Acabo de terminar Matar a un ruiseñor y disfruté muchísimo la lectura. Me resultó especialmente gracioso cómo el libro retrata el papel de las mujeres en los años 30. Para sumergirme aún más en la ambientación, estuve escuchando música de esa época, lo que me ayudó a entender mejor el contexto histórico.

Hace poco también viví un incidente algo tenso mientras conducía: un taxista se molestó conmigo por incorporarme al carril del autobús. Sin embargo, gracias a la meditación, logré mantener la calma. Meditar no solo me ayudó a manejar esa situación, sino que también ha sido clave para gestionar mi carácter en general.

Por otro lado, estoy muy contento con mi pulsera Whoop. Ha sido muy efectiva para ayudarme a alcanzar un sueño más profundo, algo que valoro mucho. ¡Definitivamente ha sido una buena inversión!

Escuchar la ficción sonora Tiranía me ayuda a ser capaz de correr sin pensar tanto en el cansancio.

He estado leyendo ¿Quién mató a un ruiseñor? De Harper Lee
Lectura obligatoria.

Las novelas de hoy en día son productos que buscan la producción de dopamina y el engancharnos. Ya no es lectura, es una experiencia simplemente. No te deja pensar no reflexionar sobre lo leído.

Últimamente no sé qué me pasa que me gusta mucho escuchar voces agradables.

He comprado la pulsera Whoop, estoy muy contento con ella.

Si me quieres ayudar:

Obtén un WHOOP 4.0 y un mes gratis al unirte a través de mi enlace: https://join.whoop.com/769DF8

Aplicación El Parking para pagar zona azul, etc:
https://tm73w.app.goo.gl/v36U


Inteligencia artificial impresionante:
https://monica.im/invitation?c...

Waylet, Repsol para obtener beneficios al comprar en muchas tiendas y en Repsol:
https://link.waylet.es/link/go...

Hablo sobre lo que he escuchado en "Podcast tiene sentido".

Descripción que han publicado en el podcast:
"Hoy entrevistamos a Raquel Mascaraque, periodista, divulgadora en neurociencia y psicología emocional que colabora en la Cadena SER y en Upeka, junto a Anne Igartiburu con más de 560.000 seguidores en TikTok y autora del libro “¡A Cerebrar!” .

En la entrevista entenderás, por fin, a la que llaman la loca de la casa... ¡la voz de tu mente! Podrás entender por qué te habla, por qué te habla de una forma u otra y, por supuesto, cómo controlarla para que esa voz sea una voz que te inspire y no que te desmotive."

En este episodio del podcast, reflexiono sobre las aplicaciones y servicios digitales que uso en mi día a día, compartiendo por qué creo que merecen la pena. Hablo de sus aplicaciones prácticas en mi vida personal y profesional, desde el entretenimiento con YouTube Familiar y Tivify, hasta la productividad con Office 365 Familiar y la seguridad que me ofrece Norton. También exploro cómo herramientas como Adobe Acrobat y Canva me ayudan a gestionar proyectos creativos, mientras que Google One garantiza el almacenamiento seguro de mis datos. Además, comento cómo Memrise ha sido clave en mi aprendizaje de idiomas y cómo Booksnap me facilita la organización y el acceso a mis libros y documentos digitales. Si estás pensando en invertir en alguna de estas plataformas, aquí te cuento mi experiencia y cómo pueden facilitarte la vida."

Gracias a todos los que se han preocupado por mi.

Hoy es uno de esos podcast en el que hablo de todo. Así que no puedo resumirlo.

Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside.
- Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi.
- Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc.
- Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa.
- Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos.
- Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación.
- Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro.
- Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos.

Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside

Consecuencias:
Nos debilita
Problemas digestivos
Insomnio
Alteraciones del peso
Fatiga adrenal
Caída del cabello
Cambios en la menstruación
Pérdida de memoria y de concentración
Tristeza y alteraciones emocionales

Cómo puedes reducir el estrés:
Tomando té
La meditación
Ríete muchoe
Escuchar música clásica
Contacto físico

Cómo tomo yo el té verde y beneficios, etc.
Hablo sobre un artículo que puedes encontrar en mi grupo de Telegram Marcogeek - el podcast acerca de la "quiet ambition"

Diógenes digital: cuando una persona acumula información excesiva e innecesaria en sus dispositivos tecnológicos.
Nomofobia: miedo irracional a permanecer un intervalo de tiempo sin un teléfono celular.
Fomo: una aprehensión generalizada de que otros podrían estar teniendo experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente.

Que llevo en mi mochila tecnológica 2024.
Mochila Tucano
Powerbank Baseus
Atril elevador
Micrófonos
Relojes (Amazfit y Ticwatch)
Tablet Samsung Tab s8+
Móvil Samsung S20 FE5G
Portátil Lenovo Yoga 920
Ventiladores
Teclado Logitech

Colapso y decrecimiento. Agoreros, barberos descubridores de la poción crecepelo, etc.

Importancia de cuidarse. Rodearse de gente que se cuida.

Beneficios de la luz del sol para ojos.

Meditación: andar siendo consciente de la pisada.