Avec cette méditation, je vous invite aujourd’hui à pousser la porte du calme et aller visiter votre monde émotionnel.

• Pour commencer, mettez-vous à l’aise, respirez profondément et fermez le yeux.
• Puis, portez votre attention à votre environnement à travers vos sens.
• Petit à petit, recentrez cette attention vers vous-même :  votre corps, l’intérieur de votre corps, jusqu’aux infimes parties

Vous êtes maintenant disposé•e à accueillir, écouter, accepter ce merveilleux monde : celui de vos émotions.

Aussi douloureux qu’il puisse paraître aux premiers abords, permettez-vous d’aller à son encontre :

• Approchez-vous, tout doucement
• Observez-le
• Faites connaissance avec lui

Vous serez surpris•e des messages qu’il souhaite vous délivrer.
Je serai là pour vous accompagner et vous guider dans cette découverte

Bonne méditation,
Maxime

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Méditation pleine conscience : gérer ses émotions

Avec fond sonore :

Sans fond sonore :

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• Livre « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent  » d’Eckhart Tolle

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En lien avec le thème du jour :

• Pourquoi méditeriez-vous ? – Introduction
• Retrouvez toutes les méditations du blog dans la catégorie Méditation

L’article Méditation : Accueillir et gérer ses émotions et être en paix avec soi-même est apparu en premier sur Heureux dans sa vie.

Nous avons tous connu ces moments de doute, tiraillés entre deux choix, lourd de conséquences. À la quête de la solution parfaite, notre mental élabore toutes les stratégies possibles, aucune, cependant, ne semblent pourtant l’apaiser…

Dans cet article, voyons comment nous positionner, puis nous apaiser de manière à décider en conscience, SANS jamais rien regretter…

Bonne écoute
Maxime

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Comment faire les bons choix et sortir de l’ambivalence



La version MP3

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1). Un basique : tout est utile et nécessaire

Comme toujours, tout est prétexte à notre croissance personnelle. Rien ne nous arrive par hasard et tout à un sens. À nous de le trouver.

Aussi, dans chaque difficulté, réside un enseignement, qui nous permet d’apprendre et de grandir encore et toujours. Une fois ces enseignements assimilés, la situation se transforme et évolue d‘elle-même. C’est la fin du schéma de répétition.

Dans le cas de Laure, les enseignements qui s’offrent à elle sont :

• Accueillir et soigner sa blessure de l’abandon,
• Savoir gérer et accueillir ses émotions tel que la colère et la tristesse,
• Nettoyer et remplacer sa croyance de ne pas pouvoir être libre,
• Apprendre à se sentir sereine, quelles que soient les situations extérieures.

Vous trouverez dans l’Happy-box de quoi vous accompagner dans cette phase importante de remise en question. Tout humain passe par ces phases incontournables et évolutives… C’est même un signe positif de croissance. Réjouissez-vous d’apprendre et de grandir sans cesse. C’est la vie !

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2). Reprendre le contrôle et sortir de la ”réaction émotionnelle”

La première étape consiste à neutraliser la situation.
En effet, cette même situation pourrait ne rien nous faire. Mais ce n’est pas le cas..

C’est donc notre “interprétation” de la situation qui nous met en réaction. Pour preuve, tout le monde n’aurait pas réagi de la même manière à ce même fait.

Les situations de notre vie sont donc globalement “neutres” pour la plupart, PUIS, notre Vision du Monde, nos croyances, nos conditionnements, interprètent ces situations, les rendant plus ou moins positifs, plus ou moins beaux, plus ou moins évolutifs.

Grandir, évoluer, être heureux, consiste donc à rendre ces faits “ni bien ni mal”. Simplement des faits, points. Ref. 4 accords toltèques : ne pas en faire une affaire personnelle.

• Si je réagis à ces faits, j’observe alors le pourquoi de la réaction. C’est le mécanisme de défense (égo) qui se manifeste
• Si je ne réagis pas, je suis donc libre d’agir en conscience, comme cela me semble être le plus juste. Ref. 4 accords toltèques : Toujours faire de son mieux

Utilisez le module “Accueil et gestion émotionnelle », inclut dans votre Happy-box, pour comprendre et être en paix avec vos émotions.

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3). L’ambivalence, un moyen comme un autre de nous positionner

Dans tout choix existe un renoncement… Si je suis en couple, je renonce donc à certains avantages de la vie en solo. En revanche, j’accède à d’autres opportunités que seule la vie à deux propose. C’est un choix, avec des conséquences logiques.

Tout positionnement engendre donc des choix, qui implique des conséquences et des renoncements.

Plus ce positionnement est clair, et plus nous sommes à l’aise et en phase avec ce choix, et moins nous regrettons ce choix éclairé…

Ainsi, la bonne question à se poser pour ne pas regretter est : Qu’est ce que je veux vraiment ?
1). Si vous savez ce que vous voulez, vos renoncements deviendront de simples évidences, rattachées à ce que vous ne souhaitez plus, ce qui est donc parfait,
2). Si vous ne savez pas ce que vous voulez, le doute subsistera toujours, et le choix systématiquement difficile, teinté de cette peur de se tromper ou de regretter

Renoncer à ce qui ne correspond pas à nos objectifs n’est finalement pas un problème. L’ambivalence nous permet donc de clarifier nos intentions, pour ainsi mieux nous positionner.

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4). Ce qu’il faut retenir :

1. Tout est prétexte à notre évolution et notre bonheur. La terre est une école et la vie nous veut du bien. Décidez d’adopter ce point de vue, afin de ne pas souffrir d’injustice,
2. Les faits sont globalement neutres et nous sommes responsable de l’interprétation que nous en faisons. À nous de jouer !
3. Nos émotions sont la clé de notre paix intérieure. Mieux nous les connaîtrons, et moins nous les subirons,
4. Rien de plus facile que de renoncer à ce qui ne nous convient pas pleinement. Plus nous serons alignés sur nos Essences, et plus nous serons guidés par cette “Évidence”.

