Sarina Hunkel ist Ökotrophologin und arbeitete als Journalistin sowie Redakteurin u.a. für das Magazin essen&trinken, bevor sie sich selbstständig machte.

3 Kernpunkte dieser Folge:

1. Bist du wirklich hungrig? Bevor du etwas isst, frag dich, ob du wirklich hungrig bist. Nicht um etwas zu ändern. Einfach nur damit du dir bewusst bist, warum du gerade isst. Aus Hunger oder aus anderen Gründen?
2. Genuss schließt eine gesunde Ernährung absolut nicht aus: Wenn du ganz bewusst deine Nahrung wahrnimmst und sie bestmöglichst genießt, wird du dich vllt sogar ganz automatisch gesund ernähren.
3. Es gibt immer auch Kosten, wenn du dein Ziel erreichst: Manchmal kannst du bestimmte Dinge nicht mehr tun. Manchmal verändern sich die Menschen um dich herum. Manchmal passt dein Selbstbild auf einmal nicht mehr zu dir. Frag dich: Was verlierst du, wenn du dein Ziel erreichst?

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Susanne Berkenkopf beschäftigt sich mit energetischer Raumgestaltung. Dafür kombiniert sie Feng Shui, Geomantik und systemischer Beratung.

• Wie kann Raumgestaltung überhaupt Einfluss auf und haben?
• Esoterik und Wissenschaft: »Welchen Stempel gibst du Sachen?«
• Die Grundidee von Feng Shui
• Zuhause als Kraftort
• Wie kann ich meine Umgebung für mehr Wohlbefinden gestalten?
• Was ist bei einem Home Office wichtig?
• Zusammenhang: Räume, Blockaden, und chronische Krankheiten
• Was bedeutet es, dass die Meisten von uns in Rechtecken leben

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Perspektive Gesundheit wird zu Changemaker: https://simonmcschubert.de/podcast/

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Dirk ist ein Stress- und Burnout-Experte, der sein Fachwissen leicht verständlich statt staubtrocken „rüberbringt". Im Alter von 24 Jahren machte er sich als Wirtschaftsberater selbstständig. Aufgrund seiner eigene Erfahrungen als Selbstständiger beschäftigte er sich ausgiebig mit der Stressbewältigung und wechselte seine Berufung. Inzwischen liegt sein Schwerpunkt auf Impuls-Vorträgen, Workshops und Coachings im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Dirk Schippel verzahnt die Gebiete Psychologie und Wirtschaft eng miteinander, um auf möglichst alle Facetten des (Arbeits-)Lebens einzugehen.

Marian Zefferer ist Psychologe, NLP-Lehrtrainer und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und angewandte Psychologie. Seit 2010 beschäftigt er sich intensiv mit den Bereichen rund um Selbstcoaching, Hypnose, neurolinguistisches Programmieren und vielem mehr.

Dabei ist er ständig bestrebt bessere und nachhaltigere Methoden in den Bereichen Lebensführung und Persönlichkeitsentwicklung zu entwickeln. In seinem Podcast „Die Psychologie der Selbstbeeinflussung" präsentiert er wirkungsvolle Prinzipien und Techniken, die jeder sofort einsetzen und anwenden kann. Als Trainer ist ihm besonders wichtig nur Themen zu lehren, die er selbst auf Herz und Nieren getestet hat.

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Philipp Heiler ist approbierter Arzt, zertifizierter Neurofeedback-Therapeut, Gründer von brainboost und hat seine eigene private Praxis für Neurofeedback in München. Er behandelt in seiner Praxis Kinder und Erwachsene mit psychischen Krankheitsbildern erfolgreich mit Neurofeedback. Die individuelle, persönliche Betreuung der Patienten sowie die konstant hohe Behandlungsqualität liegen ihm besonders am Herzen. Alle eingesetzten Neurofeedback-Protokolle basieren auf von Philipp Heiler geprüften wissenschaftlichen Daten und Studien.

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Fabian Foelsch ist ein ehemaliger Leistungssportler, Gründer ebenso wie Geschäftsführer von Braineffect. Als Sportler machte er selbst früh die Erfahrung, welche hohe Bedeutung Regeneration, Schlaf sowie eine gesunde Ernährung für die Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden haben. Vor allem zu Zeiten von Wettkämpfen waren Schlafprobleme und Verletzungen keine Seltenheit.

