Dzisiaj poruszam temat, który wzbudza wiele emocji – hejt na rozwój osobisty i coaching.

Dlaczego te obszary są tak często na celowniku krytyków i hejterów? Czy to tylko dlatego, że takie osoby widzą tam narzędzia manipulacji i sposób na wyciąganie pieniędzy? A może za hejtem kryją się głębsze problemy? W tym odcinku przyglądam się zarówno pozytywnym, jak i negatywnym aspektom rozwoju osobistego i coachingu.

Skupię się na trzech głównych obszarach krytyki:

1. Rozczarowanie i manipulacje – dlaczego wiele osób czuje się oszukanych przez obietnice sukcesu w tydzień?
2. Brak regulacji i standardów – jak to może wpływać na jakość usług coachingowych?
3. Toksyczna pozytywność i presja sukcesu – czy ciągłe dążenie do bycia „idealnym” może szkodzić?

Poznasz też praktyczne wskazówki, jak świadomie podejść do rozwoju osobistego i coachingu, aby uniknąć rozczarowań.
Dowiesz się, jak sprawdzić kwalifikacje coacha, unikać obietnic bez pokrycia i być realistą w swoich oczekiwaniach.
Podzielę się też przykładami sukcesów, które pokazują, że coaching i rozwój osobisty mogą przynieść realne korzyści – ale tylko wtedy, gdy są oparte na rzetelnej pracy i zaangażowaniu.

Czy hejt na rozwój osobisty i coaching jest uzasadniony? A może to wynik niezrozumienia lub złych doświadczeń? Posłuchaj, aby wyrobić sobie własne zdanie!

👉 Jeśli masz swoje przemyślenia lub doświadczenia związane z rozwojem osobistym i coachingiem, podziel się nimi w komentarzach pod odcinkiem na YouTube lub Spotify!

Dziękuję za słuchanie i do zobaczenia w kolejnym odcinku już za tydzień! 🎙️

Linki do poprzednich odcinków:
https://youtu.be/Qcxdn_yNzis?si=UMZhCPi3BL30772j
https://youtu.be/67dkpK74SxY?si=z1ysw-n1L1wqqSl8
https://youtu.be/uR0BY1cGqG0?si=bulgyx1HgdD9daKD
https://youtu.be/W0UBeZt4-38?si=C4NdK7j3-6tdktqI

Post na LinkedIn, który zainspirował mnie do nagrania tego odcink: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7286287461129838592/

Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀

🎧 Odcinek 318 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#hejt #krytyka #rozwój #rozwójosobisty #coaching


===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

02:05 Czym jest prokrastynacja
03:20 Skąd bierze się prokrastynacja
06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem
08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec
11:09 Metoda Hemingwaya

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Zdarzyło Ci się kiedykolwiek odkładać ważne zadania na później, tylko po to, by poczuć się jeszcze bardziej zestresowanym?
Prokrastynacja to problem, z którym mierzy się wielu z nas, ale co by było, gdybyś dowiedział się, że odkładanie na później może mieć swoje dobre strony?

Z tego odcinka podcastu dowiesz się, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny i jak można ją wykorzystać na swoją korzyść.

Dowiesz się:

• Dlaczego prokrastynacja to nie to samo co lenistwo?
• Jak perfekcjonizm, brak jasnych celów czy zmęczenie wpływają na odkładanie zadań?
• Jakie są sposoby na produktywne prokrastynowanie?
• W jaki sposób prokrastynacja może wskazywać na nasze wartości i potrzeby? 

W tym odcinku znajdziesz też wskazówki, jak zamienić prokrastynację w swojego sprzymierzeńca.

Odkładasz zadania na później? Nie walcz z tym! Poznaj sposoby na przekształcenie prokrastynacji w narzędzie, które pomoże Ci osiągać lepsze wyniki i odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.

Naucz się radzić sobie z prokrastynacją w sposób, który będzie działał na Twoją korzyść!

