Välkommen att lyssna eller läsa avsnitt trettioett !

Allt som föds kommer att dö; förr eller senare.
I detta avsnitt vill jag reflektera och spekulera över döden.
Vill du läsa manuset till detta avsnittet?
Du kan ladda ner manuset som är på en 6-sidig pdf-fil på min hemsida: amixe.se
(det kostar inget...) 

Innehåll:

"det är inte svårt att skita när röven e full"
Citat som min morfar kunde ta till
Vad har detta med döden att göra?

Vad finns det för bevis på att livet fortsätter?
eller: Vad finns det för bevis på att livet inte fortsätter ?

Hur kan man se på döden ur ett icke-dualistiskt perspektiv?

Rupert Spira:
"Du ÄR medveten när du sover, men du är inte medveten om någonting.
Sömn är inte frånvaro av medvetande, det är medvetenhet om frånvaro"
Varför skulle döden skilja sig från att sova?
(The Fear of Death and dissolution, 6 december 2020, YouTube med Rupert Spira)

"Alla vill till himmelen, men ingen vill dö"
Timbuktu

Sanna kärlekar möte aldrig
Rumi

Kärlek är frånvaro av separation

Mvh Lars
/Ystad 2021-02-08

Välkommen att lyssna eller läsa avsnitt trettio !
Medvetandet - Guds sinne

Tror du att liv kan skapas av materia eller atomer?
Visst har du också funderat över vad liv är
och hur liv skapas?

Innehåll:
I detta avsnittet reflekterar och spekulerar jag 
om medvetandet och liv..

Olika syn på medvetandet:
Panpsykism - naturvetenskapens tro på att universum är medvetet
Icke-Dualitet - endast medvetandet är medvetet

Mary och Jane
Mary och Jane är en av Rupert Spiras metaforer
om sinnet och den materiella världen
Är världen och materia en illusion?

Medvetandets aktivitet skapar ett lokalt sinne
Är det denna skapande aktivitet ses som formgivande fält i vår 3-D värld?
Kan medvetandet vara Guds sinne?

Vill du sponsra mina podcast eller läsa hela manuset till detta avsnitt?
- gå in på min hemsida: amixe.se

Tack,
för att du berättar om mina podcast för dina vänner,
så att de kan ta del av dessa reflektioner !

Mvh Lars

Välkommen att lyssna till avsnitt nr 29

Lycka och inre lugn - del 2
(fortsättning på avsnitt 28)

Välkommen till de kanske viktigaste avsnitten,
där jag ska undersöka det som alla söker: Lycka !

Lycka och inre lugn är kanske viktigare än på länge att ta upp med anledning av covid-19 och den isolering, ensamhet, oro, osäkerhet och rädsla som många upplever.
Som jag berättat i mina första poddar så intresserade jag mig mycket för stressforskning och samband mellan tankar-känslor-fysiologi och känslans betydelse för 20 år sedan. Att uppleva ”negativa” känslor påverkar immunförsvaret negativt.
Nu om någonsin är det viktigt att kunna uppleva inre lugn och lycka – oavsett det som händer i vardagen, samhället och livet
– för vår hälsa och livskvalitets skull.

 
Innehåll avsnitt 28 och 29:

"Lyckan kommer lyckan går,
lycklig den som lyckan får"

Det finns endast en lycka

Det som gör oss lyckliga gör också oss olyckliga:
Lycka kommer inte av objekt, substans, aktivitet eller relation

Längtan och sökandet efter lyckan för oss bort från oss själva.

"den dag du slutar upp med att resa, så är du framme"
japanskt uttryck

All lycka kommer inifrån

Söker man "kickar", var beredd på depressioner!

”I don´t mind what happens.
My happiness is not invested in experience.
My happiness is invested in myself.”

- Krishnamurti, indisk filosof,
om hans hemlighet i livet -

Säg Ja till livet

Du får gärna dela denna sida med dina vänner !

Vill du läsa hela manuset till detta dubbelavsnitt?
Du kan sponsra mina podcast genom att antingen swischa
(070-22 77 279) eller sätta in 100 kr på mitt bankgiro 5505-9034.

Ange: Avsnitt 28/29 och din mailadress när du betalar,
så mailar jag dig en 11-sidig pdf-fil med texten till avsnitt 28 och 29.

Mvh Lars 
www.amixe.se

Välkommen att lyssna till avsnitt 28

Lycka och inre lugn
- Vår sanna natur

Välkommen till det kanske viktigaste avsnittet, där jag ska undersöka det som alla söker: Lycka !

Lycka och inre lugn är kanske viktigare än på länge att ta upp med anledning av covid-19 och den isolering, ensamhet, oro, osäkerhet och rädsla som många upplever.
Som jag berättat i mina första poddar så intresserade jag mig mycket för stressforskning och samband mellan tankar-känslor-fysiologi och känslans betydelse för 20 år sedan. Att uppleva ”negativa” känslor påverkar immunförsvaret negativt.
Nu om någonsin är det viktigt att kunna uppleva inre lugn och lycka – oavsett det som händer i vardagen, samhället och livet  – för vår hälsa och livskvalitets skull. 

Innehåll:

"Lyckan kommer lyckan går,
lycklig den som lyckan får"

Det finns endast en lycka

Det som gör oss lyckliga gör också oss olyckliga:
Lycka kommer inte av objekt, substans, aktivitet eller relation

Längtan och sökandet efter lyckan för oss bort från oss själva.

"Sluta resa och du är framme"

All lycka kommer inifrån

”I don´t mind what happens.
My happiness is not invested in experience.
My happiness is invested in myself.”
- Krishnamurti, indisk filosof,
om hans hemlighet i livet -

Säg Ja till livet !

Vill du läsa manuset på 11 sidor till avsnitt 28 och 29?
- Läs mer under avsnitt 28 på min hemsida www.amixe.se

Mvh Lars

Den inre Rymden
Några viktiga tankar och reflektioner om
orsakerna till Psykisk Ohälsa och Psykisk Hälsa

Vi kan påverka vår psykiska hälsa så mycket mer än vad många av oss tror. Tänk om samhället och vår kultur har kommit ur kurs och kört ner i ett spår där vi har svårt att komma loss. Genom att med ett öppet sinne och med nyfikenhet och ödmjukhet gå tillbaka och försöka förstå vad de gamla mästarna menade - så finns det mycket att lära.
Det är dock viktigt att anpassa språket till idag.

Innehåll:
Den inre rymden

"When you lose touch with inner stillness,
you lose touch with yourself.

When you lose touch with youself,
you lose yourself in the world"

Echard Tolle

Kan orsaken till människors oro, psykisk ohälsa, lidande och stress vara att man har glömt bort vem man är och förlorat sig själv i sina tankar, känslor, minnen och upplevelser.
Att man inte vet vem man egentligen är?

"Du kan inte stoppa vågorna,
men du kan lära dig surfa"

Jon Kabatt-Zinn

Du kan inte kontrollera dina tankar eller yttre händelser!

Vem är "JAG" ?

Vill du läsa hela texten till detta avsnittet?
Du kan sponsra mina podcast genom att antingen swischa
eller sätta in 100 kr på mitt bankgiro så mailar jag dig en 8-sidig pdf-fil med texten till hela detta avsnitt.
Mer information finns på min hemsida: www.amixe.se

Välkommen att lyssna till det tjugosjätte avsnittet.

Några tankar och reflektioner om Andlighet och Religion.

Jag brukar säga att jag är andlig men inte religiös. Så jag kommer i detta avsnitt berätta om sådant som har påverkar mig och min andliga resa.

Innehåll:
Fortsätter livet efter döden ?
- Det är en fråga om tro!

(Motsatsen till död är födelse,
Livet har ingen motsats. Livet är evigt)

Det finns bara en Gud, men många religioner.

Jag är andlig, men inte religiös.
Skillnader mellan andlighet och religion.
Andlighet handlar för mig om att bli vaken och medveten,
att förstå mer om Mysteriet Människa och vad man är,
inte om kristaller och tarotkort.

Det som är intressant är inte om Gud finns,
utan om vad Gud är...

Det finns inget helvete eller djävul,
men däremot "frånvaro" av kärlek 

Mvh Lars
amixe.se

Välkommen att lyssna till det tjugofemte avsnittet:

Emotionell Healing - övning

Hej !

Detta avsnitt blir en avslutning på "energipsykologin" och denna övning/detta avsnitt ska förberedas enligt tidigare avsnitt 21-24 samt andningsträning,
se gärna min hemsida www.amixe.se

I detta avsnitt har jag spelat in ett exempel/en variant på hur emotionell healing/emotionell balansering/bearbetning kan ske om man tillämpar de moment som Garry Craig anser vara viktiga:
balans och intoning. 

Det finns många varianter på denna typ av övning. I detta avsnitt använder jag mig främst av rytmisk balanserande andning, uppskattning och självacceptans som balanserande del. Intoning sker i flera omgångar under både förberedelserna och under övningen.

Erfarenheten blir att man behöver inte vara rädd att möta minne och tankar. I meditationens grunder tränar man också att vara uppmärksam och möta livet. I denna övning går man specifikt in och möter problem/ryggsäck/smärtkropp.

Just denna övning har jag vid flertal tillfällen hållit inför större grupper,
och även om inte deltagarna kan märka något resultat/förändring direkt, så är det ändå många som i efterhand märkt större och mindre resultat !

Jag fick detta mailet från en deltagare som jag fått lov att dela med mig.

Det är ju sådant som gör att det känns X-tra meningsfullt att fortsätta dela med mig av mina erfarenheter,

mailet:

"För tre eller fyra år sedan deltog jag i en övning som Lars höll i, emotionell balans tror jag det hette, tillsammans med ca 40 andra personer. Vi skulle tänka på något som plågade oss, bekymrade oss , vad det vara månde. Under ca 20 minuter pågick övningen. Jag visste omedelbart vad jag skulle välja att tänka på, något som nästan dagligen under åratal hade plågat mig. De tjugo minuterna gick ganska snabbt och för min del var det inte så mycket mer.

Efter fyra-fem månader stötte jag på Lars på stan, kommer inte ihåg i vilket sammanhang, men jag hade inte träffat honom sedan övningen. Då kommer jag på detta för mig oerhörda! Jag hade inte under dessa månader en enda gång låtit mitt problem bekymra mig! Eller hur det nu gick till! Och så är det fortfarande efter flera år! Det är inte något bekymmer längre!

Tack Lars!"

Du får gärna lämna feedback på hur det har gått!

Detta avsnittet avslutar även del 1 på alla mina podcast.
I fortsättningen under del 2 kommer jag att vilja fokusera mer på...

Mvh Lars

Välkommen att lyssna till det tjugofjärde avsnittet.

Livet är något vi ska uppskatta, inte bara uthärda.

Detta avsnitt handlar om Uppskattning. Nog är det viktigt att visa uppskattning till andra, men här vill jag belysa betydelsen av att själv känna och uppleva uppskattning - och att kunna "självframkalla" en positiv känsla. Detta avsnittet spelades in för flera veckor sedan, innan Coronan dök upp i vår vardag. Det är viktigt att bli medveten vad man upplever och känner. Att gå och vara ständigt orolig eller rädd är inte hälsosamt.
Därför kan denna träning, liksom andningsträning, energipsykologi och meditation skingra tankarna och rädslorna.

När du ska skapa en positiv känsla, t ex en känsla av uppskattning,
så är det upplevelsen som är det viktiga, dvs att du KÄNNER känslan.

För att locka fram känslan använder man sig av tanken, inre bilder och/eller minnen. 
Det viktiga är inte vad eller vem du tänker på,
utan att det gäller att få fram KÄNSLAN av uppskattning/tacksamhet som ska UPPLEVAS.

En långsam, djupare, rytmisk diafragmaandning hjälper till
(enligt tidigare avsnitt)

Mvh Lars

Välkommen att lyssna till det tjugotredje avsnittet.

Detta avsnitt handlar om förberedelserna inför bearbetning/ balansering/ transformering/ healing/ upplösning/ lindring
av obearbetade minnen/ ryggsäck/ smärtkropp/ fobier/ obehag.

Den kommande övningen är en variant av Garry Craigs EFT,
Emotional Freedom Technique (Emotionell Frihets Träning).

To be in the light,
One must remain close to it.
Neale Donald Walsch

Innehåll:

Avsnittet ska belysa förberedelserna och aspekternas betydelse.

Det handlar i grunden om det som Garry Craig sammanfattar med:
tune in and balance (intoning och balansering)

Förberedelserna har olika syften:
1. Det är en del av intoningsprocessen

2. Genom att så specifikt som möjligt uppmärksamma och skriva ner aspekterna innan “övningen”
så går det att dokumentera och följa processen (vilket framgår i detta podcastavsnitt).

Börja med att plocka fram papper och penna !
Avsätt 15 minuter eller mer till att  skriva ner alla jobbiga händelser som du varit med om och eventuella fobier

(t ex flyga, höjder, spindlar, tandläkarbesök).
Ur denna lista väljer du en fobi eller händelse att gå vidare med.
Det går även att testa på diverse fysiska obehag som t ex smärta.

Rubrik
Ta ett nytt papper och skriv en kort rubrik på det du ska “jobba” med (bearbeta/balansera/transformera/heala/lösa upp/lindra)
T.ex Spindelrädsla

1. Specifik aspekt
Ta reda på och skriv ner den aspekt du ska börja “jobba med”.
Var så specifik som möjligt.
Känn efter! Vad är egentligen “problemet”?
Vad orsakar att du känner som du gör?
Exempel på olika aspekter vid spindelfobi: De kusliga ögonen, de håriga benen, hur otäckt spindeln rör sig, rädslan för att bli biten mm

2. Namnge Känslan
Skriv ner känslan.
Känn efter vad du känner när du tänker på den specifika aspekten!
Är det obehag, oro, rädsla, panik, ångest, besvikelse, irritation?
Om det är smärta du ska jobba med kan du känna efter om den är irriterande, pulserande, svidande, brännande, molande, bultande etc. 
Försök sätta ord på det du känner och skriv ner det.

3. Intensitet 0-10
När du tänker på den specifika aspekten och den känslan du just namngivet. Hur stark är intensiteten?
Känn efter och skriv ner en siffra mellan 0-10

4. Kroppslokalisation
När du tänker på den specifika aspekten och den känslan du namngivet och känner: - var i kroppen känner du känslan?
Skriv ner om det är t ex huvudet, bröstet, magen, knäna etc
Om det t ex är huvudet - är det pannan, hela huvudet eller vänster/höger sida? - Så specifikt du kan…

Garry Craig balanserar i sin "grundvariant" genom att “knacka” med fingertopparna på olika akupunkturpunkter. I denna variant sker balansering istället genom långsam, rytmisk diafragmaandning.
Har du inte följt mina tidigare podcast, så finns mer information om detta under avsnitt 10-12 och 2 YouTube avsnitt (www.amixe.se)
Har du inte tränat difragmaandning är min rekommendation att du först tränar lite på detta!
När jag går igenom övningen I kommande avsnitt
förutsätter jag att du kan långsam, rytmisk diafragmaandning.

Ditt egenansvar
I detta avsnittet pratar jag också om det egna ansvaret.
Du har ett eget ansvar över din hälsa och välmående.
Använd sund förnuft. Kasta dig inte in i ett traumatiskt minne på en gång. Pressa inte dig själv !
Detta ska vara en intressant och trygg övning.
Du får mer tips och instruktioner i detta avsnittet.

Det går inte att ändra på det som hänt
och det du kände när det hände,
men det går att förändra det du känner
när du nu tänker på det som hände.

Det enda som ett lidande inte tål är att granskas och bli undersökt noga. Medvetandets ljus tar bort mörkret.

 www.amixe.se

Mvh Lars

Välkommen att lyssna till det tjugoandra avsnittet.

Innehåll:

Det är dags att fortsätta resan på hur man kan läka sår i smärtkroppen/ ryggsäcken och behandla fobier.

 Min historia om hur jag kom i kontakt med Emotional Freedom Technique, EFT av Garry Craig på 90-talet (www.emofree.com)

Bakgrunden till hur ingenjören Garry Craig utvecklade EFT efter psykologen Roger Callahans Thought Field Therapy, TFT.

Upptäckten som gjordes sammanfattades med:

" Orsaken till ALLA Negativa Känslor
är en Störning i Kroppens Energi System"

The Cause of ALL Negative Emotions
is a Disruption in the Body´s Energy System"

Garry Craig

Man ser det som att det är inte minnet i sig som är orsaken,
för vi kan alla ha minnen som inte väcker negativa känslor.
Utan det finns en störning/en obalans som är kopplad till minnet - 
och det är denna obalans som orsaker den negativa känslan (se bild 2, min hemsida www.amixe.se)
Genom att balansera obalansen försvinner den negativa känslan !
Kvar finns då ett endast ett minne (utan negativ laddning !)

Det spelar ingen roll för hur denna pedagogik prakticeras
eller dess effketivitet om det hände för en månad sedan eller 40 år sedan.

Hemligheten ligger i att göra 2 saker OCH samtidigt:
1. Tune in
2. Balansera

"Tune in", precis som med en gammal radio där man rattar in frekvensen.
Det handlar om, som jag pratade om i avsnitt 21, att möta och genomleva livets händelser. Att på ett tryggt och kontrollerat sätt möta det man önskar "bearbeta".  Det sker samtidigt en bekräftelse och "acceptans" !

När man är "in-tonad" återskapas den fysiologiska och emotionella "obalansen" som är kopplad till minnet. Nu gäller det att samtidigt balansera - och det är här som det skiljer sig mellan olika varianter och uppföljningar av EFT. Garry Craig hade "knackningarna" med fingertopparna på olika akupunkturpunkter i sitt grundkoncept - men det är endast ett sätt. Det sätt som jag lärde av Benny Johansson var att ersätta knackningarna med diafragmaandning - något som vi jobbat och fördjupat oss i genom arbetet med andningsträning. Långsam diafragma andning skapar en funktionell balans i det autonoma nervsystemet, se avsnitt 10-12 om andning och det jag kallar Rytmisk Stabiliserande Andning. 

Fortsättning följer i nästa avsnitt....

Mvh Lars
www.Amixe.se

Välkommen att lyssna till det tjugoförsta avsnittet.

"Vi kan inte hindra sorgens fåglar från att flyga över vårt huvud,
men från att bygga bo"

Detta är första avsnittet och en introduktionen till hur jag ser på hur vi kan GÖRA NÅGOT åt det där boet....  

Innehåll:
Sorgens fåglar symboliserar för mig allt som vi kan råka ut för i livet.
Det mesta kan vi inte göra något åt - men vi kan bli bättre och bättre på att inte låta fåglarna bygga bo. Det kan röra sig om allt som väder, motgångar, ohälsa, sjukdomar, olyckor, åldrande, död, skilsmässa, punktering, arbetslöshet, andras beteende mm 
Det som är intressant är om vi låter det bygga bo !
Bygga bo symboliserar att det  accumuleras i vår ryggsäck, eller hamnar i det som Echart Tolle kallar smärtkropp. Det förefaller att en del händelser som vi är med om skapar ett oläkt sår i vårt sinne och kropp. 
Vissa pratar om muskelminne och andra pratar om störningar och obalanser i kroppens energisystem. 

Dessa obalanser och oläkta sår påverkar vår hälsa och livskvalite.
Så hur kan man få bort boet i vår kropp och sinne ?
Hur lösa upp, transformera, balansera det som finns i ryggsäcken eller smärtkroppen ?
Det är detta som jag i de kommande avsnitten kommer att prata om.

Lite förenklat ser jag på det så här:

Livet ska "genomlevas". 
Det som var och en av oss möter på sin livsväg ska "hanteras".
Om vi inte accepterar det som händer längs vår väg så hindras flödet.
Det kan ses som en orsak och verkan: "What You Resist, Persist",
Dvs det du gör motstånd emot stannar kvar (och hamnar i rggsäcken/smärtkroppen). Så det finns obearbetade händelser och minnen i vår ryggsäck som behöver tranformeras i efterhand. Man kan på så sätt säga att det går inte att komma undan. Det som kommer i respektive människas färd ska hanteras - förr eller senare.

Det finns både medvetena och omedvetna trauman/minnen i ryggsäcken. En del av de omedvetna minnena kan vara förträngda - med det kan också vara äldre kollektiva trauman från tidigare generationer som följer t ex en viss folkras, kön, släkt eller händelse.

Det första som man måste inse och förstå är hur motstånd och icke acceptans skapar lidande ! Som jag tagit upp på tidigare avsnitt så är ORSAKEN till mycket av mänslighetens lidande och ohälsa att man gör motstånd till det som sker i nuet. Så genom att bli öppen och transparent kan man stoppa inlagringen i ryggsäck/smärtkropp. 

Jag vill än en gång förtydliga att det handlar inte om att INTE bry sig !
Den acceptans som det pratas om i detta sammanhang är inte den acceptans som vi är vana vid i vår språkliga kultur. Acceptans i vår kultur är en mental aktivitet - dvs ett görande, där man värderar det som sker som positivt eller negativt. Och sådant som är väldigt negativt, ogillande och inte lämpligt kan man ej acceptera - och gör motstånd på ett eller annat sätt - både mentalt och beteendemässigt. Eftersom många av oss inte kommit i kontakt med något annat synsätt så är det inte konstigt att man reagerar när man hör att man ska acceptera allting!
Och att man ser på det som att man inte ska bry sig. Men att inte bry sig är också ett görande. Vad finns det för alternativ då ?

Jo om vi är närvarande och medvetna så kommer AUTOMATISKT allt som händer att bli "accepterat" - eftersom accepterandet är medvetandets natur!

Det är som ett identifierat och separerat sinne som vi värderar och dömmer hela tiden - det är sinnets natur,
men medvetandets natur är att vara.

Så genom att vara närvarande och medvetna så sker ett naturligt "accepterande" automatiskt. Det handlar verkligen inte om att inte bry sig eller att stoppa huvudet i sanden. Skillnaden är att när du ser och upplever det som händer utan filter - så kan du med ett balanserat och öppet sinne AGERA utifrån en djupare förståelse och kärlek! Motsatsen är att REAGERA omedvetet...

Det finns mer att läsa och fortsättning finns på min hemsida: www.amixe.se

Så jag ska i nästa avsnitt fortsätta prata om hur man själv kan jobba med sin ryggsäck/smärtkropp.