Als er später als Unternehmensberater arbeitete, machte er ähnliche Erfahrungen: Ein gesunde Lebensstil ist die Grundlage für mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Aufgrund der eigenen Erfahrungen begann er sich ausführlich mit dem Thema Biohacking zu beschäftigen. Dabei fokussierte er sich immer mehr auf das Potenzial von Nahrungsergänzungsmitteln. Dies führte dann zur Gründung von Braineffect.

Braineffect wurde von Fabian Foelsch sowie dem Berliner Investor Schober Ventures 2015 gegründet. Das Berliner Unternehmen ist eine der ersten Performance-Food-Marken in Europa. Sie entwickeln und verkaufen hochwertige Performance-Food-Produkte zur Optimierung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Ihr Motto lautet: „Erfolg beginnt im Kopf". Sie setzen auf bewährte und effektive Inhaltsstoffe ebenso wie Trainingskonzepte aus dem Spitzensport und unterstützen so Büroathleten, Sportler und Alltagshelden.

Das Ziel von Braineffect: Sichere und wirkungsvolle Nahrungsergänzungsmittel anzubieten, um jeden zu einem mentalen Athleten zu machen. Dabei fokussiere sie sich vor allem auf 4 Bereiche: „Mehr Konzentration", „Besser schlafen", „Mehr Energie" und „Mehr Wohlbefinden".

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Veränderung ist ein schwieriger Prozess – für Individuen als auch Unternehmen. Nicole Ehrenberg teilt ihre Erfahrungen als Begleiterin für Transformation.

Sicherlich hast du selbst bereits vergeblich versucht, etwas zu verändern. Dein Verhalten. Deine Einstellung. Bestimmte Umstände. Dir ist bereits bewusst, wie schwierig solche eine Veränderung sein kann. Doch so muss es nicht sein. Wenn dir die richtigen Methoden und Werkzeuge – vielleicht sogar geeignete Unterstützung – zur Verfügung stehen, muss nachhaltige Veränderung kein Traum mehr bleiben. Du hast die Möglichkeiten, dein Leben nach deinen Vorstellung zu gestalten.

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Du möchtest nachhaltiger Leben? Mit Zero Waste bekommst du einen Lebensstil, worum es genau darum geht. Inga Kälber von Zero Waste Deutschland zeigt dir wie.

1. Die enorme Menge an Müll, die wir Menschen unaufhörlich produzieren, stellt ein großes Risiko für unsere Umwelt, unsere Gesundheit sowie unsere Lebensgrundlage dar. Jeder einzelne ist gefragt, weniger Müll zu produzieren sowie nachhaltiger und schonender mit Ressourcen umzugehen.
2. Wir können so viel selbst machen. Teilweise ist es ganz einfach und geht sehr schnell wie z.B. Haushaltsreiniger.
3. Akzeptiere den Weg von anderen. Nicht alle müssen und können es immer so machen, wie du es für richtig hältst. Du kannst andere inspirieren, ihnen jedoch nichts aufzwingen.

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Dr. Akuma Saningong ist Keynote Speaker, Motivationstrainer und Naturwissenschaftler. Er bezeichnet sich als ein Meister der Kommunikation und Experte in der Freisetzung und Maximierung des eigenen Potenzials durch die Verknüpfung von Wissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung sowie Inspiration. Dabei wendet er das Wissen der Quantenphysik und der Epigenetik, einem Teilbereich der der Biologie, an. Das Ziel: Das eigene Potenzial voll zu entfalten.

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Fit zu sein, bedeutet alltagstauglich zu sein. Im Gespräch mit Olaf Zorn von Black Sheep beleuchten wir, wie wichtig deine Fitness für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit ist.

Beim Gedanken an Fitness oder gar Crossfit denken die meisten gleich an viele Muskeln und Hochleistungssportler. Übermenschliche Leistung. Doch es geht vor allem um die Fähigkeit, seinen Alltag erfolgreich zu bestreiten. Langfristig schmerzfrei durch Leben zu gehen. Die kleinen Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern.

Diese Themen sind für jeden von uns wichtig. Fitnesstraining und auch Crossfit ist definitiv nicht nur für Profisportler. So liegt der Fokus bei Olaf Zorn darauf, wie „normale" Menschen – wie ich und wahrscheinlich auch du – fitter werden können.

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