Vous voyez bien que votre proche souffre. Vous aimeriez pouvoir l'aider, le soutenir, mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. 

Dès que vous essayez de lui parler, vous avez peur d'en faire trop, de ne pas trouver les bons mots, ou au contraire de ne pas en faire assez. Comment être vraiment là, sans l'étouffer ?

Cette semaine sur le podcast, je vous confie des clés pour soutenir les personnes que vous aimez quand elles sont en difficulté, en évitant les pièges du perfectionnisme relationnel.

Écoutez l’épisode 359 pour :

👉 Découvrir les trois messages essentiels à transmettre à un proche en difficulté ;

👉 Éviter de faire porter le poids de vos émotions à l’autre ; 

👉 Surmonter votre peur d’être maladroit·e ou à côté de la plaque.

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Est-ce qu'il vous arrive de laisser traîner les contrats que vous devez relire et les déclarations que vous devez remplir ? Cette tendance à procrastiner la gestion de vos papiers, qui relève parfois d’une véritable phobie administrative, peut vous coûter très cher. 

Pour vous aider à surmonter cette difficulté, je vous propose de découvrir la conversation que j’ai eue avec Estelle By pour son podcast Law’Her. Estelle est avocate en droit des affaires, et elle accompagne les entrepreneurs dans la gestion juridique et administrative de leur activité.

Écoutez l'épisode pour :

👉 Comprendre la vraie raison de votre phobie administrative ;

👉 Découvrir des outils simples et efficaces pour passer à l’action ;

👉 Muscler votre confiance en vous pour développer de nouvelles compétences. 

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Un facteur clé de votre bien-être est votre capacité à identifier vos besoins et à y répondre au quotidien. Pourtant, nous sommes nombreux·ses à ignorer ce dont nous avons réellement besoin, ou à négliger l’attention que nos besoins méritent.

Dans cet épisode, je vous guide à travers 10 questions simples et puissantes pour faire le point sur vos besoins et commencer à les combler.

💡 La liste complète des 10 questions : https://changemavie.com/episodes/evaluer-vos-besoins 

_________________

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Vous vous en voulez parfois de ne pas ressentir une joie profonde alors que beaucoup de choses vont bien dans votre vie ?

Si tel est le cas, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Nous sommes nombreux·ses à poursuivre des objectifs en pensant que, une fois qu’ils seront atteints, le bonheur viendra par magie.

La vérité, c’est que cette “ligne d’arrivée” franchie, le sentiment de plénitude escompté est rarement au rendez-vous. 

Cette semaine sur le podcast, je vous explique pourquoi et je vous confie des clés de coaching pour profiter vraiment de ce que vous avez, sans attendre d’être “arrivé·e”. 

Écoutez l’épisode 356 pour :

👉 Comprendre pourquoi il est difficile d’apprécier ce que vous avez ;

👉 Découvrir les bénéfices immenses de l’appréciation et de la gratitude ;

👉 Changer de perspective pour transformer votre météo émotionnelle ;

👉 Attirer à vous de nouvelles rencontres et opportunités.

🥀 Vos journées manquent de sens et de joie ? Vous avez perdu la flamme dans votre travail ou dans vos relations ? Participez à la Semaine Change ma vie du 14 au 16 janvier pour poser les premières pierres d’une vie qui vous fait vibrer. Réservez gratuitement votre place en cliquant ici : https://changemavie.com/scmv-reenchantement/

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Vous ne voulez pas en rester là ?

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Il y a quand même quelque chose de spécial qui se passe au tout début de l’année, non ? ✨

Comme un souffle nouveau, comme une fraîcheur, comme une envie de (tout) changer et de devenir une nouvelle personne. Mais cette approche, aussi séduisante soit-elle, est vouée à l’échec. 

Pourquoi ? Parce que le changement ne se décrète pas. Croire à des solutions miracles vous détourne du vrai processus de changement, qui demande une forme de persévérance, d’effort et de patience. 

Dans cet épisode, je vous explique comment profiter de cette énergie de renouveau du début d'année sans tomber dans l’illusion du changement instantané, en mode “avant-après” sur Instagram.

Écoutez l’épisode 355 pour :

👉 Comprendre pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas ;

👉 Découvrir le levier le plus important pour transformer votre vie ;

👉 Renouer avec ce qui vous fait vibrer et vous met en joie en 2025.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/nouveau-moi 

⭐️ Prêt·e à faire de 2025 une année différente des autres ? Participez à la Semaine Change ma vie du 14 au 16 janvier pour renouer avec ce qui vous fait vibrer et créer une vie qui vous inspire en 2025. L’inscription est gratuite, il suffit de réserver votre place ici : https://changemavie.com/semaine 

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Chaque 31 décembre, je suis le même rituel : je m’installe au chaud, pelotonnée sous un plaid, pour écrire ma lettre du réveillon. 

Dans cette lettre, je m’adresse à la Clotilde du futur, celle qui vivra le 31 décembre de l’année suivante. 

