In deze allerlaatste aflevering van Susy Q&A kijken Susan en Imo terug, maar vooral ook vooruit. Ze hebben het over hun goede voornemens en waarom een goed voornemen vaak mislukt. Susan geeft tien verrassende tips en Imo heeft een persoonlijke update. Luisteren dus!

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Te gast is top fysiotherapeut Joost Vollaard! 🎙️ Hij is onder andere de fysio van topatleten Eliud Kipchoge, Faith Kipyegon, Nienke Brinkman en Sifan Hassan, maar was dat in de afgelopen 25 jaar ook voor Kamiel Maase en vele anderen. Ook Susan en Imo zijn vaak door hem behandeld. Joost weet alles over (Strava)blessures, ziet je spieren als een pan spaghetti, reikt geregeld de ‘Speenvarken troffee’ uit en vertelt over zijn rol tijdens trainingskampen, grote (Major) marathons, WK’s en de Olympische Spelen.

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Joost Vollaard

Shownotes:

-De nieuwe Run Brave coaching site van Susan vind je hier: https://runbrave.nl/

-De Stick, het favoriete speeltje van Joost, vind je hier: https://www.thestick.nl/en-uk/index.html

Silke Jonkman is te gast, de kersverse Nederlands kampioene cross. Ze won haar eerste nationale titel tijdens de Warandeloop in Tilburg. Met deze prestatie plaatste ze zich voor de EK cross in Turijn. Susan vertelt hoe het is om te crossen in Amerika en heeft weer een nieuw speeltje van de week. Imo loopt direct na de uitzending de verjaardagsleeftijd van een trainingsmaatje in kilometers hard. 

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Silke Jonkman

Live tijdens de NN Zevenheuvelenloop spreken Susan en Imo vlak na de finish uitgebreid met Arjen Robben en Erben Wennemars. Beide oud-topsporters deden mee en liepen ook al samen de marathon. Ze vertellen over het stellen van sportieve doelen als oud topsporters en hoe het lopen zich verhoudt met het spelen van WK en Champions League finales of schaatsen in een vol Thialf.

Michel Butter liep als buddy met Johanny Gelens, ze heeft een visuele beperking en werd in Nijmegen Nederlands Kampioen Running Blind. Michel vertelt hoe hij buddy werd en hoe het was om met een blinde hardloper een wedstrijd te lopen.

Tussen de opnames door liep Imo zelf ook de NN Zevenheuvelenloop en Susan was razende reporter in Nijmegen. Ook de voorzitster van Running Blind, Netty Dorrestijn en NK deelneemster Carin van Zwienen schuiven aan.

Presentatie: Imo Muller

Vast co-host: Susan Krumins

Gasten: Arjen Robben, Erben Wennemars, Michel Butter, Johanny Gelens, Netty Dorrestijn en Carin van Zwienen

Achter de schermen foto’s en video’s vind je op het instagram account van Susy Q&A en op het account van Supporter van alle hardlopers.

Abdi Nageeye is de eerste Nederlander ooit op het podium van de beroemdste marathon ter wereld. De ochtend na zijn race spreken wij hem overzijn race in the big apple. Over zijn tactiek, de warmte, mzungu’s, plannen en zijn droom om een Major Marathon te winnen. 

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Abdi Nageeye 

Show notes

Pitstop:https://twitter.com/WorldAthletics/status/1589282544142684162?s=20&t=uELlArXhAjBYY4xSghQMog

Beer mile: https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/a41775581/beer-mile/

🥉🗽💩

Marathon- én trailsensatie Nienke Brinkman vertelt over haar eindzege (met gebroken pols) in de Golden Trail World Series deze week. Eerder dit jaar liep ze al een Nederlands record op de marathon en pakte ze brons op de EK Atletiek in München. Ze schuift aan vanuit haar strandstoel op Madeira. 

Frank Futselaar loopt komende zondag de New York City Marathon. Hij vertelt, zo vlak voor zijn vertrek naar New York, over zijn recente trainerswissel en zijn voorbereiding op één van de mooiste marathons ter wereld.

Susan was haar stem kwijt maar vond die net op tijd terug om deze aflevering samen met Imo op te nemen. Ze blikken ook alvast een beetje vooruit op de NN Zevenheuvelenloop.

🗽⛰🍍

Show notes

Enkel mobiliteit weerstandband: https://www.youtube.com/watch?v=ILSbK8RnGdI

In deze aflevering, daags na de Amsterdam Marathon, blikken Susan en Imo terug en spreken ze Nederlands kampioen Khalid Choukoud over zijn race. Te gast is ook Tjarda Struik, bijna blind, TikTokster en hardloopster. Hoe gaat dat in zijn werk, blind hardlopen? Susan heeft het geprobeerd. Het woord van de week is terug en de regerend Nederlands kampioene Running Blind, Johanny Gelens, is te gast. 

Show notes

Tjarda & Susan lopen blind hard:https://www.youtube.com/watch?v=mSp8XAQwD3o

Pinda foamroller: https://www.bol.com/nl/nl/l/foamrollers-peanut/25875/4797484994/

Meer info & doneren Running Blind: https://www.runningblind.nl/ 

Meer info & doneren Bartiméus Fonds: https://bartimeusfonds.nl/

In deze lange marathon aflevering hebben Susan en Imo hebben het uitgebreid over de Amsterdam Marathon. Imo probeert daar voor de tiende keer binnen de 2u30 te lopen en Susan gaat supporteren in Amsterdam maar niet in een koffie sahara. Topatleten Richard Douma en Björn Koreman zijn te gast en vertellen alles over hun voorbereidingen en raceplan in Amsterdam, maar ook over stoofperen en het prachtige Drenthe.

We kijken terug op het wereldrecord op de marathon van Eliud Kipchoge. Dit doen Susan en Imo eerst met Tom Bellord, oprichter van All4running en hardloopschoenen expert. We bespreken met hem heel veel schoenen, ook die van Kipchoge en waarom hardlopen weer sexy is. Ook Bottle Claus is in de uitzending. Hij gaf Kipchoge geconcentreerd en heel enthousiast al zijn bidons aan. Hoe werkt dat, hoe komt hij aan deze baan en waarom is Claus zo populair (Susan en Imo zijn fan van Claus)?

Hier zie je Claus in actie: https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/a41399858/flessenman-eliud-kipchoge/

Een masterclass (sport)voeding van Armand Bettonviel. Hij is nutrition strateeg en dé vraagbaak voor topatleten als Eliud Kipchoge, Abdi Nageeye, Nienke Brinkman en Susan! In deze aflevering bespreken Susan en Imo al hun voedingsvragen en komen er heel veel (marathon)voedingsvragen aan bod. Wat eet Kipchoge voor een marathon bijvoorbeeld en wat je het beste eten voor de Dam tot Damloop? Veel plezier & eet smakelijk!

Niels Laros (17) is on fire. Met zijn 3.39.46 op de 1500 meter verbrak hij afgelopen week het Europees record onder de 18 jaar van de Noor Jakob Ingebrigtsen. Eerder dit jaar werd hij al Europees juniorenkampioen op de 1500 meter en de 3000 meter en brak hij het Nederlands juniorenrecord op de 800 meter (1.46,3). In deze aflevering vertelt hij hoe hij traint, waarom hij naar Papendal verhuisde en hoe hij een auto won!