Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

Evolution Radio Show

#Keto #LowCarb #Paleo #LCHF: aktuelle Informationen auf wissenschaftlich Basis. Hier wird alles genau erklärt.

  • 1 hour 1 minute
    Natürlich Migränefrei: Annas Keto-Wunder? So hat sie es geschafft!

    Ihre Rettung: die ketogene Ernährung. In diesem Interview teilt sie ihren persönlichen Weg von chronischen Schmerzen zu einem Leben ohne Migräne und wie Keto gegen Migräne wirklich helfen kann.

    Schaue die Folge auch auf YouTube: Link zum Video

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    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    • 🧠 Annas persönlichen Weg von schwerer Migräne zur Schmerzfreiheit durch Keto
    • 🥑 Wie die ketogene Ernährung bei Migräne helfen kann (und welche Fehler sie machte!).
    • 📝 Die Wichtigkeit eines Ernährungstagebuchs zur Trigger-Identifizierung.
    • 🔍 Warum "Dirty Keto" am Anfang problematisch sein kann.
    • 💪 Annas Tipps für den Keto-Einstieg bei Migräne (Magnesium & Co.).
    • 🤔 Häufige Missverständnisse über Keto und Migräne.
    • 📈 Wie Anna ihre individuelle Keto-Ernährung gestaltet (Kohlenhydratgrenze, Milchprodukte).
    • 💡 Die Bedeutung von Eigenverantwortung und dem Finden des eigenen Weges.

    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    Anna Besel, bekannt als "Foodtime with Anna", teilt in dieser Episode ihre Geschichte: Von Kindheit an litt sie unter Migräne mit Aura. 😥 In einer Kopfschmerzklinik wurde durch eine Rotationsdiät eine Low-Carb/High-Fat Ernährung als hilfreich identifiziert. Doch der Ansatz geriet in Vergessenheit, die Migräne kam zurück, verschlimmert durch Pubertät und einen Versuch mit veganer Ernährung. 📉

    Der Weg zurück zur ketogenen Ernährung war nicht einfach. Anna berichtet von drei gescheiterten Versuchen, geprägt von Zuckerabhängigkeit und Anfängerfehlern wie fehlenden Elektrolyten. ⚡ Erst beim vierten Anlauf, mit Konsequenz und Wissen, stellte sich Erfolg ein: Der ständige Kopfdruck verschwand. Sie erklärt Fehler (Stichwort "Dirty Keto", falsches Fasten) und wie sie ihren "Mittelweg" fand. 🗝️

    Du erfährst Tipps, warum ein Ernährungstagebuch entscheidend ist, welche Rolle Magnesium spielen kann und wie individuell Keto gestaltet werden muss – von der KH-Grenze bis zum Umgang mit Milchprodukten oder Nüssen. 🥜 Anna räumt mit Mythen auf und plädiert für Eigenverantwortung. Eine Geschichte für alle, die nach Lösungen für chronische Beschwerden suchen! 🙏

    💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👩‍⚕️ ALLES ÜBER ANNA BESEL:

    Anna Besel ist eine der bekanntesten deutschen Content Creatorinnen. Auf Social Media vermittelt sie unter dem Namen "Foodtime with Anna" die Leichtigkeit der Keto Küche und inspiriert mit vielen Rezepten. Sie fand durch die ketogene Ernährung selbst Linderung von schwerer Migräne.

    🎬 KAPITEL:

    00:00:00 Intro & Vorstellung Anna Besel

    00:01:37 Sponsor: Melysium Hautpflege

    00:05:06 Annas Migräne-Kindheit & Klinik-Erfahrung (Rotationsdiät)

    00:09:10 Keto-Pause in der Jugend & Rückfall

    00:10:58 Der Umweg über vegane Ernährung

    00:12:36 Neustart mit Keto: Hürden & Zuckerabhängigkeit

    00:16:36 Der Durchbruch: Erster Erfolg gegen Kopfdruck

    00:19:47 Typische Keto-Anfängerfehler (Dirty Keto, Fasten)

    00:23:37 Annas heutige Keto-Philosophie

    00:27:55 Individuelle Keto-Anpassung (KH-Grenze, Nüsse, Milch)

    00:33:40 Wichtigster Tipp: Ernährungstagebuch!

    00:35:02 Wichtig für Frauen: Zyklus tracken

    00:39:11 Magnesium bei Migräne

    00:41:11 Annas Rezept-Fokus

    00:48:13 Umgang mit Kritik, Mythen & Dogmen (Cholesterin, "Wer heilt...")

    00:54:01 Eigenverantwortung vs. Medikamente

    00:56:47 Ausblick: Annas zukünftige Projekte

    00:59:55 Wo du Anna online findest

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    1 April 2025, 4:30 am
  • 15 minutes 18 seconds
    Wird aus zu viel Eiweiß Zucker?

