Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!

Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?
Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!

Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność

 ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:50 Ważne pytanie
2:00 Dlaczego mamy trudności w mówieniu NIE
3:34 Jak odmawianie wpływa na relacje
4:15 Maksyma warta zapamiętania
5:10 Jak mówić NIE
5:20 Uprzejme NIE
5:35 Alternatywne TAK
6:04 Odraczanie
7:08 Błędy odmawiania
9:19 Ciekawostka
9:45 Ćwiczenie
10:35 Podsumowanie
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?
W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.

W odcinku:
• Czym jest gonitwa myśli
• Chwila o dialogu wewnętrznym
• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli

Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk 
===================================
Zawartość:
0:00 Zajawka
1:06 Dziki za kawę (buycoffee.to)
2:25 Czym jest gonitwa myśli
4:01 Wewnętrzny dialog - link do odcinka https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk240/
7:40 Pierwszy sposób na gonitwę myśli (4-7-8)
10:05 Drugi sposób na gonitwę myśli
12:46 Trzeci sposób na gonitwę myśli
16:17 Czwarty sposób na gonitwę myśli
16:42 Piąty sposób na gonitwę myśli - mnie zaskoczył
18:47 Szósty sposób na gonitwę myśli
19:30 Siódmy sposób na gonitwę myśli (to do)
20:30 Sposób ósmy
22:25 Sposób dziewiąty
25:50 Podsumowanie i własne doświadczenia
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?
Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.
W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.

W odcinku:
• Czym jest zasada lustra
• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego
• Zasada lustra a relacje
• Przykłady i ćwiczenia

Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partner Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl

===================================
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================

Wpadaj tutaj: 
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik

===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!

Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.

Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

#otyłość #epidemiaotyłości #sposóbżywienia #mniejszaaktywność #chorobywspółistniejące #zdrowie #stylżycia #długowieczność #zmianyspołeczne #zdroweodżywianie #fitness

🔍 Nowy odcinek podcastu #RODK 🎧

Czym tak naprawdę jest rozwój osobisty i jak znaleźć w nim sens, który jest zgodny z Twoimi wartościami? W tym odcinku przybliżam, czym jest samodoskonalenie na własnych zasadach – w zgodzie z własnym tempem i autentycznymi potrzebami. Mówię o tym, jak rozwijać się, nie rezygnując z tego, co dla Ciebie ważne, oraz jak budować relacje, które wspierają Twój wzrost.
Rozwój to nie wyścig, ale podróż, która pozwala odkrywać siebie, swoje cele i mocne strony. Dowiesz się, jak stawiać kroki, które prowadzą do samorealizacji i osiągania życiowej równowagi, zamiast podążania za zewnętrznymi oczekiwaniami. 

🎙 Nie przegap tego odcinka! Posłuchaj o tym, jak rozwijać się w sposób autentyczny, czerpiąc radość z każdego etapu swojej drogi.



Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek.
Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły.
To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam!

Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302

Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga i jak ją rozwijać w codziennym życiu.
Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu.

Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!



Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w Czwórce

Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

W odcinku #300 podcastu #RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze.

Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam!

Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300 

Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

Czym jest przebodźcowanie?

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Urszulą Sołtys-Para, autorką książki "Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru".
W tym odcinku rozmawiamy na temat tego, jak nadmiar bodźców wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zastanawiamy się, jak znaleźć równowagę w świecie przeładowania bodźcami.
Urszula dzieli się wskazówkami, jak ograniczyć przebodźcowanie i odzyskać spokój, a także opowiada o własnych doświadczeniach związanych z nadmiarem informacji. Ja także wrzuciłem swoje dwa grosze, a do tego mamy książkę dla słuchaczy podcastu!

Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk299 

Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

Pasja to potężna siła, która nadaje życiu sens i motywację. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, praca zawodowa, czy aktywność twórcza, pasja może być źródłem energii, szczęścia i satysfakcji. W tym odcinku podcastu rozmawiam z uczestnikami warsztatów, którzy zgodzili się podzielić swoimi pasjami.

Warsztat, co prawda dotyczył nowoczesnej komunikacji z zastosowaniem bloga, podcastu i formy wideo, ale kiedy uczestnicy zaczęli opowiadać o swoich pasjach, to wiedziałem, że z tego musi powstać odcinek podcastu i powstał.

0:00 Zaciekawiacz
0:50 Zaproszenie na PyrCaster 2024 https://pyrcaster.pl/
3:04 Tomasz - "Ciągnie mnie do ziemi" czyli o pasji do zdrowych upraw
9:24 Mariusz - Kolarstwo amatorskie z pasją
15:28 Kasia - Z pasją o Tradingu
20:20 Ania - Pasja do SUP'a
26:40 Karol - Pasjonat motoryzacji i wszystkiego co ma silnik

To całkiem kuszące i atrakcyjne móc zarabiać na swojej wiedzy.

Czasem blokuje przed tym obawa, że moja wiedza nie jest niczym szczególnym, że wcale tak dużo nie wiem. Kogoś może blokować brak umiejętności technicznych, a innych brak wiedzy na temat tego, jak to sprzedać. I tu koło się zamyka...

Wiesz, że możesz swoją wiedzę sprzedać, ale nie wiesz jak, więc kupujesz kompleksowy kurs online lub kilka o wąskiej specjalizacji: tworzenie treści sprzedażowych, budowanie sprzedaży produktów cyfrowych itp.
Cel - zarabiać lub choćby dorabiać na swojej wiedzy i doświadczeniu.
Czy to takie proste?
Czy da się na tym dobrze zarobić?

Zapraszam do rozmowy Magdaleną Owsiany


Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk297

Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk

Chcesz wspierać dłużej? Wpadnij na:
 https://patronite.pl/RODK