Emagrecer é outra coisa!

Rafael Frata

Oi! Sou Nutricionista e Coach Comportamental, apaixonado em ajudar pessoas a perderem o medo de comer, e perceberem que não existe aquela história de "alimento que engorda ou emagrece", existe na verdade, bom ou mau uso de alimentos.

  • 1 hour 5 minutes
    Essa M*rda que muitos odeiam, é o que as Libertam das migalhas de Autoestima e Saúde que não aguentam mais | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.31

    Preparada(o) para a conversa mais profunda sobre essa m*rda que você odeia, mas que é TUDO que você precisa e pode contar?


    🔗LINKS:

    Para quem se recusa a continuar engolindo goela abaixo a saúde e autoestima que tem, e quer ajuda para construir sua disciplina: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1


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    5 March 2025, 11:51 am
  • 1 hour 8 minutes
    Conheça DE VERDADE o papel do SONO para conseguir Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.30

    Papo aberto e Profundo sobre SONO e como não fazê-lo da forma correta, vai te fazer engordar e impedir de ser magra(o).

    Conheça DE VERDADE o papel do sono para acelerar metabolismo, diminuir a ansiedade, controlar as emoções, e claro, te ajudar emagrecer.


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    17 February 2025, 9:00 am
  • 1 hour 5 minutes
    Ou são trabalhados, ou arruínam qualquer Emagrecimento: Vícios | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.29

    Você pode discordar, mas preciso te falar a verdade: vícios tem o poder te destruir qualquer emagrecimento. Você conhece quais são seus vícios comportamentais? Daqueles piores, sabe quantos você tem? É importante reconhecer e saber o que fazer para passar a ter comando e poder sobre eles.

    No episódio de hoje, vamos falar sobre vícios, e como "coisas" que aparentemente são inofensivas, podem estar arruinando seu esforço em emagrecer.


    Ajuda para superar seus vícios comportamentais: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1


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    4 February 2025, 8:39 pm
  • 49 minutes 30 seconds
    Esse é pra quem começou 2025 DESANIMADO, e quer ajuda para Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.28

    Começar o ano perdida, desanimada, procrastinando...tem sido algo comum. Aconteceu com você também?

    Se você quer ajuda para deixar de se sabotar, se livrar do desânimo, e se motivar a emagrecer e se cuidar, fazendo um ano NOVO de verdade para você, é este episódio que separei para te ajudar.


    🟢Grupo de Desafio GRATUITO - "Protocolo Mente e Corpo magros" (vagas até 26/01): https://chat.whatsapp.com/HSnmkSB5z9C1qJ5LRodc6l


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    22 January 2025, 10:08 pm
  • 1 hour 7 minutes
    Essa é a MELHOR Estratégia de Transição de ano para começar 2025 Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.27

    Este é último Podcast de 2024, e nele quero te ensinar a MELHOR ESTRATÉGIA para fazer a transição de 2024 para 2025, emagrecendo! Literalmente, este conhecimento será Poder para quem aplicar.


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    25 December 2024, 2:20 pm
  • 56 minutes 41 seconds
    7 Ações para Emagrecer até 5kg, até o final do ano | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.26

    Um episódio mão na massa te ensinando 7 Ações para se tomar quanto antes, e conseguir emagrecer até 5kg, até o final do ano. Se você quer perder peso para o natal ou reveillon, esse é o podcast obrigatório para você.


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    8 December 2024, 9:55 pm
  • 1 hour 17 minutes
    Estes são os 6 ERROS que impedem qualquer pessoa de SER MAGRA PARA SEMPRE | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.25

    Ser magra para sempre é o sonho de muitas pessoas, e sinceramente, boa parte delas poderiam conseguir esse objetivo se Não cometessem esses 6 ERROS que vou compartilhar com você, nesse Novo Episódio do Podcast "Emagrecer é outra coisa". Será que você está cometendo quantos deles?


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    23 November 2024, 9:15 pm
  • 1 hour 17 minutes
    Como criar Motivação e Coragem para sair do corpo que você não gosta | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.24

    Nesse episódio vou te guiar por 6 Passos para alcançar sua Motivação, Força e Coragem para tomar a atitude de sair do corpo que você não gosta ou não está satisfeita. Preparada para se motivar para Emagrecer e ter uma Autoestima que nunca teve?


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    13 November 2024, 10:24 pm
  • 32 minutes 57 seconds
    A Ciência descobriu o jeito ERRADO de fazer JEJUM INTERMITENTE | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.23

    Recente pesquisa da universidade de MIT/EUA descobriu o jeito ERRADO de fazer Jejum Intermitente, que pode ser considerado o "lado negro" do jejum intermitente. Nesse episódio vou te ensinar e explicar melhor isso para que você possa proteger sua saúde. Link para matéria sobre o estudo:

    https://agencia.fapesp.br/estudo-aponta-contraindicacao-para-a-pratica-de-jejum-intermitente/53162 🔗LINKS: Para ser avisado dos próximos vídeos: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Instagram: @nutrirafaelfrata


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    3 November 2024, 8:45 pm
  • 1 hour 26 minutes
    Cuidado! 4 SABOTADORES que te fazem reganhar peso após Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.22

    Me pediram nos comentários e eu atendi: "Sabotador que faz engordar de novo depois de emagrecer"? Temos muitos! E nesse episódios vou falar sobre 4 que são MEGA COMUNS e você precisa conhecer para não cair em suas armadilhas. Preparada(o)?


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    22 October 2024, 9:00 am
  • 1 hour 6 minutes
    REGRAS para quem NÃO QUER DESISTIR de Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.21

    Nesse episódio, vamos conversar sobre Como Não Desistir de Emagrecer? Existem Regras Importantes que você precisa descobrir e começar a praticar para mudar sua forma de pensar e sentir. Preparada(o) para Descobrir uma Nova Versão FORTE e CORAJOSA sua?

    Vem comigo nesse bate-papo gostoso de hoje.


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    13 October 2024, 9:29 pm
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