    Wird zu viel Eiweiß im Körper zu Zucker und kann es die Ketose stören? In dieser Folge erkläre ich die Rolle der Gluconeogenese, wie sie reguliert wird und warum Eiweiß nicht automatisch die Ketose hemmt. Außerdem beleuchte ich, warum die Qualität und Menge des Proteins eine entscheidende Rolle spielt und welche Missverständnisse rund um Eiweiß in der ketogenen Ernährung existieren.

    Video auf YouTube anschauen

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    🔬 Themen im Video:

    ✅ Wird Eiweiß zu Zucker?

    ✅ Wie funktioniert die Gluconeogenese?

    ✅ Welche Hormone steuern die Zuckerbildung?

    ✅ Kann wirklich nur 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten?

    ✅ Wieviel Protein ist wirklich nötig?

     

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    28 March 2025, 10:19 am
  • 57 minutes 58 seconds
    Deine GENE sind NICHT dein Schicksal! 🧬 So nutzt du Epigenetik für deine Gesundheit

    Was, wenn der Schlüssel nicht nur in deiner Ernährung oder deinem Training, sondern tief in deinen Genen verborgen liegt? 🤔 In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Biohacking deine Gesundheit auf ein neues Level heben kannst! 💪

    Diese Folge auf YouTube anschauen

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    Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! 🩸 Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you

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    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    🧬 Wie Epigenetik deine Gesundheit steuert & warum du mehr Kontrolle hast, als du denkst. 🍎 Welche Nährstoffe & Lifestyle-Faktoren deine Gene positiv beeinflussen. 🔬 Warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen. 💡 Wie gezielte Gen- & Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. ⚡ Wie du dein volles Energiepotenzial entfaltest.

    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    Julia spricht mit Thorsten Schmitt, Epigenetik- und Longevity-Coach, über die faszinierende Welt der Epigenetik. 🧬 Thorsten erklärt, wie unser Lebensstil (Ernährung 🍎, Stress 😫, Schlaf 😴, Bewegung 🏃‍♀️) unsere Gene beeinflusst – und zwar viel schneller, als du vielleicht denkst! Eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf kann bereits epigenetische Veränderungen bewirken! 😲

    Wir erfahren, dass die Genetik zwar unser "Kochbuch" 📖 ist, die Epigenetik aber bestimmt, welche "Rezepte" gekocht werden. 🍳 Thorsten teilt spannende Einblicke, wie Genvarianten (SNPs) unsere Gesundheit beeinflussen können, z.B. wie gut wir entgiften, ☠️ wie wir Nährstoffe aufnehmen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sind.

    Du lernst, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen 📉 und wie gezielte Gen- und Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. 🔑 Thorsten betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D ☀️, B-Vitaminen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren für die epigenetische Regulation.

    Außerdem erfährst du mehr über die spannende Verbindung zwischen dem ApoE4-Gen und dem Risiko für Alzheimer – und warum ein "evolutionärer Mismatch" zwischen unserem modernen Lebensstil und unseren Genen ein Problem sein kann.

    💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *: 

    • 🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat
    • 🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat
    • 🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1
    • DNA Test-Kit von Natugena: DNA Testkit https://juliatulipan.at/dna

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👩‍⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SCHMITT:

    Thorsten Schmitt ist ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, Ernährungscoach, Darmtherapeut, Mykotherapeut, Experte für Mikronährstoffe und Epigenetik sowie Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Er unterstützt seine Klienten dabei, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen.

    🎬 KAPITEL:

    0:00 Einführung in die Epigenetik & Vorstellung Thorsten Schmitt 
    1:39 Was ist Epigenetik und wie funktioniert sie? 
    7:46 Epigenetik: Flexibel und beeinflussbar durch Lebensstil 
    10:53 Ernährung, Stress, Schlaf & Bewegung: Die größten epigenetischen Faktoren 
    13:38 Familiäre Krankheitsgeschichte: Genetische & epigenetische Risiken 
    17:23 Genvarianten: Vitamin A, Entgiftung & Medikamentenstoffwechsel 
    22:24 Gentests: Möglichkeiten, Ablauf & Kosten 
    26:29 ApoE4-Gen: Alzheimer-Risiko, evolutionäre Vorteile & moderner Lebensstil 
    37:07 Mikronährstoffe & Gentests: Individuelle Bedürfnisse erkennen 
    42:01 Top-Mikronährstoffe für epigenetische Regulation: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3 
    45:29 Magnesium: Welche Form ist die beste? 
    52:28 Thorsten Schmitts Ansatz: Anamnese, Laborwerte, Gentests & individuelle Beratung

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    25 March 2025, 5:30 am
  • 8 minutes 20 seconds
    Kollagen Peptide: Das musst du wissen! 🔬 Wirkung, Einnahme & Studien im Check

    🌟 KOLLAGEN-PEPTIDE: Alles, was Du wissen musst! 🌟 Tauche mit mir ein in die Welt der Kollagen-Peptide! Wir sprechen über ihre Zusammensetzung, Wirkmechanismen und die wissenschaftlich diskutierten Vorteile für Gelenke, Haut und mehr.

    Diese Folge findest du auch auf YouTube hier.