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En savoir +

• Livre « Les quatre accords Toltèques : La voie de la liberté personnelle » – Don Miguel Ruiz

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En lien avec le thème du jour :

• Retrouvez toutes les Questions/Réponses
• Retrouvez toutes les Bulles de bonheur

Faites-nous part de vos commentaires en bas de l’article.Si vous pensez que cet article peut aider d’autres personnes, partagez !

La question de Laure :

Bonjour,Après avoir fait la visite guidée et suivi le blog depuis quelques mois, je n’arrive pas à faire un choix en me respectant.J’ai 23 ans, je suis depuis bientôt 3 ans avec un homme qui a eu un enfant avec une autre femme lorsqu’il avait 20 ans.Les premiers mois, tout se passait bien même si j’ai longtemps hésité à m mettre avec lui à cause de cette raison.J’ai très rapidement eu du mal à supporter cette situation et la vie que l’on mène. Au moindre de ses faux pas, je me sens abandonné, je suis triste ou folle de colère. Ça fait ressortir un sentiment d’abandon chez moi. J’ai beaucoup travaillé sur moi et on a également travaillé sur nous et notre couple.On s’est séparé quelques semaines où j’ai pris le temps de travailler sur moi, a travers ce site en parti, j’ai appris à m’écouter et l’importance de m’aimer avant tout. Aujourd’hui on se comprend mieux et on a renforcé notre couple, mais je me sens parfois encore abandonnée et j’ai l’impression de ne pas pouvoir vivre ma vie, notre vie comme on le voudrait. Je n’arrive pas à être sereine dans cette vie et à me projeter positivement.Même si je m’entends très bien avec son fils, je stress énormément les jours avant sa venue, pendant les vacances surtout. Je suis sans cesse dans l’ambivalence entre ce que je pense être bien et ce qu’on devrait faire(pour le bien du petit surtout car les enfants ont une grande importance pour moi) et ce que je ressens vraiment. J’ai toujours eu du mal à faire des choix mais là j’aurais besoin de faire un choix définitif : accepter pleinement la situation ou rompre. J’aimerais vivre ma vie avec cet homme, mais j’ai l’impression d’être obligée de vivre sa vie avant tout en fonction de son fils et de son ex avant de pouvoir vivre notre vie.Est-ce que vous pourriez me guider sur : comment je pourrais réussir à faire ce choix en me respectant et comment sortir de cette ambivalence ?Ou peut être avez vous des pistes pour réussir à accepter (pleinement!) cette situation ?Je vous remercie pour ce site et pour votre réponse.

L’article 🔎 Questions/Réponses : Comment faire les bons choix et sortir de l’ambivalence ? est apparu en premier sur Heureux dans sa vie.

Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?

Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose d’aborder la question de la dépendance affective, du manque affectif, des doutes, de la solitude.

Patricia souffre de ces symptômes. Elle est dépendante affective et n’arrive pas à nouer des relations amoureuses qui durent. Elle ressent trop de peurs, de doutes, de souffrance, et souffre d’un grand manque affectif.

Sa solitude devient de plus en plus insupportable, je lui explique comment s’en sortir…

Bonne écoute
Maxime

• Consultez ici toutes mes réponses déjà existantes PUIS posez votre question
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Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?



La version MP3

I). Le monde émotionnel

La première chose qu’il faut comprendre, c’est que le manque affectif, la dépendance affective, les peurs, les doutes, la souffrance, tout ce dont Patricia nous parle, et tout ce dont elle souffre, relève du registre émotionnel.

Elle se sent seule, elle ressent de la peur, du doute, et ainsi de suite.

==> La problématique et la solution se trouvent dans un registre émotionnel.

Pour gérer ça, il existe 2 outils référence :

1). La technique de l’Enfant Intérieur

On plonge à l’intérieur de soi (en se faisant accompagner par un thérapeute, c’est mieux !) pour aller découvrir, rencontrer et harmoniser son monde émotionnel.

On descend à l’intérieur de soi pour aller voir la petite fille ou le petit garçon à l’intérieur, qui souffre et qui ressent toutes ces émotions difficiles. Apprivoiser, découvrir et reconnaître !

2). La technique des Sensations Corporelles

Avec cette approche, nous n’utilisons pas l’émotion à proprement parlé, mais les Sensations du corps, qui traduisent l’émotion.

Puisqu’elle existe à l’intérieur du corps, on peut également, par le corps, aller à la rencontre du monde émotionnel. Dans certains cas, et de manière générale, cette outils peut sembler moins brutal, moins violent, et permettre de gérer les plus grandes sensibilités.

Dans un cas comme dans l’autre, ces deux techniques mettront fin à votre dépendance affective rapidement. Nous verrons en accompagnement quelle(s) solution(s) est la plus adaptée à votre situation.

II). Les « solutions » extérieures

Dan le domaine du bien être et des émotions, le voudrai revenir sur un point important : celui des traitement médicaux, et je pense notamment aux anti-dépresseurs, qui rendent eux aussi les gens dépendant.

Que ce soit Matthieu Ricard (moine bouddhiste qui a fait des études sur la méditation), Christophe André, (médecin psychiatre) ou Thierry Janssen (Docteur en Médecine et psychothérapeute), tous sont unanimes et formels sur le fait que l’anti-dépresseur est une béquille et doit rester TEMPORAIRE !

À l’image des roulettes de votre vélo d’enfant, que vous avez retiré progressivement.

Bien sûr, dans la vie, il peut y avoir des moments qui nécessitent la prise de solutions extérieures, mais ce n’est pas une fin en soi et ces solutions ponctuelles doivent être remplacés par une « hygiène de vie », ainsi que les « bonnes attitudes » que la psychologie nous apprend.

Nous ne sommes pas en crise toute sa vie, inutile donc de prendre des « solutions de Crise » toute notre vie ?

Soyez pour vous-même ce qu’est le contrôle technique pour votre voiture et passez du curatif au préventif.

