Hoy es uno de esos podcast en el que hablo de todo. Así que no puedo resumirlo.

Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside.
- Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi.
- Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc.
- Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa.
- Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos.
- Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación.
- Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro.
- Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos.

Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside

Consecuencias:
Nos debilita
Problemas digestivos
Insomnio
Alteraciones del peso
Fatiga adrenal
Caída del cabello
Cambios en la menstruación
Pérdida de memoria y de concentración
Tristeza y alteraciones emocionales

Cómo puedes reducir el estrés:
Tomando té
La meditación
Ríete muchoe
Escuchar música clásica
Contacto físico

Cómo tomo yo el té verde y beneficios, etc.
Hablo sobre un artículo que puedes encontrar en mi grupo de Telegram Marcogeek - el podcast acerca de la "quiet ambition"

Diógenes digital: cuando una persona acumula información excesiva e innecesaria en sus dispositivos tecnológicos.
Nomofobia: miedo irracional a permanecer un intervalo de tiempo sin un teléfono celular.
Fomo: una aprehensión generalizada de que otros podrían estar teniendo experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente.

Que llevo en mi mochila tecnológica 2024.
Mochila Tucano
Powerbank Baseus
Atril elevador
Micrófonos
Relojes (Amazfit y Ticwatch)
Tablet Samsung Tab s8+
Móvil Samsung S20 FE5G
Portátil Lenovo Yoga 920
Ventiladores
Teclado Logitech

Colapso y decrecimiento. Agoreros, barberos descubridores de la poción crecepelo, etc.

Importancia de cuidarse. Rodearse de gente que se cuida.

Beneficios de la luz del sol para ojos.

Meditación: andar siendo consciente de la pisada.

Hacemos una ruta muy chula en Teresa de Cofrentes apta para toda la familia.

Hablo un poco sobre meditación.

Hay una interrupción de varios segundos porque a mitad de estar grabando el podcast recibo una llamada publicitaria.

Motivos de la masificación turística y el problema que estamos sufriendo en los destinos turísticos. Airbnb, apartamentos turísticos, y viviendas turísticas.

Cada vez es más fácil encontrar viajes económicos y por ende se realizan mayor cantidad de viajes de corta duración.

Las redes sociales también influyen viralizando los "insta-lugares".

Difícil solución.

De vacaciones, ¡no me lo creo! Disfrutando de la familia, meditando, leyendo y formándome.

Ir al gimnasio puede ser perjudicial para la salud.
Los híbridos enchufables contaminan más.
Gente que está dejando de hacer turismo.
Adiós a la ciudad de 15 minutos.

Hoy voy a ver Dune 2 y aprovecho para grabar un podcast corto.