    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: ✨

    • 🦴 Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein bei Säugetieren.
    • 🦵 Kollagen-Peptide können Gelenksbeschwerden lindern.
    • 💧 Kollagen trägt zur Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung bei.
    • 💩 Kollagen kann kurzkettige Fettsäuren im Dickdarm erzeugen.
    • 💪 Kollagen-Peptide fördern das Muskelwachstum und die Regeneration.
    • ⚠️ Es gibt potenzielle Allergien gegen Kollagen aus tierischen Quellen.
    • 🥄 Die empfohlene Einnahme liegt zwischen 5 und 10 Gramm pro Tag.
    • ✨ Kollagen ist wichtig für Haut, Haare und Bindegewebe.
    • 🔬 Langzeitstudien zu Kollagen sind noch rar.
    • 🌱 Kollagen-Peptide sind eine spannende Ergänzung für die Gesundheit.

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    💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:

     * 💪 Kollagenpulver von Alpenpower: https://juliatulipan.at/collagen Rabatt Code: Tryme10

    📝 ZUSAMMENFASSUNG: 📝

    In diesem Video nimmt Dich Julia mit auf eine informative Reise durch die Welt der Kollagen-Peptide. 🌍 Du erfährst alles über ihre Zusammensetzung aus Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin und wie die Hydrolyse die Bioverfügbarkeit erhöht. 🧪 Julia erklärt, wie Kollagen-Peptide möglicherweise Gelenksbeschwerden lindern können, insbesondere bei Osteoarthritis, indem sie den Knorpelstoffwechsel beeinflussen. 🦴

    Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Wirkung von Kollagen auf die Haut. 💧 Da Kollagen ein Hauptbestandteil der Hautstruktur ist, können die Peptide zur Verbesserung der Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung beitragen und somit Anzeichen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. ✨

    Besonders spannend ist die Rolle von Kollagen als eine Art Ballaststoff. 💩 Julia erläutert, wie Kollagen-Peptide im Dickdarm von Bakterien fermentiert werden können, wodurch kurzkettige Fettsäuren entstehen, die positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit haben können. 🌱

    Auch für Sportler sind Kollagen-Peptide interessant. 💪 Studien deuten darauf hin, dass sie in Kombination mit Krafttraining die Regeneration verbessern und Überlastungsbeschwerden reduzieren können. 🏋️‍♀️

    Julia geht auch auf mögliche Risiken wie Allergien und die Herkunft der Kollagen-Peptide ein und gibt Empfehlungen zur Einnahme. 🥄 Abschließend betont sie, dass Kollagen-Peptide eine vielversprechende Ergänzung für die allgemeine Gesundheit sein können, auch wenn noch weitere Langzeitstudien erforderlich sind. 🧐

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN: 🙋‍♀️

    📕 BÜCHER VON JULIA: 📕

    🎬 KAPITEL: 🎬

    0:00 Einführung in Kollagen-Peptide
    2:31 Die Rolle von Kollagen im Körper
    3:47 Kollagen und seine Auswirkungen auf die Haut
    5:32 Kollagen in der Sportwissenschaft
    7:30 Einnahmeempfehlungen und Zielgruppen
    7:43 Fazit und Ausblick

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    21 March 2025, 6:24 am
  • 46 minutes 8 seconds
    💸 Abnehmen mit Spritze: Was kostet es WIRKLICH?

    YouTube Video Version hier

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    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    • 💰 Wer verdient wirklich an GLP-1 Medikamenten – und wie viel?
    • 📈 Warum die Pharmaindustrie Milliarden in den Abnehmspritzen-Markt pumpt.
    • 🔍 Wie Konzerne wie Novo Nordisk & Eli Lilly ihre Aktienkurse durch diesen Hype nach oben treiben.
    • ⚠️ Welche wirtschaftlichen Risiken und Schattenseiten für Verbraucher bestehen.

    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    Dominik, ein ehemaliger Banker und jetzt Keto-Coach, und Julia nehmen den Hype um GLP-1 Medikamente zur Gewichtsreduktion genauer unter die Lupe – aber nicht aus gesundheitlicher Perspektive, sondern mit Blick auf die Milliarden-Geschäfte dahinter. 💸

    Wer verdient an diesem Boom? Warum fließt so viel Kapital in diesen Markt? Dominik erklärt, wie Unternehmen wie Novo Nordisk und Eli Lilly ihre Börsenbewertungen mit den Abnehmspritzen in die Höhe treiben und warum Investoren dieses Geschäftsfeld als Goldgrube sehen. 💊

    Während in der Öffentlichkeit meist über die kurzfristigen Erfolge von Medikamenten wie Ozempic & Wegovy gesprochen wird, geht es hier um die wirtschaftlichen Interessen der Pharmaindustrie: Warum wird der Markt derart gepusht? Welche finanziellen Risiken trägt am Ende der Verbraucher? Und gibt es vielleicht eine gezielte Strategie, um Menschen möglichst lange von diesen Medikamenten abhängig zu machen?