Des études ont démontré que la Méditation Pleine Conscience agit de la même manière que les anti-dépresseurs sur notre système cérébral et nous permet d’être plus heureux et plus autonomes dans nos vies.



Une émotion à pour vocation de circuler librement. C’est sa nature. L’empêcher, la contrôler, la freiner génère des noeuds émotionnels créateur de troubles et de sensations de plus en plas désagréables.

L’émotions n’est pas la responsables de notre mal-être. La peur et le manque d’accueil des émotions EST la source de tous nos malheurs..

==> Informez-vous, formez-vous puis faites la paix avec vos émotions afin de les laisser circuler librement et ainsi vous sentir léger et serein.

Les plus grandes décisions de notre vie ont été prises par des émotions puisantes.Nous le sentions, cela nous enthousiasmait, nous ne pouvions pas faire autrement, nous en avions envie… Vous connaissez ce sentiment, un peu comme une évidence qui vous donnait envie d’agir…

Ensuite, vous avez « raisonné » cette décision pour la rendre acceptable, raisonnable et rassurante pour le mental et le regard extérieur, MAIS avant tout, vous le sentiez, et c’est pour cela que vous l’avez fait !

Les émotions ne sont donc pas là pour nous embêter mais bien pour nous guider. Elles sont notre intuition ! De plus, le bonheur est un ensemble d’émotions, sans elles, tout devient plus fade, plus lisse, plus plat.

Il est donc primordiale de comprendre la mécanique du système émotionnel, afin d’être en paix avec soi-même, de pouvoir gérer les crises sans substances médicales, ET de se laisser guider par son intuition.

==> Commandez la formation Gestion des Émotions ou retrouvez GRATUITEMENT cette formation dans votre happy-box si vous êtes déjà abonnés

Ce qu’il faut retenir : 

1). La solution efficace et durable permettant de sortir de la dépendance affective et des peurs qui vont avec se trouve au côté des émotions !

2). Il est nécessaire d’apprendre à se connaitre pour cesser de fuire ou d’éviter une partie de soi (ses émotions en l’occurrence). Il n’est pas possible d’être bien avec soi-même tout en s’évitant en même temps. 

3). La prise de solutions extérieures est et doit être TEM-PO-RAIRE ! La méditation pleine conscience et d’autres outils similaires, sont plus efficaces et plus respectueux de la nature humaine.

4). Pour tout cela, formez-vous et/ou faites vous accompagner. Vous serez libre, en paix, heureux, joyeux et à votre place !

Merci beaucoup Patricia pour cette question très riche !
À bientôt pour une nouvelle vidéo de Questions/Réponses !
Maxime

Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?



La version MP3

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Grâce à ces outils, nous avançons ensemble vers le bonheur et la réalisation de soi !

À bientôt !
Maxime

La question de Patricia :

Bonjour Maxime,J’ai bien compris le sens de votre vidéo. Je ne suis pas heureuse et je n’ai pas trouvé mon chemin personnel (comme le disait Paolo Coelho dans « l’alchimiste ») Je souffre de trouble affectif bipolaire (sous traitement médical), je suis dépendante affective et n’arrive pas nouer de relation amoureuse qui dure.Trop de peurs de doutes et de souffrance. Je souffre d’un grand manque affectif.J’ai été mariée puis divorcée. j’ai deux enfants de bientôt 19 et 16 ans. Et ma solitude est de plus en plus insupportable pour moi.Que me conseillez-vous ?J’attends votre réponse avec impatience.MerciPatricia

Partagez cette vidéo si vous pensez qu’elle peut aider d’autres personnes. Merci !

L’article 🔎 Questions/Réponses : Ma Solitude est de plus en plus insupportable, Que faire ? est apparu en premier sur Heureux dans sa vie.

Comment vivre heureux au quotidien ?

Les ingrédients de cette “recette miracle” pourraient bien vous surprendre…
Pourtant, personne ne se lève chaque matin en souhaitant souffrir ! Tout le monde veut être heureux dans sa vie.

Je vous explique en 3 grands chapitres comment vivre une vie heureuse et pleine de sens. Toutes ces étapes sont parfaitement accessibles et ne vous demanderont comme seuls efforts, que de la bonne volonté et de l’entraînement

Je suis là pour vous aider si besoin : faites-moi signe…

Bon visionnage
Maxime

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Conférence : Comment vivre heureux au quotidien ?

La version MP3 de la conférence :

1ère étape : Accepter que le bonheur ne soit pas toujours présent dans sa vie.

La plus grande source de la souffrance humaine est provoquée par son besoin de contrôle, de manière à ce que les choses ne changent jamais, ou soient toujours sous contrôle, à l’intérieur de la zone de confort.

Or, la vie sur Terre ressemble plutôt à une école… Une école à croissance et conscience personnelles, un lieu où l’on apprend à être soi-même, à se réaliser et à faire ce pour quoi nous sommes faits !

« Nous apprenons à marcher en tombant ! » – Maxime Gréau –

À chaque apprentissage que la vie nous amène, nous oscillons entre des périodes de hauts et de bas : je tombe, je me relève. Face à une situation nouvelle, nous ressentons de nouvelles émotions (peur, inconfort, insécurité…) et cela nous déstabilise.

Si ces premiers moments sont rarement agréables, le simple fait de reconnaitre leur utilité, permet finalement d’intégrer cette nouveauté dans notre vie. C’est cela qui nous permet de grandir !

Une vie heureuse commence donc :

• Par accepter d’aller moins bien et de reconnaitre cet état de fait comme un signe très positif,
• D’admettre que les choses ne se déroulent pas comme notre mental l’avait prévu,
• D’accepter que notre vie soit différente de celle que l’on s’était imaginée.

La première étape d’une vie heureuse consiste donc à lâcher prise face à ces situations que l’on ne maîtrise pas…

1.2). L’acceptation n’est pas la résignation…

Attention !

Accepter d’aller moins bien ne doit pas vous inviter à la victimisation…
Je vous ai parlé de votre libre arbitre lors de la dernière conférence : Les étapes pour une vie heureuse.