🎧 Odcinek 317 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#prokrastynacja #rozwój #rozwójosobisty


===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

02:05 Czym jest prokrastynacja
03:20 Skąd bierze się prokrastynacja
06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem
08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec
11:09 Metoda Hemingwaya

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

↘️ Czy mniej naprawdę znaczy więcej? ↗️
W tym odcinku przybliżam zalety minimalizmu. Mówię o tym, jak prostota może odmienić Twoje życie. Dowiesz się, jak uwolnić się od nadmiaru, skupić na tym, co naprawdę ważne i wprowadzić minimalizm na własnych zasadach. W minimalizmie nie chodzi przecież wyłącznie o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać i żyć jak asceta, ale dokonywać przemyślanych wyborów. To nie tylko trend, ale sposób na odzyskanie czasu, przestrzeni i spokoju.
Zacznij swoją minimalistyczną podróż już dziś – zapraszam do słuchania!

🎧 Odcinek 316 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego 

Wspomniałem o książkach:
📗 Magia Sprzątania - Marie Kondo
📘 Rzeczozmęczenie. Jak żyć pełniej, mając mniej - James Wallman
📙 Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Call Newport

Odnosiłem się do odcinka:
https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=44s
https://www.youtube.com/watch?v=OYmcpCAybe0
https://www.youtube.com/watch?v=o4Q48kM66QY

#minimalizm #wybór #rozwójosobisty #decyzja #rozwój #życie #stoicyzm

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

01:10 Jak mniej może oznaczać więcej
01:55 Skąd wywodzi się minimalizm
04:45 Jak wprowadzić minimalizm do swojego życia
07:00 Dlaczego warto spróbować minimalizmu

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.
Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.
Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!

Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

00:00 Zajawka
01:50 Dlaczego zmiany są takie trudne
02:48 Transteoretyczny model zmiany - co to jest i kto za tym stoi?
04:20 5 faz modelu TTM
08:24 Od czego zacząć zmianę (3 kroki)
11:45 4 strategie utrzymania się w zmianie
15:03 Dlaczego warto wprowadzać zmiany
15:55 Zadanie na koniec

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czego warto uczyć się w 2025 roku, by osiągnąć sukces? 🚀 W najnowszym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego odpowiadam na pytanie, jakie dziedziny i umiejętności będą najbardziej przyszłościowe. Czy sztuczna inteligencja to klucz do rozwoju? A może warto postawić na zrównoważony rozwój i zielone technologie? 🌱
Dowiesz się również, dlaczego cyberbezpieczeństwo i storytelling mogą stać się Twoimi największymi atutami! Zainspiruj się i zaplanuj swoją naukę z myślą o przyszłości! Posłuchaj już teraz i bądź o krok przed innymi. 🎧

Wspomniałem o odcinkach podcastu:
Finanse osobiste https://youtu.be/rjDNwKKpzwk?si=tLK-vAlCRg_8OapK
Rozwój LinkedIn https://youtu.be/vePfA_UHmFo?si=BoJ0Pkkwe_kSlLUl
Relacje w biznesie https://youtu.be/dDRyvpBNhI0?si=cIJx2AHFxzDXU8YJ

Odcinek 314 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #nauka #edukacja #wiedza #rozwój #ai #inwestowanie

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

00:00 Zaciekawiacz
01:50 W jakie obszary inwestować czas
03:15 Obszar AI
04:00 Obszar zrównoważonego rozwoju
04:40 Obszar cyberbezpieczeństwa
08:20 Obszar kompetencji miękkich
10:10 Obszar tworzenia treści
11:15 Obszar bezpieczeństwa finansowego
13:10 Jak się uczyć efektywnie
16:15 Planowanie nauki
17:00 Nie musisz się uczyć?

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca?
W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania.
Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy!

Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

0:00 Zaciekawiacz
03:30 Obraz rzeczy nieważnych
04:30 Inne zadania różne
05:15 Czas na rzeczy naprawdę ważne
07:10 Jak wygląda właściwa kolejność

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks.