    Natürlich sprechen Dominik und Julia auch über die Nebenwirkungen und gesundheitlichen Aspekte – aber vor allem geht es darum, zu verstehen, wie dieser Milliardenmarkt funktioniert und welche Mechanismen hinter den aggressiven Marketingkampagnen stecken. 🧐

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👨‍💼 ALLES ÜBER DOMINIK:

    Dominik war früher Investmentbanker und ist heute zertifizierter Ernährungscoach mit Fokus auf ketogene Ernährung. Er hilft Menschen, ihre Insulinresistenz zu überwinden und ihre Gesundheit durch eine gezielte Ernährungsumstellung zu verbessern.

    🎬 KAPITEL:

    • 0:00 Intro
    • 0:43 Vorstellung Dominik & Thema
    • 2:20 Der Milliardenmarkt der Abnehmspritzen
    • 4:16 Wer profitiert finanziell?
    • 8:05 Wie Pharmaunternehmen den Markt kontrollieren
    • 11:30 Warum Investoren Milliarden investieren
    • 17:13 Wie das Geschäftsmodell funktioniert
    • 23:48 Risiken für Verbraucher
    • 28:15 Was ist langfristig zu erwarten?
    • 32:55 Die Rolle der Medien und Werbung
    • 38:21 Fazit & Ausblick

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    18 March 2025, 5:45 am
  • 1 hour 19 seconds
    100 Jahre jung? 👵👴 Die Formel für ein langes, gesundes & fittes Leben | mit Birgit Barilits

    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    👵 Warum Bewegung die beste Altersvorsorge ist und wie du deinen inneren Schweinehund überlistest.
    💪 Warum Muskeln ein hormonell aktives Gewebe sind, das Entzündungen reduziert und sogar dein Gehirn jung hält.
    🧠 Wie du mit dem richtigen Mindset und Motivation deine Gesundheitsziele erreichst.
    🧘‍♀️ Einfache Tipps und Methoden zur Stressreduktion und Resilienzstärkung im Alltag.
    🤝 Warum soziale Gesundheit und Beziehungen so wichtig sind, um gesund alt zu werden.
    📚 Wie du mit dem Buch "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" deinen Lebensstil optimierst.

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    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    Birgit Barilits, Diätologin und Biohackerin, zeigt dir, wie du mit einfachen Schritten mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst – auch ohne Fitnessstudio! 🏋️‍♀️ Wir sprechen über die Bedeutung von Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit für ein langes, gesundes Leben. 💪

    Du erfährst, warum Motivation oft überschätzt wird und wie du mit einem positiven Jahresmotto deine Ziele erreichst. 🎯 Birgit gibt wertvolle Impulse, wie du Stress reduzieren kannst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln – von Atemübungen bis zur Nagelmatte! 🧘‍♀️

    Entdecke die Bedeutung sozialer Kontakte für deine Gesundheit und wie du aktiv dein soziales Netzwerk pflegst. 💬 Wir sprechen über die Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft und wie du Isolation vermeidest. 🌍

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👩‍⚕️ ALLES ÜBER BIRGIT BARILITS:

    Birgit Barilits ist Diätologin, Biohackerin und Expertin für gesunde Gewohnheiten. Ihr Motto: Älter werden, ja – aber anders! 🌱 Und mit ihrem Buch, "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben: Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst" , gibt sie dir das Werkzeug dazu in die Hand! https://juliatulipan.at/a7XvxIc

    🎬 KAPITEL:

    0:00 Intro
    1:44 Birgits persönliche Geschichte und Motivation für ein gesundes Leben
    7:30 Bewegung als beste Altersvorsorge
    12:28 Die Rolle der Muskeln für Gesundheit und Hormone
    13:44 Mindset und Motivation für Gesundheitsziele
    17:49 Stressreduktion im Alltag: Praktische Tipps
    20:04 Soziale Gesundheit und Beziehungen für ein langes Leben
    21:16 Das Buch "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" als Wegweiser
    23:08 Wie man Bewegung in den Alltag integriert (ohne Fitnessstudio)
    24:59 Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit
    26:09 Warum Motivation überschätzt wird
    27:13 Jahresmotto statt Vorsätze
    28:17 Atemübungen und Nagelmatte zur Stressbewältigung
    29:15 Soziale Kontakte pflegen und Isolation vermeiden
    33:37 Herausforderungen der modernen Gesellschaft meistern

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    11 March 2025, 5:30 am
  • 44 minutes 8 seconds
    TRAUER ist KEIN Tabu! 🚫 Darum ist Offenheit der Schlüssel - für JEDEN

    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    • Warum Trauer mehr ist als der Verlust eines geliebten Menschen. 😥
    • Wie du als Führungskraft oder Kollege trauernde Menschen unterstützt.🤝
    • Warum kleine Gesten oft mehr helfen als große Worte. 💬
    • Konkrete Tipps, was du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld trauert. 💡
    • Trauerphasen sind nicht linear und Trauer ist individuell. 🔄
    • Wie du Trauer ins Leben integrierst, statt sie zu verdrängen. 🌸
    • Wie du mit Trauernden kommunizierst, ohne dich hilflos zu fühlen.🗣️
    • Warum Trauer am Arbeitsplatz kein Tabu sein sollte. 🏢