Pour rappel :

• Je ressens une information émotionnelle,
• Je l’accepte et je l’accueille de manière à apprendre et à m’orienter dans la vie
• Puis j’installe à nouveau mes ESSENCES car je suis le seul décisionnaire de mon état interne

La réalité terrestre

nous challengera toujours, c’est le principe de la croissance, et nous sommes clairement là pour ça. L’idée n’est donc pas de se réfugier dans le déni, la rationalisation ou encore la spiritualité..

2ème étape : (re)mettre du sens à sa vie

On a tous besoin de servir, d’être utile, de donner, de retransmettre, de contribuer, de partager. Ces besoins sont profondément ancrés chez l’être humain.

Pour nous remplir de bonheur au quotidien, il nous faut donc trouver quelque chose qui fait sens.

« Le bonheur ne vaut d’être vécu que s’il est partagé »… – Jon Krakauer –

C’est fou !
Nous passons une grande partie de notre vie à atteindre ce point d’équilibre, pour finalement se rendre compte que seul, cet équilibre est bancal…

Trouvez le sens de sa vie, (s’épanouir en somme), afin de nourrir notre bonheur, déjà existant, et ainsi se réaliser pleinement..

La boucle est bouclée…

Vous retrouverez dans le « Cursus Initial » de votre Happy-Box une formation sur la définition de projets et la réalisation d’objectifs

Petit rappel :
Quelle différence existe-il entre plaisir et bonheur ? (suivez ces vidéos)

• Le plaisir est éphémère, il dépend des circonstances extérieures,
• Le bonheur lui, est cet état interne qu’on installe, c’est un état autonome qui se suffit à lui-même,

Pour mettre du sens dans notre vie, il s’agira donc d’aller chercher au fond de nous-même, afin de trouver nos Forces et nos Talents, pour pouvoir les mettre au service des autres. Ce faisant, nous pourrons vivre de notre passion.

Posez-vous les questions suivantes :

• À quels moments disposez-vous d’un vrai sentiment d’énergie et d’engagement ?
• Dans quelles conditions et/ou circonstances perdrez-vous le sens du temps ?
• Qu’apprenez-vous facilement et rapidement ?
• Que réussissez-vous systématiquement ?
• Au sujet de quoi, à propos de quoi recevez-vous des félicitations ?
• Qu’aimez-vous terminer lorsque vous l’avez commencé ?

Dans vos réponses, existent vos FORCES. Décelez-les, et utilisez-les le plus possible…

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » – Confucius –

Entre-nous, le plus dur ne sera pas de trouver ce qui vous anime. Le plus dur sera de CROIRE qu’il EST POSSIBLE de vivre de sa passion, et de se réaliser pleinement…

Dans l’Happy-box, j’organise des sessions de Coaching de groupe pour vous booster et vous aider à changer de croyances lorsque celles-ci sont erronées. Ne tournez pas en rond dans votre bocal trop petit, venez vous épanouir !

3ème étape : Retrouver la joie et le goût de l’apprentissage.

Selon le livre de Céline Alvarez, « Les lois naturelles de l’enfant », et tant d’autres études, il existe un principe d’évolution très simple : un enfant évolue mieux en s’amusant que sous la contrainte.

Les écoles alternatives (et certaines autres écoles traditionnelles), utilisent déjà ce principe élémentaire pour faire de ces enfants des futurs adultes heureux.

L’enfant apprend plus vite dans la joie et l’amusement.

Nous aussi ! C’est également vrai lorsque cet apprentissage a du sens, comme d’apprendre à lire ou à compter par exemple, afin de pouvoir jouer avec ses copains, et gagner la partie.

En tant qu’adulte, il nous faut donc retrouver cette dynamique d’apprentissage joyeuse en considérant la Terre comme NOTRE école de la vie, qui nous pousse à progresser…

Chaque expérience me permet de mieux me connaître, d’être plus en phase avec moi-même, plus authentique, mieux avec les autres (ami(e), conjoint(te), parents, collègues…)

La vie ressemble alors à un guide bienveillant, un meilleur ami, me permettant de progresser et d’être de plus en plus moi-même et à ma place. Derrière chaque difficultés, se cache donc une belle surprise…

C’est un principe d’évolution, vertueux et joyeux pour qui veut bien se prêter au jeu…

Le contraire nous même à la mort, la non-envie, la stagnation, la dépression, la médiocrité, le renoncement, la négativité…

Pour finir, je dirai que derrière chaque adulte se cache l’enfant. (L’enfant intérieur, le père intérieur et la Mère intérieur) Alors ne vous sentez pas obligé d’afficher votre air triste et grave pour prouver que vous êtes sérieux et responsable.

Soyez simplement vous-même, capable d’aimer la vie tout en demeurant le capitaine de celle-ci, responsable de ses choix et de ses états internes. Un adulte libre, capable de discernement, responsable de la direction de sa vie, même si celle-ci ne correspond pas toujours aux codes extérieurs.

• Ne pouvez-vous pas être cet enfant joyeux ET responsable ?
• Dans quelle mesure mettez-vous de la joie dans notre vie ?

En résumé :

• Plus j’accepte l’impermanence de la vie et de mon bonheur, plus je fais preuve de résilience, et plus je suis heureux(se),
• À tout moment, je décide de mon état interne (ESSENCES) que je souhaite véritablement ressentir,
• Pour m’épanouir, j’ai besoin de faire quelque chose qui me nourrit. Pour cela, je découvre et utilise mes Talents, mes Forces et ce que j’aime vraiment,
• Mon plus gros obstacle se trouve dans ma tête. Ce sont mes propres résistances, mes conditionnements et mes croyances limitantes, je me fais accompagner,
• Quand j’expérimente la nouveauté, je me permets de me réaliser, de trouver du sens et finalement de ressentir de la joie,
• J’ai la capacité de lâcher-prise tout de suite,
• Je m’autorise à être un adulte joyeux, vivant, responsable et sérieux, en même temps.