W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia? 
Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!

Polecane w odcinku książki:
"Sapiens" - Yuval Noah Harari
"Atomowe nawyki" - James Clear
Biografia Steve Jobsa
Biografia Michelle Obama
"Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry
"Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle
"7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey
"Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien
"Diuna" - Frank Herbert
"Getting Things Done" - David Allen
"trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick
"Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik Wojciech

Autorzy Literatury:
Fiodor Dostojewski
George Orwell
Philip K. Dick 

Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

0:00 Zaciekawiacz
01:00 Przypomnienie odcinka o koncentracji
02:50 Dlaczego warto czytać
06:16 Czym kierować się wybierając książki do czytania
12:15 Co czytać
18:12 Co kiedy nie masz czasu na czytanie
23:01 Podsumowanie

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu.
Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność. 
Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! W

Wspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5m

Odcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój

===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

0:00 Zaciekawiacz
2:11 O czym to będzie - skrót
2:20 Dlaczego tak trudno jest utrzymać skupienie
5:30 To nas nadal rozprasza
7:10 Mit wielozadaniowości
8:30 Jak rozwijać swoją koncentrację i umiejętność pracy w skupieniu
9:40 Co męczy Twój mózg
12:00 Bloki czasowe
15:30 Do wdrożenia od zaraz
17:40 Mój czasomierz do Pomodoro
19:25 Podsumowanie
20:00 Wyzwanie do sprawdzenia

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

🎧 Konsekwencja w działaniu – sekret sukcesu! 🎧

Dlaczego wytrwałość jest tak ważna? Jak działa efekt kumulacji i procent składany w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu opowiadam, dlaczego to fundament każdej zmiany i jak konsekwentnie dążyć do celu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, inspirujące historie ludzi sukcesu i wyzwanie na 30 dni, które pomoże Ci rozpocząć Twoją drogę do wielkich osiągnięć.

🎙️ Posłuchaj teraz i zacznij działać regularnie – efekty Cię zaskoczą!

Odcinek 310 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rozwójosobisty #konsekwencja #determinacja #sukces #wytrwałość

 ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:

0:00 Zapowiedź
0:43 Przypomnienie ostatniego odcinka o morsowaniu
1:35 Co wspólnego ma konsekwencja i procent składany?
3:25 Co jest kluczem do konsekwencji?
3:50 Efekt kumulacji - książka od  @darrenjhardy 
4:30 Rezultaty drobnych działań
5:09 Przykłady bycia konsekwentnym 
7:50 Jak pracować nad własną konsekwencją 
11:20 Co utrudnia pracę nad byciem konsekwentnym 
12:20 "Wspólny język" podcast 
13:32 Podsumowanie 
14:40 Wyzwanie dla chętnych

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?

Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: 

❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? 
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?

Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂

Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.

Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina

 ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z  @trenerzycia 
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.

Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.
Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.
Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.
Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie. 

Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:  
@MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura
@PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8  
@GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up

Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera

 ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:57 Jaki jest współczesny facet
7:50 Największe wyzwanie dla mężczyzn
8:24 Złoty środek
9:11 Mężczyźni są "betonem" emocjonalnym
14:42 Nie umiemy rozmawiać
19:46 Niepełna rodzina a dziecko
20:30 Dzietność spada globalnie
21:33 Istotne zmiany społeczno-demograficzne
23:15 Rezultat i droga do niego
23:35 Założenie rodziny - mężczyzna vs kobieta (kariera)
26:40 Zarobki +20 tys. zł miesięcznie (w Polsce)
32:20 Co zrobić, żeby być atrakcyjnym mężczyzną
35:20 O dyscyplinie i konsekwencji
41:05 To 308 tydzień publikowania podcastu
44:26 Tylko dwa rodzaje ludzi są na świecie
50:35 Dostępność i komfort zabijają odpowiedzialność
52:43 Słowo na koniec
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts