Dans la Tête d'un Coureur

Sunday Night Productions

Dans la Tête d'un Coureur hosted by Sunday Night Productions

  • 24 minutes 16 seconds
    Prévention Positive: La Méthode Pour Courir Sans Se Blesser ? W. Arnaud Tortel

    Les blessures sont la hantise de tout coureur, mais saviez-vous qu’une approche préventive et positive peut vous éviter les pépins physiques ? Dans cet épisode, nous décodons la méthode de la Prévention Positive d'Arnaud Tortel !

    20 December 2024, 4:59 am
  • 1 hour 12 seconds
    Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ? / DLTDC Original

    Prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.

    Au programme :

    • Les bienfaits réels des pauses : récupération physique, prévention des blessures, et regain de motivation.
    • Les risques du désentraînement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrêtez de courir ?
    • Les données scientifiques : ce que disent les études sur l’impact des coupures sur le VO2 max, la masse musculaire, et les performances.
    • Des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.

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    16 December 2024, 5:01 am
  • 18 minutes 47 seconds
    Échauffement: FAIS ÇA Avant Chaque Séance ! W. Arnaud Tortel

    L’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. Mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.

    Nous explorons les meilleures pratiques pour :

    • Augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.
    • Intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.
    • Adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs.
    13 December 2024, 4:59 am
  • 1 hour 33 minutes
    Devenir Papa quand on est Coureur W. Casquette Verte / DLTDC Heroes

    Alex, alias Casquette Verte, est bien connu des passionnés de running pour ses aventures sportives, où il mêle humour et dépassement de soi.

    Mais cette fois-ci, ce n’est pas une ligne d’arrivée ou un record personnel qui a transformé sa vie, mais un événement bien plus intime : devenir papa.

    Comme beaucoup de parent, lorsque son fils est né, Alex a vu son quotidien bouleversé. Entre les nuits blanches, les couches, et les entraînements repensés, il a dû trouver un nouvel équilibre pour concilier sa passion de l'ultra distance et son rôle de père. Ce qui aurait pu être un obstacle s’est finalement révélé être une source de motivation et une opportunité de redéfinir ses priorités.

    Dans cet épisode, Alex partage avec beaucoup de sincérité les défis, les ajustements, mais aussi les joies immenses qu’il a rencontrés en devenant papa tout en restant fidèle à son amour pour l'ultra distance. Je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête de Casquette Verte.

    9 December 2024, 4:59 am
  • 19 minutes 52 seconds
    Comment Améliorer Sa Technique de Course ? W. Arnaud Tortel

    Votre foulée est-elle réellement efficace ? Savez-vous comment courir pour réduire vos risques de blessure et améliorer vos performances ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous plonge au cœur de la technique de course pour vous donner les clés d’une foulée optimisée.

    👉 Au programme :

    • Les éléments d’une foulée efficace : posture, attaque au sol, amplitude.
    • Pourquoi et comment personnaliser votre technique.
    • Les erreurs courantes à éviter pour préserver votre corps.
    6 December 2024, 4:59 am
  • 1 hour 4 minutes
    Thomas Cardin, on reçoit le prodige qui bouscule le Trail français ! #SaintéLyon

    Triple vainqueur de la mythique SaintéLyon, Thomas Cardin s’impose comme l’une des figures montantes du trail. À 29 ans, ce professeur des écoles grenoblois impressionne par sa polyvalence, son humilité, et son ascension fulgurante. Mais derrière ce palmarès exceptionnel, se cache une histoire inspirante : celle d’un athlète complet qui, entre passion et profession, a su transformer ses défis en force.

    Découvrez son lien unique avec la SaintéLyon, sa philosophie de course, et son quotidien rythmé entre enseignement et entraînement. Il partage aussi ses ambitions pour le futur : conquérir de nouvelles distances, tenter le marathon, et pourquoi pas, explorer l’Ultra.

    2 December 2024, 4:59 am
  • 7 minutes 31 seconds
    5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sel (ou pas assez !) 🧂🏃‍➡️

    Le sel est partout dans notre alimentation, souvent bien caché dans des aliments du quotidien. Et si vous en consommez trop sans même vous en rendre compte ?

    Dans cet épisode, nous allons décrypter ensemble les 5 signes parfois subtils qui pourraient indiquer que votre consommation de sel dépasse les recommandations.

    29 November 2024, 4:59 am
  • 1 hour 9 minutes
    7 Freins à la Progression selon la Science (si on avait su ça avant…) / DLTDC Original

    Dans cet épisode, Guillaume et Tristan décryptent les 7 freins majeurs à la progression en course à pied, tels qu’identifiés par la science du sport.

    Bénéficiez d'un mois offert sur Campus avec le code DLTDC et de 10€ de remise sur les casques SHOKZ avec le code PODCAST10

    25 November 2024, 4:59 am
  • 11 minutes 36 seconds
    5 Signes Cachés Que Ton Corps Manque de Fer, B12, Oméga-3,... 🩸🏃‍➡️

    Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied. 

    Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.

    Dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels.

    22 November 2024, 4:48 am
  • 1 hour 2 minutes
    Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Série

    Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel, mais encore trop peu exploré : l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive, et plus particulièrement en course à pied. Nous avons le plaisir d'accueillir Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, dont les travaux mettent en lumière les effets du cycle hormonal sur les capacités physiques et la récupération des athlètes féminines.

    Cet épisode est une vraie mine d'informations, et je suis certain qu'il apportera des réponses à de nombreuses questions sur un thème qui mérite d'être mieux compris et discuté. Je laisse maintenant la parole à Cléo, qui sera votre hôte pour cet épisode. Bonne écoute.

    18 November 2024, 5:01 am
  • 14 minutes 11 seconds
    5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sucres ! 🍭

    Dans cet épisode, nous vous révélons les 5 signes discrets que votre corps envoie lorsqu’il est surchargé en sucres. Bien souvent, ces symptômes passent inaperçus, mais ils peuvent pourtant nuire à votre énergie, votre concentration et même votre santé à long terme ! Découvrez comment reconnaître et gérer ces signaux pour maintenir un équilibre optimal et des performances sportives au top !

    15 November 2024, 4:58 am
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