Allez + loin :

Pour cela, abonnez-vous à Happy-Box :

Il s’agit d’un cursus de formation et d’accompagnement englobant

• Le contenu initial de 6 formations incluses
• Le contenu de mise à jour avec un nouveau cours chaque mois
• La supervision grâce aux sessions de coachings de groupe
• Le suivi grâce aux méditations et enseignements collectif hebdomadaire
• Le partage, le soutien et la régularité au travers du « groupe privé des chercheurs »

Je vous dis à très bientôt
Maxime

1.) Partagez vos impressions et vos sentiments sur cette conférence…
2). Puis partagez cet article si vous pensez qu’il peut aider d’autres personnes.

L’article 🎬 Conférence : Comment vivre heureux au quotidien ? est apparu en premier sur Heureux dans sa vie.

Les étapes pour une vie heureuse…

Retrouvez toute la vérité, rien que la vérité, sur le bonheur, ainsi que la méthodologie pour y accéder ET le rester….

Je me réfère aux études et recherches scientifiques sur le domaine, de manière à observer les VRAIES raisons qui vous freinent ou vous empêchent d’être heureux(se) dès à présent.

Nous finirons cette conférence par “la bonne attitude” à adopter pour une vie heureuse au quotidien.
Enfin, je répondrai à toutes vos questions et vous pourrez continuer à m’en poser dans les commentaires de cet article.

Bon visionnage
Maxime

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Conférence : Les étapes pour une vie heureuse

La version MP3 de cette conférence :

1). Partir sur de bonnes bases : La définition exacte et concrète du bonheur

La première étape, loin d’être la plus simple, consiste à se mettre d’accord sur ce qu’est le bonheur.
La plupart du temps, il est confondu avec le plaisir ou encore les conditions de vie.

Bien loin de cet apriori, le bonheur est en fait un état interne. Autrement dit, un ressenti, une émotion qui circule, qui vit, qui demeure en nous !

…Si je vous demande de fermer les yeux afin de me décrire la différence entre le « vous heureux » et le « vous malheureux », vous me répondez à l’unanimité, et avec vos mots, que votre état est différent.

Ceci n’est donc pas une vue de l’esprit. Ce constat est même scientifique : le bonheur n’a besoin de rien pour exister; il n’est pas dépendant de l’environnement, et vous être la seule et unique personne en mesure de l’installer !

Et cerise sur le gâteau : vous pouvez générer ce petit miracle de bien-être à tout moment et dans n’importe quelle situation.

Bien entendu, cela ne se fait pas du jour au lendemain, surtout si vous apprenez cette nouvelle à l’instant !

Rassurez-vous, en quelques semaines voire quelques mois d’entraînement, grâce à la méditation par exemple, vous serez en mesure de vivre cette nouvelle réalité, et d’être plus heureux.

Y a plus qu’à !
Alors Bravo !

2). Le VRAI problème qui vous empêche d’être heureux

Comme vous venez de le constater, le bonheur est simple dans son fonctionnement. Le VRAI problème, c’est votre propre résistance !

C’est bien logique, depuis tout petit, nous avons appris à vivre et à penser d’une certaine manière plus pessimiste que celle énoncée ci-dessus.

• Nous avons appris à être dépendant d’un extérieur, qui soit disant, déciderait à notre place de la manière dont nous nous sentons.
• Nous avons appris à attendre quelque chose ou quelqu’un, afin d’être plus heureux.
• Nous avons appris à nous couper de nos émotions, pour soit-disant être plus fort et moins sujet aux changements d’humeur,
• Nous avons appris à penser comme tout le monde pour être accepté du plus grand nombre, sans faire de vagues.
• Nous N’avons PAS appris à être autonome et bien avec nous-même en toutes circonstances…

Alors bien sûr, apprendre que la plupart de nos conditionnements sont parfaitement FAUX et relativement ABSURDES, soulève inévitablement quelques résistances et une petite impression d‘impuissance.

Vérifiez par vous-même :

• Conférence de Frédéric LENOIR : Guérir le monde
• Le bonheur expliqué par Frédéric LENOIR
• Vidéo : La méditation au quotidien – Ilios KOTSOU
• Changer de regard & Optimisme – Ilios KOTSOU
• Eckhart TOLLE – Résumé de sa première conférence en France

Ce ne sont que quelques exemples, mais vous pouvez regarder partout ailleurs, le constat sera toujours le même…

Vous comprenez ainsi que le véritable ennemi du bonheur se trouve :

• Dans votre capacité à changer, à croire en autre chose, à faire autrement, à décider d’adhérer à cette nouvelle philosophie de vie et à agir en fonction…

Une aide extérieure ne sera sans doute pas superflue pour négocier un tel virage… Demandez-moi un coup de main si besoin…

3). Si je ne change pas, que va-t-il donc se passer ?

Et bien RIEN justement. Votre vie et vos problèmes vont rester les mêmes.

Vous allez poursuivre selon les lois et les croyances de votre égo et de l’ensemble des conditionnements que vous ne voyez pas vous-même. Ce sont eux, (ces schémas inconscients), qui décident, à la fois plus vite, et à votre place, de la direction que vous empruntez.

Ce peut-être difficile à entendre ou difficile à croire, mais posez-vous les questions suivantes :

• Pourquoi persévérez-vous dans ces relations ou situations qui ne vous conviennent pas ou plus ?
• Pourquoi n’avez-vous pas la vie de vos rêves, comme vous l’entendez, vous ?
• Pourquoi n’êtes-vous pas la personne que vous aimeriez être le plus au monde ?
• Pourquoi continuez-vous de souffrir, ou de vivre avec toutes ces tensions dans votre corps….

Vous n’avez pas le choix

me direz-vous peut-être…??
==> Je vous répondrais alors que si, bien sûr, vous l’avez, mais “votre égo” ne le conçoit pas (encore).

Tout est possible, d’autres le font… Et la science le prouve.

L’humain est très inventif pour émettre toutes sortes de raisons, d’excuses et de justifications pour ne pas y arriver. Eckhart TOLLE appelle cela “le corps de souffrance”.

