GOD JUL! 

Vi firar denna jul med ett rerun avsnitt av ett av våra absolut första avsnitt. För cirka 200 avsnitt sedan pratade vi om vad man kan göra som PT för att fira jul med sina klienter. Vad som känns rimligt och vad som kan leverera ett extra värde.

PS - Avsnittet har till och med en juljingel. Wow vad vi jobbade på med podden då!

I detta avsnitt av PT-Podden dyker vi ner i ACSM:s senaste trendspaning inom hälsa och fitness. Resultaten från deras årliga undersökning, som samlar data från tusentals forskare och yrkesverksamma, ger värdefulla insikter till beslutsfattare i fitnessbranschen.

I 2025 års undersökning fick proffs betygsätta 45 möjliga trender inom sju kategorier, på en skala från 1 (minst trolig trend) till 10 (mest trolig trend).

Den största trenden för 2025? Bärbar teknik.
Vi går igenom de mest spännande insikterna och vad de kan betyda för framtiden inom träning och hälsa. Häng med!

https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends

I detta avsnitt av PT-Podden tar vi upp det ständigt debatterade ämnet Range of Motion (ROM) och hur det påverkar hypertrofi.

Hur djupt ska du egentligen gå i en övning för bästa muskeltillväxt? Andreas går igenom vad man tidigare trott om full ROM och lyfter upp lite vettig bro science när han delar insikter från en undersökning, gjord av en Youtuber, som undersökt effekterna av partial reps på muskeltillväxt.

Är det dags att omvärdera hur vi tränar? Missa inte detta spännande avsnitt!

https://www.youtube.com/watch?v=jkaU-mM24_o&ab_channel=JeffNippard

I detta avsnitt av PT-Podden gästas vi av Andreas för att prata om konsten att skriva bättre träningsupplägg – och hur man presenterar dem på ett sätt som gör att klienterna faktiskt genomför dem. Vi delar våra bästa tips för att minimera frågor och osäkerheter, oavsett om du arbetar via app, online eller fysiskt som PT. Ett avsnitt för dig som vill skapa tydliga, engagerande upplägg som verkligen funkar för klienterna!

Content som nämns i avsnittet:

Vår gratis övningsbank

Våra gratis mallar

Hur jag hade tränat Batman

Några tips för att skriva bättre träningsupplägg

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 1

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 2

Världens mest kända träningsprogram (och varför dom funkar)

Vad är RIR? Blogg, PT-Podden

I det här avsnittet av PT-Podden dyker vi ner i ämnet gerillamarknadsföring för personliga tränare. Vi pratar om kreativa och kostnadseffektiva sätt att marknadsföra dig själv och din verksamhet utan stora budgetar

Vi delar konkreta tips och idéer för att nå ut till nya kunder och sticka ut i mängden. Ett måste för alla PTs som vill växa sin business på ett annorlunda och roligt sätt!

https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj

I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik – vad det är och hur du som PT bäst studerar ämnet.

Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som påverkar våra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstå biomekanik på ett enkelt sätt.

Dessutom bjuder vi på roliga exempel. Ett avsnitt fyllt med både nytta och humor!

I det här avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi är så viktigt för en PT.

Vi går igenom de grundläggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det påverkar din roll som tränare, och varför det är avgörande för att kunna hjälpa dina klienter på bästa sätt.

Ett måste för alla som vill ta sitt tränarskap till nästa nivå!

Lär dig anatomi här:

⁠https://ptpodden.podbean.com/e/lar-dig-anatomin-andreas-hurtig-101/⁠

Få ett superminne här:

https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/

I det här avsnittet av PT-Podden gästas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips på hur man bäst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hålla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som många med ADHD kan stöta på. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!

I det här avsnittet av PT-Podden ställer vi frågan: Är PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhälsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hälsa och den ökande fetman i landet. Vi tar också upp hur AI och teknologi kan påverka branschen – kommer de att konkurrera ut personliga tränare, eller skapas nya möjligheter? Häng med oss när vi utforskar framtidens arbetsmöjligheter för personliga tränare och vad det betyder för dig i branschen!

I det här avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som många gör när de skriver träningsprogram.

Detta är vårt andra avsnitt på ämnet, där vi fortsätter att dela våra insikter och tips för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter.

Missa inte dessa värdefulla råd för att finslipa dina träningsprogram!

PT-Podden om RIR:

https://ptpodden.podbean.com/e/kan-du-dessa-ord-och-forkortningar-123-andreas-hurtig/

PT-Podden om Junk Volume

https://ptpodden.podbean.com/e/junk-volume-andreas-hurtig-176/

Gratis Mallar:

www.intensivept.se/mallar

Övningsbanken:

https://www.intensivept.se/blogg/bank

PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder på en rerun av "Träning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren!

När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.

Samtalsämnen

• Vilka träningsråd rekommenderas?

• Besvär som kan förebyggas.

• Får vissa inte träna när de är gravida?

• Hur kroppen förändras.

• Rectus diastas 

• Bäckenbotten

• Bäckensmärta

• Är det farligt att komma upp i puls?

• Är det farligt att ta ut sig?

• Är Sit-ups farligt?

• Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.