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Productividad y Medicina
Dr. Francisco Javier Rascón Risco y Dr. José Luis Gómez Palomares
Te enseñamos técnicas y nuevos hábitos que aumentarán tu productividad personal tanto en el trabajo como en el resto de tu vida. Descubrirás que eres un trabajador del conocimiento que reducirá el estrés y será más feliz. Y todo sin tomar una sola pastilla. Creado por los doctores Javier Rascón Risco y José Luis Gómez Palomares. Y si quieres saber más visita nuestro canal en Youtube: Feliztividad, hábitos de éxito.
- El diálogo con uno mismo, el budismo, la respiración y la productividad personal, con Karma Tenpa
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de Feliztividad, Productividad y Salud.
Segunda entrega con nuestro buen amigo Karma Tenpa, un monje budista de origen argentino que actualmente vive en Madrid y que nos ha conquistado por su tremenda personalidad y sabiduría.
Hoy hablamos de budismo y de cómo esa aproximación, más allá de lo religioso o lo espiritual, nos puede aportar mucho más de lo que creemos.
Es un episodio para escucharlo y reescucharlo porque Karma Tenpa nos habla de ideas muy sencillas pero de una profundidad y de un valor muy altos.
¿Meditación? ¿Mindfulness? ¿O simplemente respirar y estar presentes?
¿Y qué tiene todo eso que ver con la productividad personal?
No te lo pierdas.
Enlaces del programa.
Productividad y Salud es un proyecto de los doctores: Francisco Javier Rascón Risco, MD y José Luis Gómez Palomares, MD, PhD.
Podéis descargar el programa aquí.
Si nuestro programa os ha sido útil os agradeceríamos que pun comentario en iTunes o en iVoox. NUESTRO CANAL EN YOUTUBE:
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DERECHOS DE AUTOR Música: © Francisco Javier Rascón @fjrascon
El programa ha sido publicado bajo licencia Creative Commons con los siguientes matices: Reconocimiento – NoComercial – SinObraDerivada (by-nc-nd) No se permite un uso comercial de la obra original ni la generación de obras derivadas. En cualquier lugar de Internet donde aparezca esta obra ha de haber un enlace a esta página.
14 March 2023, 11:00 am - Reflexiones sobre la muerte, con Karma Tenpa
Hoy tenemos a un invitado muy especial.
Karma Tenpa es un monje budista que actualmente vive en Madrid y que la vida, o quizás el karma, ha hecho que se crucen nuestros caminos.
Nos ha parecido una persona de una calidez humana, de una claridad y sobre todo, con una sabiduría interior que queremos compartirla con todos vosotros.
Hoy vamos a tratar un tema duro y que quizás se aleja de nuestra temática habitual: la muerte.
Sin embargo, como nos gusta investigar y reflexionar sobre la vida, pensamos que uno de los mayores estresores y tabúes de nuestra cultura es el tema de la muerte.
¿Puede mejorar nuestra vida reflexionar sobre ello?
Estamos seguros de que es así, y por eso creemos que Karma Tenpa tiene muchas cosas que decir.
Esperamos que este diálogo sea tan enriquecedor como lo es para nosotros.
(También te pedimos disculpas si el sonido a veces no es limpio porque hemos tenido problemas técnicos)
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5 March 2023, 6:54 pm - La claridad
En este episodio intruducimos un concepto muy etéreo pero que quizás nos ayude a integrar qué representa todo este mundo de la productividad y la efectivicad.
La idea de «claridad», de tener una visión completa despejada, como opuesto a lo confuso o lo enrarecido, os parece un buen propósito y un objetivo claro a la hora de mejorar nuestras vidas.
Esperamos que te aporte justo eso, claridad.
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26 January 2023, 1:53 pm - Scrum, cultura, y cómo hundir cualquier organización
¡Hola!
De nuevo vamos a hablar de Scrum.
Nos gusta tanto esta metodología que vamos a seguir contando cómo usarla y algún ejemplo práctico que puedes implementar desde hoy mismo.
También hacemos una reflexión sobre la cultura de las organizaciones, y cómo, el factor cultural, determina cómo gestionan la información, los equipos de trabajo y la facilidad para implementar metodologías de efectividad y productividad.
Por desgracia, el desconocimiento de estos principios y metodologías es común en muchos sectores.
Esperamos que os guste y esperamos vuestros comentarios.
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19 January 2023, 5:15 am - Efecto Zeigarnik y Ovsiankina, los open loops de David Allen y la solución a la procrastinación
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de Feliztividad, productividad y salud.
Hoy os traemos un episodio cargado de contenido e información sobre cognición humana y sobre cómo gestionamos la atención.