Vous voilà coincés, par vos propres conditionnements, au sein d’une vie qui reflète et ressemble à ces conditionnements… Votre prison intérieure en somme…

La non-croissance conduit inexorablement :

• Au renoncement d’être pleinement et vraiment vous-même,
• La médiocrité de se satisfaire d’une vie “pas pire”,
• La frustration qui vous grignote de l’intérieur et qui vous rend aigri ou éteint avec le temps,
• La victimisation d’être ce pauvre petit « Caliméro » qui n’a pas eu de chance dans la vie…

Ne prenez pas cette voie (ou pas trop longtemps). Gardez dans une petite partie de votre tête que d’autres options sont possibles et bougez-vous dès que possible.

Si vous vous sentez perdus ou démunis, mais que vous êtes vraiment motivés, demandez-moi un coup de main, je vous débloquerai rapidement. Vous verrez, la vie est bien plus belle ensuite.

4). Une fois sur le chemin du bonheur

Une fois sur le chemin, la croissance, l’éveil, l’évolution continuent. Vous êtes un peu comme dans un engrenage bienveillant, dans lequel vous allez passer tout entier, c’est une chance !

Vous pouvez également comparer ce chemin à une courbe sinusoïdale (comme le courant alternatif), composée de périodes d’expérimentations et de périodes d’intégrations… (Haut/bas)

Le battement de votre cœur fonctionne de la même manière… C’est la vie…

1. Vous allez donc alterner entre de l’action qui vous permettra de vous rapprocher de plus en plus de vous-même,
2. Puis ces actions auront des conséquences, qui vous donneront le nouvel enseignement, ainsi que la nouvelle marche à suivre…

Vous prendrez alors soin de vous pour poursuivre votre chemin avec amour, tolérance et respect envers vous-même.

Vous apprendrez également le lâchez-prise et la confiance en la vie, car finalement, vos connaissances sur votre avenir sont très limitées…

Ce que vous devez savoir, c’est que chaque nouvelle expérience vous rapprochera de vous… C’est le chemin du bonheur, un chemin joyeux qui vous mène droit vers l’épanouissement.

Bonne intégration
Maxime

Allez plus loin :

Et si vous vous formiez ?
Pour cela, j’ai Happy-Box à vous proposer.

Il s’agit d’un abonnement vous donnant accès à tout ce qu’il est nécessaire de savoir et d’intégrer pour être heureux avec soi-même et avec les autres.

Vous apprendrez :

• À être une personne heureuse, même seule,
• À méditer pour atteindre l’état de présence dans lequel se trouve l’équilibre,
• À gérer, mais surtout à “accueillir” vos émotions afin d’être en paix avec vous-même,
• À savoir ce qui fait sens pour vous, et vous mettre en route vers votre vocation professionnelle,
• À reconnaître votre égo ainsi que vos mécanismes de défense, grâce à la découverte de votre profil de personnalité,
• À trouver la bonne personne qui partagera votre vie, en mettant du sens et de la conscience sur les relations amoureuses.

Vous aurez :

• Un accès au groupe privé des chercheurs sincères. La communauté des gens comme vous,
• Nous pourrons échanger de manière fluide et spontanée,
• Des cours collectifs (cours à la carte) sur-mesure et réservés aux clients,
• Les 5 formations initiales offertes pour partir sur de bonnes bases,
  Ainsi que la mise à jour de tous les cours déjà existants dans votre Espace Membre,
• Un suivi de votre progression vers votre bonheur,
• La réponse à toutes vos questions…

Je vous dis à très bientôt
Maxime

1.) Partagez vos impressions et vos sentiments sur cette conférence…
2). Puis partagez cet article si vous pensez qu’il peut aider d’autres personnes.

L’article 🎬 Conférence : Les étapes pour une vie heureuse est apparu en premier sur Heureux dans sa vie.

Comment faire pour être soi-même ??

Vous trouverez dans cette vidéo les étapes à effectuer pour atteindre votre liberté intérieure, votre authenticité, votre loyauté envers vous-même, votre naturel. Puis nous verrons finalement “la bonne attitude” à adopter pour avancer inexorablement vers une vie qui nous ressemble de plus en plus.

Bon visionnage, bonne écoute
Maxime

Pour recevoir les prochaines méditations/articles/vidéos, inscrivez-vous à la NewsLetter (Vous recevrez mon livre par la même occasion) 

Conférence : Comment faire pour être soi-même ?

La version MP3 de cette conférence :

1). Connaître son « Petit soi » – La personnalité

Le Petit soi représente tout ce que nous savons de nous, tout en ignorant le principal… Le Petit soi, c’est notre “identification”.

Nous sommes identifiés à nos pensées, à nos émotions, à notre style de vie, à nos croyances, à notre manière d’interpréter la vie et les circonstances de la vie…

Pour faire simple, l’identification, c’est :

• Tout ce que vous ne remettez plus en question,
• Tout ce que vous avez figé/étiqueté,
• Tout ce que vous considérez comme la vérité,
• Toutes vos certitudes exclusives…

Ce “Petit soi” c’est donc notre “personnalité”. C’est ce que nous connaissons le mieux chez nous, ET POURTANT c’est la plus petite partie de nous.

L’égo n’est pas un problème en soi. “L’identification à l’égo” devient le problème…

Pour être vraiment soi-même, il nous appartient donc de nous ouvrir à tout ce qui nous échappe, ou à tout ce que nous ne connaissons pas encore, afin de découvrir “le reste” de nous-même… À savoir : le GRAND Soi…

Pour ce faire, je vous propose, c’est de découvrir votre “Profil de personnalité”.

En cela, vous serez en mesure “d’observer” puis de stopper vos “réactions automatiques” de manière à ne plus “réagir”, mais bien “d’agir” en conscience.

