi cuerpo, en mi mente !!! 

Dios mío, si así va a ser, que vengan mas y mas años para mi, que esto de seguir creciendo en sabiduría y belleza me esta encantando !! 

AquÍ les cuento mis reflexiones sobre el tiempo, estos años para mi, mi evolución personal y mas .. 

Gracias por ser parte de mi historia, 

Con Amor siempre, 

Luz 

Ya sea que estes en la Perimenopausia, o quieras irte preparando para esta etapa de tu vida o solo con el hecho de ser mujer, este episodio es para TI !!!! 

En este episodio voy a explicarles, quitarles cualquier duda sobre la PERIMENOPAUSIA y darles herramientas para recuperar el poder de su cuerpo desde la medicina Ayurveda como también desde una visión integral , 

 Yo personalmente quiero entender lo que sucede en mi cuerpo y prepararme para las siguientes etapas de mi vida, vivirlas con sabiduría, y mucho amor !! 

Creo que si todas las mujeres tuviéramos esta información a temprana edad podríamos vivir en mayor salud y plenitud, porque ahora vivimos mas años pero con una salud muy pobre, vamos a cambiar eso !!

Esto EPISODIO es para TODAS las mujeres para que no nos sintamos solas, sepamos que nos está pasando, compártelo con más mujeres, recuperemos el poder sobre nuestros cuerpos … 

Que sea de mucho beneficio !!! 

con amor siempre, 

Luz 

Libro: 
Gabor Maté
"The myth of normal" 

Episodio de mi podcast sobre los beneficios de la importancia del descanso: 
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"Para el despertar del corazón, las condiciones son siempre buenas" 

Una plática de corazón sobre mis procesos, las decisiones importantes que he tomado en estos días,  el sentimiento colectivo ... 

Las reflexiones, las crisis, la enfermedad, como todos estos momentos son una gran oportunidad de despertar, de crecer. 

con amor siempre, 

Luz 


VEN A INDIA CONMIGO
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Les tengo este regalo, de una master class de Digestión  en vivo ahora en episodio de podcast !! 

¡Estoy segura que la van a amar y va a ser de mucho beneficio para todos!

En Ayurveda, la digestión saludable se considera absolutamente esencial para una salud OPTIMA. 

Una buena digestión se encuentran entre los pilares de la buena salud. Y en este episodio vamos a explorar  la mecánica de la digestión desde una perspectiva ayurvédica, y por qué es importante.

No solo te hablo de alimentos, hablamos de yoga, meditación ejercicio, relaciones y como todo impacta nuestra digestión !! 

Vas a aprender a ubicar cáalos son los síntomas de una mala digestión y como con tips Ayurvedicos muy simples puedes mejorarla y regresar la salud a tu vida !!

Les dejo mucho amor, y aqui el link de mi próxima limpieza de primavera online !!

Únete a este viaje de sanar tu digestión con Ayurveda, de mi mano durante 18 días.

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con Amor siempre, 

Luz 



 

Hablamos de bienestar, sin filtros !!

Lo que significa el bienestar integral, y como lo que vemos en redes sociales lo hace inalcanzable para muchas personas.

recordar que el bienestar es individual, para luego llevarlo al colectivo, a la sociedad. 


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LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA:
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¿Quien creemos que somos ?

En este episodio te hablo sobre el significado de la identidad y como esto se convierte en uno de los factores mas importantes del éxito en tu vida.

Elegir que identidad queremos tener cada día para construir la una vida mas elevada en propósito y darnos cuenta de que siempre podemos cambiar y elegir diferente. 

Te cuento mi historia de como logre cambiar esa identidad que todos creían de mi y hasta yo creía de mi, a esta identidad que he construido eligiéndola todos los días.

Mucho amor !!!

Que sea de beneficio para todos.

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LINK PARA LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA:

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En este episodio te comparto un poco de mi camino en el yoga y el ayurveda y como me di cuenta que deben practicarse juntas para que nos ayuden a encontrar ese balance en nuestro cuerpo, mente y espíritu 


El objetivo de ambas practicas  es erradicar el dolor y la miseria. 

El Ayurveda puede ayudarnos con nuestra práctica de yoga y nuestra práctica de yoga puede ayudarnos a incorporar los principios ayurvédicos a nuestras vidas. 

 Es  difícil practicar yoga  cuando no estamos sanos, ya sea que el cuerpo no lo permita, o que la mente no nos deje en paz !!! 

Las técnicas de rejuvenecimiento ayurvédico pueden nutrir y revitalizar el cuerpo para que podamos desarrollar una práctica de yoga productiva. 

Con la ayuda de estas técnicas, el cuerpo se vuelve más sano, más fuerte, menos tóxico, más flexible y más enérgico; la mente se aclara y se libera de la pereza y la inercia. Un cuerpo y una mente así son necesarios para practicar yoga en su sentido más auténtico.

