I avsnitt 8 gästar Mia Lundin. Hon berättar om hur hon ser på hormonhälsa och hur viktig den är för vårt välmående. Bl.a. berör vi PMS, PCOS, förlossningsdepression och klimakteriet. OM MIA LUNDIN: Mia Lundin är Leg. Sjuksköterska och Nurse Practitioner inom gynekologi och obstetrik, utbildad i Sverige och på Harbor UCLA, USA. Mia har varit verksam i 29 år inom behandling av hormonella rubbningar som PMS, förlossningsdepression, övergångsbesvär och klimakteriebesvär. Hon har även gedigen kunskap om vilken effekt hormonella fluktuationer har på hjärnans biokemi. 2005 grundade Mia kliniken The Center for Hormonal & Nutritional Balance Inc. i Santa Barbara, Kalifornien som hon drev i 17 år. Genom sina böcker ”Kaos i kvinnohjärnan” och ”Mat för hormonell balans” har Mia fått en stor publik bland svenska kvinnor. Här hittar du Fittlife: Hemsida: www.fittlife.se Facebook: "FITTLIFE - Underliv & hälsa" Instagram: @fittlife_official

I avsnitt 7 pratar vi bl.a. om: - Vad styr vår sexlust? - Hur kan vi öka vår sexlust? - Vilka är de vanligaste orsakerna till minskad sexlust? - Hur kan man kommunicera med sin eller sina partners om sex på ett bra sätt? Gäster är Leigh Norén och Irene. Leigh är socionom och sexolog med en grundläggande utbildning i psykoterapi och flerårig erfarenhet av samtal kring sexualitet, relationer och kärlek. Irene är en erfaren kursledare och föredragshållare och har över 25 års utforskande och resande och lärande i olika länder, vilket har lett till en unik kombination av kunskap, erfarenhet och verktyg. Hon kombinerar modern forskning med visdom från olika tanketraditioner som ser till helheten. Hemsida: www.fittlife.se Facebook: FITTLIFE - Underliv & hälsa Instagram: @fittlife_official

I avsnitt 6 gästar barnmorskan Birgit Linderoth och vi pratar om den populära menskoppen: - Vad är en menskopp och hur använder man en sån? - Vilka är fördelarna respektive nackdelar med menskoppen? - Är den nåt för alla eller bara vissa? - Och varför har menskoppen den blivit så populär just nu? - Och vilka andra alternativa mensskydd finns att använda? Allt detta och mycket mer! Hemsida: www.fittlife.se Facebook: "FITTLIFE - Underliv & hälsa" Instagram: @fittlife_official

Detta avsnitt behandlar ett alternativmedicinskt perspektiv på cellförändringar och bör inte tolkas som en behandlingsrekommendation. För faktiska behandlingsrekommendationer kring din hälsa/ohälsa går du till en vårdgivare. För den som tycker alternativmedicin är intressant kan detta avsnitt inspirera till hur hen kan komplettera den traditionella vården och INTE substituera. Cancer får endast behandlas av medicinskt behöriga. Personen som intervjuas i detta avsnitt har cellförändringar som ej klassas som cancer. Varje person med cellförändringar bör göra en analys med behörig vårdgivare för att säkerställa utvecklingsstadiet på just sina cellförändringar. I avsnitt 5 besvarar vi följande frågor ur ett alternativmedicinskt perspektiv: - Vad är cellförändringar? - Varför får vissa cellförändringar och andra inte? - Kan man förebygga cellförändringar? I sånt fall hur? - Och om man väl fått dem, vilka alternativa behandlingsmetoder finns att komplettera med? Gäst är Disa Mineur, utbildad sexualhälsorådgivare och reproduktiv hälsocoach. Disa delar sin egen erfarenhet av cellförändringar och allt hon lärt sig under resans gång. Hemsida: Fittlife.se Facebook grupp: FITTLIFE - Underliv & hälsa Instagram: fittlife_official

I avsnitt 4 gästar PMS-podden. Charlie och Jenny berättar på ett personligt och öppet sätt om varför de startade PMS-podden, om deras egna pms-besvär och vad de lärt sig under årens gång. Kan man lindra PMS? Vilka är deras bästa tips? De bjuder också på mycket skratt och deras mest komiska pms-upplevelser. Allt detta och mycket mer i avsnitt 4!

Avsnitt 3 handlar om fertila sekret och den hormonfria pessaren som preventivmedel. Gäst är Birgit Linderoth. • Hur ser våra olika sekret ut och hur kan vi avläsa dem för att veta när vi är fertila? • Vad är ett s.k. pressar och hur fungerar den? • Hur effektiv är den? • Vilka är pessarens för-och nackdelarna? • Och vilka fördomar och myter om pessaren kan vi slå håll på? Allt detta och mycket mer i avsnitt 3! Ett stort tack till våra sponsorer som gjort det möjligt för oss att spela in avsnitt 3: Passion of Sweden (www.passionofsweden.se) och Ellen AB (www.ellenab.se)

Hur fungerar egentligen hormonella preventivmedel som p-piller? Verkar hormonspiralen lokalt i kroppen? Finns det biverkningar som man borde känna till? Hur fungerar pessar? Kan man lita på p-appar? Sexualhälsorådgivaren Jenny Koos ger oss svaren på detta och mycket mer i avsnitt 2.

Hur fungerar vår menscykel? Varför blöder vi egentligen när vi har mens? Och bör man vara orolig om man inte har en regelbunden cykel? Och när kan man egentligen bli gravid? Vilka är de s.k. fertila tecken som man kan lära sig att känna igen? Vad är pms? Och vad är egentligen pcos? Och vad är egentligen fertilitetsförståelse? Sexualhälsorådgivaren Jenny Koos ger oss svaren på detta och mycket mer i avsnitt 1.

75% av kvinnor lider av underlivsbesvär. Och bara för att det är vanligt betyder det inte att det är normalt! Underlivsbesvär orsakar inte bara fysisk ohälsa utan även psykisk sådan såsom stress, ångest, depression och dålig självkänsla. Det här är det dolda folkhälsoproblemet, ett samhällsproblem, i hela världen. Och det ska vi vara med och ändra på! Välkommen till FITTLIFE-podden. Vi ger dig kunskap så att du kan hävda din rätt till ett friskt och njutbart underliv. HÄR FINNS VI: Hemsida: Fittlife.se Instagram: Fittlife_official Facebook grupp: FITTLIFE- Underliv & hälsa