5分钟治愈失眠【睡前催眠】

重塑心灵心理训练中心

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

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    用森田疗法治失眠

    好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠

    睡不好，学观息。

    观息5分钟=熟睡1小时。
    出品：重塑心灵心理训练中心

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    8 December 2025, 12:02 pm
  • 2 minutes 50 seconds
    找回安稳睡眠的旅程

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    1 December 2025, 12:02 pm
  • 3 minutes 5 seconds
    失眠者，很多都是因为抑郁和焦虑~

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    24 November 2025, 12:01 pm
  • 3 minutes 17 seconds
    生活中，如何提高深度睡眠质量？

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    17 November 2025, 12:02 pm
  • 3 minutes 5 seconds
    人为何要睡觉，不睡觉会怎样

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    10 November 2025, 12:01 pm
  • 3 minutes 1 second
    失眠自愈者告诉你，晚上失眠焦虑怎么办

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    3 November 2025, 12:01 pm
  • 5 minutes 15 seconds
    自我催眠！让你一夜【好睡眠】

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    27 October 2025, 12:01 pm
  • 3 minutes 7 seconds
    为什么会压力大、人际关系差，睡眠不好？听听这篇！

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    20 October 2025, 12:02 pm
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    失眠如何解决？送你3招

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    13 October 2025, 12:03 pm
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    静卧观息法：一招安顿身心，自然入睡

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    6 October 2025, 12:03 pm
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    睡不着与睡不醒，如何找回安稳的睡眠？

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    29 September 2025, 12:03 pm
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