Cuando emprendemos el camino de encontrar formas de mejorarnos y sentirnos más vivos en este mundo, tanto el yoga como el Ayurveda trabajan de la mano para guiarnos hacia un lugar de equilibrio. Cuando estamos equilibrados, podemos empezar a recordar quiénes somos realmente y por qué estamos 

Qué sea de mucho beneficio para todos,

Con amor siempre

Luz

Inscribete a mi próximo taller online y presencias de Ayurveda & Yoga

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Cdódigo de DESCUENTO para mi próximo curso "Vida en equilibrio": 
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(válido hasta el 1 de febrero 2023 pagando online)

¡Feliz año nuevo!
 Oh espera, ¿no lo sientes así? ..... 

Si eres del gran porcentaje de la población, que no logra sus propósitos del 1 de enero, y no sientes la motivación e inspiración para hacerlo, no eres el único y este episodio es para ti .. 

Quiero recordarte que no hay nada mal contigo, simplemente el invierno no es el momento para hacer cambios, o transformar drásticamente de hábitos, vamos en contra de la naturaleza !!! 

Por eso el año astrológico comienza en primavera donde realmente sentimos la inspiración y tenemos mas energía para hacer esos grandes cambios y sembrar objetivos claros ... 

Si lo estas sintiendo así este año, te abrazo, y no te preocupes tiene una segunda oportunidad en 20 de marzo con el equinoccio. 

Aqui te dejo el episodio de mi podcast de 6 tips para un invierno en equilibrio, que te platique en este episodio: 

https://open.spotify.com/episode/5wqee3OpOeXpo5cCLglBRH?si=XQ8YUZYKTMaeZVBVYWuruA

Con amor, 

Luz 

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Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. 

Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. 

Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a  procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año. 

¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida!

Con amor siempre, 

Luz 

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Afortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo. 

Ayurveda identifica las vacaciones como un período particularmente agravante para el dosha Vata, que a menudo nos hace sentir ansiosos, desconectados y carentes de rutina y orden. 

Con algunos ajustes bien pensados ​​en tus planes de vacaciones, podrás mantener el equilibrio interno y externo y, al mismo tiempo, disfrutar estas vacaciones y fiestas, con un cuerpo saludable y una mente libre de estrés. 

¿ apoco no todos queremos eso?

escucha este podcast y compártelo con quienes mas amas !!

con amor luz

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Episodio ayurveda:
https://open.spotify.com/episode/2rVs0LgQUw2ErROP5F9u6G?si=NJaF_L9YQWax8HOhqmXt5Q

Episodio doshas:
https://open.spotify.com/episode/5gyfGbZfriePL0B2bg4WSL?si=isT8vd4RSRWpMCIVyUbFbA

3 day kitchari cleanse:
https://www.luzorea.com/3daykitchari

Abhyanga ( automasaje) 
https://m.youtube.com/watch?v=w54zJjuxz0Q

Respiracion Nadi Shodana:
https://youtu.be/zIGVsPRdrMA?si=UMLREPoz42Dwf0gr

Aceite kapha para abhyanga:
https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/aceite-kapha

Journal
“Mi ritual diario”
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Todos queremos cerrar el año con una mente en calma, un corazón contento y un cuerpo en salud radiante. 

¿Pero entonces porque hacemos todo lo contrario?

 Nos auto saboteamos dejando de lado todo lo que nos hace bien, desconectándonos de nosotros mismos para llevar toda nuestra atención hacia afuera, al consumismo, eventos que cumplir por compromiso  …… 

No olvidemos el verdadero propósito de las vacaciones. En sánscrito, la palabra para festividad es “utsava”, que significa jubilo, día festivo, apertura, florecimiento, alegría, preparación para ir a una vida superior y el surgimiento de un deseo.

¿Tu Te sientes ansioso, estresado o triste  cuando comienza la temporada navideña ?

¿Y a la vez culpable de sentirte así porque se supone que esta es la temporada mas feliz del año? 

Pues quiero decirte no eres el único que se siente así …  quiero compartirte muchas herramientas para ayudar a tu salud mental durante las celebraciones decembrinas …

Se que no es la época más alegre y feliz para todos y que muchos estamos transitando momentos difíciles, duelos, perdidas, separaciones ….. 

Te comparto esto con mucho amor … 

Que sea de mucho beneficio, 

con amor, 

Luz 

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Link episodio: ¿te sientes agotado y sientes que ya no puedes más? Yo me siento igual …

https://open.spotify.com/episode/3mr7s77nlkmuCe37JcYAjz?si=okZEhXFZQLWFq3EYDc_8LA