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    🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia10 beim Bestellvorgang! https://bit.ly/foryouehealth

    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    Trauer ist ein universelles Gefühl, das uns alle betrifft, doch oft fehlt uns die Sprache, um damit umzugehen. 😶 Christina Gippert, Expertin für Trauerbegleitung, erklärt, warum Trauer mehr ist als nur der Verlust eines Menschen – sie kann auch durch Diagnosen oder berufliche Einschnitte ausgelöst werden. 😔 Sie betont, dass Trauer ein notwendiger Prozess ist, um Verluste zu verarbeiten und ins Leben zu integrieren. 🧠

    Christina gibt konkrete Tipps, wie man trauernde Menschen unterstützen kann: Aktive Hilfe anbieten (Einkaufen, Kochen, etc.), kleine Gesten zeigen (Nachrichten, Karten), und vor allem: da sein. 💖 Sie räumt mit dem Mythos der linearen Trauerphasen auf und betont die Individualität der Trauer. 🧘‍♀️

    Besonders wichtig ist die Kommunikation am Arbeitsplatz. Führungskräfte sollten auf trauernde Mitarbeiter zugehen und ein offenes Umfeld schaffen. 🏢 Christina ermutigt dazu, auf die eigene Intuition zu hören und sich zu trauen, über Trauer zu sprechen. 🗣️ Denn: "Wenn Trauer privat wäre, dürften wir auch am Arbeitsplatz keinen Geburtstag mehr feiern." 🎉

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👩‍⚕️ ALLES ÜBER CHRISTINA GIPPERT:

    Christina Gippert ist Enttabuisiererin, Beistandleisterin, Speakerin und Expertin für Trauerbegleitung. Sie unterstützt Unternehmen und Führungskräfte dabei, eine offene Trauerkultur zu etablieren. Nach 19 Jahren im Europäischen Parlament widmet sie sich nun ganz der Frage, wie wir lernen können, mit Trauer umzugehen.

    🎬 KAPITEL:

    0:00 Intro
    1:21 foryouehealth Werbeblock
    3:29 Christinas Vorstellung
    3:36 Gesprächsbeginn: Trauer
    4:44 Christinas Hintergrund
    7:20 Trauer als Biohacking
    9:42 Was ist Trauer?
    11:49 Trauer & Gesellschaft
    14:36 Herausforderungen im Umgang mit Trauer
    18:22 Trauerphasen (Alternative Einteilung)
    21:27 Zwei Seiten der Trauer
    23:13 Kommunikation mit Trauernden
    27:20 Unterstützung für Trauernde
    31:16 Kleine Gesten der Anteilnahme
    38:15 Austausch mit Gleichgesinnten
    40:48 Schlusswort

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    4 March 2025, 5:00 am
  • 1 hour 28 minutes
    🔬 Daten-Analyse vs. Bauchgefühl? 🤔 Dein Mikrobiom wissenschaftlich verstehen

    🌟 Entschlüssle das Rätsel Deines Mikrobioms! 🌟

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    ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

    🦠 Herkömmliche Darmtests stoßen oft an ihre Grenzen: Entdecke, warum Standard-Analysen nicht das ganze Bild Deines Mikrobioms zeigen und welche entscheidenden Informationen dabei verloren gehen. 📉
    📊 Datenanalyse ist der Schlüssel: Verstehe, wie ein fortschrittliches Datenmodell und die Analyse vieler Variablen tiefere Einblicke in Dein individuelles Mikrobiom ermöglichen.
    🚀 Was eine gute Mikrobiomanalyse ausmacht: Erfahre, was eine wirklich aussagekräftige Analyse auszeichnet und wie sie sich von herkömmlichen Methoden signifikant unterscheidet.
    🧬 Mehr als nur Bakterienzählen: Lerne, warum es bei einer aussagekräftigen Mikrobiomanalyse nicht nur um die Anzahl der Bakterien geht, sondern vor allem um deren Zusammenspiel und Funktionen im komplexen Ökosystem Darm.
    🧠 Darm-Hirn-Achse: Verstehe den Zusammenhang zwischen deinem Mikrobiom, deiner Stimmung und deinem Gehirn.
    🔬 Unterschiede in den Analysemethoden: Erfahre mehr über die Unterschiede und die Wichtigkeit fortschrittlicher Mikrobiomanalysen, wie z.B. 16S rRNA vs. Shotgun-Sequenzierung.
    💡 Gezielte Maßnahmen: Entdecke, wie du dein Mikrobiom datenbasiert optimieren und deine Lebensqualität verbessern kannst.
    🌿 Bakterien als Dirigenten: Verstehe, wie die Bakterien in deinem Darm deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen.

    📝 ZUSAMMENFASSUNG:

    In dieser Episode spricht Julia mit Moritz Wessely, dem Gründer von Precision Biome, über die Grenzen herkömmlicher Mikrobiom-Tests und die Vorteile eines datengesteuerten Ansatzes. 📊 Moritz erklärt, warum viele Standard-Darmtests nicht das vollständige Bild des Mikrobioms erfassen und welche wichtigen Informationen oft übersehen werden. 📉 Er betont, dass die Analyse vieler Variablen und ein fortschrittliches Datenmodell entscheidend sind, um tiefere Einblicke in das individuelle Mikrobiom zu gewinnen. 🚀

    Wir beleuchten die Geschichte der Mikrobiologie, von den Anfängen mit einfachen Mikroskopen bis hin zur modernen Forschung. 🔬 Du erfährst, dass Bakterien weit mehr sind als nur Helfer bei der Verdauung – sie produzieren Mikronährstoffe und beeinflussen sogar die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin, von dem 95% im Darm produziert werden! 😲

    Moritz erklärt die Limitationen vieler Mikrobiom-Tests und erläutert den wichtigen Unterschied zwischen Methoden wie der 16S rRNA-Sequenzierung und dem umfassenderen Shotgun-Sequencing. 🧐 Er zeigt auf, warum generische Probiotika und allgemeine Ernährungsempfehlungen oft nicht zum Ziel führen und warum eine individuelle Analyse der Schlüssel zum Erfolg ist. 🔑

    🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:

    📕 BÜCHER VON JULIA:

    👩‍⚕️ ALLES ÜBER MORITZ WESSELY:

    Moritz Wessely ist Gründer von Precision Biome und Experte für Mikrobiomforschung. 🚀 Sein Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse für eine datenbasierte Gesundheitsoptimierung zugänglich zu machen. Er hat einen beeindruckenden akademischen Hintergrund, unter anderem in Rechtswissenschaften, Chemie und Biochemie.

    🎬 KAPITEL:

    0:00 Einführung Mikrobiom
    1:44 Vorstellung Moritz Wessely
    2:50 Moritz' persönliche Geschichte
    7:30 Evolution Bakterien
    8:35 Taxonomie Bakterien
    12:28 Bedeutung Bakterien-Bezeichnung
    13:44 Einführung Mikrobiom
    16:02 Geschichte Mikrobiologie
    17:49 Theorie Probiotika
    20:04 Fortschritte Mikrobiomforschung
    21:16 Einfluss Mikrobiom Gesundheit
    23:08 Bedeutung Bakterien Verdauung
    24:59 Mikrobiom & Neurotransmitter
    26:09 Symbiose Mensch & Bakterien
    27:13 Einfluss Toxoplasma gondii
    28:17 Mikronährstoffproduktion
    29:15 Mikrobiom & Immunsystem
    30:21 Komplexität Krankheitsursachen
    33:37 Parkinson & Mikrobiom
    38:14 Individuelle Unterschiede
    40:28 Mikrobiom & Gesundheit
    41:38 Energiewege & Mikrobiom
    42:35 Mikrobiom-Übereinstimmung
    43:18 Bedeutung Mikrobiom
    44:37 Herausforderungen Analysen
    45:06 Prävention vs. Leistung
    46:34 Supercomputer Mikrobiom
    48:34 Ballaststoffe & Wirkung
    49:40 Probleme Probiotika
    51:26 Risiken generische Probiotika
    54:30 Einführung Mikrobiom-Tests
    55:09 Problematik Mikrobiom-Tests
    56:08 16S rRNA Sequenzierung
    1:00:16 Shotgun-Sequenzierung
    1:01:55 Vergleich Testmethoden
    1:04:11 Bedeutung Testqualität
    1:05:08 Fehlende Standards
    1:06:51 Zusammenfassung Herausforderungen
    1:08:26 Individualität Mikrobiom
    1:11:31 Persönliche Erfahrungen
    1:14:40 Statistische Analyse
    1:22:01 User Experience
    1:24:11 Komplexität Mikrobiom
    1:26:10 Leistung & Gesundheit
    1:27:19 Leidenschaft & Stress

    ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/

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    25 February 2025, 9:24 am
  • 46 minutes 13 seconds
    Exogene Ketone: 6 Produkte im 12h Bluttest

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    Erfahre alles über die WIRKLICHEN Unterschiede, Anwendungsbereiche und was sie für DEINE Gesundheit & Performance bedeuten können! Julia Tulipan deckt auf!

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    WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: ✨

    🌱 Was exogene Ketone wirklich sind & Unterschiede zu endogenen Ketonen.
    🥥 Rolle von MCT-Fetten & Vorteile, besonders bei Darmproblemen.
    🧪 Verschiedene chemische Formen exogener Ketone & ihre Vor- & Nachteile.
    ⚖️ Rechtliche Lage exogener Ketone in der EU – was du wissen musst!
    💪 Anwendungsgebiete exogener Ketone: Sport, chronische Erkrankungen & mehr.
    🧪 Detaillierter Vergleich von 6 exogenen Keton-Produkten im 24h-Test!
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    ZUSAMMENFASSUNG: 📝

    🤔 Exogene Ketone – Wunderpille für Energie & Performance? Julia Tulipan nimmt dich mit auf eine Reise in die Welt der exogenen Ketone!