Plus vous serez en mesure de “décider” de vos comportements face aux situations de la vie, et plus vous serez vous-même, le vrai vous, et non pas celui qui subit…

Dans l’Happy-Box, vous aurez à disposition une formation sur la « Connaissance de soi » dans laquelle nous définirons :

• Votre profil de base (Attitude sociale)
• Comment l’observer ce profil et vous en défaire (La désidentification)
• Comment agir en conscience pour ne plus subir et reproduire (la présence et la conscience)

2). Savoir gérer et être à l’aise avec ses émotions

Systématiquement, et à chaque fois que vous vous rapprocherez de vous-même, vous aurez peur… Si ce n’est pas le cas, c’est que vous êtes toujours dans votre zone de confort.

Pour OSER devenir la meilleure version de vous-même vous allez devoir :

• Affronter l’inconnu,
• Faire autrement que d’habitude,
• Vous différencier des autres et de votre entourage…
• Faire face à « l’image »…

C’est normal, vous êtes VOUS, et non pas le voisin, et encore moins la société…

Dans notre enfance, nous avons appris à “entrer dans le moule”, mais comme vous pouvez le constater, vous n’êtes pas une statue bien tranquille qui se laisserait travailler…

Pour être vous-même :

• Vous aurez donc besoin de vos émotions,
• Vous aurez besoin de les connaître, puis de les utiliser,
• Vous aurez besoin qu’elles vous guident, ou qu’elles vous signalent si, oui ou non, vous êtes au bon endroit…

Dans l’Happy-box, je vous offrirai “la Gestion des émotions”, une formation filmée en présentiel.Vous aurez également à votre disposition dans cette formation des méditations guidées permettant accueillir vos émotions et vous serez en mesure de gérer les coups durs. Enfin, je vous expliquerai en détail leurs rôles et leurs fonctionnements.

3). Savoir s’entourer pour aller au fond des choses

Plus loin encore, existe ce que nous ne voyons pas… C’est un peu le programme par défaut, celui qui fait ce que nous sommes aujourd’hui, sans que nous n’ayons vraiment l’impression de pouvoir faire autrement…

À ce stade, seul un regard extérieur pourra nous montrer ce que nous ne voyons pas. C’est “l’accompagnement individuel” ou encore, si vous êtes déjà bien avancés, “la supervision”.

Pour évoluer, quel que soit le domaine, vous vous entraînez. n’est-ce-pas ? Vous répétez des attitudes et des habitudes, qui avec le temps, donnent des résultats.

Cela fonctionne aussi pour les mauvaises habitudes, avec d’autres résultats…

Ce que je vous propose, avec ou sans mon aide, c’est donc de vous faire accompagner, un peu comme un sportif de haut niveau, un leader, un responsable.., ou finalement, toutes personnes ayant envie de progresser, de manière à atteindre vos objectifs de vie.

Dans la vie, rien n’est impossible.

Mais pour entretenir cette affirmation, pour y croire et pour la faire vôtre, vous avez besoin de vous entourer de personnes :

1. Qui y croient également,
2. Voire même, qui le font,
3. Et encore mieux, qui le vivent…

Choisissez votre camp… Tout est possible…
Je suis là pour vous si besoin, faites signe.

On récapitule : La bonne attitude :

1. Apprendre son profil de personnalité pour l’observer plutôt que de le subir…
2. Gérer et traiter ses émotions pour en faire des amies et des alliés fiables,
3. Agir pour mesurer votre évolution et pour poursuivre l’évolution,
4. Se faire coacher/accompagner pour être certain d’avancer dans le bon sens, et ainsi éviter de tourner en rond,
5. Changer de contexte ou d’environnement si nécessaire. Rapprochez-vous de personnes inspirantes et positives…

*

Allez + loin :

• Abonnez-vous à l’Happy-box, je vous accompagnerai au travers de toutes ces étapes, vous avancerez vite

En savoir + : 

• Suivez la visite guidée du bonheur, vous serez plus heureux(se) dans un mois !
• Téléchargez mon livre Rendre le Bonheur Possible

Merci – À bientôt
Maxime

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Dans cette nouvelle vidéo de Question/Réponse, Cathy me demande comment relativiser en cas de difficultés importantes ? Comment enlever la boule d’angoisse dans le ventre, comment se concentrer sur autre chose que le problème, pour le résoudre, et ne plus le reproduire…

• Pour y répondre, je partage avec vous les 5 étapes de la transformation.

Nous en parlerons plus longuement lors d’un accompagnement individuel pendant lequel je vous accompagnerai, surtout pour les points 2 et 3.

Bonne écoute
Maxime

• Consultez ici toutes mes réponses déjà existantes PUIS posez vôtre question
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Questions/Réponses : Comment sortir de difficultés importantes, relativiser et enlever les boules au ventre

1. Changer de contexte

La première étape pour sortir d’une situation compliquée consiste à s’extraire de l’endroit (ou du point de vue) depuis lequel cette situation a pris naissance. C’est-à-dire que, plus nous sommes “proches” et en contact avec cette situation et moins nous percevons les perspectives de résolution qui s’offrent à nous.

De ce fait, la priorité lors d’une difficulté importante consiste à : faire autre chose que de chercher à résoudre le problème.

Contre intuitif, certes, mais pourtant nécessaire !
Sortez, rencontrez des personnes, riez…

Une fois ressourcés, vous aurez davantage de créativité pour créer et trouver des solutions.

Parfois même, un petit miracle se produit pendant votre absence faisant émerger un début d’une solution. (Elle était sûrement déjà là sans que vous ne là perceviez)… C’est la magie du lâcher-prise…

2. Traiter l’impact émotionnel

Le fait ou la situation en apparence est rarement le vrai problème…

En effet, si ce fait NE nous impactait PAS, il n’aurait pas ce caractère d’urgence… Nous n’aurions pas de boule d’angoisse et nous serions à même de le traiter pragmatiquement, comme n’importe quelle autre situation !

Seulement voilà, celui-là ne nous laisse pas indifférent !

Le problème n’est alors pas uniquement le fait en lui-même mais bel et bien : “ce que ce fait nous fait” !

Si c’est le cas, nous pouvons alors agir concrètement sur nous-même et résoudre cet aspect du problème, qui ne dépend que de nous.