Os recomendamos la web de Ness Labs, un lugar muy interesante que comparte recursos y post de los que nos gustan.
La idea detrás de estos efectos con nombres tan curiosos es, por un lado, que es más fácil retener tareas o ítems incompletos ( si bien eso supone una mayor carga cognitiva) y que es más sencillo acabar lo que ya se ha empezado.
En resumen: una explicación a los open loops de David Allen y una receta para vencer la procrastinación.
¿Nos acompañas?
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12 January 2023, 6:15 am - El poder de los tres magníficos: Kanban, Scrum y Miró
Hoy os presentamos dos metodologías y una aplicación.
Sobre Kanban y Scrum se habla mucho pero se practica poco en las organizaciones.
Y, aunque tienen muchos años y vienen del territorio empresarial son aplicables a la getión de equipos de manera efectiva y muy eficiente.
Atrás quedaron los famosos diagramas de Gantt, una manera muy ineficiente de tratar de predecir el futuro y de sobreplanifcar.
La combinación de tableros Kanban con metodología Scrum es ideal para tener el control de la actividad de los equipos y de adaptarse a escenarios cambiantes y variables.
Comentamos la aplicación Miró, un tablero digital con infinitas posibilidades que nos ha ayudado a gestionar proyectos en remoto y de manera virtual.
¿Qué te parece?
¿Las conoces?
¿Qué impresiones tienes?
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4 January 2023, 6:15 am - ¿Cabe un libro en 15 minutos? Aplicaciones de resúmenes de libros, ¿sí o no?
El tiempo es oro, y al parecer cada vez tenemos menos tiempo para todo.
Existen un buen número de aplicaciones que ofrecen resúmenes de libros de no-ficción, donde te aseguran que en 15 minutos te llevas los mensajes clave y las ideas principales de la obra.
Estamos seguros de que, si bien esto puede suponer una cierta ayuda, no sustituye la lectura reflexiva ni que la adquisición de los conceptos sea la misma.
No obstante, ahí están y tal vez sea bueno juzgar por uno mismo. Nosotros hemos explorado estas dos:
¿Qué opinas?
¿Las usas? ¿Cuál de ellas?
¿Te gustan?
¡Déjanos un comentario!
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28 December 2022, 6:15 am - Inbox 0 para equipos, o cómo evitar la indefensión aprendida con el email.
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo epidodio de Feliztividad.
Si bien muchos ya sabéis lidiar con el email diario, vamos a explicar cómo lo hace José Luis para gestionar un correo corporativo de manera colaborativa.
No es complicado si tenéis las reglas claras y si todos en el equipo saben lo que tienen que hacer.
Ellos lo han conseguido integrando una dinámica de correo electrónico y asignación de tareas muy ágil y eficiente.
¿Quieres saber cómo lo hacen?
Pues no te pierdas este episodio.
Muchas gracias por la escucha y déjamos likes y comentarios.
¡Gracias!
¡No te lo pierdas!
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22 December 2022, 6:15 am - Dónde guardar cada cosa, el ¿fin? de Evernote y los cerebros digitales.
Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo capítulo de Feliztividad.
Hoy os traemos a uno de nuestros clásicos: Evernote
Resulta que ha sido comprado por una empresa italiana especializada en edición de vídeo e inteligencia artificial, y es cierto que desde hace mucho tiempo la aplicación no ha evolucionado.
Aprovechamos para repasar la idea de cerebro electrónico, second brain, o como lo quieras llamar. La idea es que todo el volumen de información que tenemos que manejar, en su mayoría de naturaleza digital, debemos saber dónde guardarlo para poder encontrarlo.
Os proponemos un sistema de clasificación basado en la naturaleza y frecuencia de uso de la información, así como algunos criterios de usabilidad.
Por ejemplo: ¿la aplicación es multiplataforma? ¿Qué pasa si se acaba el soporte o el desarrollo? ¿Me permite conectar el conocimiento?
Intentamos responder a todas estas preguntas.
Si tienes alguna idea al respecto, estamos encantados de escucharte.
¡No te lo pierdas!
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15 December 2022, 5:15 am - El mito de la productividad infinita
¡No te lo pierdas!
Hay momentos en la vida en que es necesario sacrificar determinados aspectos porque otros cobran mayor importancia o se convierten en una prioridad.
Eso no debe verse como un fracaso de la productividad personal, pues no se trata de alcanzar imposibles ni llegar a metas irreales.
La productividad no es infinita, sino que posibilita llevar a objetivos vitales realistas. Y es precisamente en esas etapas complejas cuando un buen sistema productivo se la juega.
¿Qué opinas?
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9 December 2022, 6:30 am - More Episodes? Get the App
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