Finished! Die Laufmasche geht auf die Zielgerade und als letzte Folge dieses schönen Projekts hört Ihr Folge 87, live aufgenommen am 20. Januar 2023 im Deelenhaus in Paderborn. Mit dabei sind bei diesem bunten Bühnenprogramm mit Interview, Poetry, einer Meditation und einem Live-Hörspiel: „Marathonkoch“ Jan Kaschura, Ultraläufer Christoph Hardes und Christoph Wurm, Laufcoach Stefan Heinrichsmeier und Salzkotten Marathon-Organisator Sascha Wiczynski, Britta Köhler und Karsten Strack, die mich (Jule) bei meinem Halbmarathon begleitet haben, Stefani Josephs von der Podcastfabrik, Kathrin Wibbing im Interview, Hörspiel und Live-Meditation, Michael Krakow als Sprecher, Poetry Slammer Alex Paul – und Uli Lettermann und Markus Runte am Flügel und der Trommel im Hörspiel. Danke für die Unterstützung bei diesem Event an Petra und Uli vom Deelenhaus, an Markus, an DJ David und den Laufladen Endspurt. Glücklich beende ich nun das Projekt Laufmasche und freue mich auf ein Wiedersehen mit euch im echten Leben. DANKE für alles! Schön war‘s! Niemals geht man so ganz… Viel Freude mit dieser bunten und am Ende sehr lustigen Folge (HÖRT EUCH DAS HÖRSPIEL AN!)! - Feedback, Fragen, Anregungen, Heiratsanträge gern an [email protected]

Yeah! Nur schlappe 85 Folgen und vier Jahre hat es gedauert bis die Laufmasche endlich und erstmals live auf der Bühne vor Publikum aufgezeichnet wurde. :) Im Rahmen der 10. Veranstaltung "Sport trifft Wirtschaft" des Klingenthal Salzkotten Marathon war es am 30. März 2022 so weit: es gab ein Wiederhören mit zwei Gästen der Laufmasche aus frühen Folgen - und gleich zwei neue Gäste bereicherten unsere Runde. Das war ein sehr vergnügliches Gespräch darüber, wie verrückt es ist 300 Kilometer am Stück zu laufen und wie anstrengend nur wenige Kilometer sein können, wie sich Sport und Wirtschaft befruchten, wieso man sich jenseits der 50 nochmal was beweisen möchte, was den Charme von Laufveranstaltungen ausmacht und wie Bürgermeister in Laufkleidung abgecheckt werden. Und vieles mehr! Mit dabei waren: Andreas Schmidt von SAMbase GmbH, Simone Müller-Data von Müller Elektronik, Stefan Freise von code-x und Ultraläufer Christoph Hardes. Danke allen für diese tolle Runde, es hat sehr viel Spaß gemacht! (manchmal gibt es kurze Tonprobleme, die sind aber nach einiger Zeit jeweils wieder behoben wurden, ich bitte Euch um etwas Geduld) Viel Spaß beim Hören!

Joschka Fischer war’s, der Bernhard Eder (Foto, Mitte) seinerzeit zum Laufen gebracht hat. Das ist gut 20 Jahre her, heute ist Bernhard Anfang 60 und hat das Laufen schon ganz lange als festen Bestandteil in sein Leben integriert. Als Dozent an zwei Hochschulen ist sein Arbeitsalltag manchmal stressig, Ausgleich findet Bernhard, Ihr könnt es Euch denken, in Laufschuhen. Gemeinsam mit Laufcoach Andreas Werneke bietet Bernhard außerdem regelmäßig Wochenenden unter dem Motto „Es geht mir laufend besser“ an. Laufen und Frömmigkeit, wie das zusammenpasst, darüber sprechen wir in dieser Folge der Laufmasche. Außerdem darüber, wie sich Bernhards sportliche Ziele verändert haben, wie er schlank bleibt und wir verabreden uns mit Kathrin zum Achtsamen Laufen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge zwischen Sport und Spritualität! https://www.lvh-hardehausen.de/person/bernhard-eder

Sarah Hakenberg ist nicht nur eine ganz wunderbare Künstlerin, die auf Bühnen als Liedermacherin und Kabarettistin bissige Lieder präsentiert, sondern... Sarah läuft auch! Weil Sarahs Mann uns vernetzt hat, haben wir uns an einem der ersten toll sonnigen Tage in diesem Jahr für ein Interview getroffen. So... weil Sarah aber auch ungern mit jemand anderem läuft, sind wir gegangen und zwar nicht irgendwo, sondern auf den Desenberg, einem erloschenen Vulkan, direkt neben Sarah Hakenbergs Wahlheimat Warburg gelegen. Folge 84 ist ein ganz tolles Gespräch darüber geworden, was sich in ihrem Kopf sortiert, wenn sie läuft, wie es sich lebt, wenn man wie eine Grundschullehrerin aussieht, aber einen bösen Schalk im Nacken hat, über das Tourleben, über Laufkleidung und darüber, was der Bürgermeister unbedingt für Läuferinnen und Läufer einrichten sollte. Wenn es euch nur halb soviel Spaß macht wie mir, werdet ihr diese Folge lieben.

