Um episódio mão na massa te ensinando 7 Ações para se tomar quanto antes, e conseguir emagrecer até 5kg, até o final do ano. Se você quer perder peso para o natal ou reveillon, esse é o podcast obrigatório para você.

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Ser magra para sempre é o sonho de muitas pessoas, e sinceramente, boa parte delas poderiam conseguir esse objetivo se Não cometessem esses 6 ERROS que vou compartilhar com você, nesse Novo Episódio do Podcast "Emagrecer é outra coisa". Será que você está cometendo quantos deles?

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Nesse episódio vou te guiar por 6 Passos para alcançar sua Motivação, Força e Coragem para tomar a atitude de sair do corpo que você não gosta ou não está satisfeita. Preparada para se motivar para Emagrecer e ter uma Autoestima que nunca teve?

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Recente pesquisa da universidade de MIT/EUA descobriu o jeito ERRADO de fazer Jejum Intermitente, que pode ser considerado o "lado negro" do jejum intermitente. Nesse episódio vou te ensinar e explicar melhor isso para que você possa proteger sua saúde. Link para matéria sobre o estudo:

https://agencia.fapesp.br/estudo-aponta-contraindicacao-para-a-pratica-de-jejum-intermitente/53162 🔗LINKS: Para ser avisado dos próximos vídeos: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Instagram: @nutrirafaelfrata

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Me pediram nos comentários e eu atendi: "Sabotador que faz engordar de novo depois de emagrecer"? Temos muitos! E nesse episódios vou falar sobre 4 que são MEGA COMUNS e você precisa conhecer para não cair em suas armadilhas. Preparada(o)?

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Nesse episódio, vamos conversar sobre Como Não Desistir de Emagrecer? Existem Regras Importantes que você precisa descobrir e começar a praticar para mudar sua forma de pensar e sentir. Preparada(o) para Descobrir uma Nova Versão FORTE e CORAJOSA sua?

Vem comigo nesse bate-papo gostoso de hoje.

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Tem gente que se sente tão sobrecarregado de coisas para fazer, hábitos saudáveis, dieta a seguir, tanta cobrança que trava e não consegue começar e continuar nada.

Hoje o episódio é para ajudar essas pessoas.

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Tanta gente sonha em conseguir ter Hábitos saudáveis para emagrecer, ou mesmo para melhorar a qualidade de vida, da rotina, eliminando dores e melhorando energia e disposição, por exemplo. Nesse episódio vou compartilhar com você, estratégias VALIDADAS para construir seus Hábitos Fortes e Duráveis para sua vida.

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O temido Efeito Platô já fez muitos sonhos no emagrecimento serem destruídos. Mas NÃO MAIS!

Hoje vou te ensinar 7 MUDANÇAS que precisam ser feitas por você para que seu emagrecimento destrave, saia do platô, e você volte a eliminar peso e medidas!

Para quem precisa de ajuda Aprofundada contra SABOTADORES: http://bit.ly/AtendimentoRafaelFrata

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Conhece alguém que vive prometendo e planejando, mas não consegue cumprir e emagrecer? Parece que a pessoa faz tudo certo e se esforça, mas na hora de fazer o mais importante, a procrastinação ou dificuldades destroem os planos? Esse Podcast é pra ela!

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Conhece alguém que se esforça, até que bastante, mas parece que não adianta? A pessoa não consegue mudar seus hábitos, suas sabotagens, e por isso, sente que não sai do lugar no emagrecimento? Esse episódio 16º do Emagrecer é outra coisa é para ela.

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