Pour cela, demandez-moi de l‘aide lors d’un accompagnement personnalisé. Je vous montrerai comment accueillir les émotions présentes afin d’être à l’aise quelles que soient les circonstances de votre vie. Vous serez alors STABLE et ANCRÉ, avec ou sans problème !

3. Nettoyez votre système de croyances

Si vous en êtes-là, que vous le vouliez ou non, c’est que vous l’avez créé. Vous avez agi d’une certaine manière. Vous pensiez sans doute bien faire…

Ces actions elles-mêmes ont été motivées par un système de pensées, de croyances, ou encore une philosophie de vie…

En somme “votre rapport au monde” créé votre monde.., monde qui vous ressemble et qui reflète votre “paradigme”, c’est-à-dire votre conception de la vie. (Inconsciente la plupart du temps)

Tout cela s’appelle l’effet miroir. D’un certain point de vue, il est très utile pour apprendre et comprendre, car justement, il nous montre nos parties inconscientes…

Si vous ne souhaitez plus produire ce genre de difficultés douloureuses dans votre vie, vous devez donc mettre au grand jour votre système de croyances, de manière à ce qu’il n’agisse plus à votre insu !

C’est essentiel, sans qui, vous reproduirez !
Là encore, je pourrai vous aider à “détricoter” afin d’y voir plus clair

4. Faire ce qu’il faut, concrètement !

Nous sommes dans le monde des hommes qui possède ses propres règles.
Elles sont simples : Tout problème à sa solution !

Pour la trouver, il faut demander aux personnes concernées… (Vous les connaissez mieux que moi, ce sont ces personnes avec lesquelles vous êtes moins à l’aise…). Ensemble, vous trouverez pourtant des solutions adaptées et gagnant-gagnant.

Comme moi, vous n’êtes pas à l’abri d’une bonne surprise en tombant sur une personne extraordinaire, qui vous aidera de bon coeur !

N’oubliez pas qu’à ce stade, vous serez à l’aise avec vos émotions. Vous aurez également compris pourquoi cette situation se manifeste dans votre vie, il vous sera alors bien plus simple pour vous de vous y confronter.

5. Faire confiance et lâcher-prise

Une fois ces 4 étapes effectuées, vous n’aurez plus aucun mal à percevoir la grande utilité de cet épisode de vie, et pourrez alors en rire…

Non pas immédiatement, mais très rapidement.

Il vous sera possible de remercier, de faire preuve de gratitude, de noter et de reconnaître les apprentissages… Bref, d’être plus heureux avant qu’après !

Il n’existe pas d’épreuve sans cadeaux cachés derrière. À chaque fois que nous traversons une zone de turbulences (zone de confort), nous en sortons grandis.

Alors BRAVO pour cette nouvelle étape

À très bientôt
Maxime

Questions/Réponses : Comment sortir de difficultés importantes, relativiser et enlever les boules au ventre

La version MP3 

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La question de Cathy :

Merci Maxime !Votre blog et vos vidéos sont merveilleux.

• Comment enlever la boule d’angoisse générée par des énormes dettes impossibles à payer et ne plus penser à cela de manière obsessionnelle ?
• Comment arriver à relativiser ?
• Comment se concentrer sur l’insouciance, synonyme de bonheur pour moi !

Merci

Partagez cette vidéo si vous pensez qu’elle peut aider d’autres personnes. Merci !

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C’est très certainement ce que nous cherchons tous à obtenir : une forme de capacité à être relié(e), connecté(e), de manière à s’orienter dans la vie de façon simple et fluide.

Une capacité à suivre le flux, afin de passer et de découvrir ces chemins que nous n’aurions peut-être pas empruntés en suivant le discours de notre mental…

…Et pourtant, ces chemins initiatiques nous sont non-seulement bénéfiques pour notre éveil, ET de plus, ils nous rendent heureux !

Dans cette séance de méditation, je vous propose donc d’apprendre à développer cette ressource afin de rendre votre intuition fiable !

Excellente séance !
Maxime

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Méditation pleine conscience : Se laisser guider par son intuition

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• Pourquoi méditeriez-vous ? – Introduction
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Dans cette méditation, je vous propose d’accéder au silence mental au travers d’une technique de « changement de point de vue » bien spécifique.

Si notre mental parle si fort, et si son emprise sur nous est si grande, c’est pour la simple et unique raison que nous le considérons comme étant nous !

Dans l’absolu, cette affirmation n’est pas fausse, seulement voilà, nous sommes aussi tellement autre chose !

Je vous propose donc de contacter cette autre dimension de votre être, afin de pouvoir « observer » le discours du mental.

Grâce à ce « détachement », son brouhaha ne vous atteindra plus. Vous aurez alors accès au « Silence mental« .

D’avance, bravo ! Bonne séance
Maxime

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Méditation pleine conscience : Le silence mental

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Lâcher prise s’est accepter sans pour autant se résigner !

C’est laisser exister ces choses et ces évènements sur lesquels nous n’avons pas de prises. C’est pouvoir se dire : « Ok, un autre chemin encore plus épanouissant m’attend quelque part ! »

Pour effectuer se chemin intérieur, il nous estégalement nécessaire de laisser aller l’idée que nous nous faisions du résultat ! Autrement-dit : nos attentes

Une partie de nous comptait sur cette personne ou sur cette situation pour atteindre un but, un état, une position.

Lâcher prise, c’est un peu : « Faire le deuil »

• Apprendre à AIMER la situation telle qu’elle est, sans chercher à conserver ou à reproduire ce qui n’existe de toute façon plus !
• Lâcher prise, c’est peut-être croire en la Vie, faire confiance en l’univers et sur sa capacité à nous apporter une vie encore meilleure !

Bien entendu, c’est aussi une certitude personnelle à installer, une « croyance ressource » qui dit que tout est juste et positif. Que cette situation, peut-être éprouvante aujourd’hui, est une opportunité merveilleuse que je comprendrai plus tard…

Bonne séance
Maxime

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