Preparada(o) para a conversa mais profunda sobre essa m*rda que você odeia, mas que é TUDO que você precisa e pode contar?

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Para quem se recusa a continuar engolindo goela abaixo a saúde e autoestima que tem, e quer ajuda para construir sua disciplina: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1

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Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

Papo aberto e Profundo sobre SONO e como não fazê-lo da forma correta, vai te fazer engordar e impedir de ser magra(o).

Conheça DE VERDADE o papel do sono para acelerar metabolismo, diminuir a ansiedade, controlar as emoções, e claro, te ajudar emagrecer.

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Você pode discordar, mas preciso te falar a verdade: vícios tem o poder te destruir qualquer emagrecimento. Você conhece quais são seus vícios comportamentais? Daqueles piores, sabe quantos você tem? É importante reconhecer e saber o que fazer para passar a ter comando e poder sobre eles.

No episódio de hoje, vamos falar sobre vícios, e como "coisas" que aparentemente são inofensivas, podem estar arruinando seu esforço em emagrecer.

Ajuda para superar seus vícios comportamentais: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1

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Começar o ano perdida, desanimada, procrastinando...tem sido algo comum. Aconteceu com você também?

Se você quer ajuda para deixar de se sabotar, se livrar do desânimo, e se motivar a emagrecer e se cuidar, fazendo um ano NOVO de verdade para você, é este episódio que separei para te ajudar.

🟢Grupo de Desafio GRATUITO - "Protocolo Mente e Corpo magros" (vagas até 26/01): https://chat.whatsapp.com/HSnmkSB5z9C1qJ5LRodc6l

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Este é último Podcast de 2024, e nele quero te ensinar a MELHOR ESTRATÉGIA para fazer a transição de 2024 para 2025, emagrecendo! Literalmente, este conhecimento será Poder para quem aplicar.

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Um episódio mão na massa te ensinando 7 Ações para se tomar quanto antes, e conseguir emagrecer até 5kg, até o final do ano. Se você quer perder peso para o natal ou reveillon, esse é o podcast obrigatório para você.

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Ser magra para sempre é o sonho de muitas pessoas, e sinceramente, boa parte delas poderiam conseguir esse objetivo se Não cometessem esses 6 ERROS que vou compartilhar com você, nesse Novo Episódio do Podcast "Emagrecer é outra coisa". Será que você está cometendo quantos deles?

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Nesse episódio vou te guiar por 6 Passos para alcançar sua Motivação, Força e Coragem para tomar a atitude de sair do corpo que você não gosta ou não está satisfeita. Preparada para se motivar para Emagrecer e ter uma Autoestima que nunca teve?

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Recente pesquisa da universidade de MIT/EUA descobriu o jeito ERRADO de fazer Jejum Intermitente, que pode ser considerado o "lado negro" do jejum intermitente. Nesse episódio vou te ensinar e explicar melhor isso para que você possa proteger sua saúde. Link para matéria sobre o estudo:

https://agencia.fapesp.br/estudo-aponta-contraindicacao-para-a-pratica-de-jejum-intermitente/53162 🔗LINKS: Para ser avisado dos próximos vídeos: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Instagram: @nutrirafaelfrata

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Me pediram nos comentários e eu atendi: "Sabotador que faz engordar de novo depois de emagrecer"? Temos muitos! E nesse episódios vou falar sobre 4 que são MEGA COMUNS e você precisa conhecer para não cair em suas armadilhas. Preparada(o)?

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Nesse episódio, vamos conversar sobre Como Não Desistir de Emagrecer? Existem Regras Importantes que você precisa descobrir e começar a praticar para mudar sua forma de pensar e sentir. Preparada(o) para Descobrir uma Nova Versão FORTE e CORAJOSA sua?

Vem comigo nesse bate-papo gostoso de hoje.

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