Was für eine Ehre!! Die Laufmasche darf Teil eines tollen Projekts sein und drei spannende Frauen waren für diese Folge zu Gast. Worum geht’s? Thomas vom harlerunner-Blog, einem der erfolgreichsten deutschen Laufblogs, hat das Podcast-Projekt „Laufeinsteiger willkommen“ initiiert. Mit dabei ist die Crème de la Crème der deutschsprachigen Podcast-Szene: die Kollegen vom Running-Podcast, vom Was läuft-Podcast, vom Lauf faul-Podcast, Über das Laufen-Podcast, Trailrunning Podcast und dem Endurance Talk-Podcast – und die Laufmasche! 😊 Mein Thema diesmal: LaufeinsteigerINNEN. Was hilft Frauen beim Laufeinstieg, was ist bei uns anders als bei Männern, wie ist das mit den Hormonen, dem Zyklus, der Schwangerschaft und wie mit dem Sicherheitsbedürfnis im Dunkeln? Wer kommt uns so nah wie der richtige Lauf-BH…? Diese und viel mehr Fragen durfte ich mit Physiotherapeutin und Lauftrainerin Nicola von „Laufen mit Nicola“, Franzi aka Frau Laufstrumpf und Teil des Trailrunning Podcasts und Jana, der Schwester von Martin und Volker vom Was läuft-Podcast besprechen. Es gibt viele persönliche Einblicke und wertvolle Tipps! Ganz viel Spaß mit dieser besonderen Folge! Übrigens findet Ihr Nicola unter @laufen_mit_nicola, Franzi unter @fraulaufstrumpf und Jana unter @mrslydiadeetz. Die Laufmasche hier: @laufmasche.podcast

Er hatte keine Lust auf's Laufen, aber er hatte Bock auf das Projekt: So ist Michl, eigentlich Michael Krakow, heute Anfang 50 und Kommunikationstrainer, vor vielen Jahren wie die Jungfrau zum Kinde gekommen. Neun Monate nach dem Aufruf, der sich an Menschen mit etwas zuviel Gewicht richtete, absolvierte er also den Hermannslauf mit hügeligen 32 Kilometern! Danach hatte er doch sicher Blut geleckt...? Überhaupt nicht, denn ab dem Tag zog Michl die Laufschuhe nie wieder an. Höchstens aus modischen Gründen, weil er Laufschuhe so super findet. Laufen? Fehlanzeige! Endlich spricht mal jemand darüber, wie man es auch machen kann: NICHTLAUFEN! Auf Laufschuhe(n) steht er trotzdem, denn mittlerweile gibt es auch genug Modelle jenseits von Schuhgröße 50. Ein entspanntes Gespräch mit einem, der es einmal durchziehen wollte - und danach nie wieder. Viel Spaß mit Michl!

Seht Ihr sie auch förmlich auf der Straße, die vielen guten Vorsätze? Auf einmal sind wieder viel mehr Menschen in Laufschuhen unterwegs, weil... ach ja, ist ja wieder ein neues Jahr. "Ich müsste mal...", so beginnen fast alle guten Vorsätze. Und schneller als Du gucken kannst, sind sie auch schon wieder begraben - kennen wir alle, oder? Mit Mentaltrainer Erich Thoben spreche ich über Motivation, über gute Vorsätze, und darüber, wieso der innere Schweinehund - eigentlich - unser Freund ist. Erich brauchte übrigens auch jede Menge Motivation, um nicht schon an den technischen Hürden vor unserer Aufzeichnung zu verzweifeln. Nichts funktionierte zunächst. Aber als es lief, lief's! :) Danke, Erich, dass Du Geduld bewiesen hast ! Was braucht es, um am Ball zu bleiben? Wie sinnvoll sind kleine und große Ziele, der Vergleich mit anderen und Selbstbelohnung? Hört mal rein und schreibt mir gern, was Euch motiviert: [email protected]

