Dans ce 11e épisode de la saison 6, nous reçevons à nos micros Krystine St-Laurent, fondatrice d'Inspirata Ayurveda, pour discuter de féminité. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que l'Ayurvéda ;
• Rappel des différents doshas ;
• Pourquoi parler de féminité et d'ayurvéda? Quel est le lien?
• Sommes-nous une société déconnectée de notre nature et donc, de la nature? ;
• Sommes-nous déconnecté de notre féminité? ;
• Comment peut-on s'éveiller à notre féminité, l'animer et s'y reconnecter?
• L'importance d'honorer les cycles (jour/nuit, saisons, cycle féminin...) ;
• Quels sont les outils ayurvédiques qui peuvent soutenir notre essence profonde? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 10e épisode de la saison 6, nous reçevons à nos micros Myriam Leclerc, ergothérapeute, pour aborder le grand thème de la motivation intrinsèque. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la motivation? ;
• Qu'est ce que la motivation intrinsèque versus extrinsèque ;
• Quels sont les piliers de la motivation? ;
• Comment la motivation influence-t'elle nos vies / nos façons de se mettre en action? ;
• Pourquoi la motivation intrinsèque est-elle moins présente chez certaines personnes? ;
• Est-ce possible de la développer/l'intégrer à un jeune âge? ;
• Comment accompagner nos enfants pour la développer? ;
• Pourquoi vouloir cultiver la motivation intrinsèque? ;
• Y a t'il un lien entre la recherche de motivation et sécretion de dopamine (et la dopamine detox)? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 9e épisode de la saison 6, nous vous proposons un spécial astrologie 2025, avec Vanessa DL. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Vanessa DL et sa vision de l'astrologie évolutive ;
• Retour sur l'année 2024 (élections américaines, guerre, inflation) d'un point de vue astro ;
• Proposition d'un exercice d'étalement pour faire le bilan et prévoir la nouvelle année ;
• Que retenir de 2024 en prévision de 2025? ;
• Que nous réserve 2025 d'un volet personnel, mais aussi sur le collectif? ;
• Comment se préparer / protéger son énergie en regard de ces prévisions? ;
• Comment s'insufler de la légèreté en 2025? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 8e épisode de la saison 6, nous discutons avec Laurie Du Temple Quirion de nos nostalgies et traditions du temps des Fêtes, de nos enfances à aujourd'hui. 

Notamment, il sera question de :

• Que représentent les Fêtes pour toi? ;
• Comment c'était, quand tu étais petite? ;
• Avec tes trois enfants, quelles traditions essais-tu de recréer? ;
• Quelles nouvelles traditions as-tu instaurées? ;
• Quelles sont tes nostalgies d'enfance reliées aux Fêtes? ;
• Comment ca se passe, les Fêtes dans vos familles respectives? ;
• Des fêtes réussies, c'est quoi pour toi? ;
• Questions 100% Noël en rafale! ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 7e épisode de la saison 6, nous discutons ensemble de notre vision d'un temps des Fêtes simplifié, pour ne pas performer nos festivités. 

Notamment, il sera question de :

• Nos meilleurs trucs pour tout simplifier (préparer à l'avance au maximum, prendre son temps, faire des réceptions en mode potlock, déléguer, impliquer toute la famille, planifier et simplifier son menu...) ;
• Prévoir un décor intemporel  ;
• Que faire lorsque la logistique est difficile (familles séparées, nombreuses ou éloignées) ;
• Nos essentiels du Black Friday ;
• Comment ne pas surconsommer? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 6e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Isabelle Soucy, psychologue, des schémas et mode réactionnels. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'un schéma et un mode réactionnel? ;
• À quoi ca sert? ;
• Comment se construisent-ils? ;
• Comment les connaître (et les identifier) peut m'aider à mieux me comprendre? ;
• Est-ce qu’ils évoluent / se modulent avec le temps ? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable. 

Notamment, il sera question de :

• Que qualifie t'on d'un bon sommeil? ;
• Concrètement, quels sont les recommandations? ;
• Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ;
• Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ;
• Peut-on récupérer le sommeil lors d'une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ;
• «Peut-on mourir de sommeil»? ;
• Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ;
• Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu'est-ce que l'on peut faire pour pallier au manque de sommeil?  ;
• Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu'on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s'offrent à nous? ;
• Qui consulter, vers quoi se tourner? ;
• Le rôle des hormones sur notre sommeil? ;
• Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ;
• Les filtres lumière bleue, oui ou non? 
• Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l'adulte et l'enfant? ;
• Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 4e épisode de la saison 6, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, des valeurs fondamentales. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'une valeur? (exemple de valeur) ;
• Les valeurs prennents-elles forme dans l'enfance? ;
• Peuvent-elles être différentes de ce que l’on a connu (environnement)? ;
• Peuvent-elles évoluer avec le temps? ;
• Comment les identifier et les respecter?  ;
• Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs? ;
• Comment découvrir / redécouvrir ses valeurs? ;
• Comment créer une vie qui nous ressemble réellement à l’aide de l’identification de nos valeurs? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 3e épisode de la saison 6, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, auteure et formatrice, du stress et de savoir naviguer l'inconfort. 

Notamment, il sera question de :

• Survol du fonctionnement du système nerveux (pourquoi vivons-nous du stress?) ;
• Dans notre vie rapide et sustimulée, comment naviguer l'inconfort? ;
• Naviguer l’inconfort versus apporter des changements à notre quotidien pour vivre plus sereinement? ;
• Est-ce que notre tolérance a l’inconfort peut évoluer / changer avec les années? ;
• La recherche de l'homéostasie ;
• L'importance d'avoir un système nerveux flexible et résilient (pourquoi et comment?) ;
• Puis-je entraîner mon cerveau à être plus calme et serein? ;
• Boîte à outils pour apaiser le stress ;
• Et plus encore!

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Dans ce 2e épisode de la saison 6, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, des différents voleurs d'énergie. 

Notamment, il sera question de :

• On parle de plus en plus de la capacité à protéger son énergie, de reconnaître ce qui remplit notre réservoir et ce qui le vide. Comment arrive-t'on a reconnecter avec ce ressenti? ;
• Quels sont les principaux voleurs d'énergie que tu abordes dans ta pratique? ;
• Quels sont les effets de ses voleurs d'énergie? ;
• Comment les identifier et les éliminer / apaiser au quotidien? ;
• Est-ce que le mutlitaches est un voleur d'énergie (ou voleur de temps) selon toi? ;
• Et plus encore!

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Bienvenue dans la 6ième saison du podcast Infuse magazine!! Déjà 6 ans que nous proposons deux épisodes par mois! Pour ce premier épisode de la saison 6, nous avons eu envie (à votre demande!) de vous proposer une discussion basée sur nos conférences dans le cadre de l'Expo Manger Santé Québec et Montréal 2024 et de répondre à vos questions. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi parler de déséquilibres sur Infuse? ;
• Comment viser la durabilité dans notre bien-être? ;
• Au travers tout ce que promet et propose l'industrie du bien-être, comment fait-on pour établir notre ligne éditoriale versus les tendances? ;
• Comment peut-on se réapproprier notre bien-être? ;
• Les outils que nous proposons pour viser à toujours travailler sur SA propre boite à outils ;
• Les questions reçues ;
• Ce que promet cette 6e saison du podcast ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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