    🔬 Grundlagen: Endogene vs. exogene Ketone. Exogene Ketone sind nicht dasselbe wie Ketose, bieten aber ähnliche Vorteile. 🚀

    🥥 MCT-Fette: Schlüsselrolle für Ketonproduktion & schnelle Energie, auch bei Darmproblemen! 💡

    🧪 Chemische Formen: Ketonsalze, -Ester, -Precursor – Unterschiede in Wirkung & Nachteilen.

    🇪🇺 EU & Rechtliches: Verkauf nicht zugelassen, Konsum & Import erlaubt. 📜

    🚫 Mythen-Check: KEINE Wunderpille! Therapeutische Anwendung & Unterstützung in bestimmten Situationen. 🙅‍♀️

    🎯 Anwendungsgebiete: Entzündungen, kognitive Leistung, Krebstherapie, chronische Erschöpfung, Sport, Low-Carb-Umstellung. 💡

    📊 Produktvergleich: 6 Top-Produkte im Test! Ketonsalze, -Ester, -Precursor – Vergleich in Geschmack, Preis & BHB-Verlauf! 📈

    🏆 Julia kürt Testsieger: [GEWINNER IM VIDEO!] Geschmack, Preis-Leistung & effektive Wirkung. Wie Sportgetränk! 🍊 [GESCHMACK IM VIDEO!]

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    Ketones-IQ von HVMN 👉 https://ketone.com/PALEOLC
    DeltaG (Monoester) 👉 https://www.deltagketones.com
    Prüvit Keto NAT 👉 https://www.pruvit.com/de
    Keto Living von Natures Plus👉 https://iherb.co/6VysmQqi

    MEHR VON JULIA TULIPAN: 🙋‍♀️

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    Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
    📕BÜCHER VON JULIA
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    Keto - Alles was du wissen musst - https://amzn.to/4jz7pDy

    KAPITEL: 🎬

    00:00:00 Intro Exogene Ketone
    00:01:36 Was sind exogene Ketone?
    00:03:09 Endogen vs. exogen
    00:04:42 Rolle MCT-Fette
    00:06:07 Chemische Formen
    00:07:32 Rechtliche Lage EU
    00:08:29 Himbeer Ketone & HMB
    00:13:27 Ketonsalze
    00:17:48 Keto-Ester
    00:21:54 Einsatzgebiete
    00:25:02 6 Produkte im Test
    00:29:09 Produkt 1: Keto NAT von Prüvit
    00:33:30 Produkt 2: KetoCitra von Santa Barbara Nutrients
    00:35:08 Produkt 3: Keto Living von Natures Plus
    00:39:01 Produkt 5: Ketone Health von DeltaG
    00:40:02 Produkt 6: Ketons-IQ von HVMN
    00:43:00 6 Produkte im Vergleich
    00:44:29 Julias Fazit

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    11 February 2025, 5:00 am
  • 33 minutes 34 seconds
    ACHTUNG! Ist DEINE Hautpflege heimlich giftig? 😱 | Warum deine Creme gefährlich ist

    🔥 Sabotiert Deine Lieblingscreme heimlich Deine Hormone? 😱 Schleust Dein Shampoo Mikroplastik in Deinen Blutkreislauf? 🚫 Julia Tulipan und Tim Reich enthüllen, warum konventionelle Hautpflege zur tickenden Zeitbombe werden kann – und wie Du Dein Badezimmer endlich entgiftest, ohne auf Wirksamkeit oder Lifestyle zu verzichten!

    💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH
    Mit Selbsttests für zu Hause kannst Du Werte wie Vitamine, Hormone und Darmbakterien messen. Nutze den Code Julia10 für 10% Rabatt!

    Abonniere den YouTube-Kanal und verpasse keine Folge!

    Was Du lernst

    • Hormon-Saboteure & Mikroplastik-Bomben: Wie Hautpflege Deine Gesundheit untergräbt.
    • Die 3 stillen Killer in Deiner Drogerie: Parabene, Erdöl & Co. – und warum Rindertalg die Lösung ist.
    • Badezimmer-Detox ohne Kompromisse: Natürliche Alternativen für Ekzeme, Rosacea und mehr.
    • Creme aufs Brot? Tims skurriler Essbarkeitstest und was er über Qualität verrät.

    Kapitel

    00:00:00 Intro: Hormone in Gefahr? Mikroplastik im Blut?
    00:01:27 Sponsor: For You Health – Gesundheits-Check von zu Hause
    00:03:44 Tim Reich stellt sich vor: Gründer von Melysium
    00:08:39 Inhaltsstoff-Dschungel: Was steckt wirklich in Deiner Creme?
    00:09:46 Haut als Schwamm: Studien zu Sonnencreme & Aufnahme
    00:13:17 Top 3 der stillen Killer in Kosmetik
    00:15:27 Hautpflege-Falle Rasur
    00:17:03 Haut & Darm: Die Organ-Verbindung
    00:18:39 Hautbarriere stärken, Leaky Gut vermeiden
    00:20:09 Probiotische Hautpflege & Mikrobiom-Balance
    00:21:51 Melysium-Produkte: Seife, Deo & Innovationen
    00:29:06 Julia testet Melysium: Ehrliches Feedback
    00:30:20 Geld-zurück-Garantie & Wahlfreiheit nutzen
    00:31:27 Melysium & die Liebe zu Bienen
    00:33:13 Verabschiedung