Un an plus tard, je redécouvre cette lettre avec émotion. Elle m’aide à mesurer les petites et grandes évolutions de ma vie et à célébrer tout le chemin parcouru.

Cette semaine, je vous confie ce rituel, et je vous propose de vous programmer un petit moment avec vous-même dans les jours qui viennent pour écrire votre lettre du réveillon, celle que vous décachetterez le 31 décembre 2025.

Écoutez l’épisode Ma Lettre du réveillon pour :

👉 Découvrir mon rituel complet et l’adopter vous aussi ;

👉 Mesurer vos accomplissements et célébrer votre évolution personnelle ;

👉 Créer une connexion bienveillante entre la version de “vous” passée, présente et future.

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Et si vous ne vous arrêtiez pas là ?

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S’il y a bien une compétence indispensable pour vivre une vie libre et alignée, compétence qui échappe pourtant à bon nombre d’entre nous, c’est celle de savoir mener des conversations difficiles. 

Qu’il soit question de demander une augmentation, d’aborder un sujet d’insatisfaction dans votre couple, ou de poser vos limites avec une personne de votre entourage, vous avez besoin de savoir mener ces échanges avec aplomb et ouverture pour obtenir ce que vous voulez. 

Alors si vous vous apercevez que la perspective de ce genre de conversation vous donne des palpitations et vous fait perdre le sommeil, cet épisode est pour vous. 

Écoutez l’épisode Les Conversations difficiles pour :

👉 Préparer vos prochaines conversations difficiles ;

👉 Découvrir des outils concrets pour être mieux compris·e ;

👉 Apprendre à vous évaluer sans juger pour vous améliorer.

💥 Vous voulez passer de la théorie à la pratique ? Téléchargez le guide complet qu’on a conçu pour vous aider à préparer votre prochaine conversation difficile, pas à pas : https://changemavie.com/conversation

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Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas, et vous ressentez déjà un mélange de stress et d'appréhension ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e.

Cette période marquée par des rassemblements fréquents et une pression constante de disponibilité peut être très difficile pour les personnes introverties.

Et si cette année, vous osiez vivre les fêtes à votre façon et à votre rythme ?

Vivre des fêtes qui vous ressemblent et sans finir sur les rotules, c’est possible. Je vous livre mes 5 conseils concrets pour y arriver dans ce nouvel épisode.  

Écoutez l’épisode 354 pour :

👉 Réussir à préserver votre énergie pendant la période des fêtes ;

👉 Faire preuve de courage relationnel pour exprimer vos limites ;

👉 Profiter des fêtes de fin d'année sans vous suradapter.

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Avez-vous l’habitude d’attendre l’approbation des autres pour avancer ? Si c’est le cas, c’est complètement normal et compréhensible.

Mais tant que vous resterez attaché·e à la validation extérieure, votre trajectoire de vie sera toujours limitée par ce que les autres pensent possible pour vous. 

Dans cet épisode, je veux qu’on regarde ensemble les trois façons dont votre quête d’approbation vous empêche de mener votre vie de la façon la plus pleine et la plus alignée pour vous.

Écoutez l’épisode 353 pour :

👉 Comprendre pourquoi vous recherchez l’approbation des autres ;

👉 Prendre conscience de la façon dont ça entrave votre trajectoire ;

👉 Développer votre confiance pour être l’experte n°1 de votre vie. 

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/besoin-approbation 

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Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé en 2024. Mais vous pouvez tirer de vos expériences des enseignements pour aborder 2025 avec confiance et en complicité avec vous-même. 

C’est exactement pour ça qu’il est utile de prendre un moment pour faire le bilan de votre année. Cette semaine, je vous explique pourquoi j’ai l’habitude de mener cette réflexion rétrospective, comment je m’y prends, quels sont les pièges à éviter et pourquoi je vous invite (vivement) à faire le bilan de votre année vous aussi avant de vous élancer vers 2025. 

Écoutez l’épisode 352 pour :

👉 Surmonter votre réticence à l’idée de replonger dans le passé

👉 Découvrir le concept de “boucles d’améliorations” et vous l’approprier 

👉 Vous projeter vers 2025 avec une intention claire et en alliance avec vous-même

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/bilan-annee  

👀 Prêt·e à revisiter votre année avec bienveillance et détermination ? Téléchargez dès maintenant votre guide gratuit pour faire le bilan de votre année et choisir l’intention avec laquelle vous aborderez 2025 sur : changemavie.com/mva 

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C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît.

Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon attention, et elle est constamment menacée par cette culture de l’interruption permanente dans laquelle nous vivons toutes et tous.  

Cette semaine, je vous confie ma méthode en trois temps pour protéger mon attention. Vous pouvez l’adopter telle quelle ou vous en inspirer pour construire votre propre routine anti-distraction. 

Écoutez l’épisode 351 dès maintenant pour :

👉 Clarifier ce à quoi vous voulez consacrer votre attention et votre temps ; 

👉 Sortir de l’éparpillement et vous prémunir des distractions quotidiennes ;

👉 Découvrir des outils concrets pour protéger, diriger et maîtriser votre attention. 

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/proteger-mon-attention/

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