Meine liebe Kathrin ist wieder da! Wir lassen uns mit den Wellen durch diese Folge treiben, in der es vor allem um das Laufen "in Wellen", wie wir es nennen, geht. Das heißt: um ganz unterschiedliche Phasen im Leben, oft auch: in einem Jahr, in denen das Laufen mal ganz weit oben auf der Prioritätenliste steht und dann wieder völlig stiefmütterlich fast vernachlässigt wird. Kennst Du? Dann wirst Du Dich in uns wiederentdecken. Du bist hingegen stringente/r Läufer/in und kennst keine Schwankungen? Superspannend, auch dann wird für Dich interessant sein, wie Kathrin quasi kaum im Training mal eben 50 Kilometer an einem Tag läuft. Das Laufen in Wellen, unser Kopf und unser Körper, die so viel widerstandsfähiger sind als wir oft denken und, ganz wichtig: Kathrins Erfahrungen beim Traildorado von Michele Ufer hört Ihr in dieser Folge. Und eine ganz kleine, praktische Achtsamkeitsübung bekommt Ihr auch noch für Euren nächsten Lauf. Mir hat das Gespräch (hörbar) total Bock gemacht, gleich loszulaufen! Vielleicht Euch ja auch?

Laufmaus - was ist denn das? So hab' ich auch reagiert, als ich das erste Mal von der Laufmaus gehört habe. Nein, gemeint ist zum Glück keine schicke junge Läuferin, die von älteren Herren despektierlich verniedlicht wird, sondern ein neues Lauftool. Vor wenigen Wochen hat sich die Laufmaus bei der "Höhle der Löwen" präsentiert und seitdem einen riesen Bekanntheitssprung hingelegt. Chris vom Team Gemeinsam Stark hat mich gefragt, ob ich die Maus testen möchte. Übrigens keine beauftragte Werbung, keine Kooperation, ich darf ganz frei berichten, wie die Laufmaus mir gefällt. Also habe ich gerne "Ja" gesagt! Die Hintergründe der Maus, des Start Ups, unsere erste Begegnung und meinen ersten Eindruck des Laufens mit Laufmaus hörst Du also in dieser Folge mit Christian "Chris" Conermann und Martin Rutemöller, dem Geschäftsführer von der Flowtastic GmbH, der Firma hinter der Laufmaus. Das war ein spaßiger Nachmittag mit den Zweien und ein spannendes Experiment. Viel Freude mit dieser Folge! Hast du Ratenkäufe oder steckst du im Dispo? Dann kann dir Anyfin helfen, deine Kosten zu senken und schneller schuldenfrei zu werden. Versuch es einfach selbst auf https://anyfin.info/laufmasche und bekomme sogar 20 Euro Abzug vom refinanzierten Kredit mit laufmasche20.

In Folge 78 habe ich mal wieder eine spannende Person treffen dürfen... die Podcasterin der Laufmasche! Hö, gespaltete Persönlichkeit, fragst Du? Nein, alles gut. Ich durfte Fragen an... ähm, ... mich weiterleiten und stellen, die Ihr mir geschickt habt. Sozusagen ein Interview mit mir selbst. Voll spannend, das Ganze, auch für mich! Nach drei Jahren Laufmasche fragt Ihr nach Persönlichem, nach der Zukunft, nach Highlights und vielem anderen. Danke dafür! Das hat ganz viel Spaß gemacht! Wann und wieso ich mit dem Laufen angefangen habe, welche Interviewgäste mich besonders beeindruckt haben, wie ich zum Podcast gekommen bin und viel mehr in dieser Folge. Ich "stöhn' Euch mal wieder ins Ohr", wie es Christopher Witt so schön formuliert hat... :) Viel Spaß! Hast du Ratenkäufe oder steckst du im Dispo? Dann kann dir Anyfin helfen, deine Kosten zu senken und schneller schuldenfrei zu werden. Versuch es einfach selbst auf https://anyfin.info/laufmasche und bekomme sogar 20 Euro Abzug vom refinanzierten Kredit mit laufmasche20.

Zwei Monate ist es her, dass Sylvia mit dem Laufen angefangen hat. Sie wollte etwas tun, das sie gar nicht gerne macht (WTF?!) und gucken, wie weit sie kommt. Jetzt sind die 5 km beim Osterlauf schon zum Greifen nah und erscheinen fast zu kurz. Neue Ziele müssen her! Da Sylvia um die Ecke wohnt, haben wir uns zum Interview auf einer kleinen Laufrunde getroffen und plaudern über Anfänge, über Muskeln an Stellen, die man nie geahnt hat, über sich verschiebende Ziele und vieles andere. Außerdem hat Sylvia Fragen an Euch und sucht eine Lauftruppe, die sie mitnimmt. Und wir nehmen jetzt Dich mit auf eine schöne gemütliche Runde durch diese Episode 77. Laufschuhe an oder rauf aufs Sofa und Kopfhörer auf!