    Mehr von Julia Tulipan

    Über Tim Reich

    Tim Reich ist Gründer von Melysium, einem Shop für chemiefreie Naturkosmetik. Mit Hintergrund in Fitnessökonomie und Passion für ganzheitliche Gesundheit entwickelt er Produkte, die Hautpflege revolutionieren – basierend auf 2000 Jahre altem Wissen und natürlichen Inhaltsstoffen wie Rindertalg.

    Shownotes-Links

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    4 February 2025, 6:00 am
  • 53 minutes 45 seconds
    Die überraschende Rolle des Nervensystems in Ihrer Gesundheit (Traumasensible Medizin erklärt)

    🎙️ Tauche ein in die Welt der traumasensiblen Medizin!

    In dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spreche ich mit Frau Andrea Klein über die faszinierende Verbindung zwischen deinem Nervensystem und deiner Gesundheit. Wir entschlüsseln, wie Traumata den Genesungsprozess beeinflussen können und wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern. Neugierig geworden?

    💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖

    Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: Jetzt entdecken

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    WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST ✨

    In dieser Episode erfährst du, wie du die Sprache deines Nervensystems entschlüsseln und deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst.

    • 🤔 Warum sind chronische Symptome oft mehr als nur körperlich?
    • 🧘‍♀️ Wie hilft dir Achtsamkeit, Stress abzubauen? Sympathikus und Parasympathikus müssen im Gleichgewicht sein.
    • ⚖️ Was kannst du tun, um dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen?
    • ❤️ Die individuelle Geschichte des Patienten ist entscheidend. Empathie und Zuhören sind zentrale Elemente der Patientenversorgung. Chronische Symptome haben oft tiefere Ursachen.

    ZUSAMMENFASSUNG 📝

    In dieser Episode der Evolution Radio Show tauche ich, Julia Tulipan, gemeinsam mit Andrea Klein in die Welt der traumasensiblen Medizin ein. Andrea erklärt auf einfühlsame Weise, wie dieser Ansatz auf Empathie und dem Verständnis für die individuellen Geschichten der Patienten basiert. Wir diskutieren die zentrale Rolle des Nervensystems für unsere Gesundheit und beleuchten, wie chronische Symptome oft tief mit unserer persönlichen Geschichte und unserem emotionalen Zustand verwoben sind. Andrea betont die Wichtigkeit der Regulation des Nervensystems für die Genesung und erläutert die Unterschiede zwischen Sympathikus und Parasympathikus und deren Auswirkungen auf unseren Körper. Wir sprechen über die Kraft der Achtsamkeit im Alltag und wie wir unseren eigenen Aktivierungsgrad besser wahrnehmen können. Andrea Klein gibt wertvolle Ratschläge, wie wir durch regelmäßiges Innehalten und Reflektieren langfristig Stress bewältigen können. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die besondere Herausforderung von Leistungssportlern und hochleistungsorientierten Menschen, die oft Schwierigkeiten haben, die feinen Unterschiede zwischen Entspannung und Erschöpfung zu erkennen.

    MEHR VON JULIA TULIPAN 🙋‍♀️

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    ALLES ÜBER DR. MED. ANDREA KLEIN 👩‍⚕️

    Dr. Andrea Klein ist eine erfahrene Fachärztin für Allgemeinmedizin, die seit 11 Jahren in diesem Bereich tätig ist. Zuvor war sie 10 Jahre lang als Fachkrankenschwester für Intensivpflege tätig. Sie hat sich in verschiedenen Methoden der körperorientierten Traumatherapie weitergebildet und bringt somit ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge von Körper und Psyche mit.

    Aktuell arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis in Frankfurt mit dem Schwerpunkt traumasensible Medizin und ist zusätzlich als Palliativmedizinerin in einem ambulanten Team tätig.

    Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheitsansätze interessierst und verstehen möchtest, wie dein Nervensystem dein Wohlbefinden beeinflusst, ist Dr. Klein die richtige Ansprechpartnerin. Sie verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche. Von ihr kannst du lernen, wie du chronische Symptome besser verstehen, Stress bewältigen und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen kannst.

    KAPITEL 🎬

    0:00:00 Einführung & Grundlagen
    0:03:00 Was ist traumasensible Medizin?
    0:06:34 Patientenperspektive & Kommunikation
    0:12:21 Symptome verstehen
    0:18:27 Nervensystem & Regulation
    0:25:02 Selbstwahrnehmung im Alltag
    0:34:15 High Performer & Gesundheit
    0:43:11 Die Herausforderungen des Gesundheitssystems
    0:52:42 Selbstständigkeit und Leistungsfähigkeit

    ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

    22 January 2025, 8:42 am
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