🚀 From Google Podcasts to Moon FM in No Time: Your Hassle-Free Migration Guide
👉

DornaPodcast

Maryam Safa

تجربه‌هامون رو به اشتراک می گذاریم

  • پادکست درنا - اپیزود بیست

    فصل دوم - اپیزود هفتم پادکست درنا

     

    در این قسمت پادکست درنا محسن مهمان ماست و در مورد "بازخوزد" صحبت می‌کنیم: چطور بازخورد مناسب بدیم، جطور بازخورد رو دریافت کنیم، بازخورد دادن و گرفتن چه فایده‌ای داره.

     

    کتابی که معرفی می‌کنیم:

    Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well, Douglas Stone and Sheila Heen

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    26 December 2019, 12:01 pm
  • پادکست درنا - اپیزود نوزده

    فصل دوم - اپیزود ششم پادکست درنا

     

    در این قسمت پادکست درنا درمورد "تصمیم‌گیری" صحبت می‌کنیم: چرا تصمیم‌گیری سخته، پیشنهادهایی برای تصمیم‌گیری سریع و تکنیک‌هایی برای تصمیم‌گیری همه‌جانبه.

     

    کتاب‌هایی که معرفی می‌کنیم:

    نابخردی‌های پیشبینی پذیر ، نوشته‌ی دن آریلی

    هنر شفاف اندیشید، نوشته‌ی رولف دوبلی

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    5 December 2019, 8:00 am
  • پادکست درنا - اپیزود هجده

    فصل دوم - اپیزود پنجم پادکست درنا

     

    در این قسمت پادکست درنا درمورد "عادت" صحبت می‌کنیم و اینکه برای ایجاد عادت‌های سازنده یا شکستن عادت‌های مخرب چه کار کنیم..

     

    کتاب‌هایی که معرفی می‌کنیم:

    قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ

    عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    24 October 2019, 7:25 am
  • پادکست درنا - اپیزود هفده

    فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا

     

    در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژه‌ی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف می‌کنه. این‌که چطور سفر جرقه‌ی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا کرد.

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    3 October 2019, 2:54 am
  • پادکست درنا - اپیزود شانزده

    فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا

     

    مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانه‌مون پیشنهاد میدن.

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    لینک مقاله‌ی تأثیر تی.ام. بر روند پیرشدن:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007

     

    لینک برنامه‌ی درنابالاتر:

    https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/

     

    19 September 2019, 7:20 am
  • پادکست درنا - اپیزود پانزده

    فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا

     

    مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟

     

    در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مایندفولنس صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور با تمرکز بیشتر کارهای روزمره‌مون رو انجام بدیم.

     

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

     

    5 September 2019, 7:06 am
  • پادکست درنا - اپیزود چهارده

    فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا

    چقدر احساسات‌مون رو می‌شناسیم؟ چقدر راحت می‌تونیم بیانشون کنیم؟

    در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد احساسات صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان احساسات‌مون رو تمرین کنیم

    پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

    لیست احساسات:

    https://media.blubrry.com/dornapodcast/content.blubrry.com/dornapodcast/Feelings_Farsi.jpg

    https://www.cnvc.org/training/resource/feelings-inventory

     

    22 August 2019, 7:05 am
  • درنا - افسردگی - اپیزود سیزده

    آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگی

    21 April 2018, 3:36 pm
  • درنا - افسردگی - اپیزود دوازده

    تجربه‌های شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟

    5 April 2018, 6:33 am
  • درنا - افسردگی - اپیزود یازده

    رابطه‌ی سوگ و افسردگی، شباهت‌ها  تفاوت‌ها

    7 March 2018, 8:33 am
  • درنا - افسردگی - اپیزود ده

    نقش دارو در بهبود افسردگی

    20 February 2018, 7:32 am
  • More Episodes? Get the App
About DornaPodcast
Links
Listeners Also Subscribed To
© MoonFM 2024. All rights reserved.